吃蛋白質會胖嗎?

General 更新 2024-12-26

蛋白質吃多了會肥胖嗎?

首先,蛋白質,尤其是動物蛋白攝入過多,就必然會攝入較多的動物脂肪和膽固醇.

其次,人體不儲存蛋白質,所以過多的蛋白質必須脫氨分解,氨則由尿排出體外.這一過程需要大量的水分,從而加重了腎臟的負荷,若腎功本來不好,則危險更大.

過多的蛋白質攝入,也會造成含硫氨基酸攝入過多,這樣可加速骨骼中鈣的丟失,易產生骨質疏鬆.蛋白質的酸性代謝物會增加肝,腎的負擔,造成肝腎的肥大並易疲勞.大量的蛋白質會導致機體脫水,脫鈣,痛風.高蛋白對水和無機鹽代謝不利,有可能引起泌尿系統結石和便祕.

蛋白質吃多了了會胖嗎？

雖然消耗蛋白質需要的能量大魚蛋白質本身的能量罰但是沒消耗的蛋白質會在體內轉化為脂肪儲存起來，並且蛋白質能刺激能量產生，那些終日緊張兮兮、坐立不安、抓著遙控器不停切換頻道的人正顯示了過量蛋白質的症狀。他們自以為精力充沛，其實，只不過受了刺激罷了。

攝取過量的蛋白質還容易引發各種疾病，所以用蛋白質來減肥實在是不可取的。

吃蛋白質會發胖嗎？

不會，但是最好不要吃，人類不需要這樣多的蛋白質，除非你要練肌肉

吃蛋白粉會變胖嗎 20分

你要明白一個基調蛋白質或者說分解後吸收的氨基酸人體是無法轉化成脂肪酸的只能被肌肉和其他細胞固化成蛋白質或直接燒掉所以吃蛋白質（不論怎麼來的蛋白質）長肥肉毫無根據而且氨基酸無法長期貯存所以你不論今天吃了多少肉明天蛋白質攝入缺口該多少還是多少

而且直接吃肉或者巧克力等富含脂肪的食物其實也不容易長胖（你吃進去的大部分脂肪是無法被固化到脂肪細胞的你哪怕從不吃肉儘可能的避免吃油一天脂肪攝入也不會少於50g 但你的體重可曾一天多出一兩去）要麼同樣被燒掉要麼從皮膚表面分泌排出碳水化合物是能量的主要來源大量攝入高澱粉食物而運動和代謝跟不上（或者蛋白質和脂肪攝入同樣不低造成了碳水化合物的相對過量）這才會造成脂肪堆積（碳水化合物在體內可以毫無壓力的合成脂肪）

但足量蛋白質攝入體重增加是有可能的足量鍛鍊會造成肌肉纖維微創那在富營養狀態下超量代償體重增長並不奇怪

為什麼吃蛋白質不容易變胖

你好，從蛋白質到脂肪：更漫長的生化路徑

如果我們把氨基酸左邊套紅色的氨基抹掉，就可以拿剩下的C（碳分子）來做成葡萄糖、乙醯輔酶A（Acetyl-CoA）等各種怪名字的玩意。葡萄糖可以進入上述的脂質新生路徑，而乙醯輔酶A可以用來直接合成脂肪。也就是說，要用蛋白質（氨基酸）來合成脂肪是完全可能的。

但就算蛋白質真的能變成脂肪，這個量應該小之又小。

當人們吃很多蛋白質時，體內的氨基酸氧化速率會提升、蛋白質合成速率也會提升。白話來說，過量的蛋白質不是燒掉了、就是合成身體組織去了。

就算有漏網之魚跑去轉化為葡萄糖或乙醯輔酶A，它們還要經過本來就困難重重的脂質新生才能變成脂肪。

因此才會這麼大膽的宣稱：吃蛋白質（相對來說）不易胖。

人補充蛋白質會不會發胖

蛋白質進入人體內轉化為氨基酸而氨基酸（在熱量缺少的情況下）可以轉化為脂肪所以一般吃蛋白質不會胖但不能多吃高中生物上有

減肥時吃蛋白會胖嗎

其實，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。

5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

6、意志決定減肥的效果與質量。

吃蛋白質粉會長胖嗎？

會。。吃多了會。。適當的吃沒什麼關係。。。吃多了就會了。。根據生物學的。。。。蛋白質多出來的會被轉換成脂肪沉積在人體內。

吃高蛋白的食物會胖嗎

吃高蛋白的食物會胖嗎?

正常人每日攝取蛋白質在80至100克之間,超過160克稱為高蛋白飲食.營養學認為每天攝取的三大營養素(蛋白質、碳水化合物、脂肪）應有一定的比例才是最合理的飲食。所以現在我們最流行的說法，當然也是目前最科學的飲食方式就是均衡飲食，才是最合理的飲食。

當然也有特例，比如減肥，比如疾病。高蛋白的飲食不僅不會增肥，反而對減肥有一定的療效，，就是因為蛋白質對減肥增肌有很好的效果。

對於女性來說，保持高蛋白和低碳水化合物的飲食習慣，可以減掉體內更多的脂肪，降低體重，而如果再加上定期鍛鍊，效果會更好.高蛋白、低碳水化合物的飲食是一種很好的減肥法，絕對能使運動的效果更顯著。