肚子餓了可以吃什麼?

肚子餓了吃什麼

我去深入詢問了一位女生，她推薦的是：地瓜和稀飯。

地瓜又減肥又健康，適合女生，而且補充了澱粉也不容易餓。植物纖維有助腸胃。地瓜製作也方便，煮、烤皆可。

稀飯的話，你可以弄個有定時功能的電飯鍋。晚上下米下水，設置定時，自動煮好。

肚子餓的時候不適合一下子吃油膩的東西，就適合吃清淡的。至於說吃甜的，其實肚子很餓的時候不適合吃太甜的東西。

地瓜算是甜的比較健康的。

飢餓時哪些食物不能吃?肚子餓了時不能吃哪些食物?

柿子。飽腹感較差 ，吃了並不能馬上緩解飢餓感，盯反由於飢餓時分泌胃液較多，柿子含有較多的果酸、單寧酸，易形成難溶解的凝膠塊，不利消化。

冷飲 。飢餓狀態下選擇冷飲如冰淇淋、冰鎮飲料等，非但不能緩解飢餓，還會刺激引發胃腸攣縮。

香蕉 。含有較多糖分，一定程度上能緩解飢餓。但香蕉含較多鎂，在空腹的時候吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。

牛奶 、豆漿 。兩者都含大量蛋白質，能起到迅速補充能量的作用，但空腹時候蛋白質並不能被吸收，而且容易產生胃腸脹氣。正確的飲用方法是一定要搭配點心、麵餅等含麵粉的食品，有效促進蛋白質吸收。

紅薯 。紅薯含有的粗纖維和碳水化合物較高，能迅速提供熱量，緩解飢餓，但紅薯中含有單寧和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。 付金如提醒，尤其平時胃腸不好的人飢餓時不要選擇紅薯。

糖果。糖能迅速緩解飢餓時候低糖的症狀，但並沒有很強的飽腹感，空腹大量吃糖並不可取。

非常餓的時候應該選擇一些主食類的食品如麵包、餅乾等，酸奶是最好搭配，不要因飢餓吃太快、太多。

肚子餓了吃什麼好呢

晚上8點後，吃水果。

香蕉

減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。

2)低脂or脫脂的酸奶or牛奶，嫌酸奶滋味不夠的，可以輔之以果醬。

睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣。

3)豆漿

4)桃子、梨、黃瓜、番茄之類性質溫和的低糖果蔬；

5)銀耳、蓮子等傳統養生膳品。

6)蜂蜜

往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。

大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。

7)土豆

大家都知道土豆能減肥的祕方，但是你知道嗎？它還能幫助你睡眠哦！

它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可。

一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦。

8)燕麥片

燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。有減肥功效！

同時燕麥片能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。

9)杏仁

杏仁同時含有色氨酸和鬆緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量的利於心臟健康的堅果也是催眠的又一妙招喔！

肚子餓了吃什麼好？

肚子餓了吃水果或者糕點之類的東西。

肚子餓了，中午吃什麼好呢？

你可以叫外賣啊，，，，

肚子餓了，該吃什麼？

吃大麻糕，一美居網歡迎你！！！

肚子餓了，不可以吃什麼食物呢

辛辣的，熱氣的，乾燥的，都不要吃，特別是腸胃不好的，得注意飲食的

肚子餓不能吃什麼?

空腹不能吃牛奶，不能吃柿子。