體寒體虛的人怎麼調理?

General 更新 2024-11-15

女孩體寒體虛要如何調理？

每天生薑泡茶喝，姜也吃掉，還有不要吃寒涼，你知道寒涼包括哪些嗎？就是杜絕冷飲不吃冷的涼的東西還有一些水果蔬菜寒涼也不宜吃，還有注重保暖，身體最好不要受寒

女人體虛怎麼調理

中醫有道：藥療不如食補。我個人也非常支持這個觀點。

一、調整自己的作息時間，養成一個良好的作息習慣。早睡早起。

二、早起一杯清水，既清腸道，又清宿便。

三、定期運動，跑跑步，做做瑜伽。無論是有氧運動，還是無氧鍛鍊，保持一定的運動量是需要滴。

四、體虛不宜大補，（虛不受補，容易起到反作用）。食物很多：五穀雜糧、水果、烏雞...

五、少吃多餐，忌口辛痠麻辣食物。

希望我的回答對你有幫助。

要是樓主覺得我的回答，讓您滿意，還望採納我的回答。

體寒的人吃什麼能調節過來

1.紅棗水，顧名思義就是紅棗煲水，要買去了核的紅棗，或是自己買回來去核也可以，和紅糖一起煲，可以加姜，可以加桂圓，這個又簡單又實惠，最是暖人。

2.DIY豆漿，豆漿比牛奶更適合女人，中國的豆漿機很便宜的，你可以在黃豆裡面放上去了核的紅棗，烤香了的核桃，炒熟了的芝麻，或者就放姜一起來做豆漿，絕對的補身。

3.牛肉水，買瘦牛肉，讓人絞碎，然後放入燉盅裡面，加幾片姜，放入熱水，然後隔水燉，大火半小時，中小火2個半小時，好了後只喝水，其他的不要。

4.當歸雞，去藥房買當歸，讓他們幫你切片，回家後和兩個去了皮切塊的雞腿一起隔水燉，大火半小時，中小火2個半小時，吃的時候根據自己的口味下鹽，當歸雞最好是在每次例假完了後連續吃上兩三次，比較補身。不過不是人人都可以受得了當歸鄲味道，我自己是用牛肉水代替的。

5.糯米粥，糯米很暖人的，體寒的人吃最好了，要放紅糖不要放白砂糖，要是喜歡的話，可以加桂圓，紅棗之類的東西進去一起煲。

6.要是以上的你都覺得煩的話，那去藥房買當歸，然後讓他們幫你打成粉，然後自己再買了空心膠囊來裝，一天吃一顆。

體虛體寒吃什麼可以調理好

食用性溫味甘辛，具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香萊、芥菜、肉桂、乾薑、生薑、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖等。

女性體虛，體寒怎麼辦？

體虛，體寒多為陽氣不足所致.中醫認為，春天，夏天是陽氣生長的時期，這個時期應該多做運動，跑跑步，跳繩等這些練速度的運動，應該夜睡早起（11點左右睡，日出而起）。秋冬還有注意使用涼茶。頂在的涼茶多為寒涼之品，像板藍根，金銀花，連翹，穿心蓮等。如果沒病，就儘量少用。應該差不多了吧！要改變自身體質不是一朝一夕的事。希望美女多加努力!是養陰時期，應該多休息，所以宜早睡晚起（工作需要，不能太晚）。宜做一些室內的，長肌肉的運動，俯臥撐，仰臥起坐等。尤其在寒冷的時候不要追求風度而不要溫度，切記要保暖，以保住陽氣。中醫養生就是要追求天人合一嘛！注意平時的飲食。大冷天就不要吃太冷的東西。生薑具有溫中散寒止嘔的作用，蔥具有通陽的作用。平時多吃也有益。多吃性溫的食物。

女的體寒體虛補氣血

氣血兩虧

臨床表現 : 面色蒼白，神疲乏力，少氣懶言，脣甲色淡，舌淡，脈細濡。 1.龍眼肉粥

［原料]龍眼肉15克.紅棗15枚.粳米50-100克.

［製作]將龍眼肉.紅棗和粳米一併加水煮粥.加入紅糖少許.調味即可.

［用法]溫熱食用.常服.

［功效]有養心安神.健脾補血的功效.適宜於產後貧血.心悸失眠.體質虛弱者食用.

2.蒸鴨血

［原料]1只鴨的血.黃酒20毫升.鹽適量.

［製作］將鴨血加清水.鹽適量.隔水蒸熟.入黃酒.再蒸片刻.

［用法]飯後頓服.每日一劑.連服5劑.

［功效]適用於肝腎陽虛型貧血.

3.菠菜豬肝湯

［原料]菠菜125克.豬肝125克.熟豬油.生薑.蔥白.清湯.食鹽.水澱粉和味精各適量.

［製作]將菠菜洗淨.在沸水中燙片刻脫去澀味.切段,然後.將鮮豬肝切成薄片.與食鹽.味精.水豆粉拌勻.將清湯燒沸.加入已洗淨拍破的生薑.切成短節的蔥白.熟豬油等.煮幾分鐘後.放入拌好的豬肝片及菠菜.至肝片.菠菜煮熟即可.

［用法]常服.

［功效]養血生血.潤燥滑腸.主治血虛萎黃.視力減退.大便澀滯等症.

［注意事項]菠菜質滑而利.善能潤燥通腸.故腸胃虛冷洩瀉者禁用.

若由於經血量大.造成血虛和月經不調.每次月經後可用5克當歸煮水.20至30分鐘後打入2個雞蛋.再加紅塘.溫熱服下.

婦女懷孕分娩後.再加上哺乳.往往是氣血兩虧.但過多用藥調理.某些藥物可通過乳汁對新生兒產生不良影響.故此時更應該注意飲食調養.以食補為主.如雞汁粥.羅卜燉羊肉等.適當輔以藥膳.以藥性溫和為主.比如在食用歸參燉雞時宜選用西洋參.

4.養血紅棗兔

［原料］紅棗20個.新鮮兔肉250克.

［製作]將完好的紅棗洗淨.兔肉切小塊.加適量水放砂鍋中文火燜煮2小時.待肉熟棗爛時.根據個人口味放入調料即可.

［用法］溫熱食用.

［功效]可補養精血.調整身體.對久病後氣血兩虧.產後或月經病引起的血虛怠倦.氣虧目暈等有一定療效.

5.當歸羊肉湯

［原料]羊肉800克.當歸25克.黨蔘2o克.黃芪20克.姜塊40克.蔥頭50克.紹酒50克.醋20克.精鹽20克.花椒20粒.胡椒麵2克.味精2克.八角1個.陳皮40克.

［製作]將羊肉洗淨.用清水漂至白色.再放入開水中煮幾分鐘撈起.用精鹽.醋反覆揉搓後.用溫水洗淨.再入開水中氽一下.切成塊.姜.蔥洗淨.當歸.黨蔘.黃芪.陳皮.八角.花椒去淨灰渣.當歸.黨蔘.黃芪切成片.以上均裝入雙層白紗布袋中封口.

砂鍋置旺火上.摻鮮湯.加羊肉塊燒片刻後.撇去血沫.放進布袋.加紹酒.蔥.醋等佐料.改用中火熬1小時.再改用小火慢煨至軟爛.加入精鹽.胡椒粉.味精等.調好味即成.

［用法]喝湯吃肉.常食.

［功效]補氣益血.祛寒止痛.適用於產後氣血不足所致發熱.自汗.肢體痠痛等症.

［注意事項]外感發熱.咽喉腫痛.牙痛者忌食用.不能用銅器烹調.忌與南瓜同食.

6.歸參燉雞

［原料]烏骨雞一隻1500克.當歸25克.姜塊20克.蔥頭25克.醪糟(音同勞遭)汁100克.黨蔘40克.精鹽4克.

[製作]將雞宰殺後.去毛雜.腳爪.入清水浸泡30分鐘後.入開水中氽去血腥味.當歸.黨蔘用溫水洗淨.切成薄片.姜.蔥洗淨.黨蔘.當歸裝入雞腹內.放入砂鍋中.加清水2500克.砂鍋置旺火上燒開.撇去血泡.改用小火慢燉.調入姜.蔥.醪糟汁燉至熟透.揀去姜.蔥.加入精鹽.味精.調好味即成.