體能訓練平時有哪些?
體能訓練有哪些項目？
體能訓練,顧名思義,是對人體的組織,器官,軀幹等部分進行調節性或者單項化的練習.一般我覺得她包括力量,速度,柔韌性,耐力,彈性和意志力幾個方面的內容.體能訓練沒什麼優缺點之分,就比如說你鍛鍊身體,能說好或者壞麼?
但是事實上,體能訓練其實是個很籠統的稱呼.具體的要看他包含的訓練內容.而且很多權威機構都指出,個人體能訓練和專項體能訓練應因人而異.如果是獨自進行,則應該對自己的身體狀況和承受能力有清晰認識,在進行訓練前最好請教專業老師根據自己的體能情況,適當地,針對性地安排個人體能訓練課程.而一旦開始訓練,則應該堅持不懈地按要求完成,因為很多體能訓練對身體的作用比較激烈,一旦中斷，往往造成反彈,對身心造成不必要的損害.
所以,合理地安排訓練計劃觸堅持不懈地按質按量進行訓練,這樣才能科學地達到體能訓練的良好效果.
體能訓練都有哪些內容
部隊體能訓練主要武裝越野5-10公里,400米障礙(尖子部隊是500國際障礙,軍事五項之一),器械如單雙槓.其他的和運動員差不多,腹臥撐什麼的.體能訓練主要是靠強度.
體能訓練一般都有什麼活動？
可以去健身房，或者參加一些拓展活動，有專門鍛鍊體能的機構
體能訓練都有哪些方法
可以進行晨練，早起幾分鐘，家附近有公園最好，建議慢跑，如果身體虛，可以改為慢走，可以從易到難，把身體練好再進行劇烈性運動
有哪些著名的體能訓練計劃，要多一點！！ 10分
哈哈，好辦。如果你真心想將自己的身體鍛鍊的更好一點，並且鍛煉出一個高大、強壯、幹練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛鍊方式方法，採取如下整體的強身鍛鍊方式來進行鍛鍊為好：
首先是要養成一個早晨提前40到60分鐘起床的習慣；
二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛鍊活動前必須的準備事項；
三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四是每天早晨鍛鍊時，進行一下深呼吸後，憑藉一口氣盡力對天長嘯（能鍛鍊和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛鍊（可以有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進行單槓、雙槓鍛鍊（以能達到並超過高中體育鍛煉標準以上為好）；
五是每天睡覺前準備一杯綠茶水，清晨起床後的第一件事是給涼綠茶水加點熱開水後，空腹把它喝了（一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題；二是有利於鍛鍊身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛鍊時，可以出現的各種身體不適狀態；五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫療效果），清晨起床空腹就飲綠茶水適應後，每天每次必須喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好少吃點麵食（饅頭、麵包、麵條、餅乾、點心等）；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚飯兩小時後，可以外出走走，做做俯臥撐、吊吊單槓、雙槓或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯臥撐、仰臥起坐的鍛鍊，鍛鍊到身體發熱即可，等到身體適應後再增加運動量。注意：在自己不滿23週歲前，就不能進行舉重與超強度鍛鍊（包括推拉槓零、負重鍛鍊、深蹲），會影響身體長高並造成腿部肥胖的問題。切記！切記！
八是到新華書店、網上購買或下載一些鍛鍊身體、練武的身體防護與保護書籍及鍛鍊身體的技術要領、注意事項、女子防身術武術套路來好好學習學習後，再進行具體的鍛鍊與實施為好。
以上各條，貴在持之以恆。
只要你能長期堅持下來，養成生活的如此習慣。特別是能夠嚴格按照第四條、第五條、第六條進行鍛鍊，我敢肯定：二三個月你就會見到效果。
如果你能長期堅持下來，用不了三五年，你一定會將自己鍛鍊成為：高大、幹練、英俊瀟灑、有氣質、亭亭玉立、風度翩翩、舉手投足都透出七仙女的風采來，使帥哥美女們喜歡追捧地圍繞在你身旁的局面，不是更好嗎？
祝您成功！
什麼叫一般體能訓練和專項體能訓練
一般訓練，跑步是首選，全身都有動到
專項訓練，俯臥撐--胸肌，手臂肌肉耐力
仰臥起坐--腹肌
舉啞鈴--手腕
引體向上--背部
蛙跳--腿部肌肉
軍隊的體能訓練都有哪些？
我當兵的時候部隊體能訓練有 俯臥撐 仰臥起坐 深蹲 蛙跳 百米 5公里 往返跑 端腹
體能訓練科目有那些
首先你要有充足的時間。
早晨6點鐘起床，洗漱，跑步，週一到週五不間斷，10公里，俯臥撐200至300，器械單：按照自己的能力做，做到極限，每天要求自己加大訓練量，雙：同單槓，白天的訓練科目屬於專業的，或者說是職業的，可以練擒敵術，摔勤，也可以是共同科目，下午起床：同上午。下午操課結束進行體能訓練，是強化訓練。以跑步、俯臥撐、仰臥起坐等一些純力量訓練為主，時間為30分到1小時。週末適當性的訓練或者調整狀態。
以上所說是初級階段的，中後期要有針對性的進行訓練，也就是哪裡不行補哪裡。靈活掌握。晚上進行理論學習，不要練的四肢發達頭腦簡單了，呵呵。暫時先給你 解答這麼多，有什麼不明白的可以給我留言。
體能訓練的要求有
體能訓練基本要求
1）體能訓練應與專項競技特點相結合
體能訓練是為提高運動員綜合的專項競技能力服務的，一定要與專項競技的特點相結合。體能訓練的內容就是發展專項需要的運動素質，其中，又應突出發展專項競技需要的主要素質。選擇或設計體能訓練手段時應力求與專項技術動作形式、動作結構和能量代謝方式聯繫起來。體能素質訓練應與技術、戰術、心理訓練有機結合。
要合理安排一般體能訓練和專項體能訓練。一般體能訓練可全面地發展運動員的力量、耐力、速度、靈敏、協調和柔韌等運動素質，提高運動員各個器官系統的機能，使運動員身體得到均衡的發展。同時，通過一般體能訓練，提高運動員的健康水平。而專項體能訓練的目的是使運動員已獲得的體能直接為提高運動成績服務。一般體能訓練是為專項體能訓練服務的，專項體能則訓練直接為提高運動員整體競技水平服務。
2）體能訓練應與人體生長髮育的階段性特點相適應
決定運動素質的身體形態、機能狀態在人的不同發育階段發展的程度不同，訓練的可塑性也不一樣。訓練中應根據各運動素質發展敏感期訓練可塑性大的特點，使素質在適時的年齡階段得到相應的發展，有效發展運動員的體能！
我想做一些體能訓練,該怎麼做?有哪些項目呢?
身高一米七，體重四十九公斤是比較瘦的了，說明你平時飲食不是很注意，體重應該在六十公斤左右吧，你平時的體育課可能也沒有認真上，良好的身體條件是高效率的基礎，平時要注意鍛鍊，最簡單的就是慢跑，或是基本的室內鍛鍊，比如說俯臥撐，仰臥起坐，引體向上之類的，，你拉傷韌帶就足以說明你需要跑跑了，對於高三的學生，每天睡十個小時算是比較多的了，當然特殊情況除外，適時地鍛鍊身體並且放鬆大腦有利於你的學習，祝你高考成功！！！（以上純屬飢人意見，純手打，望採納，謝謝）