怎麼壓腿讓腿變直?

壓腿能讓腿變直嗎？

每天都要飢續壓腿。堅持每天每個腿。壓500下。儘量壓下去就行了。過3個月。保證有效；。

參考資料：。

壓腿是能讓腿變直？？？

不單單是這樣 壓腿還可以使腿更具柔韌性 是練習劈叉的基礎 希望能幫到你

壓腿可以讓腿變直變長嗎

可以變直但不太會變長變長還是要靠鍛鍊如果未成年到有可能變長但你同樣需要多跳形體了

壓腿能讓腿變直嗎

每天都要持續壓腿。堅持每天每個腿。壓500下。儘量壓下去就行了。過3個月。保證有效；。

使小腿變直每天壓腿，每次幾分鐘，多久見效？

小腿變直，壓腿時不能把腳跟放在把杆上，而是把小腿肚放在把杆上壓腿，每天20~30分鐘，兩個星期開始見效，半年效果會明顯

壓腿能使腿變直嗎?

可以的，同時要注意您自己的坐姿和壓腿的姿勢，如果您願意我深度教您，您可以發幾張您的腿照，一邊讓我分析您的壓腿方法。我是一名跳藝術體操的女孩。

怎麼可以讓腿變直圖解

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壓腿是矯正腿型的一種最簡單的方法， 一般說來對於腿型矯正比較有效的壓腿方式有幾種。首先是側壓腿。側壓腿和側步壓腿，主要是通過給腿側向施壓改變腿的側向靈活性。所以對於偏O型腿腿型更具有矯正效果。

2

還有一種壓腿方式則是正壓腿，是坐在地上，腿伸直貼近地面。如果腿型不正的地方可以用手放在上面適當施加壓力。這樣壓腿更適合對腿塑型，所以可以堅持久一點，然後在起來進行活動。

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壓腿不可以勉強自己，尤其是腿型做起來比較勉強，就應該循序漸進，不能急於求成。而且體型訓練本來就是個長過程心態正確也是必要的。一般壓腿只要讓腿感覺有一種拉伸放鬆的感覺即可。然後壓腿完畢可以運動放鬆一下。

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適當增加跑步等運動，在壓腿之後可以進行一些跑步運動。同時在跑步或者走路過程中注意使用正常的姿勢。這樣做主要是鍛鍊走路姿勢，減少對腿型對走路姿勢不好的影響。

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一些鍛鍊的方式，對於腿型鍛鍊，也常會用一些方式。比如人站直之後儘量將膝蓋併攏。然後進行上下蹲運動。每次上下蹲過程中膝蓋位置會受力，注意要發力讓膝蓋併攏。

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如果腿型是由於病理產生的，那麼矯正腿型的方法最好要諮詢醫生，因為病理產生的變形是一個長期積累的過程，所以一般的方法都難以達到有效的效果。

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病理腿型有時和某些營養元素缺失或吸收故障有關，可以遵循醫生的建議適當進行食療輔助。

多練壓腿可以讓腿變直嗎？什麼方法讓雙腿又細又直

每天都要持續壓腿。堅持每天每個腿。壓500下。儘量壓下去就行了。過3個月。保證有效；。

拉筋，壓腿，可以讓腿變直嗎

我覺得可以，只要你堅持！

壓腿能讓腿變直嗎 堅持壓腿可獲得修長漂亮腿型

每天都要持續壓腿。堅持每天每個腿。壓500下。儘量壓下去就行了。過3個月。保證有效；。