早上可以吃桃子嗎?

General 更新 2024-11-22

早晨起床就吃桃有什麼好處和壞處

同樣是吃水果，選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。

在英國有這麼一種說法，即“上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛”。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。

其次吃水果的最佳時段是飯前1至2小時，這樣才能將水果的精華吸收。因為腸胃消化食物並不是同時進行，而是按照食物的種類來分次消化，我們的胃需要約四小時來消化蛋白質，脂肪需要最少6小時，水果則只需要1小時。如果水果和其他食物同吃，我們的胃便會首先分解蛋白質，然後是澱粉質，繼而是其他食物例如脂肪，水果則會排在最後。

下面給你介紹常見的水果合適的食用時間：

早晨宜吃的水果：葡萄、蘋果、草莓、西紅柿、

飯前半小時宜吃的水果：葡萄、蘋果、草莓、西紅柿、桃、櫻桃、梨

飯後半小時宜吃的水果：除上述的葡萄、蘋果、草莓、西紅柿、桃、櫻桃、梨外還有香蕉、菠蘿、西瓜、橘子、釉子、獼猴桃等

晚上宜吃的水果：葡萄、蘋果、草莓、梨、桃、獼猴桃西紅柿等

要注意的水果：柿子酒前酒後均不能吃；香蕉不能空腹吃；

吃水果主要是要經常吃，而不是一次多吃，任何水果都要吃的適量，不要過多，任何水果在剛剛吃完後都不要大量喝水。腸胃不好的人更要注意適量、慢吃。

蘋果是水果之王，營養豐富，適合任何人食用，如果一個人每天能保持一至兩個蘋果（早飯後半小時或晚飯後半小時吃），長此以往對人體很有益處

早晨吃桃子當早餐可以嗎？

不可以，傷胃，最好吹過早飯後一個小時後再吃。

早上可以吃桃子嗎？

可以，少量吃點沒問題，吃多了要心慌

一早不吃早餐可以吃桃子嗎?

最好不要。

水果中含有少量糖和種類不多的維生素，基本沒有蛋白質和脂肪。

糖和脂肪用來提供能量，以支持身體活動和腦細胞能量。從提供身體活動和腦力活動所需能量方面說，多吃幾個水果是可以提供上午的能量需要滴。一箇中等大小蘋果提供的能量約相當於吃半個饅頭，一個辦公室坐班的成年男性主食量如果以饅頭為單位計算，一天要吃5-6個才可以滿足一日能量需要。

蛋白質用來合成各種身體物質，如皮膚、胃腸道粘膜、消化酶、抗體等。沒有蛋白質攝入，腦細胞工作也會受限，效率下降，但是一次兩次不吃還不明顯（請允許我用汽車發動機類比，糖相當於汽油，蛋白質相當於機油）。

如果非要吃水果，加點蛋白質，比如一塊煎雞胸肉，最好再加個雞蛋、配個牛奶。

如果是因為聽說水果減肥，不如早上吃生菜、西紅柿這些能量忽略不計又富含維生素的蔬菜，配上一塊麵包，一個煎雞蛋或雞胸肉

早上空腹吃桃子好嗎？

1.桃雖好吃，但不可多食。李時珍曾說：“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益。”常言“桃養人”是指食桃要適度，恰到好處，但鮮桃不宜貯藏。2.多吃桃子容易上火，凡是內熱偏盛、易生瘡癤的人不宜多吃。但是，吃果脯就沒有這個弊端。3.桃仁雖然有破血行淤、滑腸通便的功效，但是桃仁含有揮發油和大量的脂肪油，瀉多補少，所以不要多吃，桃仁吃多了，可以導致中毒，早期有噁心、嘔吐、頭疼、頭暈、視力模糊、心跳加速等現象，嚴重者可導致心跳停止。尤其是孕婦，更不要食用。【早上空腹吃水果】您擔心的是不是酸的問題？胃酸的 pH值是2，比所有食物的酸性都強，只要水果不是大量吃，例如一次吃八顆十顆的橘子，或喝大量檸檬汁，都不致於產生太多酸而傷胃的情況。要注意，榨原汁比吃水果更容易得到過多的酸，一杯柳橙汁是六至八顆柳丁的汁，如此較容易過量。而榨汁又拋棄了良好的纖維，較不建議取代水果。【有些水果不能空腹吃】大家都知道，吃水果有益健康，於是水果成了一些人的正餐。其實，有些水果是不適合在空腹的狀態下進食的。蕃茄含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生化學作用，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口--幽門堵塞，使胃裡的壓力升高，造成胃擴張而使人感到胃脹痛。柿子含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質，具有很強的收斂作用。在胃空時遇到較強的胃酸，容易和胃酸結合凝成難以溶解的硬塊。小硬塊可以隨糞便排洩，若結成大的硬塊，就易引起“胃柿結石症”，中醫稱為“柿石症”。香蕉含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。桔子桔子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃黏膜。甘蔗和鮮荔枝空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量，否則會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。山楂山楂的酸味具有行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，而且會增加飢餓感並加重胃病。