抑鬱失眠症怎麼辦?
得了失眠抑鬱症怎麼辦
1、抑鬱症很常見。抑鬱症這個病目前在我國的發病率是比較高的，儘管每個患者的病前經歷和誘發因素各不相同，但它就如同感冒發燒一樣的常見。 2、抑鬱症能治癒。大多數業內專家的意見是早期正規治療，藥物治療結合心理諮詢是完全可以治癒的。 3、抑鬱症和精神分裂症完全風馬牛不相干，國內國外沒有哪項研究報道說抑鬱症與精神分裂症高度相關，或者說得了抑鬱症有可能會發展成精神分裂症。 4、抑鬱症患者常會伴有植物神經功能紊亂症狀和睡眠障礙，但隨著抗抑鬱治療的有效開展，這些伴隨症狀也會逐漸減輕。 其次，我有以下建議： 1、必須在專業的醫師那兒接收正規的治療，從你的描述判斷，你的病情更適合心理諮詢為主，藥物治療為輔（因為你不是一個內源性抑鬱，而偏象是神經症性抑鬱）。 2、你必須要積極配合治療，我指的積極不是指到處尋醫問藥，而是要以一種積極的態度來對待發生在自己身上的各種不適的感覺，例如總是想著一定要先看好失眠才能去上班，每天把絕大部分的注意力全放在了身體的各種不適上了。當然你會說，我也沒辦法啊。 上面的要求知易行難，所以我認為你現在最缺的其實是專業心理治療和應對指導。 用浮小麥煮水喝,晚上睡覺好,不出虛汗,而且對女人的悲傷欲哭(沒有不高興的事,但心裡很有傷心的感覺)症狀有特效.對抑鬱症狀也有很好療效.tp://scribble.fx120.net/yyxx/200601041107465085.htm www.21jkw.com/...59.asp
抑鬱症引起失眠應該怎麼辦
您好，以下信息僅供參考
建議與醫院治療同時進行，不耽誤病情
緩解抑鬱的維他命：
維生素B族，維C，維E, 鈣鎂鋅，色氨酸等
比較安全，而且對身體也有好處
也可以從食物種攝取這些元素
合歡花泡茶也可以解抑鬱
113、關於精神類疾病唸經的問題？
問113：我得了抑鬱症，經常鑽牛角尖，難以安睡，煩躁不安，到底該怎麼辦？
答113：
· 凡是精神方面的疾病，比如抑鬱、癲癇、精神病等都屬於孽障靈性病。
· 這種疾病均是源於自己往世的孽障和靈性所致。往世做過較大的孽障，此生要經者前來討債，自己就會因此受報。表現方
式就是自己狂躁不安，甚至不能控制和左右自己的情緒和意志。因為靈性都是可以控制這些。
· 知道自己的病因以後，就要有懺悔心好好讀經消孽還債。所謂因果報應真實不虛，自己無需抱怨什麼，怪只怪自己往世不
積德，做了很多對不起別人的事情，此生才會有此果報。所以要發懺悔心的好好懺悔和消除孽障，並且誠心還債，超度自己
現在的要經者。孽障消除、債務還清以後，自己自然會恢復正常。
· 需要讀如下經文：
· 《大bei zhou》每天7遍及以上，求大慈大悲觀世音菩薩保佑我某某身體健康，增強功德。
· 《心經》每天21遍，求大慈大悲觀世音菩薩保佑我某某開智慧，治療我的抑鬱症或者精神病。
· 《禮佛大懺悔文》每天5遍，求大慈大悲觀世音菩薩保佑我某某懺悔和消除導致我有抑鬱症或者精神病的孽障，治療我的
某某病。
· 佛教經典組合每週3張以上，一般這種病都是較大孽障所致，先讀21張，然後根據病情再21張21張的往上加，直到痊癒為
止。
· 唸經的同時配合許大願，多放生，會更好醫治抑鬱症。
——《玄學問答》
另外，抑鬱症的誘因很多都是生活中不如意的事情太多
以下建議僅供參考
“其實一般地，倒黴也就三年，按照中國易經學來說——這些都是中國的非物質文化遺產——你去看一下，三年、五年命運
一改。所
以很多人再苦，堅持三年，念念經的話，三年都不要。如果你已經很苦，你堅持五年，你一定會轉運，所以人家說“三十年
風水輪流
轉”，就是這個道理。”
——05.11比利時?布魯塞爾【精彩開示】
改命最快：
第一，勤放生改命最快,古今高僧提倡.
第二，孝敬父母.要懺悔過去對父母的不孝,多孝敬父母.
第三，不能邪淫懺悔過去的邪淫惡行.
第四，信受佛法常讀佛經唸佛菩薩名號
第五，常行佈施,尤其是佈施無依無靠或急需救命的人.第六，廣行善事,勸人行善,言語勸網上發帖或印善書佛經
——《白話佛法》
畢竟《了凡四訓》是歷史上有據可考的真人真事
另
百度怎樣轉運
有一條百度知道回答很全面
有緣分的話能找到
只有符合因果定律，而且不要錢的答案才是真的
如果您的命運不花一分錢而開始改變了（一定會）
將以上信息和善書發送至萬人（也告訴他人發送萬人），命運徹底變好
不花錢，利人利己，何妨一試？...
得了失眠抑鬱症該怎麼治療
您好，失眠抑鬱6個月以上，才能診斷抑鬱症。您這種情況可能是抑鬱狀態。建議您多運動，運動產生5羥色胺會使人感到愉悅，另外人在疲勞狀態下也更容易入睡。祝您早日康復。
長期失眠心情不好感覺抑鬱了怎麼辦
首先是要把失眠調節好，這樣人才有好心情和精神。失眠的自我調理方法
1、保持樂觀、知足常樂的良好心態，避免因挫折致心理失衡。
2、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
3、多親近自然，放鬆緊張煩躁的心情。通過適當的戶外活動，可以讓自己的緊張的神經得到有效的緩解，心情好，睡眠也就好。同時，有花草樹木、山清水秀的地方，空氣中的離子含量比城市中較高，也利於人體神經的養護，提高睡眠質量。
4、經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水因為失眠會讓人氣血不足發虛。
5、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
6、睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默唸數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效。
7、睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，搓一搓腳，促進血液循環，可改善睡眠質量。
失眠抑鬱該怎麼辦？能治好嗎？ 60分
。
您好，考慮精神壓力大、氣血虛有關係的，可以服用安神補腦液和阿膠漿調理，最好看中醫辨證施治。祝好。
抑鬱怎麼辦 外加失眠
你好，試試這些看能不能解決你的失眠問題 ——首先建立信心 對生活中偶爾遇到失眠經驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節適應。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續200小時不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會造成任何困難。偶爾失眠之後，如不擔心失眠的痛苦，到睏倦時自然就會睡眠。失眠之後愈擔心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。 二.安排規律生活 避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲，睡多了無用。 三.保持適度運動 每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而後易睡，是錯誤的。四.睡前放鬆心情 睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助於睡眠。 五.設計安靜臥房 儘量使臥房隔離噪音，而且養成關燈睡覺的習慣。 六.使睡床單純化 養成睡床只供睡眠用的習慣；不在床上看書，不在床上打電話，不在床上看電視。因為在床上進行其他活動時，常常破壞了自己定時睡眠的習慣。 七.睡前飲食適度 睡前如有需要，可適度進食；牛奶、麵包、餅乾之類食物，有助於睡眠。過飽對睡眠不利；而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利於睡眠。 八.飲酒不利睡眠 不少人對酒產生誤解，誤認飲酒有助於睡眠。固然，酒後容易入睡，但因酒所誘導的睡眠不易持久。酒氣一消，容易清醒，醒後就很難入睡。而且酗酒者容易導致更嚴重的窒息性失眠。九.適當服用安眠藥物 可以適當安眠藥物。副作用很小。 十.失敗後的作法 如以上建議不能生效，建議你仍保持定時上床的習慣。如實在無法入睡，即起床做一些最不令人煩心的活動。此時不宜使身心過勞。如想用伏地挺身之類活動，企圖使自己由疲憊而睡眠，效果將是適得其反。 十一,大多數失眠根源於我們有煩惱，沒有面對複雜生活的智慧。 另外，朋友你是不是有什麼其他的心理困擾（煩惱）或是壓力呢？如果是，建議你先解決自己的心理困擾，根源的問題，失眠自然而然就會消失的。
憂鬱症引起的失眠如何治療？
1.失眠者要培養這種“少睡一晚無礙”的觀念。許多時候，失眠者是自己嚇自己，心裡老是擔心睡不著，形成惡性循環。要消除這樣的循環，就必須建立上述觀念，心情放輕鬆，沒有壓力，自然容易入眠。
2.外在因素是干擾人們入睡的關鍵之一。車聲、電視和談話的聲量等等，使心性敏感的人難以安穩入眠。當你心頭為這些東西煩躁，怎麼能夠安然睡覺?所以，只有從自己的感覺器官著手。
3.戴耳塞、眼罩可以幫助降低外在聲響，讓自己處在一個“伸手不見五指”的黑暗世界裡。起初，或許會感到不舒服，只要多戴幾次，習慣成自然就沒問題了。可別小看這些小小耳塞，它讓你耳根清靜，洗滌紛擾的心靈，帶你進入一夜的安眠。
4.有人喜歡睡前做點運動，如打打太極、練練瑜伽等，都是放鬆身心的好方法。這些運動不會做，那麼深呼吸會吧，就在床上做深呼吸運動，人在緊張時，呼吸快且淺，換氣不足。深呼吸利用橫膈膜收縮，挺出腹部，增加肺活量，然後緩緩將氣呼出，這樣肺部得到充分換氣，增強副交感神經的活性，降低緊張情緒。所以，只要在床上或上床前做幾回深呼吸運動，可幫助自己快點會周公。
另外：古方怡眠（養生）茶對失眠問題可以起到很好的改善作用，古方怡眠（養生）茶能調節人體“覺醒系統”。 確保人體臟腑功能恢復，起到通絡活血 和鎮靜安眠的作用丹其中所含成分具有安神益智，改善心腎不交引起的失眠多夢，健忘驚悸，神志恍惚人功效。使其自然入眠，徹底解除失眠困擾。希望你能早日治療好失眠，香香甜甜的睡個好覺。