節食減肥先瘦哪裡?

General 更新 2024-12-17

節食減肥先瘦哪裡？

如果是女的話一般先瘦腹部接著就是胸哈哈之後就全身差不多一起瘦但是最快瘦的還是腰的位置正常節食還可以你這樣會把身體弄壞的如果出現出虛汗的情況就該吃東西了 1個月節食怎麼也瘦10斤以上了差不多了！偶爾也要吃蔬菜和水果的小心時間長了的厭食症！

求採納為滿意回答。

節食減肥先瘦哪裡

節食不是健康減肥的方式，腸道里有食慾才能正常，節食只能減少脂肪細胞的體積，不能減少脂肪細胞的個數

節食減肥先瘦哪裡

肚子，最好還是別節食減肥，一節食攝入的熱量是會少但緊接著營養也會少，就會便祕不去廁所，久而久之臉色蠟黃了，運動減肥或者搭配減肥藥都行的

節食減肥的原理，最先瘦哪裡

節食最先瘦哪裡請問一個人減肥後最先瘦的是哪裡

節食減肥是最傻的一種減肥方法，可以導致營養不良，肌肉流失，根本減不了脂肪。

節食減肥先瘦哪裡？

胸部最先瘦，很明顯的

等瘦平均了以後胸部還會慢慢恢復的

大腿最先胖

希望對你有幫助

如果減肥的話``先瘦哪個地方？？？

減肥不是一件心急的事，最好的減肥方法（對身體沒有傷害的方法）就是多運動，少吃肉，改變生活方式。但不同的運動方式先瘦的地方也不同。比如你選擇長跑，就會先瘦腿和腹部。而你要是選擇短跑，就會先瘦腹部，但你的小腿會變粗（小腿肌肉變發達的緣故）。但如果你屬於節食減肥的話，那應該是先瘦肚子，臉和腹部，但這也得幾個星期的連續鍛鍊後才能市效果明顯。反正就是不同的方法，和不同的運動強度，會有不同的效果，會先瘦不同的地方。我還有幾條減肥建議，不妨你也看看: 1、減肥前先用本子記錄自己的體重、三圍、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸 2、運動是減肥不可缺少的部分，所以，如果單純的靠減少吃的量，減的速度也是很慢的，在計劃中，要將運動也算在裡面。 3、苦瓜可以減少人每天攝取脂肪量的25％，減肥期間吃苦是必要的。 4、牛肉、魚肉和鴨肉含有豐富的鐵和蛋白質，不要以為減肥期間不能吃肉，肉是必須吃的。 5、每天早上起來喝一杯請水，起到排毒的作用， 6、吃飯前，先喝水，吃飯的時候先喝湯、然後吃菜、吃飯最後吃肉每口飯在嘴裡咀嚼30次， 7、懂得計算卡路里，人每天需要攝取的卡路里在2000左右，700卡＝1斤脂肪 8、體重不要天天稱，那樣會有挫折感，一個禮拜或者半個月稱一次，是最好的。 9、水果在減肥期間儘量少吃，實在想吃，可以用黃瓜和胡蘿蔔代替， 10、適當獎勵自己，在幾天達到自己要求的情況下，可以做適當的獎勵給自己，一塊巧克力，或者其他的，但是不能多吃哦～～ 11、吃暴了沒關係，多吃1口並不會多長一斤肉，但是吃了這一口後，卻覺得今天失敗了，所以就乾脆吃完了，那麼這是必定要胖的哦～～ 12、吃一定要清淡 13、水一定要多喝，水是沒有熱量的，多喝水，在你餓的時候先喝水，等20分鐘後，如果你還餓，那麼在吃東西 14、減肥是一個艱鉅而痛苦的過程，如果覺得自己做不到，或者依以前的口味來的話，那麼你是減不了肥的。

節食先減身體哪部位？怎麼節食才能瘦全身

一般來說先瘦的是腰，然後是胸和下肢，但節食一停止就容易反彈，對身體傷害也非常大，瘦身就沒法跟痩立美比了，瘦身實在又健康，我非常喜歡用它來保持身材，以後儘量不要用節食減肥，只要三餐合理安排也可以的，三餐定時定量，每餐五六分飽多吃蔬菜水果等清淡食物，一直堅持這樣的飲食習慣，瘦了後都不會再胖下去了。!!

減肥一般會哪裡先瘦？

看體質一般先胖哪就會先瘦哪

節食減肥是減水分還是脂肪

什麼運動減肥，鍼灸減肥，點穴減肥，都沒有用，最有效的辦法就是兩個字——節食！

當然這也是最考驗毅力的辦法，說白了，是最艱難的辦法。

花目繁多的辦法都是表面現象，只要你能保證攝入熱量 < 消耗熱量你就一定能減肥，運動的壞處在於，它會使你更喜歡吃東西，而由於人體的調節和自我意識之間的不精確性，你不會知道吃多少才低於你運動消耗的熱量，所以往往吃得更多，所以不見減肥效果，或者效果很慢。另外，運動減肥會造成各器官的負荷加重，減少壽命，加速衰老，因為你的運動不是一種常態下的運動，是一種相對於你自身來說過量的運動。

節食減肥也不一定會反彈，相反如果控制合理，還會養成良好的飲食習慣。例如，不吃紅色的肉，相信我，這些東西除了吃起來好吃以外，對人體叮有什麼決定性的好處，而且經過一段時間不吃以後，你就會發現他們其實真的很髒很難吃，想吃肉就吃點魚肉吧，白色的，雞肉也不要吃了，全是激素。

節食階段，每天只吃早餐，不吃大米（這東西其實是糖尿病的罪魁禍首），多吃豆製品，多喝水。之後就是把接下來的每一次飢餓當成喜悅，因為這個時候你體內的脂肪就開始燃燒轉化成糖分了，你已經開始瘦了。