蛋糕和米飯哪個熱量高?
麵包和米飯哪個熱量更高 減肥吃麵包還是米飯？
麵包的原材料主要是麵粉，而麵粉的熱量大約是每100克含366大卡。那跟白米相比又有哪些區別呢?最大的區別就是麵粉含有的膳食纖維是白米的5倍，每100克約含2.5克。除此之外，對於減肥者來說，麵包和白米並不存在易胖易瘦的決定性差別。 一般，麵包只是作為副材料，再加上牛油、芝士、砂糖、油脂等食材，製作成各色各樣麵包食品，並在市面上售賣。 如果加上這些額外的食材，原本的麵包熱量也隨之增加，而且根據不同的種類，加入的糖分和油脂也各不相同，例如： 切片面包264kcal麵包卷316kcal 法式麵包279kcal牛角麵包448kcal 黑麥麵包(50%)264kcal英式鬆餅228kcal 根據實際情況 定製減肥餐單 化解肥胖危機阿特金斯蛋白質減肥法 體驗減肥超快感 健康飲食減肥 降低血糖控食慾 共享減重美食熱體MM減肥法 排毒抗燥養易瘦體質 如果你同時吃兩種或以上的麵包，卡路里也會疊加，或是塗抹點牛油、果醬，搭配著牛奶、咖啡等飲品一同進食，這一頓麵包餐中，整體的熱量可不能小看呢!一些比較花俏的麵包食品，吃2個再搭配飲料，一頓就超過1000大卡，簡直就能跟兩頓正餐匹敵!特別是求方便，在便利店隨手買的麵包食品，卡路里會更高，在吃之前真的要好好留神哦! 看完麵包的分析之後，我們接著來了解米飯與減肥的關係。 白米每100克含356大卡的熱量，跟麵包不相上下。不過這是按白米還沒煮之前的狀態來計算，白米煮熟後的重量是未煮的2.1倍，因為還要加上水的重量。也就是說，煮100克的米飯，需要用到47克的白米，而水是不含熱量，那麼100克的米飯所含的熱量就是168大卡了。 不過，每個人吃的米飯分量都不同，碗大碗小也存在差異，而且米飯經常被用作料理的食材，那我們在吃的時候到底攝入了多少熱量呢?一起來看一下吧： 普通飯碗(150g) 222kcal 飯糰(100g) 168kcal 蓋飯大碗(260g) 434kcal 壽司(20g) 34kcal 便當盒(250g) 420kcal 碟飯(220g) 367kcal 比起麵包，看樣子米飯對應的卡路里攝入量能讓你更好地掌握。比如壽司，吃8件壽司就相當於1個人的米飯分量，也不用算得很苦惱。 米飯本身沒有什麼味道，一般是作為主食，搭配其他菜餚，可以說是我們日常生活中最常見的食物了，稍稍用水煮熟，做起來也很便利。 如果你覺得要每頓都煮飯很麻煩，其實市面上也有很多用米飯做成的即食食品，其中最方便的就是飯糰了，在超市便利店也有售。不過，你需要注意的是飯糰中米飯以外的配料，根據配料的不同，整個飯糰的熱量也存在差異，甚至有些飯糰中加了蛋黃醬、沙拉醬等調味料，其熱量可能會比雞肉還高，需要多加留心哦! ■ 那到底減肥的時候吃什麼好呢?麵包?還是米飯? 上面已經為大家詳細介紹麵包和米飯各自的一些情況，下面我們再來深入地說明到底吃什麼更適合減肥。 飽腹感，米飯更優勝! 不少人都避免進食碳水化合物，取而代之是通過吃一些其他食品來充飢。但實際上，飽腹感是根據血糖值來變化的，腦部的感知也同樣。如果不吃主食，吃些肉菜，最後肚子餓了吃個蛋糕什麼的，看似能填飽肚子，但實際上這樣一頓的熱量已經遠遠超出了。 其實吃主食，分量也不多，卻能換來滿足的飽腹感。其中小編覺得米飯比麵包更好，雖然碳水化合物都會令血糖值上升，但由於米飯和麵包的精製度不同，米飯能減緩血糖值的上升速度，並維持長時間的飽腹感。 跟其他減肥食材相搭配，也是米飯更合適! 一般我們很少單獨吃米飯或麵包，多多少少會搭配其他食材一同進食吧，而減肥的時候一樣哦! 之前提到，麵包的種類很多，儘管......
漢堡和米飯哪個熱量高
以一碗米飯以100克計算，熱量116大卡，100克板栗的熱量為212大卡，每個栗子10克，六個板栗的熱量就達到了127.2，相比一碗米飯的熱量有過之而無不及。那麼對於很多常見食物，多少的量可以敵過一碗米飯呢？
薯條
每一百克薯條熱量為198大卡，39克薯條的熱量就相當於一晚米飯。39克充其量就是20根薯條的量。記住20根薯條就是吃了一碗米飯噢。
點評：馬鈴薯的油炸製品，碳水化合物和脂肪含量很高，熱量很高，減肥時不宜食用。
雞肉漢堡
100克的雞肉漢堡熱量為292大卡。40克的漢堡熱量就達到一碗米飯的熱量，40克也就小半個漢堡。
點評：漢堡是高熱量的快餐食物，而且漢堡包中碳水化合物含量也很高，雞肉中難保證含有大量激素，多吃容易發胖，減肥期間不宜攝入。
抹茶慕斯
很多人的最愛的抹茶慕斯蛋糕，100克慕斯蛋糕的熱量在335大卡左右。也就是說34克慕斯蛋糕就相當於一碗米飯，34克慕斯蛋糕也就5口吧。
點評：慕斯蛋糕是典型的高糖高熱量的食物，也就是碳水化合物和脂肪含量較高，同時含有部分氫化植物油，這些對於減肥來說都是致命的絆腳石。
榴蓮
榴蓮是一種熱帶水果，愛吃榴蓮的人可以一口氣吃下大半個，100克榴蓮(可食部分)熱量為147大卡，可見一碗榴蓮的熱量比米飯還高。
點評：榴蓮是碳水化合物含量最高、脂肪含量最高、熱量最高、水分率最低的幾種水果之一，因此，減肥時儘量少食用。
巧克力
100克巧克力熱量為586大卡，20克巧克力就相當於一碗米飯的熱量，也就是德芙43克裝的巧克力半份提供的熱量。
點評：巧克力為高糖高油高熱量，典型的增肥食物，減肥期間不宜食用。
奶酪
大家喜愛的奶酪，100克的奶酪熱量為328大卡，35克，也就是一小碟奶酪就相當於一碗米飯的熱量。
點評：高脂肪、高鈣，營養密度和能量密度都很高，減肥期間需要選擇低脂奶酪食用，全脂奶酪不宜多吃。
核桃
100剋核桃的熱量達到了627大卡，18剋核桃熱量就相當於一碗米飯的熱量，也就是一勺核桃仁就相當於一碗米飯的熱量了。
點評：核桃是高纖維、高脂肪、高熱量食物，另外碳水化合物和蛋白質含量也較高，減肥時可少量食用。
巧克力聖代
100克的巧克力聖代，熱量有222大卡，也就是說半杯巧克力聖代就幾乎和一碗米飯熱量差不多了。
點評：高糖高油高熱量，典型的增肥食物，減肥期間不宜食用。
大紅棗(幹)
大紅棗是女孩子上好的滋補零食，幹棗屬於熱量較高的蔬果類食物，水分含量低，碳水化合物、鈣和鐵的含量較高，適量食用有利於防治骨質疏鬆以及缺鐵性貧血。
大紅棗熱量每100克/264大卡，43克紅棗就相當於一碗米飯，也就5粒大棗吧。
點評：滋補食品，減肥期間少量食用，溼盛或脘腹脹滿者忌食；有宿疾、食積、便祕、脾胃虛寒者不宜多吃；蟲枳齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用。
花生仁(生)
100克花生熱量有563大卡，20克花生就相當於一碗米飯的熱量，40粒花生仁就等於一碗米飯。
點評：高蛋白、高纖維、高碳水化合物、高不飽和脂肪酸、高熱量、高飽腹感，減肥時少量食用。
蘇打餅乾
100克蘇打餅乾的熱量408大卡，28克餅乾就相當於一碗麵的熱量，就是四片蘇打餅乾。
點評：蘇打餅乾在餅乾中屬於油脂含量較低的，但其熱量依然很高，並且由於製作工藝的關係，其鈉含量較高，減肥時不宜多食。...
米飯與零食的熱量哪種比較高
幫樓主查了哦~
因為不知道是什麼零食所以樓主想知道什麼就自己看看吧
一碗米飯重量是150g，熱量是174kcal，蛋白質和脂肪的含量分別是3.9和0.45g.
米飯吃多了會胖的~建議還是吃蔬果~米粥會好一點
紅糖 100克 389卡
冰糖 100克 397卡
爆米花 100g 459卡
蝦味仙（大，1包） 432卡
烤玉米條（1包） 524卡
巧克力1塊100克約 550卡左右
巧克力甜甜圈 281卡
薯片 100克 555
品客薯片 綠色大罐 1072卡
品客薯片 銀色大罐 840卡
品客薯片 銀色小罐 270卡
品客薯片 綠、紅、橘色小罐 340
洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡
洋芋片 130公克 700卡
鮮棗每100克可食部的能量是122大卡
幹棗每100克可食部的能量是264大卡
大幹棗每100克可食部的能量是298大卡
金絲小棗每100克可食部的能量是322大卡
酒棗每100克可食部的能量是145大卡
無核蜜棗每100克可食部的能量是320大卡
烏棗59克 228卡
黑棗98克 228卡
椰絲半杯 (25克) 150
瓜子 100克 564大卡 （脂肪含量近50%）
松子仁100克 698卡
松子(炒)31克 619卡
葵花子(炒)52克 616卡
葵花子仁100克 606卡
榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk
開心果19個 約 150卡
花生仁(炒)100克 581卡
花生（18粒） 122卡
核桃仁 100克 627卡（脂肪含量約58%）
蠶豆（10-13顆） 62卡
腰果15粒 (30克) 100g 510卡
杏仁30粒 (30克) 170
南瓜子(炒)100克 566卡
西瓜子(炒)100克 555卡
杏仁100克 514卡 大杏仁約18個 150卡
白果100克 355卡
栗子(幹)73克 345卡
蓮子(幹)100克 344卡
栗子 100克 185卡
五香豆乾 100克 380大卡
牛肉乾 100克 475大卡
葡萄乾 100克 307-350卡
蘋果脯100克 336卡
桃脯100克 310卡
西瓜脯100克 305卡
杏脯100克 329卡
海棠脯100克 286卡
果丹皮100克 321卡
桂圓乾37克 273卡
桂圓肉100克 313
柿餅97克 250卡
鳳梨乾 50克 120大卡
陳皮梅 三個 50公克 40卡
話梅每粒小的15kk,大的25kk
酸烏梅 50克 120大卡
魷魚絲100克 380大卡
鱈魚香絲 30公克 91.5卡
芒果乾 50公克 80卡
小羊羹 二個 40公克 65卡
紅莓餡餅 150公克 470卡
沙琪瑪 20公克 98卡
布丁一個 約150大卡
加料仙貝（100g） 約430大卡
鮮奶油水果蛋一大塊 300大卡
鮮奶油泡芙約 200大卡
消化餅一個 約110大卡
餅乾（100g） 約470-500大卡
vc餅乾 ：100克 572 卡 脂肪 39.7g
鈣奶餅乾 ：100克 444卡脂肪 13.2g
曲奇餅 ：100克 546卡 脂肪31.6g
鈣奶餅乾100克 446卡
蘇打餅乾100克 408卡 7.7
維夫餅乾100克 528卡
布丁（小，1個） 150卡
菠蘿豆 ：100克 392 卡 脂肪 2.1g
銅鑼燒（一個50g） 約140大卡
麻薯（一個50g） 約120大卡
綿花糖 35公克 140卡
牛奶太妃糖 100克 366卡
芝麻花生糖 約3塊 160卡
巧克力約2個30克 150卡
水果軟糖約4塊 150卡
花生糖約2塊 150卡
果......
一碗牛肉炒飯和一塊蛋糕哪個熱量高
牛肉炒飯162 大卡（100克），一碗差不多486大卡。蛋糕347 大卡(每100克)，一塊520大卡。如果奶油熱量更大，所以蛋糕熱量大，而且沒有飽腹感，最好不要吃
這個蛋糕熱量高嗎？
蛋糕熱量都挺高的，是高糖高油高熱量食物，看標註有360大卡左右/100克，而米飯才116大卡/100克，而且蛋糕沒什麼飽腹感。少吃點吧
問一下下啊，一個饅頭的熱量高，還是一碗米飯的熱量高？
米飯比饅頭熱量高! 從營養價值看,饅頭比米飯好,因為所含蛋白質比較高. 稻米的蛋白質很低,幾乎全是澱粉. 但是,古代的南方人馴化水稻也是很重大的革命,因為就是那很低含量的蛋白質比薯類好，薯類幾乎完全沒有蛋白質. 麥子是4000年前從西方引進的，它原產於美索不大米亞（今伊拉克），中國北方古代的原產作物是粟，就是小米啦，是中國老祖宗從狗尾草馴化來的，後來一直傳%
白麵包和米飯，誰的熱量比較高
Calories (卡路里)
成年男女每天平均熱量需量：
年齡----------男 (卡路里)----------女(卡路里)
18 - 49-----2400 - 3200-------2100 - 2700
50 - 59-----2300 - 3100-------1900 - 2200
60 - 69-----1900 - 2200-------1800 - 2000
70 - 79-----1900 - 2100-------1700 - 1900
85+ --------1900----------------1700
五穀類--麵包類
份量 卡路里
甜面飽 1個 (60克) 210
鹹面飽 1個 (60克) 170
白方包 100克 290
麥方包 100克 270
小麥餐包 100克 273
法式麵包 100克 277
麥麵包 100克 260
白麵包 100克 267
全麥麵包 100克 305
黑麥麵包 100克 259
椰絲麵包圈 100克 320
鹹麵包 100克 274
花捲 100克 217
饅頭 100克 231
油條 100克 386
西多士/法式吐司（冷藏，加熱即食) 100克 213
油炸麵包粒 100克 407
提子包/葡萄乾麵包（不含添加營養成分 100克 274
裸麥粗麵包 100克 250
白彼德麵包（不含添加營養成分） 100克 275
彼德麵包 100克 266
多種穀物麵包(包括原粒穀物、七種穀物罰包) 100克 250
雞蛋麵包 100克 287
牛油麵包/麵包（黃油） 100克 329
麵包棒 100克 412
麵包糠 100克 395
麥圈包 / 貝加包 100克 275
加蛋制麥圈包 / 貝加包 100克 278
五穀類--米飯類
份量 卡路里
白飯 100克 130
白米 （含添加營養成分) 100克 365
白糯米飯 100克 97
米飯（蒸，?米） 100克 114
稻穀（紅）/ 紅米) 100克 344
糯米 100克 344
糙米飯 100克 111
燕麥 100克 389
小米 100克 358
薏米 100克 357
大麥 100克 354
蕎麥 100克 343
玉米罐頭 / 粟米罐頭 100克 6
鮮玉米 / 鮮粟米 100克 106
罐裝忌廉黃粟 100克 72
罐裝金黃粟米粒（瀝乾水分） 100克 81
金黃粟米 100克 365
熟小米 100克 119
黑麥 100克 335
高粱 100克 339
高粱米 100克 351
西米 100克 358
小麥 100克 352
五穀類--早餐類
份量 卡路里
桂格麥果bar (Quaker Granola Bars)
Chocolate Chip 1 bar (28kg) 120
Peanut Butter & Chocolate Chunk 1 bar (28kg) 120
Cookies 'n Cream 1 bar (28kg) 110
Oatmeal Raisin (Low Fat) 1 bar (28kg) 110
S'mores (Low Fat) 1 bar (28kg) 110
即食脆香米 100克 396
家樂氏全麥維 100克 264
家樂氏可可......
一頓飯的熱量高還是一個麵包的熱量高呀？
差不多的 只是一頓飯的營養比較全面，而麵包的營養不夠 追問： 那哪些食物熱量比較低呀？謝謝！ 回答： 清淡的飲食都可以 或者說是不是濃油赤醬的都可以 油炸的食物，蛋糕類的都要少吃 追問： 那饅頭類的怎樣？ 回答： 淡饅頭可以，但還是要少吃 因為主要是有澱粉組成 熱量還是有點的
麵包和米飯哪個熱量更高 減肥吃麵包還是米飯
麵包的原材料主要是麵粉，而麵粉的熱量大約是每100克含366大卡。那跟白米相比又有哪些區別呢?最大的區別就是麵粉含有的膳食纖維是白米的5倍，每100克約含2.5克。除此之外，對於減肥者來說，麵包和白米並不存在易胖易瘦的決定性差別。 一般，麵包只是作為副材料，再加上牛油、芝士、砂糖、油脂等食材，製作成各色各樣麵包食品，並在市面上售賣。 如果加上這些額外的食材，原本的麵包熱量也隨之增加，而且根據不同的種類，加入的糖分和油脂也各不相同，例如： 切片面包264kcal麵包卷316kcal 法式麵包279kcal牛角麵包448kcal 黑麥麵包(50%)264kcal英式鬆餅228kcal 根據實際情況 定製減肥餐單 化解肥胖危機阿特金斯蛋白質減肥法 體驗減肥超快感 健康飲食減肥 降低血糖控食慾 共享減重美食熱體MM減肥法 排毒抗燥養易瘦體質 如果你同時吃兩種或以上的麵包，卡路里也會疊加，或是塗抹點牛油、果醬，搭配著牛奶、咖啡等飲品一同進食，這一頓麵包餐中，整體的熱量可不能小看呢!一些比較花俏的麵包食品，吃2個再搭配飲料，一頓就超過1000大卡，簡直就能跟兩頓正餐匹敵!特別是求方便，在便利店隨手買的麵包食品，卡路里會更高，在吃之前真的要好好留神哦! 看完麵包的分析之後，我們接著來了解米飯與減肥的關係。 白米每100克含356大卡的熱量，跟麵包不相上下。不過這是按白米還沒煮之前的狀態來計算，白米煮熟後的重量是未煮的2.1倍，因為還要加上水的重量。也就是說，煮100克的米飯，需要用到47克的白米，而水是不含熱量，那麼100克的米飯所含的熱量就是168大卡了。 不過，每個人吃的米飯分量都不同，碗大碗小也存在差異，而且米飯經常被用作料理的食材，那我們在吃的時候到底攝入了多少熱量呢?一起來看一下吧： 普通飯碗(150g) 222kcal 飯糰(100g) 168kcal 蓋飯大碗(260g) 434kcal 壽司(20g) 34kcal 便當盒(250g) 420kcal 碟飯(220g) 367kcal 比起麵包，看樣子米飯對應的卡路里攝入量能讓你更好地掌握。比如壽司，吃8件壽司就相當於1個人的米飯分量，也不用算得很苦惱。 米飯本身沒有什麼味道，一般是作為主食，搭配其他菜餚，可以說是我們日常生活中最常見的食物了，稍稍用水煮熟，做起來也很便利。 如果你覺得要每頓都煮飯很麻煩，其實市面上也有很多用米飯做成的即食食品，其中最方便的就是飯糰了，在超市便利店也有售。不過，你需要注意的是飯糰中米飯以外的配料，根據配料的不同，整個飯糰的熱量也存在差異，甚至有些飯糰中加了蛋黃醬、沙拉醬等調味料，其熱量可能會比雞肉還高，需要多加留心哦! ■ 那到底減肥的時候吃什麼好呢?麵包?還是米飯? 上面已經為大家詳細介紹麵包和米飯各自的一些情況，下面我們再來深入地說明到底吃什麼更適合減肥。 飽腹感，米飯更優勝! 不少人都避免進食碳水化合物，取而代之是通過吃一些其他食品來充飢。但實際上，飽腹感是根據血糖值來變化的，腦部的感知也同樣。如果不吃主食，吃些肉菜，最後肚子餓了吃個蛋糕什麼的，看似能填飽肚子，但實際上這樣一頓的熱量已經遠遠超出了。 其實吃主食，分量也不多，卻能換來滿足的飽腹感。其中小編覺得米飯比麵包更好，雖然碳水化合物都會令血糖值上升，但由於米飯和麵包的精製度不同，米飯能減緩血糖值的上升速度，並維持長時間的飽腹感。 跟其他減肥食材相搭配，也是米飯更合適! 一般我們很少單獨吃米飯或麵包，多多少少會搭配其他食材一同進食吧，而減肥的時候一樣哦! 之前提到，麵包的種類很多，儘管......
肯德基漢堡包和米飯哪個熱量高
以一碗米飯以100克計算，熱量116大卡，100克板栗的熱量為212大卡，每個栗子10克，六個板栗的熱量就達到了127.2，相比一碗米飯的熱量有過之而無不及。那麼對於很多常見食物，多少的量可以敵過一碗米飯呢？
薯條
每一百克薯條熱量為198大卡，39克薯條的熱量就相當於一晚米飯。39克充其量就是20根薯條的量。記住20根薯條就是吃了一碗米飯噢。
點評：馬鈴薯的油炸製品，碳水化合物和脂肪含量很高，熱量很高，減肥時不宜食用。
雞肉漢堡
100克的雞肉漢堡熱量為292大卡。40克的漢堡熱量就達到一碗米飯的熱量，40克也就小半個漢堡。
點評：漢堡是高熱量的快餐食物，而且漢堡包中碳水化合物含量也很高，雞肉中難保證含有大量激素，多吃容易發胖，減肥期間不宜攝入。
抹茶慕斯
很多人的最愛的抹茶慕斯蛋糕，100克慕斯蛋糕的熱量在335大卡左右。也就是說34克慕斯蛋糕就相當於一碗米飯，34克慕斯蛋糕也就5口吧。
點評：慕斯蛋糕是典型的高糖高熱量的食物，也就是碳水化合物和脂肪含量較高，同時含有部分氫化植物油，這些對於減肥來說都是致命的絆腳石。
榴蓮
榴蓮是一種熱帶水果，愛吃榴蓮的人可以一口氣吃下大半個，100克榴蓮(可食部分)熱量為147大卡，可見一碗榴蓮的熱量比米飯還高。
點評：榴蓮是碳水化合物含量最高、脂肪含量最高、熱量最高、水分率最低的幾種水果之一，因此，減肥時儘量少食用。
巧克力
100克巧克力熱量為586大卡，20克巧克力就相當於一碗米飯的熱量，也就是德芙43克裝的巧克力半份提供的熱量。
點評：巧克力為高糖高油高熱量，典型的增肥食物，減肥期間不宜食用。
奶酪
大家喜愛的奶酪，100克的奶酪熱量為328大卡，35克，也就是一小碟奶酪就相當於一碗米飯的熱量。
點評：高脂肪、高鈣，營養密度和能量密度都很高，減肥期間需要選擇低脂奶酪食用，全脂奶酪不宜多吃。
核桃
100剋核桃的熱量達到了627大卡，18剋核桃熱量就相當於一碗米飯的熱量，也就是一勺核桃仁就相當於一碗米飯的熱量了。
點評：核桃是高纖維、高脂肪、高熱量食物，另外碳水化合物和蛋白質含量也較高，減肥時可少量食用。
巧克力聖代
100克的巧克力聖代，熱量有222大卡，也就是說半杯巧克力聖代就幾乎和一碗米飯熱量差不多了。
點評：高糖高油高熱量，典型的增肥食物，減肥期間不宜食用。
大紅棗(幹)
大紅棗是女孩子上好的滋補零食，幹棗屬於熱量較高的蔬果類食物，水分含量低，碳水化合物、鈣和鐵的含量較高，適量食用有利於防治骨質疏鬆以及缺鐵性貧血。
大紅棗熱量每100克/264大卡，43克紅棗就相當於一碗米飯，也就5粒大棗吧。
點評：滋補食品，減肥期間少量食用，溼盛或脘腹脹滿者忌食；有宿疾、食積、便祕、脾胃虛寒者不宜多吃；蟲枳齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用。
花生仁(生)
100克花生熱量有563大卡，20克花生就相當於一碗米飯的熱量，40粒花生仁就等於一碗米飯。
點評：高蛋白、高纖維、高碳水化合物、高不飽和脂肪酸、高熱量、高飽腹感，減肥時少量食用。
蘇打餅乾
100克蘇打餅乾的熱量408大卡，28克餅乾就相當於一碗麵的熱量，就是四片蘇打餅乾。
點評：蘇打餅乾在餅乾中屬於油脂含量較低的，但其熱量依然很高，並且由於製作工藝的關係，其鈉含量較高，減肥時不宜多食。...