戶外活動需要穿什麼?
進行戶外活動，需要帶什麼東西
大部分人在起初並不一定具備這個能力，所以要針對它進行科學、有效的訓練，從而確保自己在野外的生存能力，保障自己的生命安全。
很多朋友一看到負重當中的“重”字就怕，就有抵觸，以為是要你背很多東西，而你背不動；
負重的“重”不是簡單的重量，而是野外必備的生存物資，負重=揹負生存物資，負重=揹負生命。
“空手行軍”是山野大忌，可是很多人總是犯這樣的錯誤。
背一堆無關緊要的東西去山野並不是真正的負重（除非是模擬的負重訓練），負重要負的是山野的必備品。
由於負重會嚴重影響戶外者在山野的行進速度，所以負重的原則是：精練、實用、齊備；
不同的山野路線其負重的內容也不一樣，淡水周邊的一日成熟路線，露營物資並不在負重內容中，甚至地圖和指北針都不需要帶；西北、西南的雪山、無人區，揹包都不能只有一個，還要有小的衝鋒包，齊全的藥品包、防水的衣物包、地圖資料包等、專業物資更是缺一不可，甚至連救生袋都要配備才好；但戶外者進行戶外運動最普遍、最通常的形式是山野周邊的二、三日活動，所以通常要準備的是：1、揹包；2、帳篷；3、防潮墊；4、睡袋；5、雨具；6、頭燈（電筒及備用電池）；7、藥品（急救包）8、手機（或對講機、相機、攝影機、望遠鏡及備用電池）9、水；10、食物；11、爐具及燃料；12、飯盒和水壺；13、地圖、資料、筆記本、筆；14、小刀；15、指北針或GPS；16、帽子；17、備用衣褲以及鞋襪；18、其他等等，大約15公斤。我們一般所說的負重能力就是以這個為標準。
負重是戶外三要素之一，絕不能少，否則一個沒有自救能力的人去山野，那不是在進行戶外運動，而是去送命。
戶外運動都應該準備些什麼？
我覺得戶外運動勿需準備什麼，要準備的是一顆放鬆的心情和持久的毅力。
戶外活動需要帶些什麼東西
看你是去登山、徒步、露營……具體做什麼，帶的東西不一樣，不過一些基本裝備還是一樣的。
好裝備是生命保障
“好裝備關鍵時能救你的命。”2002年就開始醉心戶外運動的陳小刀，對戶外裝備有著相當“深刻”的看法。陳小刀第一次參加驢友活動時，當時的一名老驢就告訴他“好裝備關鍵時能救你的命”，他當時並不完全相信，認為太誇張了，但隨後發生在自己身上的一件事，讓他明白了這話的分量。
那是陳小刀的第三次出行，遭遇了陰冷的雨天。 “一起出行的驢友因為衣服溼透感冒了，我卻受益於透氣排汗性能好的衣服而倖免。”陳小刀說，這看起來是一件小事，但如果那天迷路了，困在山裡，那麼溼透的衣服帶來的後果恐怕就不僅僅是感冒了。
河南戶外救援隊隊長、資深驢友歲月無聲認為，進行戶外運動時，環境越惡劣，越能體驗到好裝備的重要，“比如，專業的登山鞋可保護我們的雙腳和腳踝，排汗保暖的內衣能使我們身體保持乾燥，防風透氣的衝鋒衣褲能防止大風帶走我們的熱量。”
歲月無聲特別強調說，出行時，一定要在揹包裡給急救包、救援繩留下位置，藥品可以根據目的地的具體環境來準備，救援繩既能在危險地段起保護作用，也可以在發生事故後起到急救作用。“我們救援過的很多遊客，如果隨身攜帶了繩子，也許根本就不會被困。”
新驢必備的基本裝備
認識裝備的重要性是每一名驢友的必修課。河南省一戶外運動俱樂部負責人吳可給記者列出了一份裝備名單——登山鞋、揹包、帳篷、睡袋、防潮墊以及速乾衣、衝鋒衣等戶外服裝。
登山鞋是所有登山裝備中最優先考慮採購的裝備，它是你行走攀爬的基本保障，帳篷、睡袋和防潮墊是進行戶外運動的最基本的裝備，沒有這個就沒法露營。揹包看似不重要，實際卻是必需品，因為好的揹包都擁有非常科學的揹負系統，可以解放你的雙手，減輕背部的壓力。
對於選購時的注意事項，鄭州市一戶外用品店老闆月光建議說，以登山鞋為例，買登山鞋時，一定要綜合考慮它的用途、重量、抗水性。輕便鞋一般適用於傳統路線，其緩衝力及重量已足夠，它的特性就是輕便、舒適、快乾、易穿著。這類登山鞋鞋底較軟，用黏合劑黏合，鞋子透氣性好，舒適，適合揹負輕便的重量，行於步道良好的山區。而一旦到了崎嶇山路較為困難的地形，就需要穿上硬底登山鞋了，這種鞋強調腳踝的支撐力、鞋底的穩定度，可適應惡劣條件。
“購買登山鞋時，最好選擇比平常穿的鞋大一個碼或半個碼，腳後跟內要可伸進一個手指頭。同時要確認腳後跟與鞋是不是緊貼，登山鞋穿上舒服與否，要以踢到前面和後跟時不感到疼痛為標準。”月光說。
戶外用品店老闆劍飄香建議說，戶外裝備可以逐步添加，比如速乾衣、衝鋒衣、抓絨衣、頭燈、爐具、軍刀、對講機等。
選購戶外用品三大法則
如何選購戶外用品一直是驢友們熱議的焦點話題，也是各大戶外論壇經常置頂的主要話題。記者採訪了軍刀、野駱駝、全裝備、紫月、春夏等多名資深驢友，把他們的經驗歸納整理為“三大法則”，供讀者參考。
一是不求最貴，但求最合適。
好裝備是健康乃至生命的保障，但最貴的不一定是最合適的，這要根據你的出行目的地來確定。買裝備是拿來用的，不是用來炫耀的，付出比普通裝備高几個級別的金錢買極限裝備，又沒有什麼機會去極限地區，這就是一種浪費。
二是同類產品較多時，最好別買最便宜的。
最貴的不一定是最合適的，最便宜的也最好別去碰它。俗話說“一分價錢一分貨”，選購戶外裝備時，同類產品較多時，最好不要選擇最便宜的那一種。“最便宜的裝備可能會給你帶來一種心理暗示，讓你在出行時面對惡劣環境不太自信”驢友紫月說。
三是要分批購買，不......
戶外需要帶什麼
服裝： 1、 衝鋒衣褲（戶外活動必備，防風、防水、透氣、耐磨……） 2、 抓絨衣（含WINDSTOPPER，主要是防風、保暖） 3、 排汗內衣（戶外運動後保持身體乾燥） 4、 快乾衣褲（夏天出行的必備，褲管、袖管最好是可以脫卸的） 5、 羽絨衣褲（冬天出行或者去高原地帶的保暖必備） 6、 其他個人衣物（一次性內褲、汗衫T恤……） 鞋襪： 1、 徒步登山鞋（適應性強、耐磨、防水、最好是中高幫的，可保護叫腳踝） 2、 輕便運動休閒鞋（適合一般的郊遊活動，或開車時穿） 3、 運動涼鞋（可當拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿） 4、 排汗透氣的襪子 5、 普通運動襪（棉的、穿著舒服就行） 帽子、手套、眼鏡： 1、 遮陽帽（圓邊的、棒球帽式的、隨便喜好，能擋太陽就行） 2、 抓絨帽（主要是保暖） 3、 薄手套（主要為了活動方便，比如可以拍照等用處） 4、 厚手套（主要是保暖的功效） 5、 眼鏡（運動型的更好一點，主要功能是遮陽，也可以用來擺酷） 個人裝備用品： 揹包： 1、 大揹包（短途露營或者長途旅行的必備，以揹著舒適且能承重為佳，45-80L不等） 2、 小揹包（短途旅行或長途備用，有一定的揹負，15-30L不等） 3、 腰包或挎包（長途出行時放隨身小東西用，最好是可放水壺的那種） 營地： 1、 睡袋（長途宜帶體積小的羽絨睡袋，節省空間，還有就是根據季節的需要帶） 2、 睡袋內膽（長途旅行不露營的話，只要帶個防髒的抓絨或者棉的睡袋內膽就可以了） 3、 帳篷（普通露營的話，一般的防水抗風帳篷就可以了，長途遠行的話建議帶體積小的輕便的帳篷） 4、 帳篷地席（保護你的帳篷底面，免受磨損） 5、 防潮墊（普通的可以讓你隨時隨地可以坐下躺下，衝氣墊讓你更舒服，） 6、 鋁膜地席（攜帶輕巧方便，必要是時可以作為攝影的反光板） 照明： 1、 頭燈（可以讓你雙手騰出來，很方便） 2、 手電（作為備用的照明，還是比較可靠的） 3、 營燈（在營地用或者在帳篷內用，效果很好） 4、 熒光棒（有一定的作用，就是不要亂扔，不環保） 炊具： 1、 爐頭（讓你在野外可以吃到熱的東西，小資用品之一） 2、 氣罐（配合爐頭使用，注意攜帶安全） 3、 套鍋（有灶臺了，沒鍋可不行，燒飯、燒湯、煮麵、煎蛋都靠他了） 4、 小鋼杯（環保用品，喝什麼都可以，早上還可作為洗漱杯） 5、 燒烤爐（自駕車活動可以攜帶的腐化用品） 6、 防風打火機（用處不小，應急時做照明不錯） 7、 防水火柴（也是應急之用） 水具： 1、 戶外水壺（可以有效的防腐，顏色比較酷） 2、 軍用水壺（帶一個飯盒，這點比較實用） 3、 水袋（野外穿越時或自行車旅行時比較管用） 4、 保溫水壺（冬天出去，喝一口熱水是一種享受） 5、 淨水器（比較專業，對生活質量有要求的人士用） 6、 淨水藥片（攜帶方便，淨水效果一般，但可滿足要求） 通訊： 1、 手機（最常用的聯繫方式、信號最關鍵、在野外經常沒用） 2、 對講機（團隊活動中很管用的裝備，前後呼應，在一定範圍內逛街也很實用） 3、 GPS（全球定位系統，專業的玩具，可以幫忙定位、定線路、防迷路） 4、 求生哨（攜帶方便，也可作為團隊聯繫方法之一） 其他工具： 1、 登山仗（使用得好，可以節省20%左右的體力，還可做為獨腳架） 2、 洗漱包（用處不說了，井井有條而已） 3、 個人衛生（牙刷，肥皂，毛巾，牙膏，手紙，爽足粉，耳塞，防晒霜，脣膏，發熱貼，指甲鉗，淨水器藥品，個人藥品，） ......
從事戶外活動需要注意些什麼?
戶外運動 如何選購合適裝備 眼下，熱衷於戶外運動的市民越來越多。而進行戶外運動，少不了要配上一套專業的行頭。戶外運動需要準備哪些基本裝備？這些裝備該如何挑選？本報記者幫您進行了一番打探。 野外運動鞋 一般來說，戶外運動鞋通常分為四大系列，分別具有不同的功能。高山系列主要用於登山活動，適應堅硬的巖面和冰雪岩石混合型地形。穿越系列主要用於長距離的複雜地形的穿越活動，亦可用於低海拔的登山。徒步系列主要適用於較短距離的穿越和相對平緩地形的戶外徒步。運動休閒系列則用於日常穿著和不負重的運動。 由於地形比較複雜，碎石坡路常見，因此山地旅行應選用硬底皮面的高幫登山鞋。這類鞋因其底部有較大的仿輪胎花紋，防滑性能良好。硬橡膠製成的鞋底，在有碎石或不平坦的路面上能有效地防止對腳的傷害；質地優良的牛皮或硬尼龍帆布鞋面，防水和保暖性俱佳。如果冬季出行，防寒保暖很重要，皮面運動鞋無論是防寒還是防水的功能都優於尼龍運動鞋，因此可作為冬季戶外活動的首選。 〔提醒〕購買登山鞋時要選擇比平時穿的鞋大半碼或一碼的，以腳後跟內要有可伸進一個手指頭位置為準，這是因為長時間的步行會使腳部腫脹，如果鞋穿上時感覺正好，那麼步行一段時間後就會感覺有些擠腳。購買時要確認腳後跟與鞋是不是緊貼，登山鞋與鞋底合不合適，舒服與否，踢到前面或碰到後跟時不能有疼痛感。 通常決定登山鞋價格的是鞋的品牌、設計、鞋底和鞋面。關於鞋底，現在公認Vibram底是最好的，Vibram並不是指鞋底的樣式，而是意大利的一種橡膠品牌，是目前用於鞋底最好的材料。鞋面則最好含有Gore-Tex防雨透氣層。 〔價格〕登山鞋中，較知名的有Salomon、Merrell、ASOLO等品牌。價格從幾百元到上千元不等 戶外活動裝 戶外活動服裝的種類和款式多樣，如登山有專門的登山防風衣和揹帶褲，滑雪也有專門的連體滑雪衫。但根據衣服的功能大致可把它們分為三類，即內層服裝、保暖層服裝和外套層服裝。戶外運動服裝要求具備防水（雨）性、防風性且耐磨，要求更高的還需有透氣性，能使穿著者保持身體的乾爽和舒適。 〔提醒〕內層服裝最好是有透氣功能的Coolmax面料，以免流汗後感覺不舒服。保暖層通常選擇的是抓絨衣和羽絨服，輕便保暖。一般現在市場上的抓絨衣單件價格在80－200元間，含防風透氣材料的抓絨衣價格在300－500元之間；羽絨服的保暖性能取決於羽絨的好壞和蓬鬆度。外套層服裝，款式多為短風衣或束腰夾克式樣，大部分還帶有帽子。標有waterproof/breathable字樣的服裝材料或多或少都具有防水透氣功能。 〔價格〕市場上常見的品牌是MountainHardware、K2、三夫、哥倫比亞、LOWE等，價格從200元至上千元不等。 揹包 揹包按容量可分為大、中、小三種類型。小型揹包適合一日遊，中型揹包適合露宿一晚時用，大型揹包適合露宿兩晚以上（需用帳篷時）使用。在設計上，揹包最好附有防雨罩，碰上雨天也可以使用，而且背部應緊貼人體，保持戶外運動時的舒適感。 〔提醒〕購買前應考慮到行李的多少，從而決定不同容量的揹包。另外，還應考慮這個包適不適合你，以免背了一段時間後不舒服，因此購買時一定要多試試，要覺得舒服才行。 〔價格〕目前市場上，揹包品牌較多。總體而言，BP屬高檔包，質量好但價格高。狼爪、福德、K2屬中檔包，質量不錯，在價格上也能為大眾接受。IN－WAY、迪卡龍等屬低檔包，從設計、面料到織帶方面與中檔包有差距，但價位低，適合收入不高的消費者。 睡袋和防潮墊 現在市場上主要有三種形狀的睡袋，即長方形、木乃伊形和混合型。長方形睡袋主要用於夏季旅行......
進行戶外活動需要注意什麼？
1. 不要跟隨沒有責任感及缺乏經驗的領隊出行. 2. 不要參加新手超過1/3以上的登山隊伍遠征. 3. 不要找沒有責任感,並對戶外活動\\計劃瞭解不夠的人擔任留守. 4. 行程\\計劃需縝密完整,並讓每位隊員都徹底瞭解. 5. 平時應多訓練體能和技能,並閱讀專業書籍\\雜誌,隨時吸收山野新知. 6. 登山時應有完整\\必要的裝備及充足的糧食和食水. 7. 長距離和高難度的活動,出發前應先做健康檢查,尤其是平時很少運動的人,更需認真檢查. 8. 從上山到下山,均需隨時向留守人員或家人報告行蹤. 9. 活動前和進入活動區域後,應隨時注意氣象數據及變化. 10. 對於每一座山峰,不管海拔高低和難度大小,均不可掉以輕心. 11. 登山隊伍不可拉得太長,應經常保持前後呼應的狀況. 12. 迷路時應折回原路,或尋找地勢較高的安全處避難,減少體力的消耗,及時發出求救信息並靜待救援. 13. 切忌在無路的溪谷中溯溪攀登,亦不可在深山無明顯路徑時沿溪下降.因為高山溪流的地形由緩漸陡,對於登山技能不足,地勢狀況不清楚的登山者,容易失足跌落,因此登山時最好能沿途標示記號,或依循前人所留下的旗幟辨別方向. 14. 勿讓身體及衣物受潮,以免體溫散失. 15. 面臨危機\\疲勞等壓力時,維持體溫是首要之任務,並應隨時注意自己及隊友的心理變化,設法維持情緒的平衡. 16. 在戶外活動時,切勿亂丟菸蒂,嚴格控制生火,離去時也應將營火徹底熄滅. 17. 活動結束後及時做總結,有助於自己和他人將來戶外運動時的安全,因此必須認真且確實地實行.
麻煩採納，謝謝!
戶外運動需要什麼裝備？
如果是一般的戶外旅行，下面的這些裝備應該足夠了
睡袋
無論什麼時候，睡袋都是戶外露營最基本的裝備之一，其功能可以說是不可替代的。而在選擇時應考慮氣候條件、使用者的體質等等，根據實際情況選擇不同的睡袋。一般來說，睡袋應輕而保暖，且易於壓縮，方便揹負。從內填料（保溫層）上可大體上分為羽絨和人造棉兩種。從外形分主要有木乃伊時和信封式。
防潮墊
睡袋下的絕緣層是否良好決定了你在野外是否能睡得好。防潮墊起到防潮、隔溫（保暖）、睡眠舒適等作用。一般分三種：充氣墊；防潮墊（也稱沙灘墊，是用高密海綿製成，圓筒型，單人使用）；帳篷墊（旅遊休閒墊，是用新型的PE發泡材料製成，一面有反光膜，另一面是彩膜。主要用於鋪帳篷底層）
帳篷
同樣也為必備物品之一，市場上品種很多，從結構上分有三種，三角型（又叫人字型）、圓頂型（又叫蒙古包型）和房屋型（又叫家庭式）；從結構上又分單層結構、雙層結構和複合結構；從支架的用料上又分金屬支架和玻璃纖維支架；從帳篷的面料上又分為防水棉布、尼龍綢及高級防水透氣尼龍綢等；在空間大小上又分不少的型號，有兩人型、三人型及多人型等。選購應當考慮自己的實際需求，在使用中注意防火、防銳物的劃刮，使用後，要晾晒乾。
登山鞋
需穿適腳的鞋。一般普通的運動膠鞋、旅遊鞋、登山皮鞋均可。選擇時注意以下幾點：
鞋子面料：有皮革、帆布及人工合成面料，皮革面料的保暖、防潮、通氣、護腳等性能都比較好，但比較重。目前一些合成的面料，同樣具有皮革的性能，且重量輕。
鞋底用料：外底通常用比較好的硬的橡膠底，內底有發泡材料，有彈性橡膠的。鞋底的紋槽也很講究的，作用是增加鞋子的摩擦作用。
鞋幫：高幫有兩個作用，一是保護腳踝；二是防止異物進入鞋內。但靈活性不如低幫。
照明器材
野外露營必備用品之一，選擇有手電筒、營地燈及頭燈等。在選購時要視情況而定，但應注意體積和重量。手電筒使用靈活，但需佔用一隻手，頭燈則可騰出雙手且所照區域隨視線而動。如果在外時間長應考慮帶備用燈泡及電池。
基本藥品
在野外應考慮因水土不服引起的身體不適，帶上備用藥品是必要的。但也無須把所有藥品都帶上，以下一些基本藥品可結合自己的情況選擇:
感冒藥：如感冒清，牛黃解毒片，黑加白，板蘭根片等
退燒、消炎、抗生素：如乙酰螺旋黴素，APC，清熱消炎膠囊，白炎淨，克感敏
腸胃藥：保濟丸，氟哌酸，黃連素，顛茄片
五官藥弗土黴素眼膏，紅黴素眼膏，防裂脣膏(凡士林)
外用藥具：白藥酊，白藥，，綠藥膏，傷溼止痛膏，繃帶，紗布，藥棉
防蟲蛇藥：風油精，清涼油，蛇藥
急用藥品：止痛噴劑
打火機
野外生存必備用品之一，有打火機、打火石或防風火柴。打火機在高海拔區不如防風火柴好用；防水火柴工作穩定，但是數量有限；打火石則可重複使用上萬次，隨便一根打火石都能用鐵片引燃火花提供火種，哪怕在惡劣天氣條件下雨水泡過，只要擦乾燥就可以。
刀具
刀具的重要性就不用多說了。一般應帶兩把刀，大刀（如匕首）和小折刀（可以是多用的）。使用中應注意：一是不用時立即將刀收入刀柄中；二是收刀順序，先收刀再收其他工具，須打開多種工具時最後打開主刀；三是不能用刀戲耍；四是注意保養，常上潤滑油，清理刀柄中汙物。
水具
水具應考慮重量、容積、堅固度。一般有全不鏽鋼保溫水壺、軍用兩用水壺（內是水壺，外是一個可用於燒水的容器）、玻璃鋼飲水瓶（太空杯）、普通玻璃膽水壺、塑料水壺、太空杯、羊皮水壺等。
應急食品：
為防止一些意外情況出現，應帶上一些應急食品。應急食品應當少而精。並且熱量高的食品，如牛肉乾、巧克力、壓縮餅乾等。
其他
還有些小物品，如手機（最......
戶外運動要求的基本裝備都有什麼
那要看是什麼項目了，不過我一般要帶壓縮餅乾，水，和一些藥品，還要帶好護具和通訊設備······，剩下的還沒想起來
戶外運動該穿什麼衣服
輕便的運動服
冬季戶外運動應該穿什麼衣服？例如跑步，登山什麼的！
冬季運動著裝需要注意，可以遵照戶外運動的三層著裝概念，並不是說穿衣服就要穿三件，或者說一定要穿三層，它講的主要是服裝的三層搭配，每一層也許不一定是一件，但卻是同等的功能。每一層的服裝選擇也是需要有根據的。
第一層：基礎層，也叫做排汗層。
第二層：中間層，也叫做保暖排汗層。
第三層：最外層，也叫做保護層或者防水透氣層。
三層各有各的功能，當然為了提供這些功能，各層的材質和麵料也有很大的區別，在戶外環境中或者日常穿著的時候，掌握好這三層的著裝方法，就可以根據天氣和溫度的變化，實時改變著裝，以起到保護內環境穩定的作用。
衝鋒衣GORE-TEX的三層壓膠，壓膠條寬只有13 mm（行業標準22 mm）；每英寸要縫16針（行業標準為6-8針）。連行業標準都被顛覆之時，你只能說：那不是產品，而是“作品”。
其實戶外裝備最重要的不是吸汗，而是防水、透氣和防風。一般衣服很難做到既防水又透氣，所以一定要認準高科技面料GORE-TEX。
防水。具有微孔結構的薄膜造就了該面料徹底的防水性能。其每平方英寸的微孔多達90億個，每個微孔的大小大約只有一滴水的兩萬分之一，這就意味著，外部的水分都無法透過薄膜，無論是雨水，雪水還是你踩到的汙水都不例外。
防風。失去房屋庇護的戶外，你渾身發抖嗎？這可能是風凍效應所致。當冷風透過您的衣服，帶走您身體所儲存的熱量時，這種效應就會產生。薄膜具有不可穿透的防風層，能阻擋狂風侵襲同時還兼顧透氣性。 透氣。薄膜的微孔大小是水分子體積的700倍，所以汗液能透過微孔輕易地蒸發掉。在你進行戶外運動的時候，良好的透氣性是保證你舒適的一個重要因素。