哺乳期能吃餅乾嗎?

坐月子哺乳期能吃餅乾嗎

坐月子(哺乳期)可以吃餅乾，但是要適量，哺乳期飲食最好不選擇加工類的食品尤其是添加了反式脂肪酸的餅乾，曲奇等，含有熱量較高，且容易造成便祕，所以可以作為兩餐之間的加餐少量吃一些，作為主食就不適宜了。

吃餅乾的注意事項

通常人們愛選擇餅乾作為零食，除了它滋味好之外還能補充人體需要的能量，不過不要小看餅乾的熱量，有些種類內藏的脂肪含量可是高得驚人。就是如此不知不覺中囤積了肥肉。因此吃餅乾也要吃得其法，才能健康地為你增添能量。現在就教你一招半式：

1.威化餅高脂肪

威化餅中的奶油脂肪含量十分高，每一塊有43個千卡路里，而且密度低，吃不飽，所以吃多了也不容易察覺。其實，三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了。

2.忌廉夾心餅糖份及脂肪量高

通常忌廉中的糖份十分高，兩塊芝士餅的熱量就高達185個卡路里，而且人工色素含量高，多吃並不健康。所以餅乾只能當小食，一般餅乾太乾，容易造成"熱氣"(上火)。而且餅乾的主要營養只有碳水化合物，營養不夠均衡。

哺乳期的媽媽可以吃餅乾之類的點心嗎

你好，一般像這些烘焙類的食物還是可以的，問題不大，不必擔心。 指導意見： 在哺乳期的話最好是多吃一些高蛋白的食物，這樣補充營養因素還是很有必要的，不要盲目用藥。