什麼睡覺姿勢對頸椎好?

怎樣的睡姿對頸椎好

不睡枕頭

什麼樣的睡姿對頸椎病有好處？

不要枕頭，平臥，堅持一直不要枕頭，就好了，我有同士到到看頸推，專家就這樣告訴她，嘿！這結來讓她好了開心又不花錢！

頸椎不好，該採用什麼睡姿

現在大多數辦公室白領因為長期坐辦公室使用電腦,,脖子很是不舒服,甚至有些患上了頸椎病。對於患上頸椎病的患者來說,肯定不能像正常人一樣的睡眠了。那麼採取什麼樣的睡眠姿勢比較有利呢?現在就和大家分享一下。

對於頸椎病人來講,要強調順應頸椎的生理彎曲,所以睡眠時要仰臥,而且頸部要有枕頭的支撐,這樣才對頸椎的健康有利。

如何達到頸部有支撐,不是僅僅有個枕頭就能解決,頸椎病患者最適宜的是蕎麥皮枕頭。枕頭形狀要中間低,兩邊高,看起來有些像元寶,而且兩邊凸起的部分的高度要在一拳左右

蕎麥皮填充枕頭時,要注意不要填的太滿,大約在70%就可以了。

在整個睡眠過程中,體位可能會變動很多次,但只要有仰臥睡眠的意識,儘量長時間地保持仰臥睡眠的姿勢對於保護頸椎是有好處的。

注意事項：

仰臥睡眠不深適合所有人的,一些患有睡眠呼吸暫停綜合症、心血管疾病以及妊娠月份較大的孕婦是不適合的。

青少年什麼樣的睡姿對頸椎最好

睡姿是重要的 同樣有個好的枕頭也是很重要的 可以換個乳膠枕 這樣對頸椎也有很好的改善

頸椎病的人睡覺用什麼姿勢好

體內寒氣多,去鄉下找點灌芥末,打成粉外敷,用蛋清。