腹肌疼痛是什麼原因?

腹肌疼痛

題主您好：

這種一般在鍛鍊後24小時後出現的肌肉痠痛在運動醫學上稱為"延遲性肌肉痠痛症"。鍛鍊後24-72小時痠痛達到頂點，5-7天后的疼痛基本消失。

這是好現象，說明鍛鍊有效果。

肌肉的增長是依靠“超量恢復”來實現的，而“超量恢復”的第一步就是“破壞”肌纖維，使其“受傷”。我們所做的健美訓練就是“破壞”的手段。

肌肉在訓練中和訓練後“受傷”的客觀體現就是“痠痛”，也就是說痠痛是衡量健美訓練實際效果的標準。

如果你訓練的目的是增長肌肉，而訓練中和訓練後沒出現痠痛，那訓練就是無效的，別指望肌肉的增長了。

綜上，痠痛是“一定”的，我們把其定作常量，其他訓練中的變量都圍繞這個常量作出相應調整。順便提一句，鍛鍊後充分拉伸可以緩解疼痛。

此致

希望能幫到您

上腹部（腹肌處）疼痛是什麼原因

首先你要弄清楚是肌肉痛還是裡面痛，如果是裡面痛，就去問醫生。如果是肌肉痛那麼我想問一下你前兩天有沒有鍛鍊運動過，如果鍛鍊過造成肌肉痛，一般來說是正常狀況。如果沒鍛鍊過，莫名其妙的肌肉痛，建議找醫生。

鍛鍊腹肌會出現痠痛是什麼原因?

沒有快速的辦法，直接的辦法就是不練了

如果說鍛鍊是一件很簡單的事情，那麼每個人都可以肌肉很發達，身材很健美

運動必然會產生乳酸，必然會出現酸脹的疼痛

堅持幾周，每天都規定時間規定量的練習，並且在練習之前進行充足的熱身，結束之後做好充足的放鬆，回家再用溫水泡浴，自我按摩。堅持幾周，就適應了，但是適應之後又要開始加些強度了，身體就是在這樣一個痠痛、適應、痠痛、適應的過程中變強，當然這只是簡單的一個思路，具體的強度時間還是要嚴格控制的。

加油吧。

肌肉疼是什麼原因 5分

肌肉痠痛分為2種，一種是運動時或運動完即刻出現的肌肉痠痛，這是由於乳酸推積所致，因為這時乳酸含量達到高峰；另一種是運動第二天或第三天肌肉痠痛，這種痠痛大多因肌肉損傷所致；偶爾的肌肉纖維損傷導致的肌肉痠痛不足為奇，因為肌肉的生長的過程就是肌纖維的破壞到恢復的超量恢復過程，但長時間或劇烈的肌肉痠痛就是訓練過度的體現，會對身體產生很大危害。

預防的肌肉痠痛的方法有：

場 1、做好健身前後的肌肉拉伸動作，以靜態拉伸為主。

2、一定要循序漸進的原則，無論是負重還是訓練強度，對於初練的人無負重健身尚且出現肌肉痠痛，何況是負重呢，無論你能舉起多大的重量，都要從零強度慢慢加上去。

3、健身後補充蛋白質和碳水化合物進行肌肉的修復。

一旦在健身中出現肌肉拉傷的情況，可以採用冷敷和熱敷的方法消除痠痛，1到2天的冷敷緩解疼痛，接著1到2天的熱敷徹底消除疼痛，期間可以做一些簡單活動，如散步和伸展運動等。祝你早日成功，如對您有用請【選為滿意回答】，給個【贊同】表示鼓勵。謝謝

右邊中間那塊腹肌的地方有點疼是什麼原因

胃痙攣的，這種情況的原因和炎症感染著涼都是有關係的，或者是由飲食造成的。