嗓子嘶啞是什麼原因?
聲音嘶啞（啞嗓子）引起原因有那些？
聲音嘶啞俗稱啞嗓子。就是嗓音變粗、沙啞，甚至說不出話來，很多人都有過這種經歷。造成聲音嘶啞的原因很多，輕則是輕微感冒而引起，重者則可能是喉癌引起的。一旦出現聲音嘶啞，不容忽視。
常見引起聲音嘶啞的原因有以下幾種：
1．喉頭先天性畸形
如果小兒出生後即出現哭聲嘶啞、微弱甚至哭不出聲來，有可能為先天性喉部畸形，如在兩側聲帶之間有一薄膜叫喉蹼，或是喉頭髮育不良形成氣囊膨出。先天性喉頭畸形可在確診後手術治療。
2．急性喉炎
當受涼、勞累或菸酒過度，可引起咽喉部急性發炎，輕者音調降低、聲音粗糙，發音費力，重者可失音。尤其是在春秋季節小兒易患此病，因為小兒喉頭組織疏鬆，一旦發生水腫，很容易堵塞聲門，引起呼吸困難。這時小兒除有發燒、聲音嘶啞外，還有犬叫樣咳嗽；嚴重者吸氣費力，夜間憋醒，甚至有生命危險，應及時到醫院治療。患了急性喉炎要注意休息，少說話，避免大喊大叫。
3．慢性喉炎
多見於長期菸酒過度，生活或生產環境中有灰塵煙霧、揮發性氣體刺激，使喉頭慢性發炎，說話聲音粗糙，音調較低，早期為間歇性，逐漸發展變為持續性，早晨起床後較重，白天較輕，但完全失音的很少。要治慢性喉炎，應首先戒除菸酒，注意生產粉塵煙霧的防護措施，同時可用中藥胖大海、金銀花、麥冬一起泡茶飲用，可收到良好效果。
4膽聲帶小結和聲帶息肉
聲帶小結和息肉患者大多是教師、歌唱演員或公共汽車售票員等說話較多的人員，這種病也叫歌唱者小結，它亦引起聲音嘶啞，但病情進展比較緩慢。聲帶小結者應注意正確的發音方法．保證聲帶有充分的休息時間，多飲且生活環境中保持一定溼度。
5．喉頭良性腫瘤
喉頭長期受到刺激或感染，可引起喉乳頭狀瘤、喉澱粉樣變等，喉良性腫瘤的聲音嘶啞者是緩慢進行性加重，嚴重者可有咳嗽、呼吸困難。但此病經手術治療後一般可完全治癒。
6．喉癌
喉癌是最值得重視的聲音嘶啞的原因之一。長期菸酒過度、生活和生產環境中空氣汙染、喉部的病毒感染等原因可致喉癌。喉癌的發病率上升，與我們環境汙染有著密切的關係。長期的喉頭慢性炎症，如不及時治療，也可癌變。喉癌引起的聲音嘶啞早期較輕，逐漸加重，無緩解期，最後可完全失言；還常伴有咳嗽、咳痰、痰中帶血絲，晚期則呼吸困難。很多喉癌患者就是早期聲音嘶啞不注意，直到出現呼吸困難才去醫院看病，失去了治療時機。所以喉癌一經確診，則應引起高度重視，積極治療。早期喉癌放射治療和手術治療療效近似，治癒率可達90％，中期喉癌則以手術治療為主，輔以放射治療和化學治療，晚期喉癌治療較困難。
7．喉神經麻痺
病毒感染、顱腦腫瘤、食管癌、肺癌、甲狀腺癌等病壓迫喉神經而引起。表現為語音單調、聲音低而粗糙，不能發高音，經過一段時間適應，可能有好轉，重者呈耳語狀。應儘快查找病因，作到對症治療。
8．癔病性失音
癔病性失音又叫神經官能症，大多是中年婦女或性格內向者，在受到強烈的精神刺激後引起突然失音，但哭笑或咳嗽時聲音正常而響亮。這種病來得快、好得快，受到刺激後可以再發。對此類患者應避免精神刺激，保持樂觀情緒，則可完全避免失音發生。建議你及時檢查你的具體症狀，看到底是什麼原因引起的。
無緣無故 喉嚨嘶啞怎麼回事啊
成聲音嘶啞的原因眾多，多數是因為說得太多，加上咽部有炎症。但是，有時卻只因一粒米粒大小的息肉，導致說話聲音嘶啞費力不說，還經常咳嗽，喉部甚至會有疼痛感，長久下去，還可出現痰中帶血的情況。這一切可能都是長了聲帶息肉的緣故。
聲音嘶啞主因有四
第一，生活習慣引起的聲帶勞損與病變。生活習慣的問題包括說話太多，太大聲，經常唱歌，嗜菸酒，說話的方法不對等原因造成的。
第二，嗓子發炎引起的聲音嘶啞。急性喉炎聲帶紅腫，慢性喉炎聲帶肥厚，聲音會變得低啞。
第三，聲帶張力差如聲帶鬆弛，不能拉緊，閉合時聲帶間形成梭形空隙，閉合不嚴，造成聲音嘶啞。
第四，聲帶息肉導致聲音嘶啞。據介紹，類似的因聲帶息肉導致聲音變啞、說話費力的病例很多，患者多有過度發音。
聲帶息肉須早治
專家認為，聲帶息肉的早期症狀為發聲易倦、間歇性聲嘶，發高音時尤其明顯。如不及時治療，後期聲嘶會逐漸加重並呈持續性，還可能出現痰中帶血、頸部淋巴結轉移等症狀，甚至完全失聲。因此一旦出現早期症狀，持續兩週以上聲音嘶啞就應該就醫檢查。
不過，專家提醒：有時聲音嘶啞、喉嚨疼痛，不一定是聲帶息肉引起，因為喉嚨嘶啞也有可能是聲帶囊腫、小結等原因引起，因此須經過相關特殊檢查才能確診。聲帶小結、息肉等聲帶疾病，好發於女性，特別是好發於以說話、唱歌為職業的演員、教師、小販等。發聲過程中的反覆機械損傷是其發生的主要原因。它可引起聲帶質量和彈性的改變，出現講話費力、容易疲勞、聲音發啞等嗓音病常見症狀，嚴重者可以失聲。
說話好聽也得會吃
首先是戒菸、酒、辣、咖啡、濃茶，忌食一切有刺激性的食物，如姜、榨菜、蒜、芥菜(芥末)等；少食油炸、油煎、油膩、過甜和過鹹的食品；少食瓜子、花生等炒貨，因為它們具有熱性可以傷陰，同時在吃的過程中丟失大量唾液，進一步損傷陰律，使咽喉缺乏滋潤；少食上火熱性食物，如韭菜等；多食綠豆、百合、銀耳、蓮子、絲瓜、扁豆、海帶、冬瓜等。
八個方法自療
西瓜皮茶治咽喉炎
吃西瓜時，瓜皮別丟棄。取瓜皮250克，加入兩大碗水，熬至一大碗，加入少許冰糖，冷而飲之。可治咽喉炎。
舌根運動法治咽喉炎
咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞嚥有異物感，可採取舌根運動法，能收到良好的療效。即：閉口、舌尖抵牙齒，正轉18次，反轉18次，然後將口中津液分三次嚥下，早晚堅持各做一次。
含生大蒜治咽喉炎
患慢性咽喉炎，試用口含生大蒜頭，堅持數月，咽喉炎可除根。口含生大蒜頭最好挑紫皮獨頭大蒜。開始時辣得眼淚直淌，口腔粘膜也生痛，可時含時吐，且不要將大蒜頭光滑的外表咬破。以後適應了再邊含邊咬。此法對牙痛、聲音嘶啞等口腔毛病也有效果。
按摩治咽喉炎
按摩方法：每天早起後，在左手掌心塗上3滴—4滴風油精，按摩（順時針方向）咽喉部位20次—30次。2—3個月後，病情可大為好轉，一年後基本康復。
核桃治咽喉炎
取核桃10枚，去硬殼，不去衣，分早晚兩次服。15天為一個療程。核桃具有消炎、潤肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉腫痛、咳嗽等疾病。
點壓左手無名指尖治療咽喉痛
中老年人患咽喉炎是常見病，患病後疼痛難忍，吞嚥困難。若點壓左手無名指尖，可起到良好止痛、消炎效果。點壓方法用右手大拇指和食指直接有節奏點壓左手無名指尖，堅持每日三次，飯前點壓。每次點壓10—15分鐘，一般3—4日可起到治癒效果。
口含參片治咽喉炎
患慢性咽喉炎，喉嚨里老是發癢、發乾，沒痰但就是咳嗽不止，尤其是晚上，簡直無法入睡。可在臨睡前，找一小片“玄蔘”（中藥店有賣......
嗓子嘶啞長時間怎麼回事
首先要注意堅持室外活動，以增強肌體對疾病的防禦能力，避免咽炎、喉炎的發生。 其次是養成咽喉部衛生習慣。飯前飯後要作咽部清水含漱，平時多喝茶，保持咽部清潔。抽菸、喝酒要適度，否則會刺激咽喉部組強而產生慢性炎症。 如果嗓子發生不適、刺癢、乾燥或有燒灼感，可採用熱薰氣療法。方法是將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現象消失。也可將複方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升衝在一個大缸子中，對著熱氣呼吸。有可能還可採用菊花、金銀花或胖大海泡水當茶喝。 2.許多XX都有這毛病，我的嗓子也是如此。抄來幾副方子供參考： 無論何種原因引起的聲音嘶啞，其共同的特點都伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛，下列方法療效較佳。%D%A 1．拌吃銀耳。將白木耳洗淨泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之後加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2 日後即可好轉。 2．拌吃芹菜。把芹菜洗淨，切後，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。 3．飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水衝一大杯濃茶水，冷卻後經常飲入。 4．風油精吸人。將風油精倒在潔淨的手帕上數滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。 5．冷敷脖頸。用冷水或冰水浸溼毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。 6．薄荷和杭菊花各6克，泡開水當茶飲，每日一劑。3.那就只好試試雞蛋茶了—— 雞蛋茶（治嗓子疼嗓子啞） 取新鮮雞蛋一隻，磕到飯碗裡打成雞蛋液，燒一些滾燙的開水，澆到蛋液裡 把雞蛋衝成蛋花兒，加少許白糖和香油 ，趁熱喝下這就是傳說中的雞蛋茶。 4.如何保護您的嗓子 聲音沙啞失聲是那些需要長時間講話或不正確使用喉嚨的人，時常碰到的困擾。如果持續沙啞超過兩週以上，最好找耳鼻喉科醫師檢查與治療。 一般而言，禁聲休息是治療聲音沙啞的最佳方法，至於聲帶長繭也並非一定要開刀，可先做語言治療，當結節過大或語言治療無效時，才必須接受喉內視鏡顯微手術。 以下是一些日常生活上保護嗓音的妙方：一) 限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。二) 使用適當的音量說話，善用麥克風以應付不足之音量。三) 說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。四) 說話音調不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放前綴。五) 悄悄話是不正確的說話方式。六) 長時間講話時，應多喝溫開水保持咽喉溼潤。七) 儘量用腹部(即丹田)輕鬆發聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。八) 不抽菸、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。九) 應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。十) 充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。十一) 適當之運動，常保持心情愉快與放鬆。十二) 感冒時應儘量減少說話，此時更須多喝溫開水與聲帶保養。十三) 喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微緩解症狀，不可過度依賴。 5.那麼如何保護嗓子呢？專家們提出瞭如下建議： 1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。 2、不要吸菸，即使是被動吸菸也應該避免，因為吸菸能夠明顯增加患喉癌的風險。 3、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區域高聲講話。如果感覺嗓子發乾或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對於保護嗓音來說也是不利的。 4、不要過多地清嗓子。因為當您作這種動作的時候，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那麼就小口地飲水或是吞嚥。但如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏症等疾病在作怪。 5、當您因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候，......
嗓子說不出話沙啞是什麼原因
咽喉既是正常呼吸必經之路，又是重要發聲器。所以人人都要注意保護嗓子，尤其是教師、演員、廣播員，更要注意。
首先要注意堅持室外活動，以增強肌體對疾病的防禦能力，避免咽炎、喉炎的發生。
其次是養成咽喉部衛生習慣。飯前飯後要作咽部清水含漱，平時多喝茶，保持咽部清潔。抽菸、喝酒要適度，否則會刺激咽喉部組強而產生慢性炎症。
如果嗓子發生不適、刺癢、乾燥或有燒灼感，可採用熱薰氣療法。方法是將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現象消失。也可將複方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升衝在一個大缸子中，對著熱氣呼吸。有可能還可採用菊花、金銀花或胖大海泡水當茶喝。
.許多XX都有這毛病，我的嗓子也是如此。抄來幾副方子供參考：
無論何種原因引起的聲音嘶啞，其共同的特點都伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛，下列方法療效較佳。
1．拌吃銀耳。將白木耳洗淨泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之後加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2 日後即可好轉。
2．拌吃芹菜。把芹菜洗淨，瀉螅?坦?喲裝璩裕?看我恍∨蹋?咳?次。
3．飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水衝一大杯濃茶水，冷卻後經常飲入。
4．風油精吸人。將風油精倒在潔淨的手帕上數滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
5．冷敷脖頸。用冷水或冰水浸溼毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。
3.那就只好試試雞蛋茶了——
雞蛋茶（治嗓子疼嗓子啞）
取新鮮雞蛋一隻，磕到飯碗裡打成雞蛋液，燒一些滾燙的開水，澆到蛋液裡 把雞蛋衝成蛋花兒，加少許白糖和香油 ，趁熱喝下這就是傳說中的雞蛋茶。
4.如何保護您的嗓子
聲音沙啞失聲是那些需要長時間講話或不正確使用喉嚨的人，時常碰到的困擾。如果持續沙啞超過兩週以上，最好找耳鼻喉科醫師檢查與治療。 一般而言，禁聲休息是治療聲音沙啞的最佳方法，至於聲帶長繭也並非一定要開刀，可先做語言治療，當結節過大或語言治療無效時，才必須接受喉內視鏡顯微手術。 以下是一些日常生活上保護嗓音的妙方：一) 限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。二) 使用適當的音量說話，善用麥克風以應付不足之音量。三) 說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。四) 說話音調不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放前綴。五) 悄悄話是不正確的說話方式。六) 長時間講話時，應多喝溫開水保持咽喉溼潤。七) 儘量用腹部(即丹田)輕鬆發聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。八) 不抽菸、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。九) 應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。十) 充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。十一) 適當之運動，常保持心情愉快與放鬆。十二) 感冒時應儘量減少說話，此時更須多喝溫開水與聲帶保養。十三) 喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海
5.那麼如何保護嗓子呢？專家們提出瞭如下建議：
1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。
2、不要吸菸，即使是被動吸菸也應該避免，因為吸菸能夠明顯增加患喉癌的風險。
3、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區域高聲講話。如果感覺嗓子發乾或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對於保護嗓音來說也是不利的。
4、不要過多地清嗓子。因為當您作這種動作的時候，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那麼就小口地飲水或是吞嚥。但如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏症等疾病在作怪。 ......
喉嚨聲音變啞怎麼辦
聲音嘶啞主因有四 第一，生活習慣引起的聲帶勞損與病變。生活習慣的問題包括說話太多，太大聲，經常唱歌，嗜菸酒，說話的方法不對等原因造成的。 第二，嗓子發炎引起的聲音嘶啞。急性喉炎聲帶紅腫，慢性喉炎聲帶肥厚，聲音會變得低啞。 第三，聲帶張力差如聲帶鬆弛，不能拉緊，閉合時聲帶間形成梭形空隙，閉合不嚴，造成聲音嘶啞。 第四，聲帶息肉導致聲音嘶啞。據介紹，類似的因聲帶息肉導致聲音變啞、說話費力的病例很多，患者多有過度發音。 聲帶息肉須早治 專家認為，聲帶息肉的早期症狀為發聲易倦、間歇性聲嘶，發高音時尤其明顯。如不及時治療，後期聲嘶會逐漸加重並呈持續性，還可能出現痰中帶血、頸部淋巴結轉移等症狀，甚至完全失聲。因此一旦出現早期症狀，持續兩週以上聲音嘶啞就應該就醫檢查。 不過，專家提醒：有時聲音嘶啞、喉嚨疼痛，不一定是聲帶息肉引起，因為喉嚨嘶啞也有可能是聲帶囊腫、小結等原因引起，因此須經過相關特殊檢查才能確診。聲帶小結、息肉等聲帶疾病，好發於女性，特別是好發於以說話、唱歌為職業的演員、教師、小販等。發聲過程中的反覆機械損傷是其發生的主要原因。它可引起聲帶質量和彈性的改變，出現講話費力、容易疲勞、聲音發啞等嗓音病常見症狀，嚴重者可以失聲。 說話好聽也得會吃 首先是戒菸、酒、辣、咖啡、濃茶，忌食一切有刺激性的食物，如姜、榨菜、蒜、芥菜(芥末)等；少食油炸、油煎、油膩、過甜和過鹹的食品；少食瓜子、花生等炒貨，因為它們具有熱性可以傷陰，同時在吃的過程中丟失大量唾液，進一步損傷陰律，使咽喉缺乏滋潤；少食上火熱性食物，如韭菜等；多食綠豆、百合、銀耳、蓮子、絲瓜、扁豆、海帶、冬瓜等！
嗓子經常啞是怎麼回事
本病系喉粘膜非特異性慢性炎症，與喉部反覆或持續性受刺激有關，如用聲過多過度，菸酒過度，長期有害氣體、粉塵的吸入及上呼吸道的反覆感染等。喉部粘膜慢性充血、腫脹、肥厚等病變。 臨床表現 1.聲嘶，講話多時加重。2.喉部乾燥不適，發音易疲勞感到喉痛。3.喉部分泌物增多，不易咳出。 診斷依據 1.聲音嘶啞，時輕時重，喉不適、疼痛，乾咳，病程較長。2.喉鏡或纖維喉鏡檢查：（1）單純性喉炎：粘膜瀰漫性充血，聲帶無光澤，呈淡紅或暗紅色，表現有少許粘稠分泌物。（2）肥厚性喉炎：粘膜暗紅，聲帶瀰漫或侷限性增厚閉合不良。聲帶增厚。（3）萎縮性喉炎：粘膜乾燥無光澤，有幹痂附著。 治療原則 1.去除病因：如治療鼻及鼻竇疾病，禁聲戒菸酒，使用正確的發音方法。2.應用激素和抗菌素霧化吸入，每日1－2次。3.各種漱口液及含片的使用。4.理療，鍼灸，中藥如鐵笛丸、清音丸、六神丸等。 用藥原則 慶大黴素加地塞米松蒸氣或霧化吸入治療一週，輔以各類含片、中成藥。
嗓子沙啞如何治療
一、導致嗓子問題的原因
1、錯誤用嗓和用嗓過度
發聲發音的原理是人使用氣流帶動左右兩條聲帶作閉合振動發出聲音，如果發聲時不用氣息，或過多的直接用聲帶發音會導致聲帶用力過度或充血，周而復始長此以往會導致出現聲帶小結等而出現沙啞。
大喊大叫也會導致聲帶充血；故意輕聲說話往往會因肌肉牽扯壓迫聲帶導致充血；說話速度過快、連續說話及用嗓時間過長均會導致聲帶充血。
2、病理性嗓子問題
流行感冒造成上呼吸道感染，反覆發作形成慢性咽喉炎、上火等均能導致聲帶充血。
二、科學的用嗓方法
1、針對錯誤用嗓
（1） 放慢講話的速度，讓呼吸順暢才可降低音量及音調，每七到十個字稍微停頓，換一口氣，閉上嘴巴，用鼻子吸氣，一句話不要拉得太長。如果一時改不過來，可以試著邊嚼口香糖邊說話，或是嘴巴含著東西說話，雖然不太雅觀，卻是降低說話速度的好方法。
（2） 保持輕鬆自然的姿勢說話，放鬆嘴巴、舌頭、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉， 採用腹式呼吸發音發聲，不要彎腰駝背，同時注意以下三點：一是把小舌頭（咽部方帶凹型的部份）往後翹；二是上下大牙儘量張開（但下巴不要用力），使口腔空曠通透，避免把力量用到聲帶上，使發聲更輕鬆；三是注意把氣息往鼻腔送，形成鼻腔共鳴，聲音聽起來飽滿圓潤。練習時先深吸一口氣，腰部和小腹略使一點勁，同時送氣發“啊”聲，口形如上所說並保持，體會發聲的輕鬆程度，周而復始使口形固定下來並保持習慣就好了。
（3）說話音調不宜太低或過高。不要說悄悄話和不要大聲喊叫一樣重要，而且每一句話的重音不要放前綴。刻意壓低音量反而更傷聲帶，因為聲帶的用力方式不對會造成充血。
2、針對用嗓過度
（1） 限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。
（2） 長時間講話時，應多喝溫開水保持咽喉溼潤。
（3） 應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。
（4）聲帶或咽喉已充血的禁止大聲或用力說話，避免加重症狀。
3、病理性嗓子問題
如果持續沙啞超過兩週以上，最好找耳鼻喉科醫師檢查與治療。 一般而言，禁聲休息是治療聲音沙啞的最佳方法，至於聲帶長繭也並非一定要開刀，可先做語言治療，當結節過大或語言治療無效時，才必須接受喉內視鏡顯微手術。
三、聲帶保健
1、生活習慣保健
（1）增強嚥喉保護意識。
（2）應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。
（3）充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。
（4）要注意堅持室外活動，以增強肌體對疾病的防禦能力，避免咽炎、喉炎的發生。常保持心情愉快與放鬆。
（5）其次是養成咽喉部衛生習慣。飯前飯後要作咽部清水含漱，平時多喝茶，保持咽部清潔。抽菸、喝酒要適度，否則會刺激咽喉部組強而產生慢性炎症。每天用淡鹽水漱口有益於消除輕微炎症。
（6）青少年變聲期、婦女月經期、鼻、咽、聲帶充血時，嚴禁大聲或用力說話。
（7）注意調節所處環境溫度。過冷過熱均不當。
2、飲食保健
（1）不吃或少吃刺激性食物，儘量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生薑、韭萊等，因這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶。
（2）不要吸菸，即使是被動吸菸也應該避免，因為吸菸能夠明顯增加患喉癌的風險。
（3）大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。
（4）冬天不喝太燙的開水，夏天不吃太涼的冷飲，劇烈運動後不馬上喝冷水；
（5）儘量減少喝酒。
（6）主食及副食都應以軟質、精細食物為宜
（7）不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類及油炸類硬且乾燥的食物，以免對喉嚨造成機械性損傷和上火。
四、飲食保養原則
1、供給充足的......
嗓子沙啞可能有什麼病
1、聲帶小結
聲帶小結又稱"歌唱者小結"，顧名思義，專業歌手、教師、主持人等需要長時間用聲的人最容易得病，它也是臨床上最常見的器質性疾病之一，且非常"青睞"中青年女性。
聲帶小結的早期症狀主要是音調改變和發聲疲勞，嗓音嘶啞的程度並不一定非常嚴重，因而常常被患者忽視。如果不加以及時治療，患者最終只能接受顯微喉鏡手術，術後還需要進行嗓音訓練從而改變不良發聲方式，減少復發。預防聲帶小結的最佳方法就是定時飲水，不要等口渴了再喝，保持聲帶的溼潤能有效避免其受傷。
2、聲帶息肉
聲帶息肉也是最常見的喉部疾病之一，患者的聲音嘶啞程度會比聲帶小結更嚴重，且病程更長。大多是由於長時間用聲不當、過度用力發聲引起的。如果病程超過三個月，臨床檢查發現有息肉樣物，絕大多數患者需在顯微喉鏡下進行手術切除。
3、急、慢性喉炎
急性喉炎起病往往非常快，主要是由於上呼吸道感染、用聲過度等引起。這類患者的聲音嘶啞會比較嚴重，甚至會失聲，同時伴有咽痛、咽部灼熱感等症狀。如果注意充分休息和進行適當的藥物治療，大多數患者能在兩週內痊癒。但有一種水腫型的急性喉炎，除了有以上症狀外，還會在短時間內引發呼吸困難，甚至窒息，因此一旦出現上述情況，應儘快到醫院就診，以免延誤診治時機。
急性喉炎若遷延不愈，或者長期用聲不當，就會導致慢性喉炎。慢性喉炎除了表現為長期嗓音嘶啞外，還會伴有咽部黏附感、咽部多痰等症狀。
邵駿副主任醫師提醒，許多慢性喉炎患者並沒有及時去醫院接受正規治療，而是自行服用一些潤喉含片等，殊不知缺乏對症治療會導致疾病遷延不愈。他建議有上述症狀的患者及時去醫院確診並接受治療。慢性喉炎一般以保守治療為主，同時還需要接受嗓音訓練，糾正不恰當的發聲方式。
近年來的研究發現，胃酸反流也會引起慢性喉炎，患者在嗓音嘶啞的同時，還會出現噯氣、返酸等消化道症狀。這種情況需要使用抗胃酸等藥物進行治療。
4、聲帶麻痺
邵駿告訴記者，聲帶麻痺往往不為人所瞭解，卻有可能是一些全身性嚴重疾病的表現。
聲帶麻痺引起的嗓音嘶啞一般比較嚴重且較為突然。除了人們熟知的感冒外，甲狀腺、食管、肺部、心臟等器官發生病變後侵犯或壓迫喉返神經時，都會導致聲帶的麻痺，因此，不明原因的聲帶麻痺需要警惕甲狀腺癌、心臟肥大、肺癌、食管癌等惡性疾病。
5、喉結核
近年來，結核病的發病率迅速上升，喉結核患者也相應有所增加。邵俊指出，既往的喉結核症狀大多為聲音嘶啞、咽痛、咳嗽咳痰、痰中帶血、午後低熱、乏力消瘦等，但如今隨著結核菌的變異，喉結核的症狀已轉變為咽部隱痛、聲音嘶啞、咳嗽等，與急、慢性喉炎非常類似，因而很容易被忽視。
如果得不到及時診治，喉結核會波及臨近器官甚至累及身體其他部位。更需要警惕的是，喉結核會通過飛沫播散，容易傳染給密切接觸的家人和同事。
6、喉癌
喉癌是喉部最常見的惡性腫瘤。不明原因的嗓音嘶啞是喉癌主要的早期症狀。老年男性患者明顯多於女性。研究證實，長期吸菸是引起喉癌的原因之一。
因此，不明原因的長期嗓音嘶啞、有吸菸史的中老年男性應引起高度重視，及時到醫院檢查，以免延誤最佳治療時機。目前喉癌的治療方法有手術、激光放療、化療等，但仍以手術治療為首選。經正規的治療，喉癌的總體五年生存率已超過70%。由於喉是一個重要的多功能器官，對日常生活的質量極其重要，因此在治療上，醫生會根據患者的病情、體能狀況及個人意願進行綜合評估，儘可能保留喉功能。...
嗓子沒有任何異樣，但就是聲音嘶啞怎麼辦啊？
音嘶啞俗稱啞嗓子。就是嗓音變粗、沙啞，甚至說不出話來，很多人都有過這種經歷。造成聲音嘶啞的原因很多，輕則是輕微感冒而引起，重者則可能是喉癌引起的。一旦出現聲音嘶啞，不容忽視。 常見引起聲音嘶啞的原因有以下幾種： 1．喉頭先天性畸形 如果小兒出生後即出現哭聲嘶啞、微弱甚至哭不出聲來，有可能為先天性喉部畸形，如在兩側聲帶之間有一薄膜叫喉蹼，或是喉頭髮育不良形成氣囊膨出。先天性喉頭畸形可在確診後手術治療。 2．急性喉炎 當受涼、勞累或菸酒過度，可引起咽喉部急性發炎，輕者音調降低、聲音粗糙，發音費力，重者可失音。尤其是在春秋季節小兒易患此病，因為小兒喉頭組織疏鬆，一旦發生水腫，很容易堵塞聲門，引起呼吸困難。這時小兒除有發燒、聲音嘶啞外，還有犬叫樣咳嗽；嚴重者吸氣費力，夜間憋醒，甚至有生命危險，應及時到醫院治療。患了急性喉炎要注意休息，少說話，避免大喊大叫。 3．慢性喉炎 多見於長期菸酒過度，生活或生產環境中有灰塵煙霧、揮發性氣體刺激，使喉頭慢性發炎，說話聲音粗糙，音調較低，早期為間歇性，逐漸發展變為持續性，早晨起床後較重，白天較輕，但完全失音的很少。要治慢性喉炎，應首先戒除菸酒，注意生產粉塵煙霧的防護措施，同時可用中藥胖大海、金銀花、麥冬一起泡茶飲用，可收到良好效果。 4．聲帶小結和聲帶息肉 聲帶小結和息肉患者大多是教師、歌唱演員或公共汽車售票員等說話較多的人員，這種病也叫歌唱者小結，它亦引起聲音嘶啞，但病情進展比較緩慢。聲帶小結者應注意正確的發音方法．保證聲帶有充分的休息時間，多飲且生活環境中保持一定溼度。 5．喉頭良性腫瘤 喉頭長期受到刺激或感染，可引起喉乳頭狀瘤、喉澱粉樣變等，喉良性腫瘤的聲音嘶啞者是緩慢進行性加重，嚴重者可有咳嗽、呼吸困難。但此病經手術治療後一般可完全治癒。 6．喉癌 喉癌是最值得重視的聲音嘶啞的原因之一。長期菸酒過度、生活和生產環境中空氣汙染、喉部的病毒感染等原因可致喉癌。喉癌的發病率上升，與我們環境汙染有著密切的關係。長期的喉頭慢性炎症，如不及時治療，也可癌變。喉癌引起的聲音嘶啞早期較輕，逐漸加重，無緩解期，最後可完全失言；還常伴有咳嗽、咳痰、痰中帶血絲，晚期則呼吸困難。很多喉癌患者就是早期聲音嘶啞不注意，直到出現呼吸困難才去醫院看病，失去了治療時機。所以喉癌一經確診，則應引起高度重視，積極治療。早期喉癌放射治療和手術治療療效近似，治癒率可達90％，中期喉癌則以手術治療為主，輔以放射治療和化學治療，晚期喉癌治療較困難。 7．喉神經麻痺 病毒感染、顱腦腫瘤、食管癌、肺癌、甲狀腺癌等病壓迫喉神經而引起。表現為語音單調、聲音低而粗糙，不能發高音，經過一段時間適應，可能有好轉，重者呈耳語狀。應儘快查找病因，作到對症治療。 8．癔病性失音 癔病性失音又叫神經官能症，大多是中年婦女或性格內向者，在受到強烈的精神刺激後引起突然失音，但哭笑或咳嗽時聲音正常而響亮。這種病來得快、好得快，受到刺激後可以再發。對此類患者應避免精神刺激，保持樂觀情緒，則可完全避免失音發生。建議你及時檢查你的具體症狀，看到底是什麼原因引起的。百度找的！！！