小孩一天喝多少牛奶?

兒童每天喝多少奶合適？

若以最常見的液態奶計算，300克奶大致就是300毫升，而市場上最常見的液態奶包裝是250克/袋，這就意味著每人每天要在保證喝一袋（250克）牛奶的基礎上，再選用其他一些奶製品，如酸奶、乳酪、果味奶等，以使奶製品多樣化。每天300克牛奶適合6歲以上兒童及普通成人。新的膳食指南還建議，4-6歲的學齡前兒童每天要攝入300-600毫升（或克）的奶類；1-3歲的幼兒要攝入不少於相當於350毫升（或克）液態奶的幼兒專用配方奶粉，並且不宜直接餵給普通液態奶或成人奶粉；6個月-1歲的嬰兒每天要攝入600-800毫升（或克）的母乳或嬰兒專用配方奶粉；6個月以內的嬰兒絕大部分食物都是奶類。

學齡兒童每天喝多少牛奶最好？快快快！

如果飲食中蔬菜水果足夠，甜食少吃，哪怕不喝牛奶也沒關係，含鈣量高的食物有的是，不是非要喝牛奶。因此牛奶飲用量無下限。

成年人一天最好的是250ml（一盒），不超過500ml。學齡期兒童可以適當多喝，但也最好不超過500ml。讓兒童把牛奶當水喝是錯誤的做法。

要注意的是應該少吃甜食。糖在體內代謝的過程消耗磷元素和維生素B，進而影響人體對鈣的吸收，並且容易引起貧血和視力下降。

牛奶鈣含量豐富，但是是貧鐵食品，而且容易脹氣、影響食慾，所以一天不要超過兩包（一包250ml）。

喝牛奶最重要的是：廣告鋪天蓋地的“酸酸乳”“優酸乳”都是乳飲料，不是牛奶！不僅營養差，而且含有大量糖分，還含防腐劑、色素、香精，有百害只有一利：味道酸甜小孩喜歡。所以一定引導孩子喝純牛奶。

判斷牛奶和乳飲料：國家規定乳飲料必須在外包裝註明“飲料”。所以不論它廣告裡吹得天花亂墜，又是益生菌又是果蔬汁，凡有“飲料”二字，肯定不如純牛奶。想要益生菌可以喝酸奶。

三歲寶寶每天喝多少牛奶合適

大多數醫生認為，牛奶對於一個蹣跚學步的孩子來說是一個好選擇，如果他不再喝母乳的話。而且多種奶製品會為他提供生活所需的營養物質。兒童每天喝多少牛奶最合適？我們可以從美國農業部推出的最新膳食指南“我的餐盤”【1】中得到啟發。在“我的餐盤”圖表中，乳製品只是很小的一杯，而蔬菜和水果卻佔了餐盤的一半。牛奶有它的位置，但已經不是一頓飯的中心。也許一個花椰菜或一蒲式耳（56磅）的瑞士甜菜代替牛奶才是我們健康的象徵。

“我的餐盤”圖表

美國佛蒙特大學營養學家的最新研究表明，孩子在出生後2個月內，若按體重來計算孩子喝奶的基本需求量的話，理想的喝奶量是每天每公斤體重150毫升；3-6個月，每天不超過900毫升；7-12個月，每天總量為600-800毫升。1-3歲幼兒，建議每天不低於600毫升。3歲以上的寶寶每天喝一杯牛奶。如果還想多補充奶製品，可以再喝一小杯（100ml-150ml）酸奶。每天奶製品攝入總量建議不超過500ml。如果飲食中蔬菜水果足夠，甜食少吃，哪怕不喝牛奶也沒關係，含鈣量高的食物有的是，不是非要喝牛奶。

讓兒童把牛奶當水喝是錯誤的做法。並且牛奶鈣含量豐富，但是是貧鐵食品，而且容易脹氣、影響食慾，所以一天不要喝太多。

兒童不宜多喝牛奶的四個原因

1、牛奶中的蛋白質容易使人過敏

牛奶或乳製品(乳酪和奶油)含有許多蛋白質，容易使人產生過敏，比如：異位性皮膚炎、鼻子過敏、鼻塞、氣喘、食物過敏、中耳炎、扁桃腺炎、消化不良、腹瀉、腹脹、腹痛和便祕等。根據統計，牛奶是引起慢性食物過敏的排行榜元凶，而慢性食物過敏則是一切過敏的基礎。牛奶所含的蛋白質在人的腸道中，一方面因腐敗而產生毒素，另一方面因過敏產生免疫複合體，引起腸漏症，使更多腸道中未消化完全的蛋白質、過敏原和毒素等滲到血管中，形成更多嚴重問題。　　2、90%的成人有乳糖不耐症

多數成人有乳糖不耐症，身體中缺乏分解牛奶的酶。牛奶中的乳糖與酪蛋白，嬰兒體內有特定的酶——乳糖與凝乳來分解它，但等到3歲乳牙長齊之後，這種酶就會消失，終其一生不再分泌，因此3歲以後喝牛奶的話，容易引起消化不良。

3、牛奶中的蛋白質不容易消化

酪蛋白佔牛奶的82%，在人的胃中極難被消化，是造成嬰幼兒消化不良與腹瀉的主因。牛有4個胃，通過不斷地反芻，才能把酪蛋白消化，但人只有1個胃，很不容易消化酪蛋白。

4、牛奶中的蛋白質比例與人不同

人奶中的酪蛋白佔40%，牛奶的酪蛋白卻佔了82%。酪蛋白的最大作用就是會使人快速長大，所以小牛出生後每個月體重增加一倍，滿3個月時已至8倍之多。所以喝牛奶的寶寶長得又白又胖，一點也沒錯，但這種胖是虛胖，不結實，而且喝牛奶的小朋友只長肉不長腦。相反的，喝母奶的寶寶，到6個月大時體重才增加一倍，但卻長得比較結實，反應也比較靈敏。

7歲每天喝多少牛奶補一天的鈣

兒童喝牛奶 生長髮育快

嬰幼兒時期是人一生生長髮育的最重要階段，生長髮育快、新陳代謝旺盛，需要較高的營養。但嬰幼兒消化能力較弱，吸收食物營養的能力也有限，所以需要食用容易消化吸收而且營養豐富全面的食品，奶類：如人奶、牛奶、山羊奶及奶製品等是這一時期嬰幼兒的最好食品，若奶類食品能充足供應必然為以後嬰幼兒健壯的身體和良好的智力發育打下基礎。嬰幼兒前期主要吃人奶或牛奶，但我國很多家庭在兒童三歲左右就斷了人奶，不接著給孩子吃牛奶，這就嚴重影響了孩子的生長髮育，要知道三歲以後的兒童活動量增加，熱能消耗加大，身體生長也快，腦和神精細胞發育較快，神經纖維分枝加快加長。如新生兒腦重為成年人的25％，到十個月腦重量增加一倍，到兩歲半增加兩倍，四歲時腦重量達到成人腦重的90％。身高體重都在增加，四肢增長加快，也開始長牙換牙，所以對優質脂肪、蛋白質、礦物質鈣、磷、維生素等的需要都在增加。必須供給兒童足夠的高質量的各種營養成分以滿足嬰幼兒生長髮育的需要。奶類食品特別是牛奶及牛奶製品正是嬰幼兒最好的營養食品。所以我們提倡兒童每天都要堅持喝牛奶。

牛奶能夠供給兒童優質的脂肪，這種脂肪不但產熱量高，溶點低，脂肪球顆粒小，容易消化吸收，能夠給兒童足夠的熱能和多種脂肪酸，而且有兒童喜愛的奶香味。

牛奶中含有最好的蛋白質，它是完全的優質蛋白質。牛奶中的蛋白質有特殊的生理功能，特別對兒童生長髮育很有益處。它是形成兒童各種細胞、組織、器官的基礎物質，它含有兒童需要的全部必須氨基酸，不論牛奶中的白蛋白、酪蛋白、球蛋白對兒童都是需要的，兒童每天若堅持喝250克牛奶就可得到7－8克優質蛋白質。

牛奶中的乳糖是嬰幼兒絕對不可缺少的。它主要供給熱能，是小兒生長髮育及活動的動力，也是隻有奶中才含有的，特別是對小兒腦及神經系統發育、健全是不可缺少的，並能促進鈣的吸收，只有吃奶才能獲得乳糖。

牛奶還含有豐富的鈣、磷等礦物質，這正是這一階段兒童骨骼、牙齒的成長，身體的長高所必須的，每天堅持喝300克牛奶，可獲得360毫克的鈣，可滿足嬰幼兒對鈣大部分的需要。

牛奶中還含有嬰幼兒需要的各種維生素等，所以牛奶被人稱為“最接近完全的食品”。對兒童來說牛奶是最好的營養品，兒童每天應喝l－2次牛奶或奶製品。喝牛奶的量可根據兒童生長髮育及年齡、身體、營養情況以每天喝250－500克新鮮牛奶為好，並長期堅持，特別是兒童斷了人奶以後，要繼續吃牛奶及奶製品，從而養成吃牛奶的習慣，並終生享用奶品。

兒童喝牛奶的十大錯誤方法

牛奶是人們生活中不可缺少的食物。它物美價廉，食用簡單，但若“煮開就喝”， 就會犯一些“想當然”的錯誤，使牛奶的營養價值大大降低。

一、牛奶越濃越好

有家長認為，牛奶越濃，孩子得到的營養就越多，這是不科學的。

所謂過濃牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的濃度超出正常的比例標準。也有的家長惟恐新鮮牛奶太淡，便在其中加奶粉。其實，嬰幼兒喝的牛奶濃淡應該與孩子的年齡成正比，其濃度要按月齡逐漸遞增，即便是1個月以內的新生兒，牛奶中摻水的比例也應根據消化情況逐步減少。如果嬰幼兒常吃過濃牛奶，會引起腹瀉、便祕、食慾不振，甚至拒食，久而久之，體重非但不能增加，還會引起急性出血性小腸炎。這是因為嬰幼兒臟器嬌嫩，受不起過重的負擔與壓力。奶粉衝得過濃，或者在新鮮牛奶中摻入奶粉，其營養成分濃度升高，超過了嬰幼兒的胃腸道消化吸收限度，不但消化不了，還可能損傷消化器官。所以，如果以牛奶餵養嬰幼兒，應視牛奶的質量、孩子的年齡來決定加水多少。 ......