四歲寶寶吃什麼長個子?
孩子吃什麼快長個子
充足且均衡的營養絕對是讓孩子長高的致勝關鍵。 根據美國食品藥物管理局（FDA）的建議，想讓孩子長得高又壯，不可缺少的營養素包括蛋白質、鈣質、維生素A、維生素C、維生素D、礦物質鎂及鋅。 蛋白質是構成及修補人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質，缺乏蛋白質會導致發育遲緩，骨骼和肌肉也會萎縮。肉類、海鮮和牛奶等動物性食品是完整的蛋白質來源，植物性來源則可以從豆類、榖類及核果類中獲得。 鈣質則是製造骨骼的原料，可以促進生長並增加骨頭密度。所以每天喝兩杯牛奶，是讓孩子累積骨本的好方法。 維生素D是另一個令骨頭強健的營養素，除了可以由牛奶和鮭魚、鮪魚等魚類中獲得外，每天晒10～15分鐘太陽，人體便可以自行製造維生素D。 礦物質鋅特別是嬰兒發育時不能缺少的營養素。荷蘭的研究發現，嬰兒發育期間如果鋅的攝取不足，會導致發育不良的結果。另外根據國外多項研究也顯示，孩童攝取足夠的鋅，可以減少腹瀉的發生。富含鋅的食物有肉類、肝臟、海鮮（特別是牡蠣）、蛋及小麥胚芽等。 「鐵質對生長髮育也很重要，」臺大醫院營養師翁慧玲補充說。不過根據衛生署的國民營養情況調查發現，國人女性在4歲以上普遍有缺鐵情形，男性則是青春期和65歲以上老人的缺鐵率較高。所以成長中的孩子應該吃些瘦肉、動物肝臟、蛋黃或是深綠色蔬菜來攝取足夠的鐵質。 再說運動~這點也是至關重要的~！ 孩子不同年齡適合他們並且有利於身體骨骼發育的運動在以下這個地址有了很好的解釋~！ www.goodbaby.com/htmls/21/46721.html
小孩子四周歲了，吃什麼有助於長個
補鈣 當然 不要挑食 蔬菜水果 都要多吃 少吃零食 最好不吃 多運動
四歲小孩子個子矮吃什麼長高個子
那就是睡眠充足的、
並且多鍛鍊一下、
打打羽毛球的、
鈣物質不能缺乏的、多晒晒太陽的。
四歲孩子吃什麼能長得高一些
特別提示：對於身體健康的寶寶，食補是滿足他們生長髮育最安全、最有效的對策。只有體弱多病的寶寶，才可在醫生的指導下對症進行合理的藥補。
4歲寶寶身高不達標吃什麼才能長高
長高主要在於營養 1:科學家研究發現:人體長高除了良好的睡眠,適當的運動,人體還需要同時獲取補充多達31種營養元素
四歲小孩個子不太高，吃什麼可以促進長的快點
一般情況下身高取決於父母的遺傳因素，不過通過後天假期營養、積極鍛鍊，對促進身體長高還是有幫助的。建議平時給寶寶吃點高鈣食物，特別是含鈣高的食品如牛奶,平時多引導孩子加強體育鍛煉，可以有效促進身體長高。