礦泉水喝多了好嗎?

General 更新 2024-12-24

礦泉水喝多了好不好？

喝適量的礦泉水是對身體有好處的，可以為人體補充一些微量元素。然而過量飲用就會有危害了，請您參考以下資料：

★ 礦泉水含有多種對人體有益的物質和遊離的二氧化碳，但如果飲用過多礦泉水，會影響胃液的分泌和胃的消化機能，還會影響膽汁的形成和分泌，從而導致人體內的酸鹼失調。

★ 由於礦泉水中含有較多的礦物質，過量飲用會使這些礦物質鹽刺激腎臟和膀胱，增加腎臟和膀胱的負擔。所以患有慢性腎炎、高血壓、心臟病及伴有浮腫的病人不宜飲用礦泉水，更不能將礦泉水當作治病的藥水服用。

★ 適量的鈣攝入可以促進人的骨架、牙齒髮育，增加細胞的通透性等，但是如果過量補充則會引起高鈣血癥，使人出現軟弱無力、食慾不振、嘔吐腹瀉等痛苦症狀，而且過量的鈣可能導致腎結石，所以結石患者要少喝礦泉水.

★ 鋅元素補充過多，不但會影響到身體其他微量元素的正常吸收和利用，而且還可能引起身體組織的損傷；

★ 鐵元素攝入過量可能會引發肝硬化和糖尿病，急性鐵中毒者還會迅速休克，嚴重者甚至會有生命危險；

★ 碘元素補充過量，則會出現脫髮、指甲變脆、易疲勞、胃腸功能紊亂、浮腫、不育等症狀。

★ 此外，一些礦泉水中還含有極微量的鉛、汞、鎘等有毒有害元素，因此，作為生產企業，在積極開發多種礦泉水的同時，應當嚴格把關，最大限度地分離或除去有害微量元素。

經常喝礦泉水好嗎？

我們大部分人一直在心裡認為，礦泉水有營養，有礦物質，人體能吸收。其實不能，據報道：人體內微量元素的生理濃度和中毒劑量很接近，微量元素過量比攝入不足對人體更有害。因此，生理保健專家特別指出：微量元素不可亂補。礦泉水雖然含有一定量的微量元素，如人體所需要的微量元素已經滿足，再補進去，多了就會在血管、細胞內沉積，導致微量元素代謝失調，增加腎臟負擔易產生腎結石、尿道結石及膽結石等。又有專家指出，內含有許多礦物質的水會給人體造成不必要的負擔，而且有的礦物質人體不一定能吸收，如果長期積聚體內，會直接影響人體健康。嚴格來講的話，礦泉水作為一種飲料，每人每天只能攝入500毫升。如果過量，其內含的氟化物對人體相當不利，甚至會產生嚴重的後果。所以說，礦泉水再好，也只能作為飲料，而純淨水則不然，它不會對人體產生負面影響，反而能夠幫助排洩人體內的毒素。其實有一篇題目叫做“飲用礦泉水並非人人能受益”的文章，我們摘錄其中一段下來，以供參考： “隨著保健飲品的開發與研究，天然礦泉水的品種日益增多銷售量迅速上升。然而從科學角度分析，每種礦泉水的成分不同對人體的作用也不一樣。所以，飲用礦泉水並非對人人都有益。飲用不當，不僅無益，還會影響健康。現代醫學認為，早期妊娠婦女、肝硬化患者應禁飲各類礦泉水。腎臟病人、心臟病人、高血壓患者應禁飲含氯化鈉礦泉水。腹瀉者、光線過敏皮膚病患者應禁飲含硫化氫的礦泉水。”

礦泉水可以長期喝嗎?

研究表明，人的身體條件不同，所需微量元素種類和數量也不同，因此礦泉水所含的微量元素和離子並非對所有人都有益。如:人體不缺乏微量元素的情況下，長期飲用礦泉水，就會導致微量元素代謝失調，增加肝腎負擔，易產生腎結石、尿道結石及膽結石等。所以，礦泉水不應作為長期飲用水。

實驗證明，水中礦物質對生物體不但有營養作用，而且對維持水的正常構架起著主要作用。除去礦物質後，水的結構發生異變。從分子生物學，營養學研究進展來看，水不但起解渴，載體的作用，而且直接參與生物物質代謝，能量代謝和遺傳信息傳遞等作用。作為人體必需的微量元素雖然主要來源於食物，但水中的微量元素更易滲入細胞被人體吸收，因而不能忽視水中微量元素、礦物質的營養價值。現將礦泉水中主要礦物質和微量元素在人體所發揮的功能簡述如下：

1、鈣：當代許多人普遍缺鈣，因鈣攝入不足直接導致鈣降低，而引起甲狀旁腺素分泌增加，促使從骨骼中將鈣溶解出來，以補充血鈣不足，結果引起骨鈣減少導致骨質疏鬆，動脈硬化，高血壓、結石等疾病。礦泉水富含鈣，常飲礦泉水能彌補鈣不足，預防心臟病，高血壓等疾病。

2、偏硅酸：鄲是人體所所需的微量元素，硅在水中溶解度很小，一般以偏硅酸形式存在於水中。有關資料報道，偏硅酸具有良好的軟化血管的功能，可使人的血管壁保持彈性，故對動脈硬化、心血管和心臟疾病能起到明顯的緩解作用。

3、鍶：鍶是人體所必需的微量元素，人體中幾乎所有的組織都含有鍶。鍶主要分佈在骨骼中，約佔人體鍶總量99%.鍶與血管的功能及構造也有關係，其作用機制可能與鍶在人體內與鈉競爭吸收有關，從而減少鈉的吸收而增加鈉的排洩，可防止高血壓和心血管疾病。

4、鈉：鈉是維持人體體液滲透壓的主要陽離子，對神經肌肉的興奮起到促進作用。研究表明，水中的鈉對血壓有影響，減少鹽的攝入有助於降低血壓。美國心臟協會和世界衛生組織建議限制飲用水的鈉含量在每升20毫克。

5、溶解性固體：包括水中鉀、鈉、鎂、碳酸鹽、氯化物、重碳酸鹽等微量元素。據資料顯示，美國經對93個城市的調研，常飲溶解性總固體含量高的水，死於心血管病、心臟病、癌症和慢性病的機率比常飲溶解性總固體低的水要少些。

礦泉水可以長期喝嗎

礦泉水中的微量元素能參與人體內激素、核酸的代謝，應該說是人體所需要的保健成分。但研究表明，人的身體條件不同，所需微量元素種類和數量也不同，因此礦泉水所含的微量元素和離子並非對所有人都有益。如:人體不缺乏微量元素的情況下，長期飲用礦泉水，就會導致微量元素代謝失調，增加肝腎負擔，易產生腎結石、尿道結石及膽結石等。所以，礦泉水不應作為長期飲用水。

隨著人們生活水平的提高，喝水講究質量，於是許多消費者在家裡裝上水過濾裝置。但是，也別太相信水過濾器。德國有關機構對10種不同的家庭用水過濾器進行了檢測，經過濾的水中細菌嚴重超標，用某些名牌產品過濾的水中細菌數比自來水中的細菌數超出10000倍。部分水過濾器生產廠為防菌採用了銀質材料，但時間一長，細菌擁有銀抗體，就會在過濾器中生長。

喝多了礦泉水好不好？

礦泉水有利人體健康，如果您長期飲用……”優美的廣告詞吸引了千千萬萬消費者，使礦泉水銷路大開。礦泉水是否真的有那麼神奇？起碼在德國，尚未有科學證據證明礦泉水比自來水更健康，對人體更有益。德國人在喝礦泉水方面堪稱世界冠軍，人均年消費礦泉水110升。德國大約有224種不同品牌的礦泉水，奧地利18種，意大利49種。對人體健康而言，如果飲用自來水與喝礦泉水真的沒多少差別，那麼德國人又為什麼累得腰痠背疼用汽車、自行車或購物袋將這人均110升的礦泉水往家裡搬呢？某些礦泉水瓶還得送回銷售點，某些品牌的空瓶需要花錢回收，這看起來豈不滑稽。可實際上就是那麼滑稽。所謂有益健康的礦泉水和純淨水其實是不健康的，水中含有超量的細菌。幾年前，德國斯圖加特衛生署對1171種來自不同生產廠的礦泉水進行了檢測，其中6.3％的礦泉水中細菌超標，主要原因是生產過程中用手直接接觸水造成的汙染。弗賴堡大學醫院對61種蒸餾水進行了檢測，有13種水不合格，其中不乏名牌產品。某些水中含有致病病原體，這些病原體對體弱患者來說可以導致致命的感染。儘管有各種嚴格檢測和媒體曝光等，但2001年斯圖加特衛生署檢測的瓶裝水中仍有59種水含大腸桿菌，這些細菌應當屬於廁所，而不應當在礦泉水或純淨水發現。隨著人們生活水平的提高，喝水講究質量，於是許多消費者在家裡裝上水過濾裝置。但是，也別太相信水過濾器。德國有關機構對10種不同的家庭用水過濾器進行了檢測，經過濾的水中細菌嚴重超標，用某些名牌產品過濾的水中細菌數比自來水中的細菌數超出10000倍。部分水過濾器生產廠為防菌採用了銀質材料，但時間一長，細菌擁有銀抗體，就會在過濾器中生長。事實上，礦泉水是一種不健康的飲用水，德國每天為運送這些人均110升的礦泉水有2000輛大型運輸車在公路上行駛著，一升礦泉水從產地送到銷售點往往是幾百公里，平均每升水產生出250克二氧化碳。假如人們非得喝礦泉水，最好選擇離自己住處不遠的礦泉水廠的產品。千萬不要選擇意大利、日內瓦的礦泉水，這些水的價格往往高於一瓶葡萄酒。德國專家告誡消費者，要是你身體健康，最好還是喝自來水。如果喝慣了礦泉水，那就在家裡備一臺礦泉水機，加上一定的二氧化碳，也是味道不錯的礦泉水。

麻煩採納，謝謝!

礦泉水喝多了會中毒嗎？

水入量超過出量所致的病理現象。又稱水過多。人體有調節水的能力，主要依靠垂體、腎上腺皮質和腎臟進行調節。但調節能力有一定限度，如果短時間內進水過多，超過人體所能調節的限度，腎臟一時無法將過多的水排出體外,過多的水存在體內,就會產生一系列症狀。人體對水的最高耐受量為 2700ml/m2體表面積。如果水入量不超過這個數字，人體內細胞外液的電解質（主要是鈉）仍在正常濃度。如果水入量超過這個數字，細胞外液的電解質濃度就會因稀釋而降低，這不是真正的缺鈉，故又稱為稀釋性低鈉血癥。水中毒常見原因為：①飲水過多或靜脈輸入葡萄糖過多（如低滲性脫水時濫用不含鈉的液體），尤其在心、腎功能較差的病人及腎稀釋尿液功能較差的小嬰兒。此外，在大手術後，機體處於應激狀態，體內抗利尿激素分泌本來過多，尿量減少，此時若大量輸液，亦可致水中毒。又如先天性巨結腸患兒，用大量清水洗腸後，大量水分由腸壁吸收入血循環而導致水中毒。②營養不良，由於血漿蛋白過低，血鈉過低，造成細胞外液滲透壓降低，水由細胞外液進入細胞內液，造成有效循環量減少，促使抗利尿激素分泌，尿量減少，造成水瀦留。③肺炎、嚴重感染、休克及腦部疾患，此時抗利尿激素分泌增加，造成水瀦留。④急性腎功能衰竭，少尿期，即便正常入量也能造成水中毒。⑤在淡水中溺水。體內水分過多,首先是細胞外液容量過多,呈低滲狀態，水從細胞外向細胞內轉移。故水中毒為細胞內、外液容量均增大，但體液分佈的比例仍正常（即細胞內液佔2/3，細胞外液佔1/3）。在輕、中度水中毒，組織間液中貯存的水分尚不足以引起可凹性水腫或肺水腫，臨床表現不明顯,可被忽視,但仍可發展為顱壓增高等。常見臨床表現為：①中樞神經系統症狀。由於腦細胞水腫,顱內壓增高,可出現視力模糊、疲乏、淡漠，對周圍環境無興趣，頭痛、噁心、嘔吐、嗜睡，抽搐和昏迷，此外還有呼吸、心跳減慢、視神經乳頭水腫，乃至驚厥、腦疝。②由於水瀦留，體重增加，細胞外液容量增加可出現水腫。③可有唾液及淚液分泌增加。初期尿量增多，以後尿少甚至尿閉。重者可出現肺水腫。近年來，飲水療法風靡一時。倡導者認為，多喝水能使皮膚更有光澤、更富有彈性，大量飲水能把體內代謝物及時清除乾淨，以防止患結石症。然而醫生指出，大量喝水後，人體易產生疲倦感，食慾大減，還使人感到昏昏沉沉的。這是因為飲水過多衝淡了血液，全身細胞氣體交換就會受到影響。腦細胞一旦缺氧，人就會變得遲鈍。專家介紹說，腎功能正常的人每天最多隻可排出10~20升尿。如果飲水過量，腎臟來不及將多餘的水排出體外，體內積存的水分便會稀釋血液，出現低血鈉現象。由於鈉是維持人體細胞滲透壓的重要電解質，血鈉過低會影響機體的各種機能。需要指出的是，孕婦飲水也要適度。孕婦喝水過多會引起或加重水腫。一般孕婦每天可喝1~1.5升水較為適宜，妊娠晚期以不超過1升為宜。那麼，一般人每天喝多少水最適合呢？專家稱，每人飲水量應視個人情況而定，一般1.5~2升為宜。從衛生角度來說，喝涼開水、茶水或礦泉水較好。但應注意，一次飲水過多或喝得過快對身體不利，老年人尤其應該注意。一次飲水過多會加重心、腎負擔，對患有心臟病、高血壓、腎病和水腫的人傷害最大。因勞動或運動而大量出汗後也不宜一次喝水太多。

礦泉水喝多了對身體好嗎？

礦泉水是高血壓“凶手” 水是人體細胞的組成部分。當細胞喪失水分，就失去其功能。水幫助人體吸收與消化食物，也對調節體溫有幫助，也對關節起著潤溼滑動的作用。鼓勵人們多喝白開水，因為一些礦泉水的含鈉量較高，而高鈉是造成高血壓的罪魁之一。此外，攝取過多的鈉，也會對腎臟帶來傷害。清純的水才能有效地促進人體新陳代謝。濃度高的飲料，比如咖啡、茶及汽水等，不但不能為身體提供水分，還會從細胞中奪取水分，導致脫水，不能多喝。本地售賣的瓶裝水包括礦泉水、純淨水、蒸餾水等。農糧與獸醫局發言人說：“瓶裝水有本地生產的，也有外地進口的。製造商和入口商必須確保這些食水的安全。本地製造瓶裝水的廠家，都獲得農獸局發出的執照。農獸局定時檢查這些廠家，確保生產符合衛生標準。” 至於入口瓶裝水，農獸局要求廠家證明產品是通過擁有當地政府發出的執照和產品衛生證書，證明食水可安全飲用。本地市場售賣的瓶裝水，都得獲得農獸局批准後，才能上架銷售。當局也會定時進行產品抽樣化驗。人們飲用瓶裝水時，避免兩人／多人共飲同一瓶，以免傳染病菌。認識三大主要食水自來水自來水所含的礦物質不如礦泉水，不過，自來水中含有氯和氟化物。氯為殺菌，氟化物預防人們牙蛀。新加坡是世界上擁有最安全食水的國家之一，食水是按照世界衛生組織所提供的標準制造，它的標準包括了微生物的分量，及多達幾十種礦物質的分量。蒸餾水目前市面上也有蒸餾水出售，但選擇不多。在包裝上，也因為與一般礦泉水沒有什麼不同，所以很多人把它跟礦泉水混淆了。蒸餾水是經過人工淨化的水，純度達99.9％，但是水中的礦物成分已微不足道。這種“純水”在體內的作用，只是很單純地擔任運輸的工作，比如將細胞組織所拒絕的東西帶出體外。礦泉水市面上售賣的礦泉水，不下20種。礦泉水是指源在地下，由自然湧出或人工抽取的天然水源，包含豐富的鐵質、鈣質、鈉和鎂。在處理的過程中，礦泉水不加添礦物質、二氧化碳等。除了以物理方式殺菌，不可加氯或其他方式處理水質。此外，必須以自動設備灌裝、密封，以免受汙染。一般而言，純粹從地底湧出，不須人為加工、濾淨水質的才可稱為“天然礦泉水”，如用人工抽取地下乾淨水源，適度地經過滅菌處理，即稱為“一般礦泉水”。礦泉水的國際標準礦泉水如以國際標準論，規定是非常嚴格的。一、高度：海拔50至2500公尺為泉水，2500公尺以上才是山泉水。二、水源：方圓10公里以內不可有水質汙染的變因存在。三、泉水必須自然湧出，經過其他岩層過濾，經化驗確實含有豐富天然礦物質。四、須在產地直接包裝，最好封罐也在24小時內完成，以確保罐內無菌，無汙染。五、水質須經10年左右不斷檢驗，以確定礦物質的量，並獲得國際水質協會標誌後，才能證實其穩定性。市面上出售的瓶裝清水種類繁多，有不同牌子和食水名稱，消費者應多加留意分辨。例如natural spring water（天然泉水），natural mineral water（天然礦泉水），sparkling mineral water（有氣礦泉水）有的則是 drinking water（食水）或distilled water（蒸餾水）。一滾再滾引病來

礦泉水喝多了好不好？

喝適量的礦泉水是對身體有好處的,可以為人體補充一些微量元素。

礦泉水喝多了是不是也不太好。

礦泉水含有大量的礦物質，礦物質是人體必需的，但喝多了對身體並沒有多大的好處。

但有些劣質的礦泉水中含有消毒粉，多喝容易中毒，而且礦泉水也不適宜多喝，由於礦物質含量較多，多喝容易結石。

還是自來水燒開後喝對身體有益。

喝礦泉水多了好不好

我們所說的礦泉水是包含四大類的，並非只指單一的水種，我們可以根據自身需要來選擇適合自己的水，但是我們在選擇天然礦泉水的時候需要注意一點，天然礦泉水在內的絕大多數瓶裝水都存在潛在致癌物溴酸鹽超標的風險。

目前市面上很多水，但是我們平常都叫礦泉水，其實這些水是有分類的，一共分為4類：純淨水，礦物質水，天然水，和天然礦泉水。

純淨水：純淨水指的是不含雜質的H2O，簡稱淨水或純水，是純潔、乾淨，不含有雜質或細菌的水，如有機汙染物、無機鹽、任何添加劑和各類雜質，是以符合生活飲用水衛生標準的水為原水。通過電滲析器法、離子交換器法、反滲透法、蒸餾法及其他適當的加工方法制得而成，密封於容器內，且不含任何添加物，無色透明，可直接飲用。

純淨水因為是純水，所以水質沒有差別，所以只要標準了純淨水，挑品牌好一點的像怡寶，冰露，娃哈哈，景田都可以。

礦物質水：礦物質水是在純淨水的基礎上根據人體的需要，合理添加了鎂、鉀、硫、氯等礦物質元素的水。主要由行業依照《食品添加劑使用衛生標準》（GB2760-2007）的規定與限量添加礦物質水是一個水種，主要目的是補充水分，而不是補充營養。

天然水：天然水（naturalwater）是指瓶裝的，只需最小限度的處理的地表水或地下形成的泉水、礦泉水、自流井水，不是從市政系統或者公用供水系統引出的，除了有限的處理（例如過濾、臭氧或者等同的處理）外不加改變。它既去除了原水中極少的雜質和有害物質，又保存了原水中的營養成分和對人體有益的礦物質和微量元素。

天然礦泉水：天然礦泉水是指從地下深處自然湧出的或鑽井採集的，含有一定量的礦物質、微量元素或其他成分，在一定區域未受汙染並採取預防措施避免汙染的水，其化學成分、流量、水溫等動態指標在天然週期波動範圍內相對穩定。

天然水和天然礦泉水的區別是天然水需要達到國標規定的八項界限指標中一項或多項，才能稱為天然礦泉水。國標規定的八項界限指標：鋰≥0.2，鍶≥0.2，鋅≥0.2，碘化物≥0.2，硒≥0.01，偏硅酸≥25，遊離二氧化碳≥250，溶解性總固體≥1000，單位：mg/L

天然礦泉水水資源少，比較稀有珍貴，選擇天然礦泉水時一定要注意幾個事情，一、對比水的指標參數，特別要注意影響敏感人群的五項限量指標：鉛、鎘、錳、硝酸鹽和化學耗氧量；二計算水的硬度和礦化度，這是水的美味指標規定的兩個項目，孩子不愛喝水，可能是水不夠好喝；三天然礦泉水是不是符合飲用水標準，只有符合飲用水標準的天然礦泉水才可以每天喝2L。

還有一點要注意天然礦泉水在國內的絕大多數瓶裝水都存在潛在致癌物溴酸鹽超標的風險。溴酸鹽是國際公認的潛在2B級致癌物質，國家標準有嚴格限量值。而導致溴酸鹽超標的原因是水生產企業水處理系統的缺陷，在生產加工中採用臭氧殺菌工藝，導致水中對人體有益的溴元素被氧化生成溴酸鹽。

1993年世界衛生組織在《飲用水水質準則》中，將水中溴酸鹽的限值定為0.025mg/L，2004年修改為0.01mg/L。我國現行的《生活飲用水衛生標準》亦規定溴酸鹽限值為0.01mg/L，與世界衛生組織的標準一致。

雖然有政府的支持，但是溴酸鹽含量並不是那麼容易控制的。因為溴酸鹽是臭氧消毒的副產物，水中原本存在的對人身體有益的溴被臭氧氧化成溴酸鹽，天然水和天然礦泉水為了要保留水中的特徵指標，一般不採用去離子工藝，導致水中的溴酸鹽含量難以控制。