怎樣才能學會倒立?
怎麼才能快速學會倒立？
為什麼一旦倒立了就會頭暈腦脹？
長期血液集留在頭部會造成腦損傷的
如果你特別嚴重的話，可能是缺乏鍛鍊造成的，平時多活動活動就好了
怎麼才能快速學會倒立?
要多練習，注意安全，最好有人保護
引用：“就倒立的技巧來說，女生和男生都一樣，方法上沒有什麼差異；
但是，由於女生手臂力量較小，因此手倒立比較困難，如要要練手倒立，只能先鍛鍊手臂力量，可以從俯臥撐開始練起，當能做到30多個俯臥撐的時候就可以練習手倒立了。
頭倒立做起來簡單一些，但是，做起來脊椎壓迫得很不舒服。建議在別人現場指導下進行，而不要自己練。（方法不對脖子容易受傷）。
下面說說手倒立的技巧。這也是我以前網上收集到的一些資料，用百度知道也能查得到：
首先，控制倒立平衡的部位有三個。頸，腰，臂。最早最容易掌握的就是手臂了，最重要的是腰。手的控制分：指，掌跟。身體向前後倒，就分別用指，掌跟控制，有時候手臂可以稍稍彎曲一下。另外，手不要向外張開，兩個手的支撐位置要和肩膀一樣寬，不要張太開。手指想前，不要向左前和右前。
腰最主要，先靠上牆壁。這個時候人是成一個弧型，腹部挺出來。然後屁股向牆壁突，這個時候順勢就把腿從牆壁帶開了。如果要掉下來了，就腹部一挺，回到初始的弧型狀態。這樣不斷的離開牆壁，回去，離開，回去。練平衡的感覺。
脖子也很重要，這裡有一個重要的神經反射。比如，拌手腕比賽的時候沒有人是擡著頭的。長跑跑不動的時候沒有人是低著頭的。當快要掉下來的時候就點頭，如果向背向掉下去的話，就儘量擡頭。
然後還有一點很重要，就是腿要併攏，伸直，肌肉繃緊，讓腿變成一更棍子。比直比直的，這樣會簡單多了，也只有這樣才能控制平衡。這一點常常是初練著最忽略的。
當三個部位的感覺都有了以後，就練這三個部位的協調性。就是人向一邊倒的時候，三個部位同時用力，漸漸的就練成了。特別注意的是，一開始不要離牆壁太遠，這樣更本沒有效果（即使下面有墊子）。
最後，離開牆壁。向背向倒怎麼辦？可以把脖子一縮，打個滾。或者放掉一隻手，人一轉，從側面腳著地。
回答者： wangl01
”
如何學會倒立
倒立的水平分成幾個層次：
1、矗牆（支撐物）倒立；
2、頭手三角倒立；
3、雙手支撐倒立；
4、倒立行走
5、單手支撐倒立等。（很少見但確實有人能）
最關鍵的階段是3（雙手支撐倒立），這是從三點到兩點的過渡，很重要也有點難掌握；從雙手支撐倒立到倒立行走應該不會很難，練習多了可能就可以了；而階段5是超人才能做到的。
所以練倒立最好從頭手三角倒立開始，畢竟有三個支撐點，身體容易獲得平衡，同時輔助靠牆練習，時間長了就能基本掌握了吧~~
怎樣才能練好倒立
雙手沒勁容易受傷，靠牆練習，雙手起倒立，兩腳靠牆，雙手打直！不要洩氣，不要怕，打上去再說，這個都怕的話就沒什麼好練習的了，因為如果你靠激，雙手不彎是不可能掉下來的！你可以回家洗睡了，手掌成輕微抓地狀，有種把地扒著的感覺，手指打開！靠十根手指來控制基本平衡，腰不能左右晃動，要控制住，也就是把你的腿繃緊（包括腳尖），整個身體有種延伸的感覺！能撐多久撐多久，一定要撐到臉紅脖子粗再下來！
如何學習倒立？
1、雙手倒立（有支撐物） 這是練習倒立的基本功，雙手撐地，兩腳靠在牆上或樹上，以訓練耐力為主。基本要求：５分鐘。 2、頭手倒立（無支撐物） 練習平衡的基本功夫，頭部與雙肘形成三角支撐，雙腳無支撐，體會平衡的感覺。堅持時間越長越好。 3、雙手倒立（無支撐物） 練習平衡。 4、雙手倒立屈臂伸（訓練手臂力量） 訓練手臂及肩部的力量、平衡。 5、雙手倒立擊掌（訓練爆發力） 訓練爆發力，此式極危險，力量與速度不及者千萬不能亂試。 6、倒立行走 平衡、力量、耐力的綜合體現。 7、單手倒立 練到這一式，倒立功夫已經非常精深了。
怎麼才能快速學會倒立？
為什麼一旦倒立了就會頭暈腦脹？
長期血液集留在頭部會造成腦損傷的
如果你特別嚴重的話，可能是缺乏鍛鍊造成的，平時多活動活動就好了
怎麼才能快速學會倒立?
要多練習，注意安全，最好有人保護
引用：“就倒立的技巧來說，女生和男生都一樣，方法上沒有什麼差異；
但是，由於女生手臂力量較小，因此手倒立比較困難，如要要練手倒立，只能先鍛鍊手臂力量，可以從俯臥撐開始練起，當能做到30多個俯臥撐的時候就可以練習手倒立了。
頭倒立做起來簡單一些，但是，做起來脊椎壓迫得很不舒服。建議在別人現場指導下進行，而不要自己練。（方法不對脖子容易受傷）。
下面說說手倒立的技巧。這也是我以前網上收集到的一些資料，用百度知道也能查得到：
首先，控制倒立平衡的部位有三個。頸，腰，臂。最早最容易掌握的就是手臂了，最重要的是腰。手的控制分：指，掌跟。身體向前後倒，就分別用指，掌跟控制，有時候手臂可以稍稍彎曲一下。另外，手不要向外張開，兩個手的支撐位置要和肩膀一樣寬，不要張太開。手指想前，不要向左前和右前。
??腰最主要，先靠上牆壁。這個時候人是成一個弧型，腹部挺出來。然後屁股向牆壁突，這個時候順勢就把腿從牆壁帶開了。如果要掉下來了，就腹部一挺，回到初始的弧型狀態。這樣不斷的離開牆壁，回去，離開，回去。練平衡的感覺。
??脖子也很重要，這裡有一個重要的神經反射。比如，拌手腕比賽的時候沒有人是擡著頭的。長跑跑不動的時候沒有人是低著頭的。當快要掉下來的時候就點頭，如果向背向掉下去的話，就儘量擡頭。
??然後還有一點很重要，就是腿要併攏，伸直，肌肉繃緊，讓腿變成一更棍子。比直比直的，這樣會簡單多了，也只有這樣才能控制平衡。這一點常常是初練著最忽略的。
??當三個部位的感覺都有了以後，就練這三個部位的協調性。就是人向一邊倒的時候，三個部位同時用力，漸漸的就練成了。特別注意的是，一開始不要離牆壁太遠，這樣更本沒有效果（即使下面有墊子）。
??最後，離開牆壁。向背向倒怎麼辦？可以把脖子一縮，打個滾。或者放掉一隻手，人一轉，從側面腳著地。
回答者： wangl01
”
怎樣快速學會倒立
首先，控制倒立平衡的部位有三個。頸，腰，臂。最早最容易掌握的就是手臂了，最重要的是腰。手的控制分：指，掌跟。身體向前後倒，就分別用指，掌跟控制，有時候手臂可以稍稍彎曲一下。另外，手不要向外張開，兩個手的支撐位置要和肩膀一樣寬，不要張太開。手指想前，不要向左前和右前。
??腰最主要，先靠上牆壁。這個時候人是成一個弧型，腹部挺出來。然後屁股向牆壁突，這個時候順勢就把腿從牆壁帶開了。如果要掉下來了，就腹部一挺，回到初始的弧型狀態。這樣不斷的離開牆壁，回去，離開，回去。練平衡的感覺。
??脖子也很重要，這裡有一個重要的神經反射。比如，拌手腕比賽的時候沒有人是擡著頭的。長跑跑不動的時候沒有人是低著頭的。當快要掉下來的時候就點頭，如果向背向掉下去的話，就儘量擡頭。
??然後還有一點很重要，就是腿要併攏，伸直，肌肉繃緊，讓腿變成一更棍子。比直比直的，這樣會簡單多了，也只有這樣才能控制平衡。這一點常常是初練著最忽略的。
??當三個部位的感覺都有了以後，就練這三個部位的協調性。就是人向一邊倒的時候，三個部位同時用力，漸漸的就練成了。特別注意的是，一開始不要離牆壁太遠，這樣更本沒有效果（即使下面有墊子）。
??最後，離開牆壁。向背向倒怎麼辦？可以把脖子一縮，打個滾。或者放掉一隻手，人一轉，從側面腳著地。
怎麼樣才能學會平地倒立
1、 練習空翻最容易練的是前空翻，首先，要學會用雙手在地上翻過去，這是第一步，練熟練了，可以脫手，就是不用雙手，當然，你空翻的地方必須具備，一是柔軟的草地，（鋪草的地也可以，）二是沙坑，這是對場地的要求，必須的，也是能快速提升你...
怎麼一個人練倒立?
倒立,我曾經練過一段時間,我們老師是這麼叫我們練的.
1.練倒立之前,一定先要拉筋骨,而且每天都要堅持.
2.練倒立的時候要注意2個著力點,一個是腰,一個是手.
3.剛開始的練習倒立的時候先不要直倒,而是彎倒,先要找準平衡點,一定要在找到平衡點以後在練習直倒.
4.要是沒有練習的環境的話,對著牆練習倒立,也可以.
如果是幾個人一起的練習的話,可以試著槓倒!
就福說找到一個和你身體高度平均的橫欄,然後"倒掛金鉤",這樣可以慢慢延長倒立後的時間.因為倒立的時候血是直衝腦門的,剛開始幾秒鐘就不錯了.倒立的練習是不能間斷的,因為不管是街舞新人還是高手,每天必練的東西都是倒立,我想你應該知道!
最後祝你學好街舞 !
空翻,我勸你先別練,免得傷著自己,等你有一定的基礎以後,你自己就知道如何找重心了!
倒立的方法和技巧，要怎樣才可以練好？
要想學會倒立，首先要會“打翻叉”，就是雙手掌撐在地上，雙腳倒立上去貼在牆上（必須自己翻上去）；雙腿伸直，不能彎曲。剛開始學倒立的時候，先要找柔軟一點的地方作為腳的停靠點，因為倒立上去之後腳不會容易反彈下來，牆壁則會反彈。多多練習，找到感覺後自然可以倒立在牆上。
學會倒立最快的方法是什麼？ 30分
想練胳膊的勁了每天可以做俯臥撐，剛開始每天做十個，以後慢慢的加，但是一定要堅持。一個月後就會有明顯的變化了。。。 倒立你如果直接翻不起來，可以先背靠著牆，然後彎腰用手撐地，腳慢慢的往牆的高處移，這樣你就能倒立起來了。祝你成功啊！