最近小腿變粗了怎麼辦?

General 更新 2024-11-26

一條小腿突然變粗了,怎麼回事

有可能是長時間坐或站,血液不流通,經常穿高跟鞋,等都可能引起,

建議經常運動,坐一小時就起來活動幾分鐘,

還可以上身直立,向後踢腿,還能起到提臀功效,

有機會就身體貼著牆壁,腳尖貼牆,腳跟著地,拉長小腿肌肉

晚上睡前三十分鐘不能喝水,否則第二天容易水腫

睡時將腳墊高,和身體成30度角

希望能幫助到你

最近腿變粗了 誰告訴我解決方法

哈哈,好辦。如果你真心想將自己的身體鍛鍊的更好一點,並且鍛煉出一個高大、強壯、幹練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風度翩翩的身材與體質來,根據我的個人成功經驗,建議你修改自己的鍛鍊方式方法,採取如下整體的強身鍛鍊方式來進行鍛鍊為好: 首先是要養成一個早晨提前40到60分鐘起床的習慣; 二是早晨起來後,外出先跑跑步,將身體跑到微熱就行,作為每天早晨鍛鍊活動前必須的準備事項; 三是做做廣播體操,或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作,注意:初學練武時,先不要求神似,而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸; 四是每天早晨鍛鍊時,進行一下深呼吸後,憑藉一口氣盡力對天長嘯(能鍛鍊和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮)。每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛鍊(可以有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美,同時可以提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度),多進行單槓、雙槓鍛鍊(以能達到並超過高中體育鍛煉標準以上為好); 五是每天睡覺前準備一杯綠茶水,清晨起床後的第一件事是給涼綠茶水加點熱開水後,空腹把它喝了(一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題;二是有利於鍛鍊身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態;三是有清掃體內垃圾的作用,提高身體的消化功能,有利於多長肉,特別是多長腱子肉;四是可以消除清晨起床就鍛鍊時,可以出現的各種身體不適狀態;五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉(肥肉)的醫療效果),清晨起床空腹就飲綠茶水適應後,每天每次必須喝400ml以上; 六是每天早晨一定要吃飽飯,中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是,晚飯:一是最好儘量少吃或不吃麵食(饅頭、麵包、麵條、餅乾、點心、巧克力等);二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉;三是吃好就行,不要吃的太飽。因為,晚飯的這三條都是長肉的最有利條件,自己必須控制把握好,以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉(肥肉),不長腱子肉(瘦肉)的主要原因; 七是晚飯兩小時後,可以外出走走,做做俯臥撐、吊吊單槓、雙槓或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯臥撐、仰臥起坐的鍛鍊,鍛鍊到身體發熱即可,等到身體適應後再增加運動量。注意:在自己不滿23週歲前,就不能進行舉重與超強度鍛鍊(包括推拉槓零、負重鍛鍊、深蹲),會影響身體長高並造成腿部肥胖的問題。切記!切記! 八是到新華書店、網上購買或下載一些鍛鍊身體、練武的身體防護與保護書籍及鍛鍊身體的技術要領、注意事項、女子防身術武術套路來好好學習學習後,再進行具體的鍛鍊與實施為好。 以上各條,貴在持之以恆。 只要你能長期堅持下來,養成生活的如此習慣。特別是能夠嚴格按照第四條、第五條、第六條進行鍛鍊,我敢肯定:二三個月你就會見到效果。 如果你能長期堅持下來,用不了二三年,你一定會將自己鍛鍊成為:高大、幹練、英俊瀟灑、有氣質、亭亭玉立、風度翩翩、舉手投足都透出七仙女的風采來,使帥哥美女們喜歡追捧地圍繞在你身旁的局面,不是更好嗎? 祝您成功!

我感覺我的腿突然變粗了,怎麼辦?

下面是最完美的身材比例計算方法,趕緊計算一下自己是否屬於完美腿型哦!

計算方法:

完美小腿圍=身高 / 5

完美小腿長度=身高 / 4

黃金比例的腿長:大腿:小腿 = 2:3

以下推薦幾個瘦腿的方法供參考:

一、粗鹽瘦腿法

粗鹽瘦腿法效果非常顯著

粗鹽瘦腿的操作方法非常簡單,粗鹽瘦腿原理是,根據粗鹽有發汗的作用,可以排出體內多餘的水分,並且促進皮膚的新陳代謝,排除體內廢物。

粗鹽瘦腿用法:在每天洗澡前,取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀,要塗在身上達到不會脫落的程度,再把它塗在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大約靜止十分鐘後,再用熱水把粗鹽沖洗幹,也可先做些按摩再用水沖掉,之後開始洗澡。

若你是敏感肌膚,無法使用一般的粗鹽,可以購買一種比較細的“沐浴鹽”來用。粗鹽瘦腿的適用人群是不喜歡運動的人,一般在一到兩個星期內就會見效。

二、保鮮膜瘦腿

1.在大腿及大腿和臀部相連處塗抹脂肪分解凝膠。塗好後纏上有彈力的繃帶。塗上冷凍液,大約45分鐘後去掉彈力繃帶。

2.最好用保鮮膜將腿全部裹住。出過汗後用冷水毛巾擦去,使腿部肌膚更加光滑,富有彈性。

3.把腿叉開,比肩稍寬,用手去握腳後跟。把腰壓低,與腿和臀部成直角。

三、白菜+米醋瘦腿偏方

美腿除了加強腿部鍛鍊外,在此再教你一妙方,讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖纖玉腿。

準備工作:圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯,切成細絲,芹菜切成小段備用。

做法:將切好的圓白菜和芹菜放入容器內,淋上攪拌過的米醋即可。

專家說法:圓白菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當於半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿蔔素及維生素C都是抗氧化劑,是美膚的重要法寶;鈣是強健骨骼的“最佳搭檔”;芹菜健胃順腸,助於消化,對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。

專家提醒:夜晚降臨時,千萬不要狂吃澱粉食物,因為它會囤積在體內,使下半身發胖、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜,沒多久,你便會覺得“輕鬆”許多。

四、薄底厚掌,踩踩就瘦

方法是:穿上硬底鞋,腳掌站在一塊磚頭上。我已經試了三個星期,小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,顯得修長,臀部也翹了一些。

你也可以自己拿鬆糕鞋讓修鞋鋪修成前高後低的負跟鞋,後跟1釐米高,前掌不超過4釐米。

這種方式適合肌肉型腿的人。

五、生薑水泡澡瘦腿

1.每天或每兩天泡一次熱水澡,或是在熱水中加入生薑。

入生薑可是我覺得又便宜又好用的妙方喔!因我小嬸嬸在某一年的冬天持續泡生薑澡,3個月下來瘦了8、9公斤喔。我因為買不到已經榨好的生薑水,所以用一根一根的生薑代替。

方法:用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎,加入泡澡的熱水中,如果想讓生薑裡的汁液全都發揮出來,可以將敲碎的薑末先放入茶壺裡用小火煮開,再倒入澡盆中。

記得生薑泡澡水位不可以超過胸部喔,除非水水們想縮胸……

2.泡完澡後,擦瘦腿霜(通常是用BIOTHERM那一條),按摩之後包上保鮮膜。

3.睡前擡腿至少20分鐘。

六、每天刮腿20分鐘,一個月減8斤

方法是:買一隻牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位從上向下刮,每個穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出紅道道,左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮,刮完後不要接觸冷水,直接睡覺。

七、咖啡粉療法

將未煮過的咖啡粉調和按摩油,以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部。可促進局部肌膚血液循環,避免......

醫生我想問一下我最近腿突然變粗了很明顯是怎麼回事?

怎麼個粗法?水腫還是胖?用手指壓一下會不會馬上恢復原狀?

最近一年跑步後小腿變粗了怎麼辦

男的女的,男的沒所謂,女的一般符合2個條件才有可能:跑前跑後沒有足夠拉伸,短距離極速跑,拉伸一下吧

小腿最近瘋狂的變粗,怎樣讓它儘快瘦下來?

簡單的運動讓你快速瘦小腿:

拉韌帶肌肉瘦腿

首先人向前彎,儘量去碰腳尖.這樣的動作.從一開始的,只能碰到自己的腳踝,到現在的整個手掌基本能接觸到地板.韌帶被我拉開了,每天上床之前,就用水桶泡次腳,可以浸到小腿的,在水裡加上足浴鹽後很舒服,更能舒緩勞累一天的小腿,還有一個重要的地方那就是常吃低脂多纖維食物,平時注意站立時的姿勢,保持收腹、挺拔的狀態並養成習慣。最後,給大家一些輔助性方法的建議,要堅持浴後按摩。每次沐浴後,在掌心蘸點潤膚液向腿踝部作按摩,有加速血液循環和提高新陳代謝的作用,尤其是在運動結束後,效果更佳。

如果可以,最好每日晚飯後半小時嚼上一顆塑纖果,它從多種天然草本植物中提取的有益減肥因子,能夠快速燃燒腿部脂肪,帶給你輕鬆瘦腿體驗。一顆小的塑纖果所消耗的熱量相當於運動三小時

一個小腿突然變粗變硬 是怎麼回事?

有可能是長時間坐或站,血液不流通,經常穿高跟鞋,等都可能引起,

建議經常運動,坐一小時就起來活動幾分鐘,

還可以上身直立,向後踢腿,還能起到提臀功效,

有機會就身體貼著牆壁,腳尖貼牆,腳跟著地,拉長小腿肌肉

晚上睡前三十分鐘不能喝水,否則第二天容易水腫

睡時將腳墊高,和身體成30度角

希望能幫助到你

每天跑步,小腿變粗了怎麼辦

長跑小腿會細(尤其是靠近腳腕處),但是小腿肚的確會有肌肉形成,這個要弄雞去蠻難的.可以在平時跑步完之後做一些小腿肌肉的拉伸和適當按摩.

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