一天吃幾個蘋果能減肥?
什麼時候吃蘋果可以減肥(一天吃幾個)
答：它能把體內的淤血(老舊殘汙血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出,身體也變得更健康調理才重要,如果你就是單純想減肥...一天一個蘋果對身體健康有幫助~~ 不過不要在吃飯前吃就可以了吧,具體的我說不準.不過,每天跑步二十分鐘以上,堅持一陣子,就可以...
每天吃三個蘋果，真的可以減肥嗎？
蘋果減肥法是利用三天內只吃蘋果的一種減肥的方法，一般每天吃2-3個蘋果。
原因有以下六種：
①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，藉著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，當以保持健康減肥並且正常操作。
②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液。它能把體內的淤血（老舊殘汙血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。
③使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。
⑥ 蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。
蘋果的減肥作用主要是含有果膠，果膠屬於可溶性纖維，可促進膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進脂肪排出。
但只靠吃蘋果不能取得良好地減肥效果，需要結合運動和飲食控制才行。
主要是進食有規律，不暴飲暴食，不要一餐過飽，也不要漏餐。
還要經常參加些體育活動，每天只吃蘋果是不利於減肥的,建議多做有氧運動，直到每天跑步40分鐘以上，跑完做卷腹消除肚子上的贅肉，每週需堅持5次，可以不定時變化運動方式，以免身體適應
祝您減肥成功。
三日蘋果減肥法一天吃幾個蘋果啊？
我今天是實施的第二天堅持下來了。早上喝酸奶兩片全麥切片面包。中午和晚上各一個蘋果。一天喝八杯水。效果真的不錯。體重從112降到108了。下午還做半個小時的瑜伽。明天要是堅持不了，就吃點炒蔬菜。以後晚飯堅不吃主食。我想應該能保持的。
每天只吃蘋果能吃幾天？減肥嗎？能減幾斤
上午10點開始，沒兩小時吃一個一天共吃6個
只吃蘋果的效果並不是特好我認識一個人，聽說每天2000ml的酸奶
然後不吃別的東西，連水都不喝
一週就減了8斤
不過我覺得主要還是看你個人的情況了，包括血型在內學問可大了！
一天只吃一個蘋果可以減肥嗎
一個蘋果太多了，應該什麼都不吃，連水都別喝，不要太久，持續一禮拜。
一天當中吃幾個蘋果更利於減肥？什麼時間吃更好？？
有知名的美容機構減肥標準食譜供您參考。
大家決定要減肥還是要去找有經驗的減肥專家多去諮詢，建議融入一個減肥圈子裡面相互交流減肥方法和心得，分享減肥的過程和心情，成功減肥後還能指導別人怎麼減肥，把減肥當做一件能堅持並分享快樂和快樂學習的減肥過程來享受，相信你是能夠體驗減肥是快樂的，並不是痛苦的實時過程！減肥的人要多去學習減肥的正確知識和成功經驗，要結合使用合格安全、有效的產品，樹立科學減肥的觀念。首先要然後要有減肥的決心和毅力，運用科學的減肥方法和專業人士的正確方法指導，最後使用有效安全、無副作用、有質量保證、有很多成功案例的知名產品，保持天天參加適量的運動。
其實每個人體質都不一樣，使用減肥瘦身產品需要一個調理過程，有的人快，有的人慢，好比同樣的感冒咳嗽有人不打針不吃藥一兩天就好，有的人得去醫院打針才能好，需要找專家專業指導和提供產品指導服務，只要嚴格配合好飲食堅持使用一個月都可以減5到15斤。
減肥過程中體重不會直線下降，需經過治療期、穩定期、鞏固期3個過程：在減肥治療初期，體重在一段時間內持續下降，此為治療期。當體重在一段時間內下降速度減慢時，即為穩定與調整期。穩定與調整期是減肥過程的關鍵階段，應繼續堅持，因為在穩定與調整期雖然體重變化相對減慢，但身體脂肪比率仍繼續降低。穩定期的形成是體內自主生理調整的過程，機體需從一個代謝平衡達到與新體重相適應的另一個新的代謝率平衡。所以這一時期非常關鍵，決不能停止減肥。經過7到10天的調整，體重還會繼續下降，再繼續進入下一個減肥治療過程，直到減到理想體重。當減到理想體重時需進入鞏固週期治療。鞏固期治療大約需2個月以上，使體重逐漸穩定在新的代謝平衡點。
知名的美容機構減肥標準食譜參考：
一、早餐：主食：（選一）2個小雞蛋或者2個包子（直徑小於200px)或者1個饅頭（直徑小於200px)+半碗菜(清淡的蔬菜）或者半碗飯+半碗菜(清淡的蔬菜）。
二、午餐：主食（選一）1個饅頭（直徑小於200px)+半碗菜(清淡的蔬菜）或者半碗飯+半碗菜(清淡的蔬菜）或者8個餃子或者2個包子。（注：7分包）
午飯1小時後：水果（選一）或者半個黃瓜或者1個小蘋果或者1個小西紅柿或者10個櫻桃或者5個荔枝。
三、晚餐：主食（選一）5個餃子或者1個包子或者半個黃瓜或者1個小蘋果或者1個小西紅柿或者10個櫻桃或者5個荔枝。（注：5分飽）
減肥正常反應如下：1、有胃病—打嗝；2、腸道不好—排氣；3、婦科炎症—腹痛或排汙（白帶帶血絲）；4、血壓低—頭暈；5、腎虛—腰痠、腿痠；
水：大部分美容院要求客戶只能早上起來喝水，其它時間是不允許喝水的。配方平時也可以喝水，但要細細地喝，不要一邊吃飯一邊喝水，也不要做完藥墊或吃完飯立刻喝水，喝太多會影響效果，每天的喝水量在500到800毫升。
每天只吃三個蘋果能減肥嗎
那是一定能減肥的,減掉三四斤吧
三日蘋果減肥法一天吃幾個蘋果啊？
吃6到9個都很好滴 呵呵 我就試過 不過是兩天 減了1.5斤 要靠後面的堅持的 我現在正在水果代餐中 早飯晚飯都是水果 堅持就是勝利！ 一起加油哦！
一天只吃蘋果能減肥嗎
減肥方法千篇一律，就是節食，運動
但這裡給你補點減肥知識
接下來的一段文字會很長，但希望讀者可以把它看完，會對你有幫助。
1，首先，有的人怎麼吃也吃不胖，而有的人吃素也會胖，是因為肥胖基因不同的問題，肥胖基因是生來就有的（OB基因、LEPR基因、PC1 基因、POMC基因和MC4R基因)除非基因變異，不然一輩子都是這個基因（堅持鍛鍊可以抑制其中的一兩種）
2減肥藥
（1）有的減肥藥的原理是瀉藥含有瀉藥的減肥藥都是通過腹瀉、食慾減退來減輕體重，停止服用後體重會迅速“反彈”。（就是讓你拉肚子）
（2）有的減肥藥首要作用於神經中樞來抑制食慾，（就是讓你厭食，不想吃飯）
（3）胃腸道脂肪酶抑制劑，也會讓你厭食(對神經系統不太好）
3. 節食減肥不科學只要注意不要暴飲暴食。
有人也問過我減肥餐有效嗎？
答：：可以回答很有效，但需要堅持，而不是一時興起吃幾次而已，
有人說太忙了沒有耐心準備什麼減肥餐？
答：那就儘量吃素食，也請喝牛奶的人把牛奶改為豆漿。儘量不吃夜宵
4 。宿便問題也會導致虛胖
因為人體的腸道並不是筆直的，而是千褶百皺的，即使每天排洩也不會排得很乾淨，在細菌作用下，形成5-10公斤黑色物質，依附於腸壁上，稱之為“宿便”
宿便的危害：宿便產生毒素，毒氣，口臭，內分泌失調。
（很多中年男子肥胖，肚腩大，不一定是啤酒肚，有可能是宿便堆積）
為了排除宿便要養成早上排便的習慣。
1）早上起來後用手輕輕按摩肚子及小腹.
2) 快速喝下一大杯溫水，記住一口吞下
3）做做提肛運動
4）然後，有排便的感覺就去廁所，沒有排便的感覺也去廁所蹲一蹲
（小貼士：女性為什麼容易便祕
答：一，女性子宮在盆腔內擠壓直腸，使直腸的彎曲度增大，大便通過比男性慢，因而容易產生便祕
二，女性生殖器官的特點女性肛門前方是陰道，附近肌肉薄弱，排便力量不夠
三，女性腹部肌肉較柔弱，腹肌力量小，排便力量不夠
怎麼辦呢
答： 女孩子在平時的體育鍛煉加入鍛鍊腹肌力量和提肛運動兩項,不用做太多，但要堅持
(提肛運動，像忍大便一樣，將肛門向上提，然後放鬆，接著再往上提，一提一鬆，反覆進行。站、坐、行均可進行，每次做提肛運動50次左右，持續5－10分鐘即可。提肛運動可以促進局部血液循環，預防痔瘡等肛周疾病。 )
5 運動減肥注意事項
1）.運動時間最好半小時以上，因為運動一小會，會消耗你的葡萄糖而不是脂肪，
2）女生請不要選擇很用力的運動方式，不然會變得很壯
3）堅持一到兩個月，而且不可以一下子結束運動生涯。
4）不可以久坐（電腦前電視前）現代人在電腦前一坐就很久，科學研究表明久坐會讓你的運動效果逐漸喪失，久坐三四小時，你今天運動效果就減半了
5) 請不要一味的做某一種運動，一旦身體習慣了這種運動，就會進入“訓練平臺區”簡單的說就是 運動效果停滯不前。
運動減肥很好，但卻成效不高，為什麼？？
答：因為很多人會覺得枯燥，無法堅持。
網上很多人想出各種奇奇怪怪的鍛鍊方法，有效嗎？
答：很有效，（一口吃不成胖子，當然一運動也成不了瘦子）如果你可以忍受一兩個月堅持這些枯燥的運動，就會有效果。
如果你認為你是可以堅持每天做這些枯燥的運動的人
那就不用看第五條了
6 如果你比較浮躁，無法忍受一兩個月枯燥的鍛鍊，那就學我的減肥方法（去買個Wii遊戲機吧，裡面有各種體育遊戲，像擊劍，拳擊，網球，乒乓球等等，全部玩過來，可以幫助你減肥）wii wii wii
7 去買個個跳舞毯可以練練，可以幫助你減肥 跳舞毯跳舞毯跳舞毯
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