橢圓機和單車哪個好?

橢圓機VS動感單車

我自己偏向於變速跑類型的有氧運動。原因很簡單，時間需求比穩態有氧要少些，持續消耗脂肪的時間比同等時間的穩態有氧長。

所以對於我，動感單車幾乎無效。我帶著心率表運動的，剛開始去健身房，動感單車還能讓我的心率達到90%最大心跳，可是後面如果要達到這個心率，我需要額外付出更多的腿部力量。這意味著我只能堅持較短的時間，而且大腿很容易進入無氧階段，我是男的，在有氧之前，都是做一段時間的器械，所以放棄....

橢圓機我很喜歡，速度很自由，對膝蓋的衝力極小，適合長時間運動，也比履帶式跑步機靈活。我用橢圓機是三分鐘熱身後，開始衝刺一輪，讓心率達到我最大心率的85%左右，然後減速，穩定速度一分鐘，這樣反覆8-10次變速，最後再來三分鐘慢速調整呼吸，下機。鍛鍊時間越長你的衝刺時間越長，也可以逐漸縮短穩定間隔時間。

我建議你用橢圓機啊，可以拉長腿部線條，不磨損膝蓋，不會因為大腿的有氧訓練刺激肌肉。

如果非要動感單車一定注意車坐墊的高度，大腿擡起來的時候，大腿與地面的角度不能過大，膝蓋不能過高，不然就是大腿面發力下壓，容易刺激肌肉，坐墊齊腰高比較好，扶手中心比坐墊略高就好。

橢圓機跑步機動感單車 到底哪個更好呢

想買個健身器材 但是不知道到底是買橢圓機呢還是跑步機呢還是動感單車呢

親們給點建議吧

橢圓機和動感單車的減肥效果哪個好

哈哈，不需要，自己來就完全可以搞定。如果你真心想將自己的身體鍛鍊的更好一點，並且鍛煉出一個高大、強壯、幹練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛鍊方式方法，採取如下整體的強身鍛鍊方式來進行鍛鍊為好：

首先是要養成一個早晨提前40到60分鐘起床的習慣；

二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛鍊活動前必須的準備事項；

三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；

四是每天早晨鍛鍊時，進行一下深呼吸後，憑藉一口氣盡力對天長嘯（能鍛鍊和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛鍊（可以有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進行單槓、雙槓鍛鍊（以能達到並超過高中體育鍛煉標準以上為好）；

五是每天睡覺前準備一杯綠茶水，清晨起床後的第一件事是給涼綠茶水加點熱開水後，空腹把它喝了（一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題；二是有利於鍛鍊身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛鍊時，可以出現的各種身體不適狀態；五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫療效果），清晨起床空腹就飲綠茶水適應後，每天每次必須喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好少吃或不吃麵食（饅頭、麵包、麵條、餅乾、點心等）；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚飯兩小時後，可以外出走走，做做俯臥撐、吊吊單槓、雙槓或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯臥撐、仰臥起坐的鍛鍊，鍛鍊到身體發熱即可，等到身體適應後再增加運動量。注意：在自己不滿23週歲前，就不能進行舉重與超強度鍛鍊（包括推拉槓零、負重鍛鍊、深蹲），會影響身體長高並造成腿部肥胖的問題。切記！切記！

八是到新華書店、網上購買或下載一些鍛鍊身體、練武的身體防護與保護書籍及鍛鍊身體的技術要領、注意事項、女子防身術武術套路來好好學習學習後，再進行具體的鍛鍊與實施為好。

以上各條，貴在持之以恆。

只要你能長期堅持下來，養成生活的如此習慣。特別是能夠嚴格按照第四條、第五條、第六條進行鍛鍊，我敢肯定：二三個月你就會見到效果。

如果你能長期堅持下來，用不了三五年，你一定會將自己鍛鍊成為：高大、幹練、英俊瀟灑、有氣質、亭亭玉立、風度翩翩、舉手投足都透出七仙女的風采來，使帥哥美女們喜歡追捧地圍繞在你身旁的局面，不是更好嗎？

祝您成功！

健身車和橢圓機區別

橢圓機和跑步機都屬於有氧健身器械，都可以達到提高心肺功能、減少脂肪的目的，都是全身性的練習。區別在於：橢圓機運動軌跡是橢圓的，沒有急停動作，使用起來比較緩和，可以有效保護關節，但一般來說運動強度沒有跑步機大。跑步機運動強度比橢圓機大，相同時間內通常比橢圓機消耗更多熱量，但跑步機對使用者的身體要求比橢圓機高，因為跑步時關節衝擊力比較大。因此，如果你的身體條件允許，有喜歡有衝擊的運動，跑步機比較適合你。如果你關節不好、身體素質比較低，喜歡緩和一點的運動，橢圓機比較適合你。

健身車運動對人體的好處：

人除臥姿外，血液總量的一半都在下肢，從人體血液循環的特點上看，靜脈血的迴心過程是依靠肌肉收縮來完成，腿部的每耿次運動，都等於在有節奏地將血液擠送到心臟，所以有人形容腿部的肌肉收縮相當於按摩心臟，這以是為什麼有人稱“雙腿是人的第二心臟”的道理。可見，每天適度的進行腿部運動，對心臟的好處是非常大的，不但可以提高人的氧代謝能力，還可以極大地提高人的心肺能力。

以上：上海莘莊競步跑步機專賣展示中心(莘朱路369號，近地鐵1#線莘莊南廣場出口)

橢圓機和動感單車那個好呢

個人喜好吧，不過年紀大的不適合動感單車，我喜歡橢圓機，在國外的時候大部分健身房都是用堡威橢圓機

橢圓機和動感單車哪個減肥效果好一點

橢圓機效果最好，不過貴在堅持，兩個配合練習效果更佳

橢圓機和動感單車哪個更適合家用

橢圓機可以有坡度，正反跑功能，相對單車來說家庭每個年齡階段都可以有自己的階段的使用特點，比較合適

橢圓機和跑步機，動感單車對比哪個的減肥效

從燃脂效果來說，在相同強度下，跑步機的燃脂效果會比動感單車稍好一些。但這並不意味著，就應該選擇跑步機來減肥。每種運動方式都有其優缺點，不能單憑熱量消耗多少來選擇減肥運動。動感單車輕鬆、有活力，易於堅持下來，並且它充分鍛鍊腿部，能夠塑造完美腿部線條。但如果動感單車時動作不正確有可能傷到膝蓋或腳踝。跑步機上配有減振器，跑步速度不是很快的時，慢跑和快走的減肥方式都是很適合在跑步機上進行。但容易出現人的跑步節奏跟不上跑步機的節奏而造成膝關節不同程度的受傷。橢圓機橢圓型的運動軌跡就將膝關節的損害降到了最小，而且運動量也比動感單車大，因為橢圓機是全身都可以得到鍛鍊的

橢圓機跑步機動感單車 到底哪個更好

其實都不錯，看具體效果

橢圓儀適合體重較大的 ，保護膝關節

跑步機大眾都可以

單車燃脂效果更強，但是很累

橢圓機鍛鍊效果好呢還是動感單車鍛鍊效果好呢？求解！

橢圓機鍛鍊效果好，全身都能運動到，動感單車只能鍛鍊下肢。

橢圓機（elliptical trainer）因其運動形態類似越野滑雪動作，運動軌跡為橢圓形而得名，又因其運動時身形優雅自然，就像太空漫步一般，而獲得太空漫步機的美稱。素來，橢圓機都以運動全面而著稱，一臺橢圓機可以同時集跑步機、健身車、踏步機和划船器為一體，稱得上是全功能訓練器。