如何踢正步?

怎樣踢正步

要領：左腳向正前方踢出約75釐米（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25釐米），適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上唬正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼於食指第二節；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高於最下方衣釦約10釐米處（著夏季作訓服時，約與第三衣釦同高；著冬季作訓服時，約與第四衣釦同高；著水兵服時，手腕上沿距領口角約15釐米），離身體約10釐米；向後擺臂時（左手心向右，右手心向左），手腕前側距褲縫線約30釐米。行進速度每分鐘110－116步。

如何快速踢好正步

1、行走時要挺胸、挺頸，頭要正直向上頂，身體上拔，身體前方移時腰部不能放輕鬆與上身保持平穩一致前移。

2、擺臂時肩關節放輕鬆，向前擺時，擺過褲縫線10 釐米即屈肘上端小臂，一定要控制好高度和距離；向後面擺臂時要先下手後下肘，使腋窩不夾不張。

3、踢腿時將全部力量集中在腳上，按腳帶動小腿、小腿把大腿帶動的順序向前踢出，腳尖要對正前方，腳落地要快、穩，落地時上身要跟上，腳正直向下落地，挨地時以腳腕的力量使全腳掌適當用力砸地。踢腿時腿要繃直，收小腹，提胯，腳尖上翹，腳跟下蹬。

4、在踢腿的時候擺臂，腳、手同時到位。腳從距地面25釐米的高度落地，跟腿過程中，臂不動，在踢腿的同時換臂，做到臂腿協調一致。

5、正步行進時要做到軍姿的姿勢端正、動作自然，擺臂定型定住，步幅、步速準確。做到“三快”：踢腿快、擺臂快、腳落地快；“兩穩”：踢腿到位穩，腳落地穩；“一協調”：臂腿協調一樣。

儀仗隊如何踢正步？

１、行走時要挺胸、挺頸，頭要正直向上頂，身體上拔，身體前移時腰部不能放鬆與上體保持平穩一致前移。　　２、擺臂時肩關節放鬆，向前擺時，擺過褲縫線10 釐米即屈肘上端小臂，並控制好高度和距離；向後擺臂時要先下手後下肘，使腋窩不夾不張。　　３、踢腿時將力量集中在腳上，按腳帶動小腿、小腿帶動大腿的順序向前踢出，腳尖要對正前方，腳落地要快、穩，落地時上體要跟上，腳正直向下落地，著地時以腳腕的力量使全腳掌適當用力砸地。踢腿時腿要繃直，收小腹，提胯，腳尖上翹，腳跟下蹬。　　４、在踢腿的同時擺臂，腳、手同時到位。腳從距地面25釐米的高度落地，跟腿過程中，臂不動，在踢腿的同時換臂，做到臂腿協調一致。　　５、正步行進時要做到軍姿端正、動作自然，擺臂定型定住，步幅、步速準確。做到“三快”：踢腿快、擺臂快、腳落地快；“兩穩”：踢腿到位穩，腳落地穩；“一協調”：臂腿協調一致。

踢正步時怎樣能把步子邁大並且還穩

正步越來越快的現象確實是普遍存在的,我們分解開看這個問題。將正步的步伐分解開來看,繃直了腿踢出去,離地高度25釐米,然後空中一個短暫停留,轉移重心,再砸向地面,並保證保證擲地有聲,同時控制步幅在75釐米左右,分解動作都沒有問題,但是當你連貫運動的時候,會發現這幾乎是一個不可能的任務。首先是身高的影響,個子高的人和矮的人,同樣的動作要領,形成的步幅是不一樣的,另外隊列中前後的距離基本上控制在一臂長度,按我的就算是70釐米左右,走起來的時候,需要前面的人同步踢腿,有了空缺後面的人的腿才有地方落。在這樣的情況下,除了第一排的,後面的腿在步幅和到位的時間上是很難控制精確的,另外會導致大腿高度足夠,而在膝蓋處出現小彎以避免踢到前面的人,同樣破壞訓練時形成的動作要領。同時,由於隊伍是持續向前的,身體也略向前傾,這樣的動作就容易導致腿部擡高不足,又要求用力砸地。在為了滿足擡腿高度上,自然會使得腿部運動時間拉長,空中暫停時間因為個人的情況發生變化,難以掌握。有些人又會在砸腳的時候過度依賴身體的擺動保證砸地效果,從而改變訓練時形成的前進節奏。 同時,正步的手臂動作要求擺動迅速和位置固定,但因為身體的前傾和向前運動,會造成手臂擺動速度偏快的現象,如果不增加手臂的擺幅和停留時間,也會影響到整體節奏,造成速度加快。行進中,每個人都會有一個數鼓點的情況,但是你聽分列式的背景音樂,除了個別樂段外,其他樂段的鼓點非常不明顯,還有一些變奏(音樂盲,不知道怎麼描述)和干擾的鼓點在裡面。如果你隨著音樂和鼓點前進,會發現節奏重點會發生多次的變化。同時,每個鼓點都是同步在左腳落地的時候,其餘時間屬於空白,右腳的行進就需要自己掌握,容易造成兩腳的力度和速度不均衡,為了配合鼓點,又會出現趕鼓點和等鼓點的現象。這些因素共同作用,加之心理壓力等,部分隊列人員會出現“趕”的現象,如身高矮的人不可能過多地增加擡腿高度和步幅,為了趕上隊伍只有加快步子,並影響到周邊的同志,如果被周邊正常節奏影響回來最好,但是一個提前並突兀的聲音卻又導致整體節奏的破壞,使得部分人員因為緊張而產生“踢錯了,慢了”的感覺,就會加快速度,於是就會出現大家隨著這個偶發的錯誤整體越來越快,但是因為處於隊列的不同位置和訓練水平以及個人升高、腿長等因素的限制,也可能出現前後節拍不一致,各走各的現象,聲音就是“噼啪噼啪”,嚴重時會有波浪式踢腿或整體差一拍的現象。如果你要解決這個問題,首先是要人員身高控制,大家差不多高,自然動作容易統一;其次是動作控制,要適當誇張動作,你看儀仗隊的,其實與動作要領是有差距的,訓練時擡腿高度偏高,可以保證行進中的高度,保證過程清晰到誇張,在行進時可以保證動作要領的到位;最主要的,就是加強訓練,反覆練習節奏,到時候真走起來,音樂只是起到一個調節的作用,而固化了動作,已經可以做到不受干擾了,即使音樂出現了問題,也對隊列沒有干擾。如果只是簡單訓練參加活動,也可以偷懶方法訓練,因為大家看的主要是整齊,隊伍齊、聲音齊。可以採用“攬大步子”的走法,即甩開膀子走大步子的,保證隊伍節奏基本正確但是統一,手臂儘量甩開加大擺幅,折臂動作時加上一個握拳收緊的過程,可以起到抑制步速的作用,落地時加大力度,便於控制整體的節拍。對第一排的高個子,要加強訓練控制步幅,學會對整體節奏的控制,並始終保持隊列的整齊,不受別人的影響,如果訓練不好,整個隊伍就會被拉散,最後的小個子只能跟著跑了。對隊列標齊人員即邊框人員也要訓練,始終能控制好隊伍前後的距離。同時,要在標誌線前多原地踏步等待最合適的鼓點開始前進,因為音樂是重複播放的,在切換時會出現......

我練習踢正步，怎麼保持平衡？？？

重心不穩所致。平時多練練[單腿深蹲 ]，很受用。相信在你身上也管用。走正步的時候，把正確的[立正]姿勢拿出來就對了。就是說每步都在立正的基礎上踢出去的，換步的中間其實又是個立正姿態。

踢正步怎樣轉彎

踢正步不拐彎！正步只是用於禮儀場合，在最適合的一段距離上使用

我是國旗隊的，如何踢正步呢？

你軍訓過嗎？一般軍訓過的人 多少都還會踢一些正步。 我在這裡主要說要領：當聽到“正步走”的口令後，左腳向正前方踢出約75釐米（腿要蹦直，腳尖下壓，腳掌 與地面平行，離地面約25釐米），適當用力使全腳掌著地，同是身體重心前移，右腳照此法動作；上體保持正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼於食指第二節；向前擺臂時,肘部彎曲,小臂略成水平,手心向內稍向下,手腕下沿擺到高於最下方衣釦約10釐米處(著夏季作馴服時,約與第三衣釦同高；著冬季作馴服時,約與第四衣釦同高；著水兵服時,手腕上沿距領口角約15釐米),離身體約10釐米；向後擺臂時(左手心向右,右手心向左),手腕前側距褲縫線約30釐米。行進速度每分鐘110-116步。

馬上就要當兵了不會踢正步怎麼辦

都是訓練出來的，沒有天生會的

在隊伍中踢正步踢不好怎麼辦?

都是訓練出來的，沒有天生會的

從中國近代史分析為什麼要踢正步

正步是鵝步，正是正義，步是步伐，乃是正義步伐往前走的意思，正步也是尊重，重視的含義。