飲料中喝什麼不長胖?

General 更新 2024-11-21

喝什麼飲料不會發胖。

喝飲料都發胖，你想喝就喝酸奶，味全，養樂多吧。促進消化的～別的都不要喝～

什麼飲料喝了不會長胖？？

白開水是最好的飲料如今市場上各種純淨水、礦泉水和飲料名稱五花八門，廣告宣傳更是誘人，那麼人們究竟該選擇什麼來喝呢？其實從健康的角度來看，白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。含糖飲料會減慢腸胃道吸收水分的速度，長期大量喝飲料，對人體的新陳代謝會產生一定不良影響。李百花大夫告訴記者，像橙汁、可樂等含糖飲料口感雖好，但不宜多喝，每天攝入量應控制在一杯左右，最多不要超過200毫升，而對於糖尿病人和比較肥胖的人來說，則最好不要喝飲料。純淨水和礦泉水等桶裝水由於飲用方便深受現代人青睞，但是李百花大夫提醒，喝這些水時一定要保證其衛生條件，一桶水最好在一個月內喝完，而且人們不應把純淨水作為主要飲用水。因為水是人體的六大營養素之一，水中含有多種對人體有益的礦物質和微量元素，而純淨水中的這些物質含量大大降低，如果平時人們飲食中的營養結構又不平衡，就很容易導致營養失調。有的人擔心自來水硬度太大會不利於身體健康，但李百華大夫介紹說，水的硬度對人體健康基本沒有影響，而且現在國內的自來水都符合生活飲用水的標準，飲用煮沸了的自來水是安全的。茶和咖啡具有提神效果，但李大夫提醒人們，喝茶宜喝淡茶，並且切忌酗咖啡，因為咖啡因會影響鈣的吸收，有的人喝咖啡成癮，每天要喝三四杯，這很容易導致骨質疏鬆等疾病。每隔一個小時喝一杯很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞嚥，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。至於喝水時間，李百花大夫告訴記者，喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液循環，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。

喝什麼飲料不容易發胖

要減肥呢就喝茶`~~~喝飲料```就喝茶飲`~~~~最好呢是喝白開水和```SD水

經常喝飲料是不是會發胖?

會的！不少通過節食來減肥的人常常碰到這樣一個問題：他們以吃素為主，對冰淇淋、炸薯條等高熱量食品敬而遠之，可一段時間下來，體重並不見下降。難道真的有人喝白開水都會發胖嗎？當然不是。美國營養學家卡茨近日指出，許多我們熟悉的日常飲料，比如咖啡、汽水等，都含有很高的熱量，它們堆積脂肪的能耐，並不亞於紅燒豬蹄和北京烤鴨。卡茨將一些飲料所含的熱量具體列舉出來，並和我們平時認為的高熱量食物，如炸薯條等進行了對比：一杯星巴克的熱巧克力奶（約180毫升），含390千卡熱量、21克脂肪和40克糖；一杯星巴克拿鐵咖啡（約300毫升），含大約300千卡熱量、10克脂肪和50克糖；一罐可口可樂或雪碧（約350毫升），含140千卡熱量和39克糖；一罐冰紅茶（300毫升），含120千卡熱量。而麥當勞的炸薯條（小包裝）所含的熱量也不過230千卡。因此，如果一個人早晚各一杯咖啡、午餐一罐可樂，平時把冰紅茶當水喝解渴，那每天就相當於吃了4—5包炸薯條。如何避免攝入過多熱量？卡茨推薦了一些少含或不含熱量的飲料，它們包括：清茶（1千卡/100毫升）、無糖烏龍茶（0千卡/100毫升）、番茄汁（20千卡/100毫升）。

什麼飲料喝了不發胖，什麼飲料喝了不會胖

如果不想發胖，建議遠離碳酸類飲料，平時喝點礦泉水就好。

有什麼好喝的卻不會長胖的飲料

燉湯。海鮮（海蔘鮑魚）湯。

西洋參泡水。

清燉蘑菇排骨湯。

紫菜湯。

菊花枸杞子水。

做過運動後喝什麼飲料不會長胖

1.運動飲料據瞭解，運動飲料一般都含有糖和電解質，其中各種營養素的組分和含量能適應運動者的生理特點和特殊營養需求。但是，需要注意，對於血糖偏高的人或糖尿病患者，飲用時要特別慎重，另外，高血壓、心功能或腎功能不好的人，也不宜大量飲用，以免加重心臟和腎臟的負擔。 2.脫脂巧克力牛奶牛奶是恢復體力的絕好飲料。為什麼巧克力牛奶更有減肥功效呢？這主要是由於巧克力裡的可可豆含有抗氧化功能，有助於修復肌肉細胞。並且，牛奶使身體保持水分的時間，居然比普通運動飲料要長4倍。除此之外，牛奶中還含有一定的糖、蛋白質和脂肪，這些物質代謝較慢，因此使水分在體內停留更長時間。牛奶不僅補充水分，還能控制熱量攝入！3.碳酸飲料專家建議，運動前後半小時內不要喝可樂。我們常常覺得，運動後喝一瓶冰可樂會感覺“很舒服”，不過暢爽卻不意味著健康。人在健身運動後會感到肌肉、關節酸脹和精神疲乏，其主要原因是體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解，在分解過程中產生酸性物質，身體處於酸性狀態，而可樂中含有二氧化碳和磷酸，喝下去後體內的酸鹼度得不到中和，疲勞就不容易驅逐。4.含鹽飲料由於運動過後會出現體內鹽分的大量流失，因此，在此時補充鹽分是完全必要的。此外，飲用一些富含礦物質的水，也能很好地幫助身體補充運動中與汗水一同流失的鈉、鉀、氯、鎂、鈣、磷等礦物質。轉呼啦圈只是能將腹部的脂肪分解成小塊。應配合大幅度的扭腰動作，才能更好更快地通過運動來消耗這些小塊的脂肪。另外，轉呼啦圈需要堅持，才能有顯著效果。

夏天喝什麼飲料好喝不發胖？

從健康的角度講，適當的補充礦物質。純淨水不是好東西，更何況目前的桶裝水質量堪憂。我一直喝午後紅茶，奶茶的那個，口感好，好有營養成分，減肥效果不敢說，反正我天天喝也沒見胖。對了，午川紅茶還有中獎的活動，你可以上網搜一下