快走後多久可以坐下?

快走40分鐘後可不可以立即坐下?

快走屬於有氧運動，在長時間機械運動過程當中會對心肺功能和肌肉都會有負擔。快走40分鐘不宜立刻坐下來休息。需要一小段時間平衡心肺功能的恢復，有氧運動結束幾分鐘的慢走對於肌肉來說也可以減少乳酸的堆積。

快走半小時後能馬上坐下嗎

快走半個小時後~

最好是慢走幾分鐘

然後感覺自己不是很喘氣

心跳開始變緩

差不多就可以坐下了

我一般是快走後慢走10分鐘

然後上樓做幾個動作的腿部拉伸

基本就是20分鐘左右就坐下休息了

看個人吧

如果身體恢復比較快的話15分鐘左右吧~

走路30分鐘後能馬上坐下嗎

運動後，應做“整理運動”，使新陳代謝平衡後再休息，馬上休息或洗澡等，對身體不利，

快步走完20分鐘後，要隔多久才能坐下？不想屁股和腿變粗變大

美腿良方

1.要少吃肉類、澱粉類等主食，多吃蔬菜水果。運動較少的人，吃了太多脂肪與碳水化合物，腿會長很多的肉肉！

2.多吃清淡食物。過高的鹽分對腎臟是一種負擔，會造成過多的水分滯留在腿部。

3.浴鹽泡澡。現在很流行用浴鹽泡澡，如果你買的浴鹽質地細緻，可以去除老廢角質，腿部線條好看了、皮膚也變光滑了。當然，還可以冷熱交替浴促進腿部血液循環。

4.多到戶外走走，讓自己流流汗。適度流汗是極有利於健康的事，每天待在室內，只喝水、不流汗，腿容易浮腫、變粗。5.要適度運動。腿部出現鬆垮的浮肉多半是因為不愛運動，或是以前經常大量運動卻突然停止運動習慣的人。適度的運動可以讓腿部肌肉收緊結實，創造出好看的線條。

-早上走路走了二十分鐘後馬上坐下可以麼

可以在坐下前，敲敲腿

快走運動完多久能喝水

運動中是可以喝水的，但是不宜大量飲用。快走完過30分鐘才可以喝平時一樣想怎麼喝就怎麼喝。

為什麼我坐下後起來和走路的時候的時候

你想說什麼。。。。

走路時間太長，做做什麼運動能防止肌肉，走路完後是不是不能馬上坐下，需要做什麼運動緩衝下呢？

如果說一直錠持這種方式，很可能會使你的肌肉變的強鍵，這會使你的肌肉耐力變好。但肌肉的增長一般都是在短時間高強度的情況下才明顯。