總是想玩手機怎麼辦?

General 更新 2024-12-22

我總想玩手機怎麼辦

把手機上所有軟件都刪掉就可以了。

古話說得好：玩物喪志。能意識到這一點，說明內心挺向上的。控制慾是挺可怕個東西，最好的辦法就是用另一種慾望來佔據以前那個慾望，就是不打電話的時候不碰手機，打完電話立刻把手機放好，該學習就學習，該看書就看書，把那種想玩的慾望轉移出去。而且總玩手機對視力也不好，還容易帶來頭痛、心煩等問題。

移動電話，或稱為無線電話，通常稱為手機，原本只是一種通訊工具，早期又有大哥大的俗稱，是可以在較廣範圍內使用的便攜式電話終端，最早是由美國貝爾實驗室在1940年製造的戰地移動電話機發展而來。

總是想玩手機怎麼辦？ 10分

我也是。。還在努力剋制中。。目前覺得最有效的辦法就是把手機交給一個人保管，讓那個人藏起來不給你。就不會想玩了

一學習就想玩手機怎麼辦

在生活中，不少人都有這樣的感觸：我總是控制不住要玩手機。即便是在聽課、在做作業、在與朋友談心……我都忍不住隔一會兒就想拿出手機刷一刷。如果不能隨時看看手機，我的心裡就會很難受。　　可能有人覺得這很正常：現代社會嘛，手機是必需品，隨時看看無可厚非；但也有人為此而苦惱——經常是手機拿起就難以放下，總是時間悄悄溜走了，還剩下一大堆的事情沒有做。　　這讓我想起一個詞彙：“網絡成癮綜合徵”，這是隨著電腦普及而出現的詞彙。而今，“手機成癮”也不是新名詞了。　　對此，我認為最為關鍵的問題是個體需要要自問：我用手機的頻率、時間等是否影響到了我的正常生活？我想要改變的意願有多強烈？　　如果，你認為對自己的生活並沒有太大的影響，如果你想要改變的意願並不強烈，那麼，多說也無益；但如果情況相反，你很想改變，那麼，就值得進行以下的嘗試了：　　第一，認識到這個問題與意志緊密相連。這是挑戰你的意志力的時候了！　　（1）意志品質之自覺性，要求你認識到過分依賴手機的危害，為自己確定改變的目標。如，一天只能在中午、晚上休息時間玩一小時手機，其他時間限於打電話、發短信。每個人的生活情況不同，總之是要根據自己的情況為自己確定一個可執行的目標——少用手機的目標。　　（2）意志品質之果斷性，要求你迅速採取決定，將自己的想法付諸實踐，而不要想著明天再開始。有人果斷地將自己手機上一些非必要的軟件刪除或安裝一些幫助控制使用手機的綠色軟件，這似乎也有一些作用。　　（3）意志品質之自制力，要求你控制自己的情緒、約束自己的動作。即便是無聊時，也能遵從內心的目標，不隨意將手機拿出來。　　第二，安排充實的生活。將自己認為更重要的事情寫下來——在紙上白紙黑字地寫出來，並將時間表放在自己認為合適的地方；安排適當的運動、積極參加集體活動，主動與人交往……讓自己生活充實，注意力從手機上分散開來。　　第三，從行為上加以改進。在某些時候不帶手機、將手機關機是可以考慮的方法；在手上戴一根粗橡皮筋，當想玩手機的心理太煎熬時，用力狠狠彈自己一記也能發揮出作用。　　以上，是自己嘗試的方式。如果，你發現努力之後成效甚微，則建議你求助於他人。比如，你可以請你的家人或朋友監督、提醒你，可以與幾位有相同心理需求的朋友一起制定目標共同努力。　　最後，我想說，玩手機是現代的一種生活方式，偶爾玩玩也不要太自責。只要自己不要被手機控制了就好！

我想要好好地學習學習學習，總是忍不住玩手機，怎麼辦 5分

我以前也是這樣的，因為成績太差了，就開始反省自己了。到學習的時候我會把手機鎖到櫃子裡，然後把鑰匙交到我媽手上。

不想玩手機，，總是抑制不住，怎麼辦？ 10分

限制玩手機的時間，是一個很值得思考的問題。手機的輻射對我們是很有害的，而經常這樣影影不離的玩手機更是很有害，對我們的眼睛也是很有害的。

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限制玩手機，我們可以利用自己的意志力，強迫自己不玩手機。時刻提醒自己不要玩手機，如果玩的話就有懲罰。

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我們可以通過朋友之間的監督來提醒強迫我們做到這件事情的，互相之間就可以做得更好。

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現在網上上可以搜索到很多的限制玩手機的時間的軟件，督促自己好好學習工作的。例如有些軟件可以控制手機那個時間段裡不可以玩手機，一旦要反悔玩手機的話，就會自動發一條狀態到人人網求羞辱、求鄙視。利用這樣的方法提醒自己。

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還有就是，如果我們要上課而今天沒什麼電話要接的話，我們就提醒自己不要帶手機上課，把手機鎖在宿舍。

我總是靜不下心好好學習，每天都想著玩手機，我該怎麼辦？

若是這樣，不如把玩手機當作一種動力，學習的時候就提醒自己：好好學習，完成需要完成的學習任務後，就可以玩手機了。

但是這種方法不太適合控制力差的人，還有以下方法：

找一個人（你的爸爸或媽媽）督促著你，根據你學習的進步（注意是進步，不是每個人都會一步登天）調整你玩手機的時間，這樣不僅可以讓你與爸爸媽媽的關係得到改善，還可以激勵著你學習。

不論怎樣，最重要的是你自己要有自控力，要把學習看成是一件快樂的事，沒必要給自己太多壓力。記得我們老師說過一句特別經典的話：“未來成功的你會感謝現在努力的你。”拼命學習吧，成功只留給努力的人！

我自己總結的學習經驗，望採納。（祝樓主學習進步！hhh)

不能專心學習，總喜歡玩手機怎麼辦？

心理學研究證實，人的注意力一方面很難長時間集中，另一方面易受外界環境以及內心情緒波動的干擾而“走神”。應該說這是人的正常心理現象，也是每個人都會遇到的。但是有的人卻可以在一定時間內高度集中注意力學習，那是因為他們一方面把學習當作是非常感興趣的事情，另一方面是他們內心和諧，心理衝突相對較少的緣故。您注意力不集中或“走神”，可能是因為常常要求自己能夠完全“心無雜念”，心思百分之百的用在學習上，如果達不到這樣的效果，就不斷地責怪和強迫自己，結果是“哪裡有壓迫，哪裡就有反抗”——注意力越加難以集中。這時候您就會把正常的心理現象當成了異常，越是苛求自己要注意力集中，注意力越是跑到了“怕被幹擾”，“怕注意力不集中”上，導致對於外界刺激過於敏感，結果真的“注意力不集中”了，於是更加苦惱，更加想擺脫這種狀況，更加關注注意力的問題，從而形成惡性循環，難以自拔。正確的做法應該是不必過於責怪和強迫自己，採取一種“順其自然”——“注意不集中就不集中吧，只要集中的時候我能聽好課、認真做好作業就行”——的態度，該幹什麼幹什麼，只要儘自己的努力就是了。以這種態度去對待，相信您“沉不下心”、“分神、跑神”情況肯定會有所改觀的。

除了上面的心態調節之外，您還可以採用以設立目標，合理安排學習時間，讓目標和時間來排擠自己無意義的“胡思亂想”：除完成當天老師所佈置的作業之外，每天規定自己必須有語、數、外三科各1小時的學習，隔天必須保證“X”學科之中的某一科1小時的學習時間，針對自己的實際情況具體到章節以及數量，然後按部就班，以恆心和毅力每天堅持不懈地完成計劃，一旦這樣堅持下來就會換來意想不到的結果。

其次，出現越想學越靜不下心來的情況後，不要恐慌和焦慮，不要刻意去極力阻止或對抗，要允許和任憑靜不下心來的情況出現與存在而堅持學習。以這種不怕不理不主動剋制的態度去對待，您就會在不知不覺中把注意力集中到學習之上去。

第三，採取“橡皮圈”提示的方法，適時提醒自己集中注意學習。在手腕上戴一個橡皮筋，當您“沉不下心”、“分神、跑神”時，就及時拉橡皮圈彈擊自己，提醒自己把心思轉移到聽課上來。

第四，把課堂學習和做作業看作是考試，它的重要性會使您自覺自願的把注意力集中自聽課或做作業之上。

第五，自我提示。找幾張卡片寫一些提醒自己的警句，置於平時學習時容易看到的地方，以起提醒自己的作用。

第六，尋求支持。當遇到問題時，多方尋求別人的意見、尋求支持的力量，抑或尋求情感上的慰藉，以減輕心理壓力和情緒困擾，讓自己的心理壓力和情緒困擾得到紓解與調整，或者得以宣洩，進而達到調適自我、專注學習的目的。

第七，大方的與您所喜歡的同學交往，不妨把自己的內心感受告訴他，通過他的支持、鼓勵、幫助來達到化解和調解的目的

希望採納

我學習時總想玩手機怎麼辦

你入迷了！要自控！別人無能為力！想想你的理想！給自己定個目標！放下手中沒希望的事情！做點有意義的事！加油！相信你會成功！

晚上總是睡很晚，很困，但是又想玩手機，怎麼辦？

千萬不要玩！我玩了兩年，都是在睡覺前，很困的情況下，勢力下降150度，睡眠質量下降，頭腦沒有以前那樣清楚，現在後悔不已。我這個例子足以勝過很多話語了。