菊粉有什麼副作用?

General 更新 2024-11-19

菊粉的有哪些功效與副作用

菊粉的副作用主要涉及消化系統。有些人會因為消費太多菊粉而導致胃痛和脹氣。其它常見不良反應還包括噁心和腹瀉等。此外，菊粉還會導致一些人過敏反應。

菊粉是一種碳水化合物，可以在洋蔥和香蕉等水果和蔬菜中找到它。這種碳水化合物也被視為一種可溶性纖維，因為不能被消化系統吸收。菊粉有促進腸道健康細菌生長的作用，因此還被認為是一種益生元。

通常只在菊粉攝入量過高的情況下才會出現副作用，研究證實每天消費量超出10克就會導致腸胃不適。有報告的菊粉副作用包括胃痙攣，腹瀉和脹氣等。

許多食品廠在燕麥或酸奶等產品中添加菊粉以增加纖維成分。菊粉通常帶有一點甜味，因此不僅能提高食品纖維含量，還能改善口味。由於有越來越多的廠商在食品中添加纖維，也使菊粉的副作用風險隨之增加，因為人們很容易在不知情的情況下過量攝入。

菊粉有保健品和注射液等不同形式，是專門設計用於緩解便祕或降低甘油三酸酯水平的，因為它能阻止身體吸收甘油三酸酯。有些人還認為它能幫助降低膽固醇並促進減肥。按照說明服用這種保健品的副作用較小或完全不存在。

有些人對菊粉有過敏反應，症狀取決於嚴重程度而因人而異。常見反應包括咳嗽和呼吸困難等。由於越來越多的食品添加了菊粉，過敏案例也隨之增加。

菊粉來源於自然界中的天然植物，因此具有天然環保無副作用的特點。在健康功能方面，菊粉具有超強的增殖雙歧桿菌的功能，能恢復胃腸功能，促進腸胃運動消化，防治便祕，改善肌膚問題，增加維生素的合成量，提高人體免疫功能;特有的膳食纖維能降低血脂，提升脂質代謝，改善三高問題;菊粉低熱量，很少轉化為脂肪，可用於減肥人群和糖尿病患者;並且菊粉還可提高鈣、鐵、鋅等礦物質的吸收率。一系列的顯著功效使得菊粉在國內外市場上十分風靡。

菊粉有什麼副作用

別名】菊忙，菊粉【藥理作用】人體內不含菊糖，靜注後，不被機體分解、結合、利用和破壞，經腎小球濾過，通過測定血中和尿中的菊糖含量，可以準確計算腎小球的濾過享。【藥代動力】菊糖注入人體內，主要分佈在細胞外液問，並不進入細胞內。經靜脈注入血流後，由腎小球濾過，以原形排洩於尿中。腎小管對它既無重吸收，也不分泌。膽汁中僅有痕量存在。給分娩期婦女靜注後，可穿越胎盤，出現於羊水、臍血和胎幾的尿液中。

菊粉有什麼作用和副作用

其實百度詞條裡已經講述的相對比較多了，簡單的總結下：第一、就是通過調節腸道菌群平衡，促進免疫，防治與腸道相關疾病，比如便祕、腹瀉、腸炎、腸癌、痔瘡、口瘡、口臭、腸道毒素堆積引起的皮膚問題等。第二、通過菊粉中多聚糖管控三大營養物質的代謝、吸收，及促進部分維生素合成，凝膠作用、膜作用等，預防代謝相關疾病，比如糖尿病、高血脂、肥胖、排毒、及防感染等。

菊粉是天然可食用的菊科植物提取物，屬於常量營養素，理論上沒有副作用。但不建議多吃，什麼營養素吃多了都會有不良影響（非副作用），比如長期超量多吃脂肪的人易得高血脂，長期多吃碳水化合物易得糖尿病一個道理。

有人瞭解菊粉這個東西嗎？吃了有沒有副作用？

菊粉是從菊科植物~洋姜（學名菊芋，俗名鬼子姜）、或者菊苣中提取的一種天然的營養素，主要是低聚糖（益生元）和多聚糖（水溶性膳食纖維），跟我們日常吃的碳水化合物、蛋白、脂肪一樣~屬於常量營養素，理論上是沒有副作用的。

但任何營養素“匱乏”、或“”嚴重超量食用”都會造成不良反應，甚至造成營養不良（或過剩），從而引起相關健康問題。因此建議按規定量使用，如果有嚴重健康問題需要調理，可在短期內加量食用，待症狀改善後建議恢復正常劑量（一般建議每日5-20g，健康有問題者，可食用至30g）

有人瞭解菊粉這個東西嗎，吃了有沒有副作用？

菊粉是純天然的、可溶性的果聚糖混合物。

菊粉屬於低熱量、水溶性等特性及增強雙歧桿菌增殖、降低血糖血脂、恢復胃腸功能、增強鈣質吸收等諸多功效。

菊粉可長期用嗎?

基本是這樣的，我一直在用碧青園的，很好。每天不超過30g。

飯前好一些,因為能增加飽腹感。我是早上不吃飯空腹喝30g菊粉.

.菊粉有什麼作用？

補充益生元和膳食纖維；增殖益生菌調理胃腸功能；防治便祕痔瘡和慢性腸炎；預防腸癌；防治糖尿病及併發症；調節血脂和防治心腦血管疾病；控制肥胖；美容養顏延緩衰老

菊粉有什麼好處？？？

菊粉是一類天然果聚糖的混合物.果聚糖是果糖單元通過(2-1)鏈聯接而成並以葡萄糖單元終止的碳水化合物.通常商品化菊粉中果聚糖的平均聚合度為10-30，其中含有少量的低聚果糖.幾乎所有的植物中都可以發現菊粉的存在，它是除澱粉外植物的另一種能量儲存的形式.我們從菊芋植物中提取並精製得到菊粉產品，聚合度從2~60多種果聚糖的混合物，是十分理想的功能性食品配料、同時也是生產低聚果糖、高果糖漿、結晶果糖等產品的良好原料。

功效

1、控制血脂

近年來，已證明膳食纖維的功效，它能降低人和動物的血脂水平，使人和小白鼠的血清膽固醇和脂肪(甘油三酸脂)大幅降低，若日服菊粉5—10g，血清脂肪可降低20%以下。Hidaka 等人報道，50—90歲的老年病人，每日攝食8g 短鏈的膳食纖維，兩週後血液中甘油三酸脂和總膽固醇的水平降低。 Yamashita 等人給18名糖尿病人進食8g菊粉兩週，總膽固醇減少 7.9%，但HDL—膽固醇沒變。而攝食食糧的對照組，上述參數沒有變化。Brighenti 等人觀察到，12名健康年輕的男子，在每日的穀物早餐中加入9g菊粉共4周，總膽固醇減少 8.2%，甘油三酸酯則大幅降低26.5%。　　許多膳食纖維通過吸收腸內脂肪，形成脂肪——纖維複合物隨糞便徘出，從而降低血脂水平。而且，菊粉在腸道末端前，自身就發酵成短鏈脂肪酸和乳酸鹽，乳酸鹽是肝臟代謝的調節劑。短鏈脂肪酸(醋酸鹽和丙酸鹽)在血液裡可作燃料，丙酸鹽抑制膽固醇的合成。

2、降低血糖

菊粉是一種不會導致尿中葡萄糖升高的碳水化合物。它在腸道的上部不會被水解成單糖，因而不會升高血糖水平和胰島素含量。最近研究表明，空腹血糖的降低是低聚果糖在結腸發酵所產生的短鏈脂肪酸的結果。

3、促進礦物質的吸收菊粉能大大提高Ca2+、Mg2+、Zn2+、Cu2+、 Fe2+”等礦物質的吸收，膳食纖維在消化道能結合金屬離子。任何菊粉與礦物質複合物在發酵中均被降解，釋放出礦物質，因而使金屬離子得到有效的吸收。另外，由發酵所產生的酸降低結腸的pH值l一2個單位，使許多礦物質的溶解度/生物有效性(如磷酸鈣)大大的提高。而且，研究表明，短鏈脂肪酸，特別是丁酸鹽，能刺激結腸黏膜細胞的生長，提高腸黏膜的吸收能力。菊粉還能提高某段結腸鈣對蛋白質的結合。

4．使腸道雙歧桿菌增多研究表明，每天攝食菊粉能使結腸中的有益菌大大增多(約10倍)，減少病原菌和腐敗菌，如沙門氏菌、李斯特菌、金黃色葡萄球菌、大腸菌群等。其機理是菊粉不被消化吸收而直接進入大腸優先被雙歧桿菌利用，產生醋酸鹽和乳酸鹽，降低了大腸的PH值，從而抑制了有害菌的生長。所以，菊粉是雙歧桿菌的增殖因子。

5．防便祕及治療肥胖症膳食纖維減少食物在胃腸的停留時間，以及增加糞便量，有效地治療便祕。其減肥作用是提高內容物的黏度，降低食物從胃進入小腸的速度，從而降低飢餓感，減少食物的攝食量。

所以你的擔心是多餘的。

吃菊粉有哪些好處

好處的話，主要有以下幾點。

1、控制血脂

2、降低血糖

3、促進鈣和維生素的吸收，菊粉能大大提高Ca2+、Mg2+、Zn2+、Cu2+、 Fe2+”等礦物質的吸收，膳食纖維在消化道能結合金屬離子。