高血壓跑步能治好嗎?

慢跑的好處 慢跑可以治療高血壓嗎

一、大腦：運動活躍大腦思維

經常運動可以幫助你開動腦筋和活躍思維。人體肌肉積極運動就能發出信息，促使人腦生產一種蛋白質，醫學將之命名為腦源性神經營養因子BDNF。人體需要這種蛋白質來促進新的神經生長和建立神經間的聯繫。人到中年，如果每週堅持兩次40分鐘的運動，那麼患老年痴呆症的機率就能下降60%左右。

慢跑可以治療高血壓嗎

二、心臟：慢跑治療高血壓

慢跑時，心臟通過加快搏動的方式，供給緊張工作的肌肉富含氧氣的血液。如果人經常跑步，心臟所能承受的負荷就會加大。這樣一來，即使身體在非運動的狀態，心臟每次跳動也能運輸更多的血液，人體所有細胞就能獲得更好的氧氣供應。肌體運動時，可通過降低體重和縮小血液中的應激反應激素而使血壓正常化。對於輕度高血壓患者來說，積極運動就能少吃藥！

三、肺：慢跑增加肺活量

跑步時肌肉在短時間內消耗許多氧氣，由此鍛鍊人體學會在休息狀態下吸入更多的氧氣。有研究證明每天堅持慢跑30分鐘，可使肺容積（肺活量）擴大1/3，並很好改善血液化合氧氣的能力。

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四、皮膚：運動增加心臟血循環

體育運動時心臟的“泵血”速度增快，血液循環得以改善並輸入更多的氧氣，因而也輸送給細胞更多的營養素，讓皮膚變得紅潤。正如英國Uni St. Andrews的心理學家的研究所研究表明，運動能使人容貌煥發，神采奕奕！

五、腹部：鍛鍊治療糖尿病

大腦會在人體進行體育運動和體力勞動的時候發出信息，消耗腹部的脂肪層。醫學研究證實：這也不失為降低患糖尿病症風險的一種好辦法。因為脂肪細胞釋放的物質能干擾胰島素的生產，所以經常從事體育鍛煉就成為了治療輕微II型糖尿病的“非處方藥”。

六、腸臟：運動緩解便祕

體育運動和體力勞動能幫助副交感神經對腸道消化系統產生刺激作用。運動太少是便祕的主要起因，內科醫生建議：便祕患者先不要急於求助瀉藥，不妨每天進行至少30分鐘的體育鍛煉，從而促進腸道蠕動，便祕的苦痛也隨之迎刃而解！

七、關節：跑步減輕關節負擔

關節軟骨的營養素不是來自血管，而是來自軟骨上層細胞所生成的關節滑液。慢跑之所以能供應膝蓋和髖骨關節充足的關節滑液，是因為人體每跑一步就促使軟骨 “吮吸”關節滑液，然後又重新將之壓出。 此外，經常跑步有助於減輕大腿關節的負擔，原因在於增強的肌肉組織能更好地起到支撐關節的作用。

跑步治好了高血壓

高血壓不是跑步就能好的，但是平時跑跑步也是一種很好的鍛鍊方式。真正的解決高血壓疾病的話，建議你可以多吃點像是芹菜或者降血壓的蔬菜，還有平時不能飲酒，不能熬夜，少吃鹹的，因為吃鹹的它會引起心腦血管疾病，所以一定要注意，可以平時吃點中藥來慢慢治療，中藥會去根的，要是很高的話，本人建議少數飲用西藥，要是恢復正常的話，就不要再用了，因為西藥本身就有副作用的，比方說對腎脹，肺脹都會有一定的影響！

跑步真的可以治療高血壓嗎

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高血壓通過運動能治癒嗎

適量的運動+飲食節制+喜樂的心態，缺一不可。

大多數的高血壓是因為血管壁堵塞產生的症狀，堵塞物多為膽固醇，這也導致血管硬化。所以，當你血管壁的膽固醇減少時，高血壓的症狀也隨之消失。

如何減少呢？首先要停止膽固醇的攝入。不要吃肉，因為每個動物細胞的細胞膜都有膽固醇的成分，建議用豆類代替肉。再加上適量的運動，人體會分泌DHL這種物質，它會刮削血管壁的膽固醇，經過血液循環到肝臟，肝細胞對膽固醇進行分解。

其次，要有良好的心態，精神壓力也是高血壓的重要原因之一。保持平安喜樂的心態，這樣身體自為醫生，血壓值自會恢復正常。

有一個好方法，就是生食，只要能持之以恆，高血壓症狀定能消失。

願你健康。

跑步鍛鍊能降血壓嗎？

短期內是不能降的，尤閥是過高血壓也不易劇烈運動。長期跑步鍛鍊可以增強心肺機能，有助於調節血壓高的症狀。