什麼精油可以安神助眠?

哪些精油可以安神助眠

之前一段時間工作壓力大睡不好覺，XYON的薰衣草精油

哪些精油可以用來助眠的

要看您失眠的原因，如果是緊張和壓力造成的失眠可以用有鎮定放鬆效果精油，如真正熏衣草、快樂鼠尾草（忌飲酒和混合酒精使用）、馬鬱蘭等；如果是憂鬱不快樂造成的，可以使用抗憂鬱效果的精油，如佛手柑、天竺葵、苦橙葉等；如果是焦慮思緒過多造成的，可以使用澄清思緒安撫效果的精油，如乳香、安息香、橙花等。其中熏衣草是使用最廣泛的，因為它對情緒有平衡的效果。

使用方法可以在睡前泡精油澡，薰香，或在枕邊放置滴了精油的手巾、棉球，或直接滴在枕邊。

祝好夢 : )

助眠精油有哪些？哪些精油具有助眠作用？

導讀：失眠的解決辦法多種多樣，每個人適用的方法也不一樣，那麼今天就教你一招利用SPA精油巧妙解決失眠的困擾。 推薦使用精油：薰衣草、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰幾滴精油，一條毛巾，一盆清水，可以產生意想不到的神奇效果。用滲透了精油的毛巾作為冷熱敷的工具，進行冷敷能舒緩痛症，進行熱敷則有助於血液循環和排解毒素。 針對長期伏案或劇烈運動所造成的肌肉疼痛和緊張，可以在溫水中加入幾滴帶有舒緩鎮定作用的精油，將毛巾浸入其中，取出擰乾後敷在痛處。藉著精油的特殊療效，痛症將會大大緩解。 此外，冷敷和熱敷還可作用於面部肌膚，將帶有精華油的溼毛巾敷在面部，雙手輕輕按壓，讓水分充分滲進皮膚，片刻後肌膚將變得光彩照人。 spa排毒助眠 推薦使用精油：薰衣草、洋甘菊、薄荷、尤加利浴室是能夠有效發揮精油作用的最佳環境之一。在沐浴的時候，熱水令肌膚毛孔充分張開，原本厚厚的角質變得柔軟起來，而浴室裡的蒸汽和溫度更有助於精油的揮發，從而令精油的吸收率大大提高。睡前做一次這樣的香薰浸浴，將會得到一整夜的安適，對肌膚健康也十分有益。 浸浴的水溫可依個人喜好而定：溫水有助鬆弛，熱水有助治療及使細胞再生，但過熱的水則會令精油過早揮發。此外，若能在浸浴時點著香薰燈，再用柔和的背景音樂作襯托，那將更是一種情調和享受。 除了全身浸浴，還可以針對局部皮膚進行足浴。只要在溫水中加入幾滴精油，就可使辛苦了一天的雙腳得到放鬆，緩和腳底神經的同時，也能減少排汗。如果另外再加幾滴玫瑰精油，則可以讓乾裂的皮膚回覆滋潤。 薰衣草治失眠 薰衣草精油具有良好的鎮靜作用，常被用來治療失眠調查顯示，人嗅覺的敏感程度比味覺高出一萬倍之多。吸入有益的香薰，能夠煥發人的思想、情緒和精神，同時也是治療呼吸系統疾病的有效方法。試著在臨睡前將幾滴具有安神作用的精油滴在面巾紙或手帕上，將其放在床邊，不僅能使人迅速進入夢鄉，還可以起到減輕疲勞、鬆弛神經的作用，睡眠中吸入的香氣對身體健康也很有益。

哪種精油可以安神睡眠

促進睡眠的精油很多了。

薰衣草就是一種比較常用的品種。

其它的，還可以用甜橙、羅馬甘菊等等，再豪華點，可以使用檀香。

使用方法方面，只需要在棉球或面巾紙上滴一滴，放在床頭，不要離太近，也不要正對鼻孔，有微微的香氣就足夠好了。濃度過強，反而容易產生相反的作用。另外也可以使用香薰燈在睡前1小時薰幾滴精油也可以

薰衣草精油可以安神助眠嗎

之前一段時間工作壓力大睡不好覺，XYON的薰衣草精油

什麼精油安神的

薰衣草、洋甘菊、伊蘭等都是可以起到安神助眠的作用的。

安神、幫助睡眠的精油

薰衣草單方精油：清新淡雅，它的鎮靜安眠效果是被公認的，但是它又是一種雙向調節的精油，晚上睡覺前在枕巾上滴一滴可以鎮靜幫主睡眠，但滴多了就會使你很有精神而造成失眠哦。

依蘭單方精油：有鮮甜的花香，可以平衡荷爾蒙，對於因更年期引起的失眠效果好。

葡萄柚單方精油：清新甜美，能改善頭痛、疲勞、焦慮，愉悅心情，故對於因煩躁引起的失眠有作用。

橙花單方精油：有花果香味，可以平撫沮喪、抗憂鬱、安眠。

洋甘菊單方精油：也是花果香味，可以舒解壓力、鬆弛身心，對於由緊張、憤怒、恐懼引起的失眠效果好。

攻檬單方精油：濃郁果香，也是可以消除疲勞、安定情緒、治療失眠。

檀香單方精油：木香味，最佳的穩定磁場的精油，抗沮喪、安撫情緒、治療失眠。

馬玉蘭單方精油：情緒淡雅，安眠、鎮靜、消除疲勞。

哪種精油對睡眠有作用?

一般睡眠質量不好的估計就是日常工作壓力大、精神緊張等原因導致的，CAMENAE有舒緩緊張情緒、寧神功能的精油，比如嘉媚樂的甜橙精油、薰衣草精油或洋甘菊精油等，在睡覺時用作香薰能幫助入眠，提升睡眠質量。