防暑有哪些方法?
防暑小妙招有哪些？
儘量在陰涼的地方，多和些瓜菜湯，海帶綠豆湯等，可以隨身帶風油精 摸在太陽穴 可以防止中暑，或者外出時備用一些正氣水
夏天有哪些防暑降溫的好方法？
夏天燥熱…最好進食一些消暑的食物…如：西瓜…糖水…適量的冬瓜湯也有很好的消暑作用…飲料方面：我推薦：荷葉泡水（荷葉茶、荷葉一般的藥房有得買，很便宜的）…酸梅水也可以等…………
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夏天有哪些方法防暑
炎炎夏日，酷暑難耐。要解暑降溫，預防高溫中暑，健康的飲食習慣和合理的生活習慣非常重要。夏天日照時間長，天亮得早而黑得晚。因此，起居和作息時間，應隨之作相應的調整，以遲睡早起為佳。外出時最好穿棉、麻類的淺色長袖衣服，少穿化纖類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱。有些人喜歡脫光上衣做事，實際上不但不涼快，反而會因紫外線照射晒傷。夏天中暑常常是體液和體鈉丟失過多引起的，應根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升以上的水，最好是喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。以下提供一些防暑降溫的方法，大家不妨一試。 最佳的飲料： 白開水——中醫稱白開水是“百藥之王”。喝白開水應選擇沸騰後自然冷卻的新鮮涼開水（20℃至25℃），這種白開水具有特異的生物活性，容易透過細胞膜進入細胞內，很快被吸收利用。喝白開水時最好加些鹽，鹽可以補充體鈉的丟失。 茶水——鉀是人體內重要的微量元素，鉀能維持神經和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運動。茶葉含鉀較多，佔其比重的1.5％左右。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水既解渴又解乏，亦是夏季首選飲品。 菊花茶——中醫稱菊花味甘苦，性微寒。《本草綱目》說菊花有清熱解毒，平肝明目的功能。菊花茶能夠降溫醒腦，清熱疏風； 最佳的蔬果： 苦瓜——中醫稱苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味，吃後能刺激人體唾液、胃液分泌，使食慾大增，清熱防暑，因此，夏天食苦瓜是最佳的選擇。用鮮苦瓜搗汁或煮湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、溼熱痢疾，皆為輔助食療佳品。苦瓜泡製的涼茶，飲後消暑怡神。我國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經驗之談。 番茄——中醫稱番茄甘酸、微寒、入肝、脾、腎經脈，其功效可養顏美容、消除疲勞、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積。夏令多喝用番茄煮的湯。既可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得。 綠豆——中醫稱綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預防中暑。綠豆對減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用，用綠豆煮湯有獨特的消暑清熱功效。惟一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。 最佳的肉食： 鴨肉——中醫稱鴨肉味甘鹹，性微寒，具有滋陰養胃、清肺補血、利水消腫的功效，可用於血暈頭痛、陰虛失眠、肺熱咳嗽、腎炎水腫、小便不利、低熱等症。《本草綱目》稱鴨肉“主大補虛勞，最消毒熱，利小便，除水腫，消脹滿，利臟腑，退瘡腫，定驚癇。”鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防疾療病。 最佳調味品： 食醋——中醫稱醋味酸微苦,性溫，有散淤、止血、解毒、殺蟲等功效。酷熱出汗多，多吃點醋，能幫助消化和吸收，促進食慾。同時吃點醋有助於解除疲勞，保持充沛的精力。但感冒發燒就不宜喝醋，因為醋有收斂作用。 最佳的藥物： 仁丹——主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等。具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥。主要用於因高溫引起的頭痛、頭暈、噁心、腹痛、水土不服等症。此藥能促進腸道管蠕動，緩解腸痙攣。中暑、急性胃腸炎、咳嗽痰多者服用為宜。 藿香正氣水——主要成分是藿香、蒼朮、陳皮、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、等。具有解表化溼、理氣和中的功效，適用於夏季因天氣變化、室內空調過低等原因引起的外感風寒、內傷溼滯所致的頭痛昏重、脘腹脹痛等症。即是說，藿香正氣水可用於治療夏季感冒、腸胃型感冒、急性胃腸炎、消化不良等疾病。 十滴水——主要成分是樟腦、大黃、乾薑、桂皮、辣椒、小茴香、薄荷油或桉葉油。用於治療中暑所致頭暈噁心，腹痛及胃腸不適等徵，特別是夏季旅遊常備的......
夏天有哪些方法防暑
夏天很多人都會由於氣溫的上升導致食慾下降，因此在飲食上應該多加註意。主食可以以粥類為主，綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥、冬瓜粥等都是好選擇。吃粥一方面是迎合人們的食慾不佳，而且吃粥也可以從另一方面補充排汗過多而流失掉的水分，而且綠豆、荷葉、蓮子、冬瓜都是清熱消暑的佳品。
夏天也要適當吃點“苦”和“酸”。苦瓜有清熱解毒以及降壓的功效，十分適合夏天食用，適當吃點苦瓜還可以幫助預防中暑。而吃醋可以提高人們的食慾，還可以舒緩疲勞。
夏天白晝時間加長，人們活動時間也有所增加，人體消耗也會加大；排汗量多，人體內多種營養物質也隨之流失，因此應該注意增加各種營養物質的攝入，多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿足人體的代謝需要。同時也要多吃新鮮蔬果，多補充各種維生素。
還可適當喝些清涼降火的飲品，例如酸梅湯、菊花茶等，幫助清熱降火。記得還要不時喝點淡鹽水，以補充體內因不停排汗而流失掉的鹽分。
夏天，有哪些防暑降溫的好方法？？？
. 夏天防暑降溫小常識 以下為一些生活小常識,供大家參考,提醒廣大住戶做好防暑降溫措施,注意身體健康。
一、及時補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質,喝多了會對胃腸產生不良刺激,影響消化和食慾。因此,夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水。 二、口渴後不宜狂飲。勞動和運動大量出汗後,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽（糖）水,因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多,約佔汗液的0．5％左右,不及時補充鹽分,則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。 三、太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右,應儘量避開這段時間外出,非出去不可,應在皮膚上塗些防晒護膚品, 夏季衣著以淺色為好。 四、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊溼熱,而溼熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生溼,無異於火上澆油。 五、飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿足人體的代謝需要。 六、午睡時間不宜過長。午睡時間過長,中樞神經會加深抑制,腦內血流量相對減少會減慢代謝過程,導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。 七、忌受熱後“快速冷卻”。炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。 八、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。 九、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,佩戴時,所接觸到的皮膚可能會出現微紅或瘙癢等症狀,容易引發接觸性皮炎 十、8種人易中暑： 1、和普通人相比，一些身體素質較差或有其他疾病的人更容易出現中暑問題，所以在炎熱的天氣裡自己和家人就更要注意。 2、老年人由於皮膚汗腺萎縮和循環系統功能衰退，肌體散熱不暢。 3、孕產婦因為懷孕或產後體力消耗大，身體虛弱，如果逗留在通風不良、溫度較高的室內，就容易中暑。 4、嬰幼兒的各系統發育不夠完善，體溫調節功能差，皮下脂肪又比較多，對散熱不利。 5、炎熱天氣會使心血管病患者的交感神經興奮，加重心血管的負荷。尤其是心臟功能不全的，他們體內的熱量不能及時散發而積蓄，所以容易中暑。糖尿病患者的機體對內外環境溫度變化反應遲鈍，雖然熱量已經積蓄在體內，但病人的自覺症狀卻出現得較晚，易引起中暑。 6、患一些感染性疾病的患者，因為細菌或病毒性感染可以使人體產生內源性致熱原，讓機體產熱加速。炎症還能使機體釋放出一些物質，使血管痙攣收縮，更不利於散熱而容易中暑。 7、營養不良的人因為營養素的缺乏使血壓下降，反射性地引起血管的收縮。他們還容易反覆腹瀉，導致脫水和電解質紊亂而中暑。 8、服用抗組織胺藥、抗膽鹼藥、安眠藥等的人也會產生血管收縮，使體溫調節中樞發生障礙，容易中暑。 十一、多喝淡鹽水午後少外出： 此外，年老體弱、孕婦、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也極易發生中暑。因此，一旦出現頭昏眼花、乏力、口乾、噁心嘔吐、發燒、驚厥、抽搐、無汗、呼吸困難等症狀，應馬上在陰涼通風處休息片刻或用冷水、冰水溼敷，隨後立即到醫院就診，如治療不及時，容易引起合併症，甚至死亡。 要預防中暑的發生，除了儘量避免在日照最強烈的上午10時至下午2時外出，還應該採取必要的防護措施：① 保持室內通風，降低室溫，室內起碼要有電扇通風、降溫；② 高溫下工作時......
夏季防暑降溫的方法有哪些
一、合理的開門窗
很多人認為夏天的時候溫度高，就應該把所有的門窗都打開這樣才能降溫，其實這樣的想法是錯誤的，比如說白天，室外的溫度要比室內的溫度本身就要高很多了，而此時如果把家裡的門窗打開的話，則會讓外面的熱氣襲來，不利於降溫，因此如果可以選擇早晚開窗戶的話，不僅有助於空氣流通，有助於把屋內的熱去“趕走”而且還能讓外面的涼爽的空氣進來，因此日常在白天，由其是太陽太的時候，最好不要打開窗戶，拉好窗簾，這樣更有助於降溫。
二、綠化
如果可以在居住的庭院種上些植物的話，不僅具有很高的欣賞的價值，而且還可使空氣變得更清新，由其是一些如牽牛花，葡萄之類的植物，更有使溫度下降的功效哦。
三、空調
風扇都是降溫的好手。空調，風扇都是夏季降溫的最好方法，當然了其降溫還有很大的好處，就是方便，只要接上電源打開就可以了，但是這樣的降溫方法有一個缺點，那就是如果長期處於空調房子，或者直接對著冷風吹的話，對人體的健康也是會造成影響的，因此日常吹空調，風扇一定要注意保持距離，切記離出風口過近，切記溫度調得過低。如果室內的溫度實在是太低了的話，那麼建議大家吹風扇的時候，在前面放上涼水，這樣會使室內的水分更容易蒸發，或者用溼抹布清潔之後在打開，也可使溫度更快的下降。
四、物理方法
1、用熱毛巾擦身
用熱水洗澡，用熱水洗腳，生活中很多人認為用冷水才能降溫，其實雖然用冷水洗澡可讓一時間真的舒服下來了，但是你會發現在洗完幾分鐘之後，身體會更加熱的，因為用熱的水洗澡或是擦身的話，雖然會多出汗，但是卻有利於打開體內的細血管，有利於機體的排熱，才能規律的給人降溫，熱水洗澡雖然感覺侍有點熱，但是洗完之後，全身會有全所未有的舒服感的。
2、喝熱茶
喝熱茶可刺激到人體內的毛細血管的擴張，可使體溫明顯的下降，夏季千萬不要吃過多的冷飲，因為冷飲多是甜的，雖然可以暫時的解暑，但是不持久，甚至有可能讓你喝了之後更加熱，所以這不是一個好的降溫方法。
有什麼簡單的防暑方法？
少晒太陽，多喝酸奶和涼開水，經常用涼水洗澡能防暑
物理防暑降溫的有效方法有哪些
1、設法降低房間溫度,房頂遮光、隔熱保溫材料、高反射材料應用
2、使用空調,並儘量降低房間空氣與外界的交換
3、沒有空調,使用電扇、手搖扇子,儘量使空氣流通,利用汗液蒸發帶走人體多餘的熱量
4、悶熱的時候多洗臉、擦身子,利用水的蒸發帶走較多熱量.
防中暑的一般方法有哪些
你好，一般的預防措施有：做好個人防護，在陽光下應戴草帽，打遮陽傘，穿寬大淺色衣服。 2、多喝水。工地應備有開水或鹽開水。 3、合理安排作息時間，延長中午休息時間，並有工間休息制度。 4、可以用金銀花、菊花泡水喝。
怎樣進行防暑工作？
夏日炎炎，如果在陽光下暴晒太久，或長時間在高熱的環境中工作，或室內過於悶熱，都可能引起中暑。老年人、孕產婦、孩子、患有慢性病或過分疲勞的人，更容易發生。那麼怎樣避免中暑的發生，帶著疑問記者走訪了山醫大一院急診科的何豔蘋大夫。
高溫環境易中暑
當人在高溫環境中，如果沒有防暑降溫的措施，體內的熱量又不能向外散發，就會引起中暑。此外，帶病工作、過度疲勞、睡眠不足、精神緊張也是高溫中暑的常見誘因。
中暑起病急，大多數人會出現頭暈、眼花、頭痛、噁心、胸悶、煩躁等症狀。何大夫指出按病情的程度和表現特點，中暑一般可分為三類：首先是先兆中暑，表現為大量出汗、口渴、頭暈、耳鳴、胸悶、心悸、噁心、四肢無力等症狀。體溫正常或略有升高，如能及時離開高熱環境，經短時間休息後症狀即可消失。其次是輕度中暑，既有先兆中暑症狀，同時又表現為面色發紅、胸悶、皮膚灼熱等現象，並伴有噁心、嘔吐、大量出汗、皮膚溼冷、血壓下降等症狀。輕度中暑者經治療後，一般4—5小時內可恢復正常。第三是重度中暑，大多數情況是在高溫環境中突然昏迷。此前常有頭痛、麻木與刺痛、眩暈、不安或精神錯亂、肢體不隨意運動等，皮膚灼熱而緋紅，體溫常在40℃以上。
中暑以後怎麼辦
何大夫提醒人們：發現自己和其他人有先兆中暑和輕症中暑表現時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息；並多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、太陽穴上塗抹清涼油、風油精等，或服用藿香正氣水等中藥。對於重症中暑者應該迅速將其送至醫院進行救治。出行防晒要記牢
夏天出門記得要備好防晒用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗抹防晒霜；準備帶上充足的水。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精、藿香正氣水等一定要備在身邊，以防應急之用。外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，少穿化纖類的衣服，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。
體弱者要少外出
老年人體質虛弱，體內各系統的功能開始衰退，是中暑的高發人群。因此老人應減少室外活動，更要避免長時間在高溫環境或烈日下活動和行走；感覺到熱時一定要藉助自然風和地上灑水或電風扇、空調來降溫；以清淡質軟、易於消化的飲食為主，多吃新鮮水果蔬菜；午睡時間不宜過長。
盛夏時節孕產婦應儘量減少外出活動，散步或上街購物時要避開高溫時段，不能乘坐擁擠的公共汽車；短時間的外出也一定要戴上帽子和太陽傘；臨睡前淋浴一次，或用溫水擦身；室內空氣乾燥時，應該往家裡放置一盆清水。
兒童和嬰幼兒發育不夠完善，體溫調節功能和散熱功能差，何大夫提醒家長要儘量減少孩子的戶廠活動以防晒；要給孩子適當補充水分，最好是飲用一些淡的鹽開水；冷飲不要猛吃，否則會導致腸胃疾病；食用一些清淡的食物，常吃水果。
耐熱鍛鍊不可少
在辦公室工作的坐班族可以長期享受到空調帶來的涼爽，但這一人群存在著很大的中暑隱患，一旦出現停電或者在室外呆的時間過長，就會出現中暑。那麼這時就應進行耐熱鍛鍊，每天抽出一定時間到室外活動，主動適應自然氣溫；在辦公室裡要多喝水，補充水分；避免空調或風扇的風對著自己直接吹。
別等口渴才喝水
不要等口渴了才喝水，因為口渴表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當飲用一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。
夏天的時令蔬菜、新鮮水果，如生菜......