女生學什麼泳姿好?

女孩子游泳初學者學習什麼泳姿最好？說明理由

1:

如果你是想學自由泳的話，按照以下步驟學：

1熟悉水性，至少頭敢下水憋氣20秒以上，然後練水上吸氣，水下呼氣，最好是連起來做，一直到你能連續做30次。同時練習漂浮，就是閉氣讓身體漂起來。（如果你原來會點游泳就可跳過）

2坐岸邊打腿，注意腿伸直，但“直而不僵，大腿帶動小腿”最好每次練2~3分鐘

3找個人趴著，手剛好按下去水淹到肩膀的地方練習打腿。

4扶板打腿，這個練習較累，但是基礎，只有腿打好了自由泳才能學好。一般打到你能連續打腿25米以上。

5學習手的動作，如果你是初學最好是學直臂，空中移臂時是肩帶動手，直臂擺過就行，但水下一定要劃到水。學手時可以一個手一個手學，最好是陸上模仿。

6單手扶板的末端，單手划水，頭在水中，同時打腿。這個練習最重要，要反覆多練，一個手一個手做順了。（此時還不要加呼吸）

7如6的練習，但不要扶板了，只把手放在前面進行練習。

8如7的練習，但把兩隻手輪換起來

9加上呼吸，是轉頭吸氣，一定注意轉頭時機是手劃至臉下就開始轉頭了。如果你手已經劃到後面了再轉頭就太晚了。

10當你能直臂遊起來並且熟練了後，就可以慢慢改為曲臂划水了，上面有人給你寫了（就是出水、移臂、入水、抱水的動作）

學游泳最好找人指導你一下，會比較輕鬆的。

2:

蛙泳，遊兩米就沉底兒了，怎麼辦

沒勾腳腕`蹬腿的時候要勾腳腕`這樣就可以了。還要注意頭部，不要漏在水面，要在水下

3：

科學地游泳能鍛煉出強健的身體

1．游泳對人體健康的好處

游泳不僅同許多體育項目一樣，對多種慢性疾病有一定的治療作用，而且還有其獨特的治療價值，其主要原因有以下幾點：

（l）游泳是在陽光、空氣、冷水三浴兼併的良好的自然環境中進行的體育運動項目，從而集中了陽光浴、空氣浴和冷水浴對人的所有療效。

（2）游泳鍛鍊是一種全身性的鍛鍊，因而它對疾病的治療也是一種綜合性、全身性的治療。通過游泳鍛鍊，可增強人體神經系統的功能，改善血液循環，提高對營養物質的消化和吸收，從而能增強體質，增強對疾病的抵抗力，並獲得良好的治療效果。

（3）游泳鍛鍊能增強人體各器官、系統的功能，慢性病人通過游泳鍛鍊，可增強發育不健全的器官、系統的功能，使已衰弱的器官、系統的功能得到恢復和增強，從而使疾病得到治療。

（4）游泳鍛鍊既可陶冶情操、磨鍊意志，培養人同大自然搏鬥的拼搏精神，又能使病人建立起戰勝疾病的信心，克服對疾病畏懼煩惱的消極心理，因而十分有利於健康的恢復和疾病的治療。

2．游泳運動量的掌握

游泳鍛鍊，與人們從事的其他體育鍛煉項目一樣，只有科學地掌握運動量，才能使每次鍛鍊既達到鍛鍊的目的，又不致發生過度的疲勞和使身體產生不良反應。

游泳鍛鍊時，應如何科學地掌握運動量呢？

掌握游泳鍛鍊的運動量的方法有多種，但對普通游泳愛好者來說，最為簡便的方法，是根據游泳者脈搏變化的情況，來衡量運動量的大小。

我國正常人安靜脈搏頻率為每分鐘60－80次。經常參加游泳鍛鍊的人，安靜脈搏頻率較為緩慢，為每分鐘50－60次；鍛鍊有素的人，脈率還要低一些。對普通的游泳愛好者來說，每次游泳後，脈搏頻率達到每分鐘120－140次，此次鍛鍊的運動量則為大運動量；脈搏頻率為每分鐘90 － 110次，則為中運動量；游泳鍛鍊後，脈搏變化不大，其增加的次數在10次以內，則為小運動量。

選擇游泳鍛鍊的運動量時，要因人而異，量力而行。普通的游泳愛好者，即使是年輕力壯者，每週大運動量的鍛鍊，也不應超過2次；而中年人則以中等的運動量為宜，不要或少進行運動量過大的游泳鍛鍊；老年人最適宜小運動量和中等......

初學游泳，哪種泳姿更適合也更易學。女生

個人覺得蛙泳是比較易學的一種游泳姿勢。

一般一週可以學會，但要強迫自己去學，不要怕喝水，在水裡亂撲騰都行。可以看一些游泳教學錄像。

一定要去衛生條件好的泳池。

那種泳姿最好學？哪種適合女孩子學，比較好看?

初學大多是從蛙泳開始的，如果想遊的泳姿好看而且遊的速度快些的話，還是找專業教練教你，如果你對游泳有比較好的悟性的話，連續一週，每天2到3小時就可以學會。

女生學習什麼游泳姿勢好

蛙泳。簡單易掌握，修長體型，並且不會令上肢太壯

成人學習游泳一般需要多少錢？ 通常用幾節課? 女生學習什麼泳姿較好?

成人游泳班一般是10節課程，從基礎的蛙泳和仰泳開始學習。如果是由專業私教一對一授課的話，價格一般在2000元左右。

當然現在很多健身房也有泳館，裡邊的私教價格一般是2500元左右，包教包會，沒有課程時間要求。

女生泳姿初期也是以仰泳和蛙泳為主，因為對於零基礎的人來說，這兩種泳姿學習起來比較容易上手。

哪種游泳姿勢最好學，最適合女孩子？

我曾經是專業的游泳運動員，就伐個人經驗看是自由泳比較快，而且自由泳所耗費的體力相對較少，蝶泳是比較累的．

無論是比賽還是救人，自由泳都比蝶泳來得快，而且輕鬆！

什麼泳姿容易學?

要說 "泳姿容易學" 與否, 跟個人的條件、對泳姿的理解、對掌握程度的評價等許多因素有關, 譬如天生水感好就很容易漂浮起來, 那麼爬泳就跟走路似的、蛙泳就像學青蛙, 從技術複雜度而言爬泳更簡單易掌握、蛙泳易入門但技術細分時反而難精通, 精益求精的話都不容易喲 ...

19歲女生學游泳學什麼泳姿遊起來比較好看還不會長肌肉？？

蝶泳 就是難學一點。

大家認為女孩子游什麼泳姿身材最好

其實最好是平衡性的。任何泳姿都會有侷限性，會對應相對的肌肉群的力量增加，在自由泳和蝶泳的時候，對肌肉的力量要求更高，最好是學會任何泳姿，平衡發展，長距離的有氧消耗，會讓你的肌肉群很圓潤，而不會在某個部位特別的發展。如果是為了瘦身，選擇水溫更低點的游泳館會有特殊的效果。