粗糙的食物有哪些?

生活中還有哪些東西是粗糙

搓衣板

生活中粗糙的東西有什麼

粗糙是相對的。你覺得柏油路面與砂紙和老農的手那個粗糙？

粗糙堅硬的食物有哪些

有很多，

核桃，堅果，板栗，

花生，瓜子等等，

平時多觀察，生活中有很多這樣的食物，

都是對我們身體有益處的。

粗糙、多渣的食物有哪些

燕麥、蘋果、胡蘿蔔、蔬菜、可溶性膳食纖維等，植物都具有纖維素，多吃蔬菜有好處的

纖維素雖然不能被人體吸收，但具有良好的清理腸道的作用，因此成為營養學家推薦的六大營養素之一，是適合IBS患者食用的健康食品。常見食品的纖維素含量如下：

麥麩：31%

穀物：4-10%，從多到少排列為小麥粒、大麥、玉米、蕎麥麵、薏米麵、高粱米、黑米。

麥片：8-9%；燕麥片：5-6%

馬鈴薯、白薯等薯類的纖維素含量大約為3%。

豆類： 6-15%，從多到少排列為黃豆、青豆、蠶豆、芸豆、豌豆、黑豆、紅小豆、綠豆

無論穀類、薯類還是豆類，一般來說，加工得越精細，纖維素含量越少。

蔬菜類：筍類的含量最高，筍乾的纖維素含量達到30-40%，辣椒超過40%。其餘含纖維素較多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜

菌類（幹）：纖維素含量最高，其中松蘑的纖維素含量接近50%，30%以上的按照從多到少的排列為：髮菜、香菇、銀耳、木耳。此外，紫菜的纖維素含量也較高，達到20%

堅果：3-14%。10%以上的有：黑芝麻、松子、杏仁；10%以下的有白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁

水果：含量最多的是紅果乾，纖維素含量接近50%，其次有桑椹幹、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨。

各種肉類、蛋類、奶製品、各種油、海鮮、酒精飲料、軟飲料都不含纖維素；各種嬰幼兒食品的纖維素含量都極低

水果蔬菜的營養含量

（tj.xinhuanet.com 2004年03月26日 來源： ）

檸檬汁含有豐富的維生素C和A，增進視力、消除青春痘、保溼眼睛和眼部周圍肌膚，它最“用功”了。

紅薯含有豐富的澱粉質、維生素C、A、B1、鉀、胡蘿蔔素B，營養價值很高，每塊熱量只是115卡路里，不含脂肪。澱粉含有極高的豐胸功效，維生素B1促進食慾和消化。紅薯又是減肥、抗衰老、抗癌的好食品。

蘋果的維生素含量特別豐富，維生素C美膚功效早已為人所知，而且對堅固牙齒和骨骼很有幫助。

香蕉則是天然的免疫力強化劑和制酸劑，含451毫克的鉀、維生素C、維生素B6，熱量卻只有105卡路里，不含任何脂肪，對頭髮來說是非常好的“點心”，是世界上最完美的食物。

哪些食物是屬於粗糙的？

各種雜糧，玉米，大豆，綠豆，高粱米等等。

請問什麼東西表面比較粗糙呢？

走很多路的腳，幹很多活的手，經歷風霜雪月的Heart,.......

粗糙、硬質和含纖維質的食物有哪些

粗加工的食物，以及一些蔬菜如芹菜，白菜，菜花，西蘭花等，和粗糧。