跳慢三步舞怎麼走?
慢三的舞步怎麼跳
慢三是屬於三步。三步，顧名思義，就是每一小節有三拍。它的重音在第一拍，後兩拍是弱音，節奏是“ 強，、弱、弱”。
它多以旋轉為主配合其他舞步花樣，舞姿起伏迴旋和舒展，高雅流暢。以3/4拍為樂曲，節奏為強 → 次強 → 弱。每步佔一拍，一個小循環跳三步。第一步落在強的一拍上，舞步步幅為大，中，小。邁第一步，左腳後跟柔和地先著地，步幅大重心低；第二步、第三步，中心逐漸升高，前腳掌著地。
1． 正直進，直退（男左女右交替運步）
預備姿勢：閉式舞姿。
直退步與直進步舞步基本相同，方向相反
2．縱向折角進，退步（交叉步或“之”字步）
預備姿勢：正步，閉式舞姿。
3． 方步合子步包括進、退兩種
4．左轉體90°跳法
預備姿勢：正步，閉式舞姿。
男手勢：男伴在第2拍轉體90°同時，右手與左手配合暗示，女伴左轉體，並控制其轉體的角度。
5．右轉體90°的跳法
預備姿勢：正步，閉式舞姿。
男手勢：男伴第2拍轉體90°的同時，男伴的右手與左手配合暗示女伴右轉體並控制其轉體角度。
6． 左轉體180°跳法
預備姿勢：正步、閉式舞姿。
男手勢：男伴第2拍轉體180°的同時，男伴的右手與左手配合暗示女伴左轉，並控制其轉體角度。
7．右轉體180°跳法
預備姿勢：正步、閉式舞姿。
男手勢：男伴在第2拍轉體180°的同時，男伴右手與左手配合暗示女伴右轉，並控制好轉體角度。
8．左連續轉體180°跳法
預備姿勢：正步、閉式舞姿。
男手勢：男伴在第2拍左轉180°的同時，男伴的左手與右手相配合暗示女伴左轉，並控制好轉體角度。
男伴在第4拍時，左手配合右手暗示女伴左轉體，並控制好轉體的角度。
9．右連續轉體180°跳法
預備姿勢：正步、閉式舞姿。
男手勢：男伴第2拍右轉180°的同時，男伴的右手與左手配合暗示女伴右轉，並控制其轉體角度。男
伴在第4拍時，左手配合右手按時女伴右轉體，並控制好轉體的角度。
如何跳好慢三步（交誼舞）
慢三是屬於三步, 三步, 顧名思意, 就是每一小節有三拍. 它的重音在第一拍, 後兩拍是弱音, 節奏是" 強, 弱, 弱"。 在男士請了女伴之後, 擺好舞姿, 男舞伴前進左腳, 女舞伴後退右腳, 那麼在慢三中, 對於男士, 第一小節的重音在左腳, 第二小節的重音就換到了右腳,以後都是重音在左右腳輪換. 對於女舞伴亦是一樣, 第一小節的重音在右腳, 第二小節的重音就換到了左腳, 接著輪換. 這是與慢四非常明顯的不同.慢三最簡單的舞步是直步。 初學者往往以為是跳舞, 就不知道腳該往哪兒放了, 其實和走路差不多, 只不過是加上了對音樂的理解. 對於慢三,我們說第一拍即重拍步子要大一些, 二三拍為弱拍, 步子作為調整. 男士出腳應直著往前伸, 有的初學者怕踩著女伴的腳, 腳步往旁邊走, 即不符和慢三的跳法, 又顯得不好看. 其實只要男女雙方和著音樂的節奏, 同時前進或後退, 是不會踩著對方的腳的. 慢三中的內側旋轉也是基本步之一, 男舞步都是一樣的, 只不過男舞伴先出的是左腳, 女舞伴先退右腳. 首先女舞退右腳,男舞伴出左腳在女舞伴兩腳之間, 這時, 男舞伴以左腳為軸, 女舞伴以右腳為軸, 旋轉180度後, 男舞伴後退右腳, 女舞伴前進左腳, 這是第二拍. 最後一拍,男舞伴後退左腳, 並在右腳左側, 女舞伴前進右腳, 並在左腳右側, 兩人的舞姿成閉位. 注意, 旋轉了180度後, 為了保持舞程線的方向, 男舞伴在以後的跳法中應後退, 若想還原, 再旋轉180度即可. 這時男舞伴應後退右腳,女舞伴前進左腳……，同前面一樣。 慢三舞步的基本舞步結構，是由前進(或後退)、橫移、並腳三步構成一個基本旋迴。這樣，第一個旋迴和第二個旋迴，就要出現必然的換腳變化。 這是初學者必須解決的第一個障礙。在練習中，要逐步養成這樣一種概念：重心是在兩腳之間依次交換的，即使是並腳的舞步，重心落在雙腳上的時間也是極短暫的，它只不過是一種特殊的交換重心的形式而已，這種特殊形式是為了造成“不露痕跡的交換重心的形態”。但主觀上的換腳意圖卻是絲毫也沒有變化的。只要保持這種意圖的連續性發展，就可以很容易的越過這個障礙。 第二個問題是腳跟、腳掌、腳尖的運動程序及其方法的問題。前面已經介紹了基本運步方法，現在遇到的是在升降中如何處理它們之間的關係的問題。無論前進還是後退， 在第一步重心轉移完成後，都應把重心點移向前腳掌。儘管此時膝部還未伸直，但腳跟卻應微微離地。向第二步發展的動力，就是由腳距離地而產生的腳掌推力引發的。 第二步的橫移，是運步的特殊形式，它既不是先落腳跟，也不是先落腳尖，而是近似於全腳的前掌落地，並伴隨著反向的傾斜(即左橫移時右傾斜，右橫移時左傾斜)。此外還應注意，並腳動作井非從第三拍才開始，而是在第二拍的後半拍就伴隨著身體的上挺和傾斜。開始向並腳發展(*攏)。此時的重心完全處在橫移腳的前半腳掌上。 第三拍的並腳是在完全沒有重心的狀態下到位的，而且直到第三拍的前半拍，重心都還在橫移腳的前掌上上升，直至極限狀態，併攏的腳掌才開始不露痕跡地支撐重心。這種雙腳重心狀態只不過是一剎那的表現。從第三拍的後半拍開始，腳跟開始下降，而下降的重心，則主要由併攏那隻腳的腳掌支撐。換言之，橫移腳的腳掌完成著推動腳跟上升的重心支撐任務，而腳掌下降的重心則落在併攏腳的腳掌上。上升和下降的轉折點，就是重心不露痕跡地交換時間。這些要求對於一個初學者來說是太困難了。但假如你想跳出優美的舞步，這第二個障礙也是必須越過的。 第三個障礙是側身與傾斜。傾斜乃是通過側身動作的延伸，......
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學跳交誼舞慢三步很簡單。你在哪個省市，如果在天津，可以到青年宮去，那裡有交誼舞的專門的訓練班，有老師帶著跳，很快就會了，還有學員舞會呢！
慢三步舞蹈的級本步法
交誼舞慢三步舞又稱華爾茲舞（Waltz） ，舞曲旋律優美抒情，節奏為3/4的中慢板，每分鐘28～30小節。每小節三拍為一組舞步，每拍一步，第一拍為重拍，三步一起伏循環。通過膝、踝、足底、跟掌趾的動作，結合身體的升降、傾斜、擺盪，帶動舞步移動，使舞步起伏連綿，舞姿華麗典雅。華爾茲舞以舞中“皇后”而著稱。它多以旋轉為主配合其他舞步花樣，舞姿起伏迴旋和舒展，高雅流暢。以3/4拍為樂曲，節奏為強 → 次強 → 弱。每步佔一拍，一個小循環跳三步。第一步落在強的一拍上，舞步步幅為大，中，小。邁第一步，左腳後跟柔和地先著地，步幅大重心低；第二步、第三步，中心逐漸升高，前腳掌著地。
一、交誼舞慢三步基本姿勢：
男子的左手應輕握女子的右手，右手輕靠女方的腰部左側正中，不能超過中部。
女方的左手應輕搭在男士的右肩上，右手輕輕地放在男子的左手掌上。 雙方的臉部不可以貼在一起，不應把頭擱在對方的肩上，身體也不應靠得太緊。
雙方在共舞時應神態自然，輕鬆自如，雙方通過協調一臻的配合達到舞姿美與音樂美的和諧統一。
二、交誼舞慢三步基本舞步：
交誼舞慢三步第一種基本舞步：左腳並換步（重、輕、輕共3拍，共3步）
男士左腳向前，腳跟到全腳1；右腳踏旁邊，用腳指尖的部位2；左腳並向右腳3。
女士右腳向後退1；左腳向旁邊2；右腳並向左腳3。 關於華爾茲舞升降問題：在所有的跳三拍的舞蹈裡邊規律是一樣的，第一步降，第二步開始升高，第三步繼續升高，三的後半拍放平腳。
交誼舞慢三步第二種基本舞步：右腳並換步（重、輕、輕共3拍，共3步）
男士的右腳向前，腳跟到全腳1；左腳踏旁邊，用腳指尖的部位2；右腳並向左腳3。
女士左腳向後退1；右腳向旁邊2；左腳並向右腳3。 右腳並換步的升降是：降、升、升、放重心。
左右腳並換步的組合，同樣也可以用在後退步上。
交誼舞慢三步第三種基本舞步：左轉步（每一節的轉動為135°左右，共6步）
男士向著斜中央，左腳向前，身體開始向左轉1；右腳踏旁邊2；左腳並向右腳3；右腳後退4；左腳踏旁邊5；並步6。
女士右腳弧線後退1；左腳踏旁邊2；右腳並向左腳3；左腳繼續向前，身體向左轉4；右腳踏旁邊5；左腳並向右腳6。
交誼舞慢三步第四種基本舞步：右轉步（每一節的轉動為135°左右，共6步）
和左轉步一樣共有6步，通常分為前三步和後三步，在運用可以用前三步，也可以用後三步。
右轉步的前三步：男士右腳向前，身體向右轉，腳跟落地1；身體繼續向右轉，左腳踏旁邊，用腳尖的內側2；右腳並向左腳，身體稍微向右轉3；左腳後退，身體右轉4；右腳踏旁邊5；左腳並向右腳6。
女士左腳後退，身體向右轉1；右腳踏斜前方2；左腳並向右腳3；右腳繼續向前，身體向右轉4；左腳向旁邊5；右腳並向左腳6。
交誼舞慢三步第五種基本舞步：右順轉（右順轉共3步）
右順轉有兩種跳法：第一種，男士左腳後退1；右腳並向左腳2；做合跟的旋轉，左腳向前3。第二種，左腳後退1；右腳後退踏旁邊，在右腳上繼續轉2；左腳向前3。
女士右腳向前，身體向右轉1；左腳踏旁邊，以左腳為重心，身體繼續向右轉2；右腳向前，結束在開始位置上3。
交誼舞慢三步第六種基本舞步：迂迴步（迂迴步共6步）
跳迂迴步時：男士要斜向中央舞池起舞，右腳向前1；左腳向前，身體向左轉2；右腳踏旁邊，身體繼續左轉3；左腳後退4；右腳繼續後退5；身體向左轉，左腳收回來向前6。
女士在開位姿態上，左腳向前1；右腳踏旁邊2；左腳向前3；右腳進男士外側4；左腳繼續向前5；右腳向前，結束在開位姿態6。
交誼舞慢三......