腹肌為什麼不對稱?

為什麼我的腹肌不對稱的呢？

一是由於人的基因不同，而是後天的成長。不對稱屬於正常現象，只是沒有對稱的美觀而已。你去優酷或者百度上搜那些健美比賽的視頻，有很多選手都是不對稱的。

對不對稱練出來才知道經常鍛鍊也不對稱的話，可能你的姿勢不對所致;有很多人仰臥起坐都是一歪一扭起來的,有時候力氣不夠身體也是一邊歪斜也會導致腹肌不對稱.姿勢要端正,身體不要歪斜應該練出的是對稱腹肌.另外啞鈴、槓鈴、吊環和健身器材等也有練腹肌的方法

腹肌不對稱怎麼辦？

曾經有人問過我同樣的問題，我給他治好了。方法很簡單

做仰臥起坐或者鍛鍊腹肌的時候，分開做，左邊一個右邊一個。舉例：仰臥起坐時，右手手肘貼左膝蓋一個，左手手肘貼右膝蓋一個。懸掛舉腿也是同理，左邊一個右邊一個。找個你習慣的方式，左右左，不要直著做。

我那個朋友就問我：要不要小一點的那邊多做幾個？答案是不用。因為你長的大的那邊本來做起來就比較省力，所以同樣的鍛鍊大的那邊生長速度本來就會慢於小的那邊，所以完全沒必要控制個數。

朋友又問：為什麼直著做不行？答案是：直著做你的身體會偏向你強大肌肉所在的一邊，你可能自己都意識不到，但是還是偏了。兩邊做你本身就是儘可能偏的，或者有定位方式（手肘定位或者角度定位），所以兩邊做的功是一樣的，不會出現偏差。

此外不要追求完全完全的兩邊一樣，大概看不出來就行了。活人都是不對稱的。

二頭肌的差異不好糾正，不過動作標準是王道。不怕慢，就怕快了不標準。你可以在看看別人的答案。

純手打，謝謝支持。

腹肌不對稱，如何糾正？

這樣的情況和個人肌肉類型質量有關，但是首先你要先慶幸在這個養尊處優的時代你還有腹肌是很多人羨慕的。

腹肌不對稱是可以糾正的，關鍵看你有沒有毅力。因為你的不對稱也有可能是個人肌肉收縮有局部用力的可能，比如你在作訓練的時候左邊比右邊用力稍大，活生活習慣中有什麼習慣是比較多用到左邊腹肌的動作。長時間形成的肌肉形態當然也需要時間和毅力來糾正。你可以先逐量攝入蛋白粉，和牛肉，雞蛋來加速肌肉生長，但是在進行腹肌訓練的時候注意不要再正面上下作仰臥起坐，可以側臥，就是睡覺時臉朝左面睡的姿勢，然後雙手包頭做仰臥起坐，你會發現很耿坐起來，那就對來，注意右手肘關節在做起來的時候儘量往右膝蓋位置靠近，以此重複做仰臥起坐，這樣的方法對糾正你右邊腹肌偏小是最有幫助的

為什麼有的人的腹肌不對稱，有的人對稱

這個是和基因有關的，天生的。不是練出來的。你可以看到好些專業的運動員也是不對成的。

希望對你有幫助，望採納，謝謝

腹肌左右不對稱怎麼辦

本來就不對稱，你看看李小龍的腹肌還有外國人以前沒用器械鍛鍊的腹肌圖片

為什麼我腹肌有點不對稱？怎麼辦？

每個人的腹肌形狀是不同的，那是因為腹部肌腱長的不一樣。是無法更改的。只專注於腹肌的發達就行了，措落有致的發達腹肌更有另種感染力哦！

我的腹肌兩邊不對稱，很不好看，怎麼辦？

腹肌不對稱其實是正常的.高度不一樣可以調解，比如哪邊弱，在練得時候可以把注意力集中在弱側。還有也有可能是練得不到位，繼續練注意動作的標準性，也許有改善，不過有個事就是 許多健美冠軍的腹肌也是不對稱的，你可以百度看看圖片

據說腹肌對稱也是天生的，可遇不可求

不過當你把腹肌的塊和輪廓練好也是漂亮的

順便說下我的就不對稱

為什麼有的人腹肌肌肉不對稱呢？

因為在鍛鍊過程中，長時間一邊肌肉用力，所以鍛鍊的肌肉有點不勻稱

腹肌不對稱是天生的嗎？

腹肌不對稱是由於後天原因，比如生活習慣，運動時發力方法等因素造成的。

高水平運動員並非不是想調整自己的腹部腱劃，而是難調整，一是因為做功發力的方式，比如籃球運動員，三步上籃，有人習慣左腳起跳，有人習慣右腳起跳，常發力的一側，腹部力量會強於另一側，第二個原因，腹部的力量耐力和肌肉的厚度達到一定水平後，在調整會很難，就如同蓋樓房一樣，當你蓋到幾十層，發現歪了，這個時候再去調整，很難，打奧賽的高水平競技運動員，雖然也有腹肌左右不對稱的，但是如羅尼，肖恩等，從外形看腹直肌基本還是對稱的。

為什麼一般運動人群腹肌會不對稱，請問每次做腹肌的時候，你會刻意去調整你的兩隻腿在一個方向上，並且前後都是直線嗎？並且兩隻腿能保正一起發力嗎？腹肌不對稱，針對大眾健身人群，是可以調整過來的，但是沒有套路訓練的方法，因為生活習慣和運動時的發力方式不同，可以自行去設計屬於自己和會員的調整腹肌不對稱的訓練方法

腹肌為什麼不整齊？

常腹肌的形態並不是後天養成的，而是先天遺傳的。由於遺傳因素的影響，腹肌的形態呈現多樣化，有人是六塊，有人是八塊；有人是對稱的，有人是不對稱的；有人是緊密排列的，有人中間有一條縫……

這種形川差異是遺傳決定的，無法改變，你只能不斷的鍛鍊，讓腹肌變得線條明顯。形狀也許能在一定程度上改善，但不可能徹底改變，你不可能把原本六塊的腹肌練成八塊，也不可能把不對稱的腹肌練成完全對稱的——這一點看一下沒有經過訓練，體脂很少的小孩就可以瞭解了。或者你也可以看一下奧林匹亞先生大賽，即使是世界級的健美明星，他們的腹肌形狀也是有差異的，比如羅尼庫爾曼，他的腹肌中間就有一條很寬的縫。

綜上所述，你只需按照正確的方式方法練習就可以了，儘可能的改善腹肌的形態，但是如果實在無法改變，也不要過分在意。