腎虛能健身嗎?

腎虛的人可以做哪些運動來改善？

應該說腎虛不宜劇烈運動，已經腎虛了再要通過運動改善，不易。從治未病上說，要保證肝的生理功能正常。腎主閉藏和主一身之陰陽，有藏精，納氣，主水，固胎之功。

建議腎不虛再運動。

給你介紹一種保健療法，湧泉穴養生法。

擦湧泉穴法

每日早晚，用一手握足趾，一手摩擦湧泉穴，至足心發熱為止。隨即將腳趾略略轉動，並將足趾儘量屈伸，不少於百次。此法可使人步履輕捷、足脛強健，並可促進睡眠，使大小便通暢。

灸湧泉穴法

用艾條或艾柱灸湧泉穴（附圖）20～30分鐘，每晚臨睡前灸一次即可。

熱水浸湧泉穴法

每晚臨睡前用熱水洗燙足部。或用熱水泡洗雙腳約15分鐘後擦乾，然後坐在床上，海右手把住右腳趾，用左手掌搓右腳心，前後搓，轉圈搓，搓到腳心發熱為止。再換左腳用同樣方法

腎虛可以去健身房嗎

可以啊，腎虛和健身沒有什麼直接因果關係，只是腎虛的人容易感覺到累而已。

腎虛的人，每天能健身麼？ 10分

就是因為腎虛才要健身

腎虛的人可以健身嗎

科學的健身方式可以治癒腎虛，快走，跑步，跳繩，俯臥撐，引體向上，循序漸進地鍛鍊，體能好了，腰腎自然就不虛了

請問去健身房健身對腎虛的男人好嗎？為什麼？謝謝

腎虛的男人健身還有必要的，但是不要量太大，對腎不好。可以簡單的舒緩的運動開始，慢慢適應了逐漸增加練習。

過度手淫引起腎虛，那跑步會不會加重腎虛呢？

打飛機毀一生啊，不要再相信手淫無害論了，那些都是別有用心的人在宣揚的，我手淫10多年了，現在身體都垮了，事業也無成，婚姻也沒有。天天熬中藥，都成藥缸了。真希望不要有再多的朋友走上我這條老路了。

給你看看手淫的危害吧。切身體會啊

第一：打飛機多了，腎就虛了，中醫：腎主恐。你腎虛了，你就會變得膽小，從而會有社恐，和人交流會緊張。(社交恐懼緊張，這就不用想成就什麼事業了，只能碌碌無為了，所以你看看哪個做老闆的，事業有成的都是喜歡與人打交道的。這個也是我深有體會的一點，手淫損事業，這句話不是沒有道理啊)

第二，腎虛了，SY厲害的話，不舉，zaoxie，就會很快到來。發展到這個底部治療就難了

第三，中醫：腎之華在發。SY多了，頭髮會變白，嚴重點，就會脫髮。

第四：眼睛無神，變得猥瑣。你SY之後應該覺得整個人都頹廢了，什麼事也不想做，或者計劃好明天的事情，突然又洩氣了，一事無成。黑眼圈眼袋也隨之而來。耳鳴也會來的。

第五，虛胖或者瘦弱。腰痛，起來都有問題。

第六，手腳冰涼，手指月牙都沒有了（除了大拇指），如果連大拇指都沒有了，那就更要注意了。所以檢查下自己的手指月牙吧，月牙不足就是身體對你的警告。

第七，長痘痘。這個症狀要看人的身體，如果你出痘痘，不SY就不出，SY就出了，那就是SY導致痘痘了，這個是很難根治的，除非你以後不SY。

第八，腰痛。嚴重的，可能起床都有困難，不過這個症狀不難解決，或者網上查“雙手攀足固腎腰”，按照來做，一個月左右就會好。

第九，早洩，嚴重者會陽痿。會得精索曲張，導致不育。這就是為什麼我不敢結婚的原因

第十，如果你還在發育，那你身高可能會受到影響。中醫：腎主骨。我163,基本在人群中是最小的了。

這裡談談恢復方法：

1.戒色。包括戒手淫和戒掉意淫。手淫是陽耗，意淫是陰耗啊，陰耗比陽耗更嚴重，這是為什麼我戒除了手淫，但是身體一直沒有康復的原因，意淫不斷，人生就毀了。

2.適量運動。不要太過激烈的運動，出很多汗都不適的，汗者，精也。一般出微汗就可以了。

3.飲食方面。不要吃太多肉，肉可以助長慾望;也不能吃得過飽。夜晚不要夜宵。

4.做固腎功。百度“雙手攀足固腎腰”，按照動作來做。要到位，一開始可能不能到地，你只要感覺後腿有拉緊感就好。

5.金剛鐵板功，百度一下，不難，但難在堅持。

6.看戒色文章，提高覺悟，你強戒是不行，要有覺悟，否則，你會破戒的。建議去戒色吧看看。

經常鍛鍊身體能治好腎虧嗎？ 30分

可以。如果經常在搞一些：韭菜、豆腐、山藥、板栗、枸杞、爆炒腰廠的菜來吃，進行食療配合的話，效果更快、更好。祝你儘快成功！