什麼鍛鍊最能打通經絡?

最有效的疏通經絡的方法是什麼？

升溫是疏通經絡最有效的方法

身體內寒溼重時，就如面對一塊因冷而凍住的土地，你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會通暢，土地才會鬆軟、透氣。我們的身體也是一樣，只要身體內寒溼重，身體內所有的管道就會因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。這時針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微，而且只能暫時緩解，複發率非常高。遇到這類情況時，就要同時學會為身體升溫、排寒溼的技巧，才能讓身體內全面化凍，各種管道自然暢通。

哪些運動可以疏通背部經絡

五禽戲、八段錦，瑜伽等傳統運動，都有疏通經絡的功能，每一節的疏通部位不同。

例如五禽戲的虎戲，第一節：先手指經絡，再三焦系統，再調整呼吸，第二節，就是典型的背部經絡疏通，背部筋骨強健，外加腿部筋骨等等。

西式運動的話，長時間慢跑、長時間步行，也能起到相應效果。

這是簡要介紹。

氣練丹田,打通經絡的意思

據我的理解，所謂氣沉丹田就是吐氣吐完，跑步時這樣肺活量可以增大，毅力也可練出。 所謂氣走八脈，就是打坐時控制肌肉緊張，然後從手腳一直到腹肌。這樣全身肌肉得到了訓練。而且，對肌肉的訓練也會觸使內臟更有活力。 所以，丹田之氣，就是力量與毅力的結合

怎樣疏通人體的經絡？跑步運動可以嗎？ 50分

跑步運動，促進血液循環，也算是可以疏通人體經絡，按摩一下穴位，都可以的

疏通經絡好還是段練身體好

事有兩方面，都不絕對！

疏通經絡最有效的辦法是不是拍打，或是什麼？ 100分

疏通經絡的方法很多，所謂最有效，主要是對路了，就最有效。

拍打法。一些穴位不是太好確定精確位置，只能模糊的確定它的位置，這是，採用拍打法，容易取得比較好的效果。一些手部力量不足的人，採用拍打法，也是能達到比較好的效果。

按、揉、捏、掐、搓、捶，也能有效刺激不同位置的穴位、經絡。譬如，手部、腳部穴位，就適合按、揉、捏、掐、搓，腿部、臀部、手臂、背部、小腹的穴位按、揉、捏、掐、搓、捶都可以使用。

艾灸法。使用艾條（艾丸、艾粒），對照穴位圖，對著穴位灸，不費力氣。

鍼灸法，中醫療法，需要專業人士施針。

建議：

沒有絕對好的治療方法，要學會多管齊下：

藥補不如食補，食補不如心補，合理的飲食，可以促進經絡通暢。

合理的運動，也是促進全身經絡的好方法。比如，感冒了，堅持去長跑、堅持打籃球（帶有競爭的那種），達到一定的運動量，一樣可以促進感冒自愈。

良好的心境，也是疏通經絡的好方法。一個人，名利之心太重，導致心臟受損，為達目標，熬夜加班，導致體力透支，肝臟、腦筋受損。保持良好的心態、積極向上、樂觀開朗、淡泊名利、樂於接受事實，你就會神清氣爽，吃嘛嘛香。