如何改善緊張說話結巴?

怎麼樣克服緊張時說話結巴

對於口吃問題的原因和症狀，人們取得了很大的共識。但是，對於口吃矯正方法，人們卻沒有統一的共識，因為迄今為止，人們還沒有找到行之有效的矯正口吃的方法。 口吃的矯正，雖然還處在探索階段，但是也誕生了許多有一定效果的矯正方法，其中影響力比較大的是發音法、呼吸法、森田療法、突破法、藥物治療方法。 發音法： 就是要在每句話的開始輕柔地發音，改變口吃者首字發音經常很急很重的特點。說話的速度要降到很慢的程度，一開始時一分鐘60-100字，而人們平時說話的速度要達到每分鐘200字。這樣有兩個效果，一是慢速讓人心態平靜，二是有一種節奏感。這兩點都能有效地減少口吃。口吃者在朗誦和唱歌的時候不口吃，就是因為有一種穩定的節奏感在裡面。 （大家式發音法）：山東劉孝水先生首先提出，所有的口吃症狀都在於第一個字，在發第一個字的時候，只需要輕聲吐氣，稍微拖長一點尾音，只要能發出第一個字，後面的句子就可以有節奏的連貫發出來！ 呼吸法： 提倡腹式呼吸法。由於深呼吸能使肌肉獲得適當的運動和協調，能鬆弛與緩和身體各部和顏面肌肉的緊張狀態，能逐漸消除伴隨運動。深呼吸能影響人的情緒，能使激動的情感得以緩和以致平息。 突破法： 口吃患者組織在一起或單獨到人群密集的地方去演講，唱歌，逐步克服說話的恐懼心理。 另外重要的一點是要大膽說話，許多名人如日本首相田中角榮就是通過大膽說話戰勝了口吃。有興趣的網友可看看一位口吃患者當上記者的成功故事： 優酷網：真的猛士敢於在公交車上發瘋演講1000次。 具體網址見擴展閱讀 森田療法： 森田療法是治療精神病症的方法，核心思想是“順其自然，為所當為”。放棄口吃的治療，接受口吃，做自己應該做的事情。這種思想類似於不治而愈。該方法能有效的緩解口吃患者的心理壓力。 藥物治療方法： 每天或需要說話之前，服一定當量的鎮靜劑，緩解緊張情緒，可以達到一定程度的預言流利。在方法在西方國家較為流行。有一定影響力的有Xanax,Celexa, prozac, Paxil ，zyprexa等藥物。注意：藥物治療方法必須要在醫生監督下使用。長期使用可能會對身體造成損害。 沉默療法： 用英語表達就是：silence therapy。在你緊張或有口吃預期的時候，少說或不說。口吃是一種條件反射。長年的口吃，會強化你的條件反射。但是在緊張的環境下，少說或不說，使口吃的發生機率降低，口吃的條件反射就會逐漸淡化，最後消失。需要強調的是，利用該方法，並不是要你不說話，少說話，恰恰相反，你需要經常跟人交流，多傾聽，只是偶爾緊張或預期口吃的時候，適當少說而已。 口吃的矯正方法還有很多，除了對身體有損害的療法之外，口吃患者都可以勇於嘗試。許多口吃患者通過上面的一些方法，獲得了語言新生。

跟別人說話緊張結巴，好尷尬，怎麼辦？

1.自己感覺大部分口吃的人，都是說話的氣息節奏存在問題.....被人笑話過或者自己覺得丟人之後，就特別想一口氣流暢的把話說完。實際上越是這樣氣息越不夠，心裡一緊張，結巴的會更厲害。所以結巴的人是自己讓自己結巴的....

2.說話注意停頓，哪怕說話慢一些...實際上你看大多數人，尤其是領導說話都是抑揚頓挫的。邊想邊說，沒關係。千萬不要腦子裡把要說的每一個字想好之後再說出來，這樣必須卡殼，誰都卡殼。

3.說話時伴隨著肢體動作，不信你試試....就像演講的人那樣，配合肢體動作，說話立馬變得順暢起來。

4.把握好聲調，哪怕說出是有點做作的戲劇腔（比如童自榮老師）。抑揚頓挫的說話絕對不會結巴。

5.

大部分人說話都會有那麼點結巴，尤其是腦袋短路或者發比較困難的音。比如我發現很多人直接說愛新覺羅時候都會吧愛說兩遍，直接發四聲確實會這樣。在發一些

自己困難的音的時候，可以婉轉說出。比如問路：你好，愛心大街怎麼走？這時愛字可能就會卡殼。沒關係，可以多說幾個字，讓發音順暢起來。比如這樣：你好，

請問一下，這個...愛心大街怎麼走？是不是順暢了很多？

與人說話緊張，口吃得很嚴重怎麼辦？

想太多而導致你情緒心情猶如唬谷狀態，長時間缺乏流暢的言語溝通，這個是正常現象，不必緊張，以後要多和人溝通，克服自己的緊張情緒，習慣了就好了，

一說普通話就緊張，緊張就說話結巴，怎麼能改變

為什麼會緊張呢？是怕說不好還是人家聽不懂。沒事多和朋友聊天溝通。在家多看書讀報。

說話時緊張結巴該如何鍛鍊？

多說話，沒事多在聊天軟件跟人多聊天，多逛街，多見人，就是努力說話，如果你要是想著：我不敢，我緊張，我不知道說什麼，那麼，你就別說話把，心理沒有決心，就改變不了

說話一緊張就結巴怎麼辦

口吃，俗稱結巴，是指講話不流暢、阻塞、重複。從生理表現上說，主要是由於呼吸肌、喉肌及其它與發音有關的器官緊張與痙攣所造成的。 1、表現特徵： （1）難發性 （2）重複性 （3）中阻性 2、原因： （1）生理原因。有人認為口吃與遺傳或某種腦功能障礙有關。 （2）心理原因。如精神緊張、焦慮、應激。精神因素是引起口吃的主要原因。 （3）整個語言神經功能有障礙。即與發音、對語言理解甚至讀書寫字有密切關係的神經系統發生障礙。 （4）生理疾病。如兒童腦部感染、頭部受傷以及患百日咳、麻疹、流感、猩紅熱等傳染病後也易引起口吃。 （5）模仿和暗示。 3、矯治和預防： （1）解除說話時的緊張情緒，並注意消除不良。 （2）加強說話訓練。 口吃的診斷依據: 1.在說的詞中有2%以上的詞有"詞的一部分"重複,旦每次重複兩次或多次,重複的速率增加和在詞中用輕元音代替元音以及發音緊張。 2.說的詞中2%以上延長1秒鐘以上。突然終止延長並提高音調和響度。 3. 在言語中不自主地間斷或遲疑 2 秒鐘以上。 4. 言語不流利伴有身體活動、眨眼、脣及下頜顫抖及使勁的姿勢。 5. 說話時伴有情緒反應和迴避的舉止。 6. 用言語作為成績不好的理由。 7. 在說話場合不同時,言語不流利的頻率和嚴重程度會有所改變。 　　這七條有助於區分正常的不流利和口吃,也有助於瞭解不流利和環境壓力的關係。

口才怎麼訓練？為何一緊張說話就結巴，怎麼才能克服？

剛開始我也這樣，後來我敢在大家面前演講

我一緊張說話就結巴，怎麼辦

準備不足就會緊張，過分在乎也會緊張，準備充分，放寬心態，不要太刻意，自然一點就好了。平時多跟別人交流，多練習自己的說話，想說什麼就說什麼。平時多讀點書，借用別人的話，來表達自己。這是很正常的，肯定不是病，每個人或多或少就有，只要自信，就好了，上帝創造了人類，又把模子打碎了，所以每個人都是獨一無二的。

跟人說話總是緊張結巴怎麼辦呢？

這是內向，緊張導致的建議你針對性的多鍛鍊

比如多找機會和人說話

比如買東西的時候學著砍砍價

口吃怎麼辦 說話好緊張有時候說不出來！

每個人都會有一點口吃，只不過你沒有注意罷了。

我感覺你可能有一點強迫症的症狀，希望你耐心看完我的文字，我相信你看了以後，一定會從其中獲得啟發。

硬碰硬我們是幹不過強迫症的，否則它就不叫強迫症了。

對於是石頭的強迫症，我們是雞蛋，不要拿雞蛋去碰石頭。

治療強迫症千萬不要控制與剋制，那樣只會更嚴重, 要允許自己的焦慮、不安，恐懼情緒的出現。

在強迫症中，一切的心理反抗，或者是轉移注意力，都是沒有效果的

不管強迫症如何千變萬化，“把心放平順其自然”是治療強迫症的核心與關鍵.

心病還須心藥醫，用藥物治療強迫症治標不治本。

“把心放平順其自然”可以理解為當強迫症來襲時對症狀的不理不睬， 或者不抵抗不干涉，或者接納，又或者不理不怕不對抗-------,而且一定同時要允許強迫症帶來的焦慮不安恐懼的存在

在強迫症出現的時候，一定要接受症狀產生的焦慮，因為這種焦慮是正常的。只有接納了這種焦慮，焦慮才會正常的消退，如果對焦慮進行壓制與控制，必然會加重焦慮對自己的影響，造成自己更多的痛苦。

你最應該做的是把心放平順其自然，這一點至為重要。 強迫症就像在冰面上騎自行車，你越用力摔得越狠。又像一個彈簧，你越是摁它，它就越彈的高，你不動它，它倒自己靜止不動了，你的強迫症和這個彈簧原理差不多。以後什麼都不要刻意去控制它抑制它，順其自然就好。

再有一點，得強迫症的人，往往把什麼都幻想得完美，這是錯誤的。比如，心理強迫症的人多數有“強求完美“的思維觀念。什麼事都強求做得十全十美。但你靜心思考一下，世上存在完美嗎？？答案顯然是肯定的，沒有！！ 所以當自然、現實是不完美的，而你又去強求做到十全十美，結果一定會是矛盾痛苦的！ 試著去接受不完美的自己，不完美的世界，用包容的態度去面對生活。建議你區分對待強迫思維和強迫行為，對於強迫思維要順其自然，採取接納的態度，而強迫行為則採取控制不去做的態度。強迫症的複雜和反覆就決定了康復之路的漫長，不過貴在堅持，相信一定會有回報的！

再舉例說明:很多人總“怕”強迫症的出現。其實，這在正常人身上也會出現的，只不過當事人不在意罷了。而強迫症患者由於怕這種思維的出現，於是，越怕就越會出現，越出現就越緊張，並不斷把這種意識強化和鞏固下來。究其原因，強迫症患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家一樣正常。這樣一來，就能逐步建立自信心。有此依靠學會把心放平順其自然，就能在強迫症這隻“紙老虎”面前站得住，和它進行戰鬥，並且戰勝它。

不要總是試圖反抗或想擺脫它，要學會接受它是你的一部分，因為當你反抗的越激烈，它反而會越容易影響你，因為此時你的腦海裡都是它，雖然你想的是擺脫它，但卻恰恰提醒了你自己它的存在，反而會更難過。追求完美誠然是好事，但這世上有誰做事能達到絕對完美、絲毫不出錯呢？答案是沒有。只要是人，就沒有誰能達到絕對完美的，我們人的理性是有限的，你無法窮盡所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，順其自然，為所當為吧，不要被它佔據了你的思緒，將它放置在你心中的一個角落，不要去觸碰它，即使有時不小心又觸碰了它，也不要擔心，繼續做自己該做的事，不要管它是否回到了那個角落，慢慢的你會平息下來。

當你在大腦裡不受控制的想一些事情的時候，心理上放鬆，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想，允許自己的焦慮、恐懼情緒的出現，然後順其自然把心放平。剛開始做或許會有點困難，但是一次又一次慢慢的就發現自己就不想了，就輕鬆了！......