複合維生素有哪些?

複合維生素 食物 有哪些

①含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、裡脊肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。 　　②含有豐富維生素B2的食品：七鰓鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。 　　③含有維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸和葉酸等食品： 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、奶酪等。其中的維生素B1在人體內無法貯存，所以應每天補充。 　　B族維生素若想全部攝取比較困難，但是認真選擇食物就可以簡單且方便的攝取。上述含有維生素B的食物可以分為①和②③兩組。看看上述分類就可以明白，②和③全都含在大體相同的食物中。因此①作為一組食物，②和③合在一起形成一組食物，組合選擇兩組食物，基本上可以把B族維生素攝取到手。 　　B族維生素的來源 　　維生素B1的主要食物來源為：豆類、糙米、牛奶、家禽。 　　維生素B2（核黃素）的主要食物來源為：瘦肉、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜，小米含很多的 堅果奶茶

維生素B2 。 　　維生素B3的主要來源為：動物性食物、肝臟、酵母、蛋黃、豆類，其中豆類中含量豐富，蔬菜水果中則含量偏少。 　　維生素B5的主要來源為：酵母、動物的肝臟，腎臟，麥芽和糙米 　　維生素B6的主要來源為：瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉。 　　維生素B12的主要來源為：肝、魚、牛奶

複合維生素有什麼作用?

複合維生素B(維生素BCO) VitaminBCO 【作用與用途】每片含有VitB1、VitB2、VitB6、煙酰胺等。 用於營養不良、食慾不振、脂溢性皮炎、痤瘡，孕婦、哺乳婦女和發熱而引起的維生素B缺乏的各種疾病。 用法用量：口服，每次1～2片，一天3次。 【副作用】少見不良反映。 拼音:fuheweishengsu B 英文名稱：vitamin B complex 說明:簡稱復B。是幾種B族維生素等的混合物。複合維生素B有8種維生素B：維生素B1、煙酸、核黃素、泛酸、生物素、維生素B6 、維生素B12 和葉酸。維生素B協同機體各種酶來完成其功能：其中包括協助碳水化合物和脂肪釋放能量、分解氨基酸及輸送含有營養素的氧及能量到整個機體。而維生素B6 、維生素B12 和葉酸，對我們的心臟和思維能力的保護作用則更令人稱奇。 多存在於酵母、蛋麩、蔬菜、果品等多種食物中。通常含有多種有效成分，主要是維生素B1、維生素B2、煙酸、煙酰胺、維生素B12、葉酸、泛酸，並有維生素C或生物素等。用於營養不良、厭食、腳氣病、癩皮病和因缺乏維生素B而引趕起病症的輔助治療。一般將合成維生素配用。 維生素B臨床上用於：①防治因大量或長期服用異煙肼、肼屈嗪等引起的周圍神經炎、失眠、不安；減輕抗癌藥和放射治療引起噁心、嘔吐或妊娠嘔吐等。②治療嬰兒驚厥或給孕婦服用以預防嬰兒驚厥。③白細胞減少症。④局部塗搽治療痤瘡、酒糟鼻、脂溢性溼疹等。(摘自：求醫問藥網 www.jk58.com) 口服：1次10～20mg，1日3次。皮下注射、肌注、靜注：1次50～100mg，1日1次。治療白細胞減少症時，以本品50～100mg，加入5％葡萄糖液20ml中，作靜脈推注，每日1次。 參考資料： www.jk58.com/medicine/101/116/211每天，當我們打開報紙、面對熒屏都能感受到維生素、 礦物質製劑廣告大戰的硝煙，城市的大藥房乃至超市，各種維生素償品可謂琳琅滿目。近年來這類產品的市場競爭進入了白熱化，在實際生活中經常服用維生素的人也越來越多。對於消費者來說，究竟該不該補充維生素？該如何科學補充維生素呢？ 是否需要補維生素？ 維生素是維護人體健康、促進生長髮育和調節生理功能所必需的一類有機化合物。這些化合物都存在於天然食物中，一般在體內不能合成或合成量較少，不能滿足需要。對於是否需要服用營養素補充劑，目前存在贊成和反對兩種觀點。 反對者認為，一般人通過正常膳食，就可以達到中國營養學會對維生素和礦物質的推薦攝入量，滿足身體的需要，沒必要服用營養素補充劑。 贊成者認為，由於飲食習慣和缺乏營養知識，以及現代人生活方式改變，難以達到理想的平衡膳食模式，據權威部門調查，我國多數人日常飲食不能均衡提供某些維生素和礦物質，缺鈣、鐵、維生素A、B2比較普遍，缺鋅、硒、維生素B1、維生素C也很常見。因此有必要服用營養素補充劑。 當然，即使是贊成者也主張，服用維生素製劑絕對不能替代每天必不可少的平衡膳食。因為不良的飲食習慣所產生的危險遠不止維生素和礦物質的缺乏，還常常具有高脂肪、低纖維和其他營養素缺乏的特點。 臨......

吃複合維生素有什麼好處

維生素，是維持人體健康所必需的物質，需要量雖少，但由於體內不能合成，必須從食物中攝取補充。維生素對維持人體正常的生長髮育和調節各種生理功能至關重要。人體最易缺乏的維生素維生素A：預防癌症;保持正常視覺、預防夜盲症;維持粘膜正常功能，增強抵抗力;維持骨骼和牙齒正常發育;令皮膚光潔滑嫩。維生素B1：強化神經系統功能;保持心腦正常活動;可增強兒童的學習能力;預防營養不良性腳氣病。維生素B2：維持口腔及消化道粘膜的健康;可校正、維持眼睛視力，防止白內障;防止皮膚粗糙。維生素B3：保持皮膚健康;降血壓，維持血液循環;有助於神經系統正常運轉。維生素B5：參與制造抗體，增強免疫力;幫助碳水化合物、脂肪及蛋白質轉變成能量。維生素B6：保持身體及神精系統處於健康狀態;維持體內鈉、鉀平衡，調節體液;抗皮炎，防脫髮;參與制造紅細胞;維持胰島素的正常功能。葉酸：參與制造紅細胞及白細胞，預防貧血;預防發育不良、頭髮發灰早白等。維生素B12：參與制造骨髓紅細胞，防止惡性貧血;防止大腦神經受到破壞。維生素C：對抗遊離基，有助防癌;降低膽固醇;提高身體免疫力;有利於傷口癒合;促進鈣、鐵吸收;防止壞血病。維生素D：促進鈣、磷吸收，有助小孩牙齒及骨骼發育，補充成人骨骼所需鈣質，防治骨質疏鬆症、佝僂病、骨軟化症;預防近視。維生素E：對抗遊離基，美容、延緩衰老進程;有助防癌及心血管疾病;有助降低血壓;預防嬰兒貧血;減低月經出現的不正常現象。維生素K：凝血作用;有助於骨骼細胞的修補與生長。

維生素和複合維生素有什麼區別

維生素指含有一種（或兩種）製劑如：維生素A.維生素AD。

複合維生素指含有多種維生素的製劑如：21金維他，複合維生素B.

綜合維生素和複合維生素有什麼區別

維生素指含有一種（或兩種）製劑如：維生素A.維生素AD。複合維生素指含有多種維生素的製劑如：21金維他，複合維生素B.

手打不易，僅供參考

希望對你有所幫助

為了你的身體健康著想，請儘量多休息

正常飲食 適當運動 戒掉不良生活習慣

健康才是人生最大的財富

女士補充複合維生素有什麼作用？

可以讓自己變得更年輕啊，像維生素C有美白的作用，維生素E對皮膚很好等等。尤其是25歲之後，大家更是要及時的補充維生素，可以額外吃點維生素類的營養補充劑，比如生命花園的Mykind女士複合維生素，營養素都是從30多種經過美國農業部有機認證的果蔬種提取出來的，沒有添加任何的人工色素和防腐劑，特別適合熬夜、抵抗力差的女性人群，能夠有效改善日常飲食中的營養補充缺陷，提高身體免疫力，舒緩壓力。

藥準字的多種維生素或者複合維生素都有哪些？

21金維他 桑海金維 六和多糖維生素丸

用21金維他吧

長期吃複合維生素片，對身體有什麼副作用嗎

這個也是會引起副作用的，是會引起藥物耐藥，或者是胃腸道刺激，肝功能腎功能異常的，及時注意避免亂吃藥。

常見維生素有哪些

維生素A：保護眼睛和全身上皮組織間接抵抗各種疾病的感染。缺乏時會造成夜盲、乾眼症、角膜軟化甚至穿孔、失明以及免疫力低下。維生素A來源於魚肝油，胡蘿蔔，動物的肝、腎、乳類、蛋黃，有色蔬菜（南瓜、雞毛菜、克萊、芥菜、紫菜等）及黃色水果（杏、柿等）。

維生素B1：可以預防神經炎及腳氣病等，調節碳水化合物代謝，幫助消化，促進生長髮育。缺乏時會引起食慾不振、健忘、不安、易怒、患腳氣病，甚至出現驚厥昏迷，心力衰竭。維生素Bl來源於米糠、麥就豆類、花生等。

維生素B2：功用是促進細胞組織氧化，防止皮膚乾燥和口、眼症狀。缺乏時會發生口角炎、眼炎、舌炎。維生素B2來源於肝、蛋、乳、綠葉蔬菜。

維生素C：調節生理機能，促進鐵的吸收，提高對傳染病及其他疾病的抵抗力。缺乏時會出現壞血病、骨骼生長及造血機能發生障礙，引起生長遲緩。維生素C來源於新鮮水果（以柚、橙。獼猴桃、山植含量高）和新鮮蔬菜（番茄、青椒含量高）。

煙酸：是維生素中的一種，又稱尼克酸。是組織呼吸及碳水化合物代謝的重要成分，缺乏時會出現皮炎、腹瀉、神經炎。

甚至患癩皮病，煙酸來源於肝、肉、花生。

維生素D：可以促進鈣、磷的吸收和骨骼正常的生長。缺乏時會患佝樓病。維生素D來源於魚肝油、肝和蛋，以及日光照射裸露的皮膚在體內形成。

維生素B6：是機體內許多重要酶系統的輔酶，參與氨基酸的脫羧作用、色氨酸的合成、含硫氨基酸的代謝和不飽和脂肪酸的代謝等生理過程，是動物正常發育、細菌和酵母繁殖所必需的營養成分。缺乏維生素B6容易引起：貧血症、脂溢性皮膚炎、舌炎。富含維生素B6的食物：啤酒酵母、小麥麩、麥芽、動物肝臟與腎臟、大豆、美國甜瓜（cantaloupe）、甘藍菜、廢糖蜜（從原料中提煉砂 糖時所乘的糖蜜）、糙米、蛋、燕麥、花生、胡桃。

維生素B12：是由內臟中的細菌合成的，而且維生素B12存在於一切以動物為來源的食物中。維生素B12很難被人體吸收。胃所分泌的一種物質是吸收維生素B12的必要因素。對維生素B12的吸收來說，鈣也是必要的元素。維生素B12對身體制造紅血球和保持免疫系統的功能也是必要的。維生素B12也已經用於哮喘、疲勞、肝炎、失眠和癲癇等的治療。維生素B12儲存於肝臟中，但是很容易通過尿排除體外。維生素B12是很安全的，而且沒有副作用。維生素B12缺乏者常是老人和酗酒者。富含維生素B12的食物：動物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、奶酪。圖為是小雞缺乏維生素B12的症狀，可以看到腳爪有明顯的畸形。

維生素E：並不是一種單純的物質，它由四種稱為生育酚的化合物所組成：α-生育酚、β-生育酚、δ-生育酚和γ-生育酚。而α-生育酚是最常見也是作用最強的一種。維生素E是可溶於脂肪的，並且它儲存在人體全身的脂肪組織和肌肉中。而含量最高的部位是人體的腦下垂體腺、腎上腺和睪丸。一般來說，維生素E利用它的抗氧化性質來防止心臟病。並且它增進了循環，有助於防止血凝。維生素E也能抵抗某種癌症，延緩衰老，預防白內障。而且對免疫系統正常發揮它的功能也有幫助作用。不過它也可以幫助傷口癒合。成年人的維生素E缺乏症可以通過下述症狀來鑑別：過早衰老，肌肉虛弱，走路困難，容易被傳染，傷口癒合能力差，容易疲勞。維生素E缺乏涉及到的疾病主要是紅血球被破壞、肌肉的變性、貧血症、生殖機能障礙。儘管維生素E是一種脂肪可溶的維生素，並且儲存在人體內，但是維生素E是最安全的維生素，而且毒性很小。維生素E的主要食物來源包括麥芽、大豆、植物油、堅果類、芽甘藍、綠葉蔬菜、菠菜、有添加營養素的麵粉、全麥、未精製的穀類......

複合維生素片有什麼作用 多種維生素療效好

主要針對孕乳期婦女營養強化補充的需要，也適用於一般健康狀況不良的維生素缺乏者。 那麼，複合維生素片有什麼功效呢? 複合維生素片用於滿足婦女懷孕時及產後對維生素、礦物質和微量元素的額外需求。 預防孕期由於缺鐵和缺乏葉酸引起的貧血。 複合維生素片的原料構成有維生素C、維生素B2、維生素B1，磷酸氫鈣、蘋果酸、酪蛋白磷酸肽(CPP)，葡萄糖粉、葡萄糖漿。 1.維生素C 別名：丙種維生素，抗壞血酸，臨床用於壞血病、貧血、過敏性疾病、心肌炎、慢性肝炎、克山病及急慢性中毒等。並能促進創傷癒合。 2.維生素B1 又叫抗腳氣病維生素，或硫胺素，臨床用於缺乏維生素B所致的各種疾病。如腳氣病、糙皮病及食慾不振等的輔助治療。 3.維生素B2 又叫核黃素，臨床用於其中陰囊炎最突出，俗稱“繡球風”，其次是舌炎、脣炎、口角炎、皮脂溢出性皮炎、瞼緣炎等。 複合維生素有以下作用： 1、全面補充人體所需維生素及礦物質。 2、改善由維生素及礦物質缺乏導致的疾病。 3、提高機體免疫力 延緩衰老。 具有以下特質的人適合補充複合維生素： 1.作息不正常，膳食不規律、不均衡，存在偏食、挑食以及不能保證日常一日三餐者。 2.處於某些特殊的工作狀態下的人群，比如經常需要坐在電腦前工作的、工作壓力大、神經高度緊張、出差頻繁的“空中飛人”，或是常年在高溫、寒冷的環境中工作的人。 3.有不良生活習慣和生活風氣的，如大量抽菸、酗酒、過度減肥者，以及從不碰蛋、奶、肉類的“純素食主義者”。 4.在特殊的生理週期，如孕產婦或病人; 5.老人。他們是最需要補充複合維生素的人群。隨著年齡的增大，老人身體各方面的機能不可避免會有所下降，牙口不好也是他們經常會遭遇的問題，因此適量補充維生素更是“大勢所趨”。