抑鬱症平時吃什麼好?

抑鬱症患者究竟吃什麼最好？

你好！吃什麼並不重要，重要的是要保持心情愉快，不要刺激Ta，當然應該吃些清淡的食物，能不吃藥儘量不吃。

抑鬱症患者適合吃什麼食物

香蕉、甜品、蛋糕，甜食可以使心情愉悅

有抑鬱症的人平時要多吃什麼好

抑鬱症患者在飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。同時要注意自我調節，自我心理疏導方法：

1、平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。

2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。

食療 抑鬱症吃什麼好

1、持久憂愁、焦慮或空虛情緒

牛乳類及其製品，多吃各種蛋類，多吃肉類，豆類及其加工製品，蔬菜水果類，還有就是多吃穀物。

2、難以思考、注意力無法集中，反應遲滯的抑鬱症吃什麼？

這種症狀可以考慮吃一些魚蝦、瘦肉、肝、雞蛋、牛奶、豆漿、豆腐等，這些食物不僅僅富含蛋白質，還包含大量鈣、鐵、維生素A等。這些食物可以提高大腦功能，提高記憶力，能保持大腦長時間更好的工作。

防治抑鬱症平時多吃什麼好

吃並重要重要要保持情愉快要刺激Ta應該吃些清淡食物能吃藥儘量吃

抑鬱症病人吃什麼食物比較好

成熟的香蕉除了抵制精神抑鬱以外，還有助於消化，可以降低血液裡的膽固醇含量；成熟的甜瓜除了克服精神抑鬱以外，它還有利尿作用，對胃有好處；此外波蘿也具有一定的利尿作用，還能促進消化。這些水果有很多種吃法，可以直接食用，也可以榨果汁，做成果醬或拌沙拉。葡萄柚裡含高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。還可以試試櫻桃，它含有一種叫做花青素的物質，能夠製造快樂。

心情經常很抑鬱吃什麼好

抑鬱症是現在社會十分普遍的一種心理疾病，一個人經常的心情抑鬱抑鬱症的食療法介紹如下：紅色食物食療作用：有助於減輕疲勞，並且有驅寒作用，可以令人精神抖擻，增強自信及意志力，使人充滿力量。紅色蔬果最典型的優勢在於它們都是富含天然鐵質的食物，例如我們常吃的櫻桃、大棗等都是貧血患者的天然良藥，也適合女性經期失血後的滋補。所以，紅色蔬果，女人儘可放心多吃。在所有紅色的果蔬當中，名聲最好的莫過於蘋果。因為蘋果性情溫和，含有各種維生素和微量元素，是所有的水果中最接近完美的一個。另外，紅色食物如西紅柿、紅辣椒、西瓜等還是改善焦慮情緒的天然藥物，因為紅色食品中含有豐富的β胡蘿蔔素和番茄紅素。除此之外，紅色蔬果在視覺上也能給人刺激，讓人胃口大開，精神振奮，所以，紅色食物也是抑鬱症患者的首選。橙色食物食療作用：最常見的橙色色素胡蘿蔔素，是強力的抗氧化物質，減少空氣汙染對人體造成的傷害，並有抗衰老功效。由於橙色接近光譜中紅色的一端，所以橙色食物也有振奮作用。黃色食物的食療作用：黃色的食物能幫助培養正面開朗的心情，增加幽默感，更可以強化消化系統與肝臟，清除血液中的毒素，令皮膚也變得細滑幼嫩。黃色食物如玉米和香蕉等還是很好的垃圾清理劑，因為玉米和香蕉有強化消化系統與肝臟的功能，同時還能清除血液中的毒素。而且，黃色食物能讓人精神集中，所以，建議在精神渙散的夜晚，喝一杯甘菊茶就能讓思維重新進入狀態。