為什麼吃香蕉容易發胖?

吃香蕉會胖嗎？

香蕉非常甜，所以常會被人誤認為熱量很高，其實不然， 一根香蕉（淨重約100g左右）的卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半一下的低卡路里量。

晚上來一個大香蕉吧，它對於緩解便祕有很好的效果，配上青汁，效果更是雙倍。

香蕉對減肥有利，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。據說 大S曾經三星期內只吃香蕉成功減肥3公斤

很多水果減肥餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會讓肌膚水噹噹的美顏聖品 From baidu.2.

我教你3個減肥的好方法：①每天堅持1小時的運動 ②合理膳食，不吃高脂肪的東西，多吃蔬菜水果，不要暴飲暴食 ③宵夜不是非常餓的時候也不要吃 ④如果你有喝下午茶的習慣的話,不可以搭配甜點 ⑤儘量大口吃飯,當然飯不可以吃太多 ⑥還有不要在吃飯的時候看電視看電視的話會吃的很慢,胃就有足夠的時間消化這樣一來就會一直吃,不覺的飽 ⑦多運動,可以去學習瑜珈 ⑧吃飯之前可以喝些水減少胃的容量.。你也可以試試這個辦法：堅持健康減肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，堅持早吃飽，午吃好，晚吃少的原則，晚餐儘量用粥、湯代替，如果實在太餓就拿蘋果當主食，多吃水果蔬菜，多喝水，儘量不吃油膩和熱量高的食物，再配合適量的運動，只要有恆心，堅持一段時間就會見 成效果。這個方法也不錯：.儘量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.還有個別相信任何減肥藥,只能讓你的身體變的很差,減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收穫

只要你做到了這些就可以減肥了，祝你減肥成功!!!!

如果你不怕累的話，你可以狂運動+狂節食=減肥成功=營養不良，勸你最好不用這個，這個傷身體

●減肥注意事項：還有別相信任何減肥藥,只能讓你的身體變的很差,減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣，如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收穫.

以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的減肥辦法.不傷害身體,效果非常好！i

香蕉裡含的卡路里很高，但脂肪卻很低，也就是說不僅僅供應了大量能量而且沒脂肪，不會長胖

一、香蕉營養高、卡路里低

平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。而營養均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。

香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。

二、香蕉可當早餐、減肥食品

在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。

由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能......

告訴你吃香蕉會發胖嗎

吃香蕉會發胖嗎?相信不少女孩子都在問這個問題，那麼吃香蕉究竟會發胖嗎?帶著這個問題，就讓我們來問一下相關的專家，看看專家們是怎樣為我們解答的。一起來了解一下吧!其實，香蕉是一種減肥水果，它不但不會發胖，還有減肥功效。 吃香蕉是可以減肥的 大家都知道香蕉裡含有許許多多的膳食纖維，膳食纖維可以增強腸道的蠕動力。吃香蕉會發胖嗎?這個問題絕對屬於無稽之談，因為它不但不會發胖，還有一定的減肥功效。因為膳食纖維可以通便，排除毒素。?當然不會。而且，要是你把香蕉當正餐吃，用蜂蜜搭配，其熱量連正餐的一半都不到，所以根本不會發胖。相反，還能減肥。 吃香蕉的壞處 瞭解了吃香蕉會發胖嗎以後，我們再來了解一下吃香蕉的壞處。其實吃香蕉的壞處也是定的，凡事不利必有弊，吃香蕉也不例外。那麼，吃香蕉的壞處有哪些呢?如果你長期吃香蕉，容易出現各種營養成分缺乏症。雖然吃香蕉會發胖嗎的答案是否定的，但是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，你會察覺精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報。所以，凡脾胃虛寒、胃疼、腹瀉者應少食，胃酸過多者忌食。吃香蕉會發胖嗎?不會，但是也是有弊端的。 吃香蕉的好處 看過吃香蕉的壞處以後，我們再來看一下吃香蕉的好處。剛剛那個問題，吃香蕉會發胖嗎，我們大致已經瞭解了。吃香蕉的好處是，肥胖者和便祕者吃適量的香蕉對身體還是有好處的，但是儘量不要空腹吃香蕉，空腹時胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。 吃香蕉會發胖嗎?現在大家對這個問題的答案應該已經瞭解了吧?多吃香蕉，可以讓你緩解便祕，還能增強你的腸道蠕動能力。現在大家知道吃香蕉會發胖嗎了吧?雖然好處多多，可壞處也不是沒有，香蕉好吃，可不能貪嘴哦。

經常吃香蕉會胖麼？

香蕉熱量很高，所以吃飯之外再多吃肯定會發胖。但是香蕉含鉀量很高，可以消除腿部浮腫，通常說它可以瘦身就是說的這個，但是得把它當飯吃，補充必須的熱量又沒有什麼蛋白質和脂肪攝入

天天吃香蕉會不會發胖呢？

香蕉常常被人們用來當作減肥的良品，它的熱量低，而且能潤腸通便，防止便祕。香蕉吃了很容易有飽腹的感，如果在飯前吃香蕉可以減少食量，而且在減肥期間通過光吃香蕉的話比吃蘋果減肥更容易有填飽肚子的感覺，較少有肚餓的感覺。

但是香蕉的糖分比較多，這是它作為減肥品不利的方面，如果不加限制的吃香蕉，減肥的效果並不是很好。據說，有段時間傳大S懷孕，其實是那段時間大S有些微微發胖，她下定決心魔鬼似的減肥，而且在短時間內減了很多就是用香蕉減肥法，但是她採取的每天只吃一根香蕉，其他東西都不吃。由此可見，要利用香蕉減肥並不是一件容易的事情了。

晚上吃香蕉會發胖嗎

很多人喜歡吃香蕉，，是很多想保持身材的人的疑問。那麼?從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。有句話說得好，早上吃水果似金，下午吃水果似銀，晚上吃水果似鐵，總之，最好上午吃水果，祝你身體健康，保持好身材。　　香蕉偏甜，只能說明其含糖量偏高，卻不屬於高熱量食物。因為它畢竟是水果，主要作用是提供維生素和礦物質。一箇中等大小的香蕉，熱量約為105大卡，含鎂32毫克、鉀422毫克、纖維3克，是比較健康的。　　香蕉的卡路里含量很低，常吃也不會發胖，對減肥也有作用，還有助於消化;香蕉還有美腿的功效。常吃腿部會變的很勻稱纖細。

為什麼健身之後吃香蕉！可以幫助長肌肉嗎？還有吃什麼可以長胖！

一:可以

香蕉營養高,熱量低.含有磷,蛋白質,又有豐富的,糖,鉀,

維生素A和C,同時有大量纖維素! 可以快速補充能量!!!

二:增肌飲食計劃(參考)

早餐8:00，酸奶或牛奶250ml ，蔬菜水果適量,一杯燕麥粥或三片全麥麵包，雞蛋4個（兩全蛋，兩蛋白）

加餐10:00，麵包兩片,橙汁一杯

午餐12:00，主食150g，紅色肉類200g，蔬菜200g,水果適量

加餐14:30，蛋白兩個,香蕉一根，牛奶200ml

晚餐18:00，主食100g，白色肉類200g，蔬菜200g,水果適量

注：閥蛋白，低脂肪，碳水化合物充足。維生素，礦物質適量，多飲水。

健美食品：粗糧 煮土豆 玉米 燕麥片,蘋果 橙 桃 香蕉

吃香蕉會長胖嗎

最佳答案 - 由投票者1年前選出 吃香蕉能長胖嗎 香蕉裡含的卡路里很高，但脂肪卻很低，也就是說不僅僅供應了大量能量而且沒脂肪，不會長胖 一、香蕉營養高、卡路里低 平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。而營養均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。 香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。 二、香蕉可當早餐、減肥食品 在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。 由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 三、香蕉降壓通便 從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。 凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。 不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。 民間驗方更有用香蕉燉冰糖，醫治久咳；用香蕉煮酒，作為食療。 近代醫學建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，並促進細胞及組織生長。用香蕉可治療便祕，因它能促進腸胃蠕動。最有趣的，莫過於德國研究人員表示，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡峎化學物質。 總之，身體燥熱者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可選吃大蕉(通便力更強)、皇帝蕉等其他品種

多吃香蕉會長胖嗎?

每100克香蕉含水分77克，蛋白質1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9毫克，鈣9毫克，磷9毫克，鐵0.6毫克，胡蘿蔔素0.25毫克，維生素B10.02毫克，維生素B20.05毫克，尼克酸0.7毫克，維生素C6微量。香蕉營養高、卡路里低，且能預防癌症。一天吃2根香蕉，能有效地改善體質，不會發胖。不過香蕉起清熱潤腸，促進腸胃蠕動作用，脾虛容易腹瀉者不宜多吃。（摘自相關醫藥網站） 一般不會發胖

吃香蕉會胖嗎

適當的吃肯定是不會的，但是吃多了還是會的，任何東西吃多了都可能長胖

吃香蕉會發胖嗎？

香蕉熱量很高，所以吃飯之外再多吃肯定會發胖。但是香蕉含鉀量很高，可以消除腿部浮腫，通常說它可以瘦身就是說的這個，但是得把它當飯吃，補充必須的熱量又沒有什麼蛋白質和脂肪攝入. 不僅不會變胖，而且會強化你的減肥效果，因為香蕉是一種減肥水果。 香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排洩時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減 重，身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報,值得小心警慎的。 香蕉三天快速減肥法 乳酪香蕉瘦身餐 聲稱：三天減四至六磅 理論：清腸胃，熱量低 餐單簡介：每月只可進行一次，每次最多三天，肚餓時只可喝水、乳酪或灼菜。而乳酪應選低脂或原味。 早餐香蕉：一支香蕉加乳酪一杯加礦泉水一杯 午餐香蕉：一支香蕉加乳酪兩杯加礦泉水一杯 晚餐香蕉：一支香蕉加乳酪兩杯加礦泉水一杯 真相：這餐單缺乏營養素，如∷鐵、鋅、維他命C、葉酸、維他命B雜、維他命E等，不過用三天不會有嚴重的損害。吃香蕉與乳酪作早餐尚算附合健康原則。其實原味乳酪也不算低脂，應首選低脂或脫脂乳酪，因為除脂肪及膽固醇較低外，低脂及脫脂乳酪的蛋白質及鈣含量都與全脂乳酪一樣。 安全度：絕不能長期使用