溼熱體質注意什麼?

General 更新 2024-11-21

溼熱的體質應該多吃哪些食物不能吃哪些食物

溼熱體質該吃什麼不該吃什麼

適宜

應對一陰生的夏至，還需要食陰以養陰，核桃、黑芝麻、兔肉、鴨肉、冬瓜、萵筍、百合、紫菜、鴿蛋等屬於陰性的食物。注意吃一些補腎的食物，如，黑豆、枸杞、黑芝麻、海帶、木耳等。《金匱要略》有“夏不食心”之說，即是說夏天不能對心臟補益太過的意思，其中還有一個意思就是不能吃動物的心，死氣在心。夏季又是多汗的季節，出汗多，易耗氣傷陰，可適當選用一些益氣養陰、清熱利溼的藥膳，如沙蔘山藥粥、沙蔘老鴨湯。水果宜多吃枇杷、香蕉、楊桃等，多喝綠豆湯、烏梅小豆湯，注意不宜冰鎮飲用。

溼熱體質的人有什麼吃要注意什麼？

溼熱的飲食調理方案：

a.適合食品：

赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕、薏苡仁、蓮子、茯苓、蠶豆、鴨肉、鯽魚、絲瓜、葫蘆、苦瓜、西瓜、白菜、捲心菜、空心菜

b..適合藥膳：

(1)泥鰍燉豆腐：(2)綠豆藕：(3)三豆飲 (4)玉米赤豆粥： (5)菌陳藥茶（對於溼熱體質表現為膽囊炎的人適用）

(6)三仁湯（可清利三焦溼熱；溫馨提示：因半夏有毒，三仁湯需在中醫師指導下應用）

c.避免吃：辣椒、生薑、大蔥、大蒜、狗肉、羊肉、牛肉、酒、飴糖、石榴、大棗、柚子。

溼熱體質的人起居有什麼要注意的？

溼熱體質人群起居養生調理方案

a.截斷滋生溼熱的源頭，保證二便暢通，大便不要不利，不要粘滯，小便顏色淡一些。

b.飲食上少吃甜食，甘甜飲料，辛辣刺激的藥少吃、少喝酒（所有食物中溼熱之性最大的莫過於酒）。少吃肥甘厚味。飲食方面要清淡祛溼。再特別告知的就是戒除菸酒。