怎樣使自己不含胸駝背?

如何糾正成年人含胸駝背

您好，下面是我在網上摘抄的一些覺得有用的回答： 駝背也叫圓背，是脊柱變形的一種表現，男女老幼都可發生。 臨床上沒有治療駝背的藥物，只有通過體育療法才能矯正過來。矯正的原則是增強背肌的力量，挺伸軀幹的長度，擴張胸廓的範圍，注意坐立的姿勢。其具體的方法如下： （1）太極拳：太極拳處處要求以腰為軸帶動四肢，使腰部始終保持自然舒適直豎狀態，對駝背有很好的矯正作用。 （2）挺胸轉體：自然站立，兩手叉腰，擡頭挺胸，身體先向左轉，後向右轉，反覆做30～40下。做這套動作要盡力挺胸收腹，用力轉動。 （3）持棍轉體：自然站立，兩手持1米長小木棍放在背部肩胛處，同時挺胸轉體20～30下。 （4）床邊振臂：仰臥位躺在床上，使肩部靠近床邊，頭自然後仰，兩臂伸展下振20～30下。 另外不知道您女兒現在多大？好多駝背都是在青少年時期發生的。這時候學習壓力比較大，另外有的女生在青春期為了掩飾自己的胸部，也故意含胸駝背的走，長此以往就造成了駝背。平時活動注意姿勢，儘量擡頭挺胸，把背挺直。晚上睡覺建議不要採用側身彎曲的姿勢入睡，儘量平躺。 如果您女兒現在還是學生的話，建議採用具有矯正坐姿功能的學生學習桌。 希望我的回答對您有用~

怎樣不含胸駝背

可以背靠著門或者牆，站立，擡頭挺胸，雙肩向後加緊，雙手放腿兩側，站立，20分鐘到半個小時。或者兩腿併攏，人站直，挺胸擡頭，兩手放於臀部，雙肩儘量向後加緊，20分鐘到半個小時。上述動作一天做兩至三次，可以端正形體，改善駝背。

要是嫌麻煩，最簡單的，用背背佳!我也是用這個糾正好的!呵呵!

如何修正含胸駝背？

多大年紀了？青少年期只要注意平時直起腰桿走路，左立，就沒事。

怎樣才能以最快速度改掉含胸駝背的習慣?

這個還是要靠你自己。別人幫不了你。時刻提醒自己，擡頭挺胸。

怎樣通過訓練來矯正含胸駝背

訓練用芭蕾舞能讓身體變得挺拔，克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態。例如芭蕾的“一位”訓練，通過對下肢的外開，強制人體重心後移，使人的骨盆趨於直立，腰椎前凸減小，脊柱整體變直。經這是舞蹈演員體態美的重要前提，長期的“一位”訓練，自然可以塑造出異常挺拔的非自然體態。（摘自：北京舞蹈學院“十五”規劃教材——舞蹈生理學 編著：溫柔）歸根到底，克服彎腰駝背的關鍵在於人體重心後移。根據芭蕾舞原理設計的形體矯正鞋，正之本發明專利，也叫負跟鞋，可直接試驗：赤足，前腳踩一本20毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔！

怎樣矯正自己含胸駝背，女

如果很嚴重請去醫院進行專業治療，如果不嚴重平時注意儀態，擡頭挺胸收腹，下巴微微往後縮，感覺頭、頸、背呈一條直線

駝背含胸怎麼辦？

調整自己的坐姿站姿，良好的坐姿站姿比什麼都管用。也可以佩戴駝背含胸的揹帶。

從小有點含胸駝背，如何進行運動糾正

含胸駝背的話 鍛鍊胸肌,背闊肌可以有效的改善 發達的胸肌和背闊可以明顯改善視覺效果 鍛鍊胸肌的方法一般就是用啞鈴和槓鈴的各種推舉 背闊的話就是下拉 單臂划船 寬距引體向上等等 還有 組合器械裡面的蝴蝶機對鍛鍊胸肌內側 改善含胸比較好 具體的動作要領可以看這裡 http://tieba.baidu.com/f?z=24458925&ct=335544320&lm=0&sc=0&rn=50&tn=baiduPostBrowser&word=%BD%A1%C3%C0&pn=0 非常好的動圖教學 可以有選擇的挑裡面的動作來練習