中午吃什麼家常菜減肥?
減肥每天三餐，以正常的家常菜。要少吃什麼，多吃什麼？
你的問題太有智慧了!真是高難度呀!~各人體質不同~相信每個答案你都不會滿意的哦! 有緣者:請你用心看完這編~醫生跟你結緣有效的稿子!它會改變你的生活和往後的命運哦! 老中醫只想結善緣,中醫第一名我都可放棄了,重點不在名利和分數,只要能幫你~目的達到就好! 不在乎採不採納, 有句話說：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就連別人的智慧都要用,那就要看你會不會運用了。 在中醫養生之道和國際醫學養生營養報導裡就談到每個人每天要攝取7種不同的蔬菜，水果，它們不止是營養豐富卻都有一個共同點，就是能解熱降熱。乎合了中醫理論：血涼血生的原理。 吃大魚大肉,只是增加脂肪而已, 對氣血沒幫助,人會有~老得快~病得多~死得早~都是跟 氣血 有絕對關係。 平時多吃一些蔬菜，水果，例如：豬肝, 馬蹄，蓮藕，西紅柿，蘋果，提子，紅蘿蔔，菠菜，雪梨，. . . .等 青色入肝,黑色補腎,那些東西，會幫你涼血, 補血, 強肝, 補腎，對你的營養~養生~健康~減肥都會有很大的幫助。 而且這些食物本身就有食療雙向調解,降熱排毒~健康長壽 作用,想增胖,想減肥~都能達到~肯定效果! 減肥作用:排毒清宿便,吃多不會長脂肪,減肥不失營養和傷身,效果一級棒! 不瘦都難! 增胖健美作用: 血涼血生,血足加強腸胃人體維生素吸收和排毒功能,少量配合肉類,完全吸收完全消化,不胖才怪! 就這麼簡單!!???如果醫生真心想幫你,方法會變得很簡單,卻是最有效的哦! 如果還有不懂和其它疑問,歡迎在QQ問問這個健康平臺,或老中醫~QQ醫生空間~沒事打打招呼,大家保持連絡,也許能縮短一些病苦,使你或家人,朋友健康沒病痛也說不定。
中午不知道吃什麼，推薦幾個家常菜
一,最簡單的茄子做法：
茄子切斜刀塊，放在油鍋裡炸軟，把茄子取出，油倒出來，留少許，放蒜末炸香，倒入茄子，加海天牌生抽，小火燜1-2分鐘，加胡椒及少許味精。
省油做法：茄子切斜刀塊，放在水裡泡幾分鐘，取出少許漓幹一下，鍋里加油（量和平時炒菜差不多），放蒜末炸香，倒入茄子，翻炒幾下，加海天牌生抽，小火多燜幾分鐘，加胡椒及少許味精。
二,排骨海帶湯：
生排骨、海帶加冷水，用中火燒開。快開的時候，把面上的沫撇掉。開，改微火，保持似開非開的狀態，至排骨爛，加鹽、即可。吃的時候，在碗里加胡椒、少許味精
三,新鮮墨魚與幹墨魚的做法。
發乾墨魚：先放在冷水裡泡軟，要幾個小時，中間可以換水，這樣發的墨魚有嚼勁。不放鹼。
洗墨魚：把墨魚上的薄膜剝下來，骨和內臟拿出來，洗乾淨。
新鮮墨魚的做法：
青椒墨魚肉絲：
墨魚切絲，鍋裡燒開水，水少許多一點，把墨魚絲投入過水，水開撈出備用。水千萬別倒掉，可以下面吃，很鮮。
裡脊肉切細絲，加一點鹽用生粉拌勻，加一點油，再拌勻。
鍋裡放油，大火，油熱放肉絲，炒熟加青椒絲，青椒變色，倒入墨魚絲炒，加一點點水，加鹽、胡椒、少許味精，炒幾下即可。
幹墨魚燒肉：
-燒五花肉或直排，不放鹽。
墨魚切成麻將大的塊。
上好的五花肉，切塊，鍋裡放油，先炒肉（排骨），再加入墨魚，炒幹水分，加好料酒，加少許海天老抽上色，加海天生抽，炒幾下，加水要淹沒魚肉，用小火燒（保持水似開非開狀態）1-2小時，您覺得爛了就行，大火收幹水，不要太乾，加胡椒，少許味精，放一點點糖，加一點香蔥段。結束。
備註：市場上有一種幹墨魚很鹹(質量不好），那隻能多泡一下，然後做菜時不能放老抽、生抽。
四, 燉土豆:
1 先將厚土豆片放在油鍋裡炸熟（筷子能穿過），再燉。
2 少許時間長些。
西紅柿土豆湯：
先將土豆片（要快，可以切薄一點）放在水裡煮，千萬不能加鹽，水開改微火，至快煮爛時，改大火，加西紅柿片，煮出紅色，西紅柿不能煮黃。加鹽、胡椒、一點點味精，即可
五,蝦米做菜:
先要把蝦米放在碗裡用料酒把它泡軟。
一、可以燒冬瓜，或煮冬瓜湯。
二、好豆腐乾，切成細絲，放蝦米一起煮。
六,乾貝做菜:
乾貝丁放在碗裡用料酒泡軟，然後隔水蒸爛，或用手捏碎，備用。
乾貝扣蘿蔔：
上好的蘿蔔切成丁，放鍋裡炒一下，加乾貝，小火燜熟，（先不加鹽，乾貝有鹽味），加胡椒、少許味精，即可。
乾貝炒蛋：
把乾貝放在打好的蛋液裡，大火炒熟。
七,白切肉:
豬後腿肉,整塊煮熟，切薄片，與豬肉的紋路垂直切。調料：海天醬油，胡椒，小麻油。蘸著吃。
八,香腸做法:
切片，隔水蒸，要蒸爛。
也可以，先炒青椒，再把蒸好的香腸倒進去炒一下，即可
還可以,在荷蘭豆剛上市時（這時嫩，爽口），荷蘭豆炒蒸好的香腸片，不放辣椒。
九,炸雞翅:
雞中翅洗乾淨瀝乾水分，放鹽、胡椒、少許味精，醃1小時左右，把醃出來的水倒掉，然後放在蛋清裡拖一下，再沾上面包屑，要沾緊，然後放在油鍋裡炸，先小一點的火炸熟，再大一點的火使外表金黃
十,鹹乾魚做法:
魚大、鹹可以燒五花肉或直排，不放鹽。
切塊，鍋裡放油，先炒肉，再加入魚，炒一下，加好料酒，加水要淹沒魚肉，用小火燒（保持水似開非開狀態）1-2小時，您覺得爛了就行，大火收幹水，不要太乾，加胡椒，少許味精，放一點點糖，加一點香蔥段。結束。
(二)麵食
一、最簡單的拌麵。
燒水，水要多一點，
碗裡放海天牌生抽，麻油，胡椒，味精，香蔥末，
然後水開下面，少許硬一點，
放在......
中午吃什麼家常菜並且是素的
俗話說“中午飽，一天飽”。說明午餐是一日中主要的一餐。那麼中午吃什麼菜呢?一起來看看吧！
【素的可以吃些豆類、薯類和新鮮蔬菜】
【營養科學的午餐搭配方法】
由於上午體內熱能消耗較大，午後還要繼續工作和學習，因此，不同年齡、不同體力的人午餐熱量應占他們每天所需總熱量的40%。主食根據三餐食量配比，應在150——200 克左右，可在米飯、面製品(饅頭、麵條、大餅、玉米麵發糕等)中間任意選擇。副食在240——360克左右，以滿足人體對無機鹽和維生素的需要。副食種類的選擇很廣泛，如：肉、蛋、奶、禽類、豆製品類、海產品、蔬菜類等，按照科學配餐的原則挑選幾種，相互搭配食用。一般宜選擇50——100 克的肉禽蛋類，50克豆製品，再配上200——250克蔬菜，也就是要吃些耐飢餓又能產生高熱量的炒菜，使體內血糖繼續維持在高水平，從而保證下午的工作和學習。但是，中午要吃飽，不等於要暴食，一般吃到八九分飽就可以。若是白領族少勞力的工作群在選擇午餐時，可選簡單一些清燙莖類蔬菜、少許白豆腐、部份海產植物做為午餐的搭配。
豐盛午餐：午餐要求食物品種齊全，能夠提供各種營養素，緩解工作壓力，調整精神狀態。可以多用一點時間為自己搭配出一份合理飲食：中式快餐、什錦炒飯、雞絲炒麵、牛排、豬排、漢堡包、綠色蔬菜沙拉或水果沙拉，外加一份高湯。
（家常菜譜 food.wmyulu.com/jccp）
中午吃什麼家常菜
如果您是北方人的話，我覺得豬肉燉粉條，小蔥拌豆腐，番茄炒雞蛋（先炒番茄再炒雞蛋，呵呵，味道很好）紅燒茄子，青椒爆雞蛋，醋溜筍瓜都不錯的，如果您是南方人，糖醋白菜，麻婆豆腐，魚香肉絲，青椒肉絲，清炒時蔬，粉蒸肉，木耳炒肉，東坡肉，回鍋肉都不錯的。O(∩_∩)O~
中午吃什麼炒菜
中午可以吃點肉肉，晚上吃青菜這樣可以但也得適量才行（記住：早餐可以豐盛點無大礙的）
中午吃什麼家常菜5人份
魚 香肉絲，麻婆豆腐，素幾樣，拌黃瓜，米飯，西紅柿雞蛋湯
要減肥的人每天早中晚吃什麼好
講給你我的經驗
呵呵
減肥呢 最重要的經驗就是控制 少吃
早上 喝豆漿 我都是買的即衝的 因為減肥的時候意志不堅定特別是剛開始的時候 越複雜的計劃 越堅持不下來
中午 吃點蔬菜 吃的所有食物都要少油 少脂肪 芹菜 冬瓜 番茄 黃瓜 之類的都好 吃點心裡舒服不餓就好了
下午餓的時候泡蜂蜜綠茶水喝 我買的立頓綠茶 蜂蜜按自己喜好 又營養 又抗氧化 一舉兩得
晚上和中午一樣少吃 蔬菜或者水果 晚上不要吃任何東西了
安排太多 一是麻煩 二是本來就要集中精神 餓 很難受的 有的時候就是牙癢 想吃 所以 一切越簡單 越好 】
我自己的經驗哦 沒有很特別的食譜 你越想為了減肥而搞食譜的時候 其實就是發現吃的東西會越多 更受不了誘惑
希望你減肥成功哦~~~~~~~·
中午吃什麼家常飯
1，雞蛋
成年人每天至少要吃一個雞蛋，可以燒湯、煎蛋、炒蛋等等，方法超級多，口味也不錯，非常值得你在中午搭配米飯來吃。
2，肉類
肉類是補充動物蛋白最佳的渠道，建議每天多食用一些不同的肉類品種，如豬肉、牛肉、雞肉、羊肉等，合理調節肉食的攝取比例，同時注意烹飪時的油鹽控制。 3，魚類
魚肉的營養價值是相當高的，如桂魚、帶魚、青魚、草魚、鰱魚、鱅魚都是我們日常喜歡食用的魚類，可以煮湯，也能紅燒、清蒸、煎炸，總之燒法多樣，但都一樣好吃有營養。
4， 蔬菜
每餐午飯都要吃一些各種顏色的蔬菜，如青菜、豇豆、毛豆、茄子、西紅柿、木耳、蘑菇等等，顏色越多，種類越豐富越好，人體內所需的葉綠素和其他植物營養可以通過這個途徑吸收，也比較不容易產生便祕問題。謝謝望採納。
中午吃炒菜會發胖麼？
中午可以吃任何海鮮蔬菜，炒著吃也是可以的，只是如果是想減肥那就儘量吃單一的蔬菜或海鮮或是肉類，這樣消化比較快．有利於減肥，另外就是儘量吃8分飽
中午吃什麼比較有營養。
早吃飽，午吃好，……中午應有葷有素，肉，蛋，魚，禽，均可。還要有蔬菜水果，主食以米，面為宜。