自行車是有氧運動嗎?
騎自行車減肥瘦身屬於有氧運動嗎？ 20分
是的啊！
騎自行車減肥是個好方法
邊聽音樂，邊騎！不要太快，跟著音樂的節奏！
時間要1個小時以上才可以～
感覺呼吸加快，但沒有堅持不下去的感覺，這個程度是最好的減重心率了！
堅持還是最重要的！每天2小時，保證一週會瘦很多，當然，這是在你不增加食量的基礎上，平時飲食注意多吃蔬菜水果，避開油炸、甜份高、鹽分高的食物！
騎自行車是不是有氧運動？
騎自行車時有氧運動，有氧運動指運動時體內代謝以有氧代謝為主的耐力性運動。有氧運動可提高機體的攝氧量，增進心肺功能，是達到健康效應的最佳方式。有氧運動包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車、健身操、太極拳等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。 通常我們在家裡做做仰臥起坐,俯臥撐,引體向上,或者藉助握力棒,拉力器等的短暫肌肉運動都不屬於有氧運動.
自行車鍛鍊的好處是不限時間、不限速度。騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。踩自行車壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚。騎在車上，你會感覺十分自由且暢快無比。它不再只是一種代步工具，更是愉悅心靈的方式。
運動專家指出，由於自行車運動的特殊要求，手臂和軀幹多為靜力性的工作，兩腿多為動力性的工作，在血液重新分配時，下肢的血液供給量較多，心率的變化也依據踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。身體內部急需補充養料和排出廢料，所以心跳往往比平時增加2倍—3倍。如此反覆練習，就能使心肌發達，心臟變大，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強。從而使肺通氣量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
騎自行車算有氧運動嗎
1、自行車運動，算有氧運動。
2、有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長（約15分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率值60%至80%)。有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。
3、是不是“有氧運動”，衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣； 因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於30分鐘，每週堅持3到5次。這種鍛鍊，氧氣能充分燃燒（即氧化）體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。所以說，如果體重超標，要想通過運動來達到減肥的目的，建議選擇有氧運動，像慢跑、騎自行車、游泳都是。
怎樣騎行算是有氧運動
騎車 騎自行車可以活動下肢的大肌群，能加強心血管的功能，增強耐力，促進新陳代謝，調整人體脂肪。英國醫學會的一份調查報告說，騎自行車可以使那些患神經官能症和身體過胖的人變成身心健康的人。調查表明，每週騎車30公里以上者，可以減少50％心血管疾病的發生率。 有氧型的騎車鍛鍊應注意增加深呼吸，一般30多分鐘。騎自行車的正確姿勢是身體稍前傾，男性前傾30度左右，女性前傾20度左右，腳心正好踏住蹬板。這樣對腳心處湧泉穴，可起到經常按摩的作用。自行車健身法還有多種，如慢騎幾分鐘、快騎幾分鐘、交替循環式的間歇鍛鍊法；快速上坡或逆風騎的力量鍛鍊法。 有一種單腳騎車鍛鍊法很特別，雙腳交替蹬車，左腳蹬時右腳不用力，右腳蹬時左腳不用力，一單腳帶動自行車前行。每次單腳蹬車30至50下。在頂風或上坡時這樣的鍛鍊效果最佳。
騎自行車這類有氧運動要在什麼時間最好 晚上可以嗎?一般是騎多久
天剛入黑即黃昏的時候氧氣最充沛（根據生物學，早晨7點前氧氣最稀薄），這時做有氧運動最合適，當然晚上也可以，廣州大學城挺多人選擇晚上跑步的，也是騎自行車的好時機。要把有氧運動和無氧運動區別開來，運動起來不會上氣不接下氣就是有氧運動了，有氧運動可以減肥，增強肺活量。慢跑一般40分鐘，至於騎車你把握吧。不懂的可以追問。。。
騎自行車算有氧運動嗎
判斷是否有氧運動還是無氧運動的標準是運動強度，不是你參與什麼樣的運動。
運動強度的判斷，簡單易行的方法是心率測量法。對於運動和心率的關係，首先需要計算的是最高心率，對最高心率一般採用的公式是：最高心率=220-年齡
然後再根據最高心率的百分比來計算運動的強度和劃分運動類型：
80-90%是無氧運動，發展目標是速度和力量等
70-80%是有氧運動，發展目標是心肺功能和耐力
這樣你就可以判斷你騎自行車是有氧還是無氧運動了吧。
騎自行車是有氧運動嗎
有氧運動指運動時體內代謝以有氧代謝為主的耐力性運動。有氧運動可提
高機體的攝氧量，增進心肺功能，是達到健康效應的最佳方式。有氧
運動包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車、
健身操、太極拳等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續
時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運
動相比較，有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的
運動。 通常我們在家裡做做仰臥起坐,俯臥撐,引體向上,或者藉助握力棒,拉力器等的短暫肌肉運動都不屬於有氧運動.
有氧運動的好處 經常騎自行車好嗎
1、自行車運動屬於有氧運動，能夠提高心肺機能。運動強度適中，疲勞恢復快。
2、每天騎行30公里，能夠消耗脂肪，能夠減肥。對膝蓋的衝擊較小，膝蓋有問題而不是和跑步的人，騎車一樣可以達到強身健體的目的。經常騎車的人體態勻稱
騎自行車算有氧運動嗎？？
不要迷信專有名詞由其你不是專家。有氧的定義是運動所需的能量方程式要經過氧耗，騎車時速10也是有氧時速30 也是有氧。
騎自行車不算有氧運動嗎
騎自行車時有氧運動，有氧運動指運動時體內代謝以有氧代謝為主的耐力性運動。有氧運動可提高機體的攝氧量，增進心肺功能，是達到健康效應的最佳方式。有氧運動包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車、健身操、太極拳等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。 通常我們在家裡做做仰臥起坐,俯臥撐,引體向上,或者藉助握力棒,拉力器等的短暫肌肉運動都不屬於有氧運動.
自行車鍛鍊的好處是不限時間、不限速度。騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。踩自行車壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚。騎在車上，你會感覺十分自由且暢快無比。它不再只是一種代步工具，更是愉悅心靈的方式。
運動專家指出，由於自行車運動的特殊要求，手臂和軀幹多為靜力性的工作，兩腿多為動力性的工作，在血液重新分配時，下肢的血液供給量較多，心率的變化也依據踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。身體內部急需補充養料和排出廢料，所以心跳往往比平時增加2倍—3倍。如此反覆練習，就能使心肌發達，心臟變大，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強。從而使肺通氣量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。