產婦能吃零食嗎?

坐月子可以吃什麼零食

你可以適當吃一些零食可以增加營養。零食方面儘量吃點天然的食物。兩餐之間可以補充水果，牛奶，水果蔬菜乾，奶製品（奶酪條，乳餅，奶片等等），堅果（葵花，花生，開心果，芝麻等等），乾紅棗，沒添加食品添加劑的豆類食物。

如果想吃零嘴。可以去正規的零食連鎖店。我一直吃良品鋪子的東西，安全，大學的時候因為專業的關係還去參觀過她的質檢中心。。。所以一直都很放心。。。我建議你要買就買那種果乾類的，什麼芒果乾、草莓脆片、檸檬片，黃桃脆片都還不錯。他們所有的食品都是獨立包裝，乾淨。買的時候一定要問含不含防腐劑，切記，不能吃有防腐劑的東西。

餵奶期間可以吃什麼零食？

哺乳期可以吃水果和堅果以及全麥類的零食。

1、哺乳期可以吃水果和堅果（松子，核桃，堅果，開心果，之類的）以及全麥類的零食，水果對皮膚好，堅果對大腦好，這些零食對孩子好，對媽媽也很好的。

2、上火的食品還是要儘量少吃的為妙，最好是不要吃那種小包裝的零食，油炸或者是過甜的、含有膨化劑、香精、色素的，會影響奶水的質量的。

3、零食切記不要吃的太多，要注意營養搭配，不能過量也不要偏食。

4、哺乳期應該遠離的食物：1）巧克力 2）茶葉水 3）酒和香菸 4）咖啡、可樂等飲料 5）藥物。

坐月子可以吃的零食有哪些

這主要是從營養、科學合理的角度去考慮的，儘量少吃含高糖分的、高能量的、不符合衛生標準的、沒有包裝的零食。應該多吃一些富含營養物質的食品，例如酸奶、牛奶片、牛肉乾、各種新鮮的水果、還有堅果類的食品，如核桃、瓜子、花生等等。

平時還可以在自己的營養餐單裡補充一些富含蛋白質的、碳水化合物、不飽和脂肪酸、還有維生素和礦物質等的食物一起搭配做成健康有營養豐富的美食。

哺乳期產婦可以吃什麼零食？

哺乳期可以適量吃點零食，可以吃點糕點類的，不要吃乾的容易上火的，像餅乾，巧克力、膨化之類、泡麵類的食物，含咖啡因、防腐劑的最好不要吃，對寶寶不好。

零食可以吃水果和堅果以及全麥類的食物，這樣對孩子也好，對媽媽也很好的，水果對皮膚好，堅果對大腦好。其它的上火的食品還是要儘量少吃的為妙。還有最好是不要吃那種小包裝的零食什麼含有膨化劑、香精、色素的，會影響奶水的質量的。

堅果類的零食：松子，核桃，堅果，開心果，切記不要吃的太多，要注意營養搭配，不能過量也不要偏食。