側空翻怎麼練?

側空翻怎麼才能練成

翻空翻沒有腰力是不行的 建議你 仰臥起坐 每天做2次.建議早上和晚上時候做 每次做到覺得腰痠的不行了為止.先練一段時間單手翻，找一找感覺，剛開始空翻時最好找一塊海綿墊子，或往水裡翻，那樣才會更放得開！

側空翻基本3大要素

1.找騰空的感覺(就是翻的時候向上跳)騰的越高越好

2.甩腿.翻的時候腳用力向後甩.要覺得那股力量可以把一個人踢倒.

3.腰力.甩腿的時候靠腰力帶過去 學了.記得要堅持多做些力量性的運動.不然很快就不行了

教程教學 怎麼練側空翻

技巧是大劈腿快輪腿~~有些當事者只知道這些~~但做不出來~領悟不出來。這是最大的難題。

什麼都是有基礎的~~想跑必須熟悉走~~當然想翻側空~也得把側手翻過的滾瓜亂熟。

側手翻中輪腿的軌道~肯定是熟悉了~這就不說了~~但是你要掌握~在側手翻按手的同步時：要快起腿~大劈腿~先起的第一條腿得在正上方。這就毫無懸念了。相反雙手按地的同步時~腿都沒起來~想都不用想~肯定過不去。~~原理是~~所有空翻中~腰永遠是軸~都是以它為中心~~要想方設法使軸心~也就是腰間高度不下降才能過去~~怎麼才能不下降~~就是四肢的擺動速度。當起範的時候~腰的高度就固定持續一段時間~~這段時間腿要完成一半的任務~~當腰間高度下降~腿也跟著下落~~此時就很好控制~~一收腹腳就可以踩地~~如果相反~高度下降~腿連正上方都沒過~~很容易頭栽蔥。

側空翻怎麼練

我來回答，希望你能夠提取到一點經驗。

第一，學會側空翻你要從側手翻練起。但是據你的意思，你已經學會單手了。基礎不錯。

第二，繼續打單手側手翻，一定要熟練。注意！！！你要注意你的觸地手的力度，可能一開始你很用力，你要逐漸學會減輕推地的力量，直到最後不用力。好了差不多了。（其中過程不再細說，你要把胳膊儘量伸直，為下一步打基礎）

第三，打側手翻得過程曲臂，因為你已經熟練地找到了你的旋轉點（你用手撐地手翻時候的身體的中心），把手放在腦袋上保護，控制自己不要去觸地。

第四補充！！！！！！！！！！------a：助跑後襬腿要快。b：頭上腳下的時候譁袋要想後迅速擺頭。

好了，我說得很詳細了，採納與否在於你。希望不要吧複製我答案的採納答案。

怎麼練習側空翻

我覺得側手翻超級簡單，我只是自己看他們練習自己回家練2天就會了，但是你的韌帶必須要好，要不你的腿上翻時候你的韌帶會疼，還有要不停的練習，千萬不能怕，我練時，說沒有怕是騙人的，其實即使是摔倒了，也不會很嚴重，還有要多多去練習的場地去觀察他們的動作，相信你會進步的更快，多拉拉韌帶，如果你還是沒有翻成，那就要思考你為什麼翻不了，從多個角度去試一試，翻一翻，然後你就會有感覺，翻得時候不要別人扶你，但是要別人看這你翻得對不對，給你提意見，如果你會翻了，那就在地上畫一道線，翻得時候是落在線的另一點，那麼就翻得是很好的了，速度還要快，翻得時候不要思考你是不是會摔倒，還要左邊，右邊倒要會翻才行

怎麼樣練側空翻？

個人認為：首先要看你的移動慣性，在就是看你的力量和彈跳力怎麼樣了，因為我不知道你是身體狀況，我是打籃球的，我們訓練彈跳一般都是做蹲跳起，抗啞鈴，但是要適度耽如果練多了會起反效果，還有就是要在腿踝處加沙袋 睡覺也不能拿掉，帶一個月左右，儘量從高點的地方往下翻，這樣容易練習，但是要注意安全問題。這是個人的理解，我自己能翻，不過我沒專門為了這個練過什麼，可能是打籃球的時候訓練就帶出來了吧！~

不為金錢，只為交朋友！~

怎樣練習側空翻？

本人在武術學校練過1年 今年15歲. 身高1.63 體重50kg 腰,手,腿力量不錯.(腰力較大 原地側空翻 原地單腳前空翻) 鯉魚打挺不用手 直接直體 前手翻直接身體還在空中就直體 翻空翻沒有腰力是不行的 建議你 仰臥起坐 每天做2次.建議早上和晚上時候做 每次做到覺得腰痠的不行了為止 側空翻基本3大要素 1.找騰空的感覺(就是翻的時候向上跳)騰的越高越好 2.甩腿.翻的時候腳用力向後甩.要覺得那股力量可以把一個人踢倒. 3.腰力.甩腿的時候靠腰力帶過去 學了.記得要堅持多做些力量性的運動.不然很快就不行了 我也是說說自己1年來學習武術的經驗罷了 祝你早日練成

側空翻的技巧

一樣，先把基礎打好，先練好側手翻， 規範後在加上助跑， 注意助跑一定要有力量，還有最後的蹬地也很重要，身體是往上拔的感覺， 你把帶助跑側手翻練好後， 拿墊子放在前面， 助跑到墊子上過空翻，以免受傷。 側空翻最主要的要領是，助跑最後的蹬地擺腿，蹬地要猛擺腿速度要快， 在過的時候一定要提左邊側腰，擡頭。右腿擺腿很重要， 要有力量和速度， 左腿自然跟上， 空中兩腿成橫叉，兩腿要打開才漂亮，注意要繃腳背，和多人在走的時候不注意繃腳背，姿勢就不漂亮。 腿落地時 要提右側腰，先落由腿左腿自然跟著下，手夾耳朵起。注意在空中要吸住一口氣，不要吐氣， 也就是一口氣的時間過去。

側空翻怎麼翻，要哪些技巧？

舞蹈女子毯子功裡木有叫側空翻的技巧.......

男子毯子功裡貌似也木有吖........我就不太肯定

如果你是MM能給個專業名稱或者視頻恭接？

我不太確定你問的是男技巧還是女技巧，

是虎跳還是蠻子？

側空翻怎麼練，需要具備些什麼

抓著單槓練，掌握好腿出去是個弧度，身體要隨腳落地而轉過來注意翻轉時始終是全身一起翻踢人用的也是全身重心傾到腳上，還是讓教練教的好，如果沒有扎馬步功底你練不好的

側空翻練習方法ANG基本動作要求~！？

還是先簡單點 1 向上團身跳,大腿要貼著胸部,這是基礎 2 不用手的鯉魚打挺,因為後空翻的收腿和打挺的收腿一樣,只是方向相反,這是練習你的腰部以及腿的帶動力量 3 可以練習下被弓,腰部的柔韌 4 輔助下空翻 切記:後空翻一定是要向上跳的,不然很容易受傷的 尤其是脖子 後空翻，不難，我練的時候，是左邊一個教練抓住我的腰帶，右邊一個學員也同樣抓住（抓的很牢，否則明年那時候就該燒香給自己了），自己蹲下點，然後往後翻，教練也會一塊甩過去，當翻過去以後的感覺很好的，我是練跆拳道的，因為要後空翻破板所以要練習，教練員教的時候會保護好學員的，最好是一米八以上教練，那樣很不容易受傷，自己膽也要大，最好懷抱必死的決心（我們那時候壓韌帶到底的時候都是，還有側空翻等），有教練在是不會讓你死的，呵呵，除非那教練很放心你了，你自己卻又突然失敗，我們教練那時候練的時候就是，他教練一鬆手，結果...後來住院了...相比，前空翻比後空翻要易受傷，所以教練都先教我們後空翻.... 自己要注意，當堅決要學會的那瞬間，不能怕，有教練在，不會受傷的，就怕你自己不敢，那時候是最容易受傷的....有膽量，什麼事都有可能成功