養胃的早餐有哪些?

早餐吃什麼最養胃？

1)避免吃各種刺激性食物，如烈性酒、濃咖啡、生蒜、芥末等對胃粘膜有損傷的食物，同時避免吃過硬、過酸、過辣、過冷、過熱和過分粗糙的食物。可選用易於消化的食品，並注意少用油炸、油煎等烹調方法。食物宜清淡、軟爛。

(2)增加營養，注意選擇營養價值高的蛋白質食品和維生素豐富的軟食，如牛奶、豆腐、胡蘿蔔和一些發酵的食品。對於合併貧血者應供給富含鐵的動物內臟、肉類、蛋類等。

(3)飲食要有規律，定時定量，不暴飲暴食，養成良好的飲食習慣，減輕胃部負擔。3次正餐食量宜少，可於餐間定時加餐。注意食物搭配，最好有幹有稀，有蛋白質副食品，也有少量主食。

(4)胃酸過多者禁用濃肉湯和肉汁等，進餐時要細嚼慢嚥。

*…*養胃祕訣

一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

^_^ 養胃食物

1、小米：暖胃，安神

2、南瓜：南瓜性溫，味甘。

解毒：南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。

保護胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動．幫助食物消化。

消除致癌物質：南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。

3、菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜

養胃食譜

■紫菜南瓜湯：老南瓜100克，紫菜10克，蝦皮20克，雞蛋1枚，醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。

做法：先將紫菜水泡，洗淨，雞蛋打人碗內攪勻，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗淨切塊；再將鍋放火上，倒人豬油，燒熱後，放人醬油熗鍋，加適量的清水，投人蝦皮、南瓜塊，煮約30分鐘，再把紫菜投入，10分鐘後，將攪好的蛋液倒人鍋中，加人佐料調勻即成。此湯具有護肝補腎強體之功效。

注意事項：南瓜性溫，胃熱熾盛者少食

■木瓜鯇魚尾湯

用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。

製法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生薑片少許，放適量水，共煮1小時左右。

功用：滋養、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。

■參芪猴頭燉雞

用料：猴頭菌100克，母雞1只（約750克），黃芪、黨蔘、大棗各10克，薑片、蔥結、紹酒、清湯、澱粉各適量。

製法：將猴頭菌洗淨去蒂，發脹後將菌內殘水擠壓乾淨，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳，剁方塊，放入燉盅內，加入薑片、蔥結、紹酒、清湯，上放猴頭菌片和浸軟洗淨的黃芪、黨蔘、大棗，用文火慢慢燉，直至肉熟爛為止，調味即成。

功用：補氣健脾養胃。

健脾養胃的食物，如山藥、蓮子、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆製品等。補益脾胃的中草藥有人蔘、茯苓、黃芪、白朮、甘草等，與食物配製成藥膳效果更佳。

如何護胃呢？這就要重“五養”

保暖護養－天涼之後，晝夜溫差變化大，患有......

早餐吃什麼即又營養又養胃

如果你有胃病的話、養胃最好的早餐就是粥了..粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。還有皮蛋粥也可以.看你自己的口味..要補充營養的話.應該要吃雞蛋..因為雞蛋裡含有蛋白質和卵磷脂，人的記憶力不斷衰退，卵磷脂對增強記憶力和代謝都有好處，所以早上吃個雞蛋是很重要的，另外可以吃些牛奶，和全麥麵包，早上即使多吃些也不會變胖，所以不必擔心長胖，因為一天才剛剛開始，早上吃的東西會很快消耗掉的..

怎樣確定適合養胃的早餐食物。原則有三：易消化，防刺激，多營養。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等。 推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥或者八寶粥.蒸或煮雞蛋1個、水果（西瓜、香蕉）或麵條。建議時長：20分鐘左右 不要吃太久 也不要吃涼了的 會拉肚子 特別提示：不要吃煎雞蛋。我也有胃病 而且比你的嚴重 只是自己工作太忙 一直都沒時間做 所以我經常早餐都沒吃 哎 不過我還是知道很多這方面的 因為有特意去醫院質詢過 可惜的是自己沒時間弄 呵呵 希望我的答案能給你有所幫助

早餐吃什麼養胃 四款養胃早餐推薦

谷蔬全餐，泡水喝的，

早餐怎麼吃才能養胃又養生

早餐熬一碗濃稠的養胃米湯，好吃養胃又養生！但是養胃米怎麼選比較講究，現在很多不良商家都採用色素，催熟等亂七八糟的卑劣首段，既影響口感，對身體又不好！所以最好選原生態的小米，據我所知目前市面上陽曲小米還可以，那的地理位置高，旱地出的小米口感極好！專業營養訂製的養胃米也可以，這個在小白兔家有，反正一定要選擇健康的食物，希望對你有所幫助！

早餐吃什麼可以養胃 早餐養胃食譜

起司蔬菜蛋餅

材料：兩個雞蛋，芹菜，奶酪若干

●做法：

1.取一隻大碗，打入兩個雞蛋，再加入芹菜葉，滴幾滴海鮮醬油，將它們攪打均勻。

2.取個小尺寸的平底鍋，刷上薄薄一層油，倒入蛋液，待它快凝固的時候放上一張薄餅，使薄餅和蛋液粘合在一起。

3.稍稍凝固一下，覺得可以做翻面這個動作了就把它翻過來，煎上10秒鐘，不需要煎的很久很熟，然後關火，把煎過的蛋餅放入烤盤，薄餅的那一面朝下。

4.最後在蛋餅上撒上一層奶酪絲，放入烤箱，上火烤至奶酪融化上色就好。

早餐吃什麼養胃

五穀雜糧最養胃，早上用豆漿機做一壺五穀雜糧糊糊又營養又好喝。

早餐吃什麼養胃呢？

粥比較好，要是樓主有時間而且比較喜歡下廚的話，就可以做些不同功效的粥。

早餐吃什麼養胃 熱食最護胃

網友提問： 從讀大學開始，我的腸胃就一直不是很好，經常會有疼痛，真是讓我痛苦萬分。我該如何調理我的胃呢？吃什麼食物對養胃最有效果呢？請給點建議吧！ 廈門網友：小永 牛男健康專家回答： 的確，現代人生活水平提高了，吃得東西五花八門，同時吸菸、泡吧酗酒，另外工作密度過大導致飲食失去規律等等原因，現代人的胃是越來越差了。我們就來為大家講述一些關於養胃的一些飲食習慣吧！ 首先，我們必須從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鐘的資料。除此之外，我們可以在日常生活中，儘量多吃點以下食物！ 1、蜂蜜：促進消化、增強吸收 自古中醫就高度肯定蜂蜜的效用：“除心煩，通便祕，解虛熱，療心痛，悅顏色，和白藥，除眾病。”蜂蜜含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質等，能有效促進人體消化，增強吸收，並加快新陳代謝。經常喝蜂蜜水，能清除腸胃垃圾。 2、茶：飲茶護胃、養胃 我們都知道，茶具有一定的保健功效。其實，腸胃不好的人，也可以適當喝茶。普洱茶、綠茶等都與脂肪的代謝有著密切的關係，其茶葉中含有的獨特的化學物質能對體內脂肪產生分解作用，溶解多餘的體內殘留物，為腸胃減輕負擔。長期飲用茶可以起到護胃、養胃的作用，同時還可以清新口氣，堅持飲用，還可以抗衰老。 3、堅果：小小堅果大作用 現在許多白領女性都喜歡吃堅果，並把它當成一種休閒的方式。堅果雖小，但是所含的膳食纖維量其實很很多素菜水果都不分上下。堅果含有豐富的維生素B和E、蛋白質等，能夠有效刺激腸道的蠕動，修復腸胃，從而起到潤腸通便的作用。 4、西紅柿：清腸潤膚 西紅柿既是水果又是蔬菜，它的營養價值和可口的口感是眾所周知的。平常多吃一些西紅柿，能有效防止紫外線的侵害。西紅柿含有各種維生素、茄紅素、檸檬酸、蘋果酸以及果膠，能有效促進腸胃蠕動，同時也有清理腸胃的效果，多吃還可以讓皮膚變得更加光滑。 只有改變飲食習慣和生活習慣相結合，才能真正的讓為好起來！一定要加油哦，你的胃會好起來的！ 牛男健康專家 維康