瘦身膏什麼牌子的好?
瘦身膏真的有效果嗎?什麼牌子的比較好啊?
還可以 不過不怎麼樣
■■快速有效的減肥方法 ■■
▲本人嘗試的減肥方法說一下,信不信由你!
▲辛苦的減肥工作即將收尾。第一次很認真的開始減肥,堅持了這一程,最終成功收穫了的是好身材。
▲以前說過,我減肥成功後會將這期間的經歷公佈在博客上,以共追求瘦身的JJMM們分享。之所以說減肥是件辛苦事,是因為這不僅需要毅力、信心、還要有戰勝自己的勇氣。在此先奉勸體質不好的朋友,就請不要嘗試減肥了,以免因小失大損傷了身體。
減肥的第一週對於大多數人來說可謂是痛苦+煎熬。
★★第一週的食譜
每天只以雞蛋(可以是茶雞蛋),牛奶(不可用酸奶替代),黃瓜,西紅柿度日。其餘的一概都不要吃,咖啡和茶水最好也暫時不要喝了(飢餓時喝咖啡/茶容易頭暈心慌)。雞蛋,只可以吃1個/天,牛奶最多500g/天,黃瓜西紅柿不限量,但這兩種蔬菜不可以同時吃,以免破壞營養成分,若吃的話可以中間間隔半小時。另外,雞蛋和牛奶是隻有餓的時候才吃,不餓就不要吃了。切記不可一到飯點不管餓不餓都先吃了再說。如果要吃的話雞蛋、牛奶一定要是在16點之前吃完。16點以後就不要在張嘴吃東西,想吃的話就只剩黃瓜西紅柿可吃了。這是關鍵的一週。如果這一週出現了低血糖的現象吃塊巧克力或含塊糖。
★★從第二週開始,前幾天可以中午加一小塊醬牛肉。循序漸進以後的每天早餐可以吃雞蛋、牛奶或是全麥麵包。每隔一天中午便可以好好的吃一頓正餐。羊肉和豬肉在減肥期間最好是不要吃的,熱量比較高。湯、粥之類也不要喝。主食只可以吃米飯。從加正餐開始我們可以適當的吃些水果了,獼猴桃、蘋果、火龍果都在可選擇範圍內。當然水果也不可以肆無忌憚的吃,水果中的果糖成分也可以讓你新減掉的肉再長回去的噢。吃正餐的日子可以選擇上面範圍內的一種水果,也只是可以吃一個的噢。而且必須遵循一切需要吃的東西都要在16點時結束這個原則。16點只有黃瓜西紅柿可以陪你。
★★光有這樣的飲食規律還不夠,有效的減肥還要配合運動。建議每天晚上運動1小時,到身體感到出汗為宜。晚上不再進食,所以這時的運動才是最有效的也是最消耗熱量和脂肪的。適合減肥的運動,我建議快步走。
以後的日子繼續這樣堅持就可以了,直到減到了自己理想的標準體重。減肥結束後,一日三餐可以正常吃,但值得注意的是晚飯一定不要再吃主食了;運動也可以適時的減少為1次/周或2次/月或依自己的規律進行了。
當初的胖丫頭現在已經達到了標準。身高1米66,體重99斤,這就是現在的我。 一共減掉33斤,大約三個月的時間。當然具體的要因人而異。
★★備註:
1.不可以動嘴的兩個時間段
每天16點--17點和20點--21點是不可以吃東西的時間,如果你是想瘦身就要記住它。
2.減肥期間絕對不可以吃的東西
花生、瓜子等堅果;各種零食;酸奶;冰淇淋;甜食;餅乾;羊肉;豬肉;麻醬;麵食;油炸食品;麻辣燙以及各種飲料和甜度大訂多種水果。碳酸飲料極其長肉。
3.瘦身飲水規則
喝水要一口一口的,不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撐大食量就也會增加。如果真要是渴急了,含一口水在口內,多含一會兒再嚥下去。
4.減肥期間可以喝的飲料
白開水永遠是保健瘦身的好飲料;除此之外,還可以喝菊花、玫瑰花等各種花草茶(不能加糖);也可以喝決明子、金銀花等中草藥飲劑。
5.減肥期間忌吸菸飲酒...
用什麼牌子的瘦身膏好
歐萊雅的纖體膏,效果挺好的~一瓶120價格還行,一般歐萊雅專櫃都有賣的這個不用愁。就是綠色瓶子那個~我用的效果比其他的要好得多
燃脂瘦身膏什麼牌子好
現在形形色色的減肥方式有許多,但在追求苗條的同時,始終不變的前提就是保證身體的健康。如果以健康為代價去換取苗條,就會違背減肥的宗旨。
目前大部分減肥方法很難做到真正減少脂肪,而是大量減去水分和肌肉,造成脫水現象或營養不良,容易引起人體的各種病變。
藥物減肥會有很多的負作用,會傷害身體,是以犧牲健康為代價換來美麗的,從健康的角度來講是不值得,運動減肥很好,效果不是很明顯,但很多人堅持不下來,停止運動就會反彈,減肥的核心解決問題是解決反彈和良好的飲食及健康的生活方式。
大多數人在服用減肥藥物後,不能使體重保持在減輕狀態,而使體重減輕後又出現反彈。存在的風險有:市場上減肥產品中,有的含有芬氟拉明、速尿和甲狀腺素等有害成分,消費者不但減肥不成,反而會傷害身體,使用藥物則建議由醫生等人士指導。
其實瘦身最難的是長期保持不反彈。有些減肥方法,只是“治標不治本”,都難以避免地出現反彈。也許短期內是真的瘦下去了,但只有在人體新陳代謝、組織流通達到最佳平衡後才能得以維持。
而吸脂減肥,就是利用一個高科技的吸脂儀器與一種專業的吸引管相連,通過皮膚的小切口進入皮下,將局部堆積的脂肪組織吸出,以改善肥胖體型的一種方法。由於從根本上減少了脂肪細胞,所以就不會在反彈發胖。
瘦身霜,,什麼牌子的比較好。
一、游泳減肥
在各種減肥方法中,最安全有效的減肥手段是運動;而在各種運動中,最理想的減肥運動是游泳。
游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍,人在水裡停留8分鐘所消耗的熱量,與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。
游泳時人的新陳代謝速度很快,30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量,而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間,所以游泳是非常理想的減肥
方法。游泳時,人體靠水的浮力托起,手足並用,全身的關節、肌肉均勻地協調起來,人的各個部位都得到舒展,使形體變得更勻稱。
二、慢跑減肥
簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王,而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動作簡單,運動量也很容易調整,瘦身的效果更是顯著。
在慢跑中,腰、背和四肢都在不停的運動,除了有效健身外,還能燃燒脂肪,從而減少體內脂肪的存儲,達到瘦身的效果。但需要注意的是,慢跑要及時補充水分。每天最好跑3-5000米,按正常跑就行,不用前腳掌地跑。跑完後要進行肌肉拉伸動作15分鐘左右。
慢跑,對於保持中老年人良好的心臟功能,防止肺組織彈性衰退,預防肌肉萎縮,防治冠心病、高血壓、動脈硬化等,具有積極的作用。同時可加速脂肪消耗達到快速的減肥目的。
三、跳繩減肥法
提起跳繩,許多女性都不陌生,但對於跳繩的神奇減肥效果,並不是每個人都學會好好把握。
從運動量上說,持續跳繩10分鐘,與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當。所以,跳繩也是一種能在短時間內消耗大量熱量的有氧運動。
鑑於跳繩對女性的獨特保健作用,健身專家專門為女性健身者設計了一種“跳繩漸進計劃”。初學時,僅在原地跳1分鐘,3天后即可連續跳3分鐘,3個月後可連續跳上10分鐘,半年後每天可實行“系列跳”。
四、爬樓梯減肥法
如今,人們的生活條件好了,出門坐車,上樓乘電梯,運動量很有限。若在日常中能夠多利用爬樓梯來運動,不僅可以預防冠心病的發生,還特別有利於減肥瘦身。
爬30分鐘的樓梯就可以消耗260千卡的熱量,比靜坐多10倍,比散步多4倍,比游泳多2.5倍,相當於慢跑800-1500米。
五、瑜伽減肥法
瑜伽不僅能健身,瘦身的效果也相當不錯。瑜伽減肥法不同於有氧運動,它是在敬仰修身的前提下,提高新陳代謝,使全身血液循環加快,從而改變人體內脂肪和
肌肉的比例,縮小脂肪細胞的體積,並燃燒多餘的脂肪。 除此之外,我們也要注意運動中的一些問題,比如,熱身,補水,飲食,讓運動事半功倍。
熱身過程不可忽視
在進行運動前,熱身過程不可忽視,而且一定要做得充分。在運動前做好熱身,能最大限度地調動身體的積極性,同時也調動了身體裡積蓄著的脂肪,使其在隨後進行的運動過程中能充分燃燒。任何運動前,都要進行熱身準備,包括瑜伽、普拉提這些我們認為比較舒緩的健身項目。
介紹這些方法是希望肥胖患者們能通過自己的意志力慢慢控制體重,從而獲得一個健康體魄。
什麼牌子的瘦身霜好
瘦身的話全身均勻健康瘦才更合理,給親推薦賽樂賽如果從減肥這點來說,效果還是不錯的,真的會瘦,也不影響正常飲食什麼的,但是呢,上廁所的時候有油出來,略重口,你要做好心理準備。
瘦身霜有用嗎??什麼牌子的比較好。。。。
基本沒效果
什麼牌子的瘦身霜好用
快速減肥一說都是電視廣告推銷術,真正減肥是依靠運動減肥和良好生活習慣。
為了尋找健康、長壽的祕訣,美國長壽研究專家丹·巴特納研究了世界上的長壽區域,總結下來,長壽區居民的12種飲食習慣如下:
95%的食物來自於植物。
每週吃肉不超過兩次。
平均每天吃85克魚肉。
每週吃三個雞蛋。
每天食用半杯煮熟的豆子。
食用全麥麵包。
減少糖的食用量。
每天吃兩把堅果。
增加水的攝入量。
喝酒只喝紅葡萄酒。
常喝綠茶和咖啡。
多種食物搭配吃。
潽洱茶葉有三降三抗作用(降血壓、降血脂、降血糖, 抗輻射、抗氧化、抗腫瘤)的作用。同時,也可去除口臭,使得口氣清新。茶葉富含大量的茶多酚、 多種微量元素、維生素等營養素和生物活性物質。 特別是其中的茶多酚是降血脂、抗自由基、增強機體免疫力的重要功能成分。
01. 做人:對上恭敬、對下不傲,是為禮;
02. 做事:大不糊塗、小不計較,是為智;
03. 對利:能拿六分,只拿四分,是為義;
04. 恪律:守身如蓮,香遠益清,是為廉;
05. 對人:表裡如一,真誠以待,是為信;
06. 修心:優為聚靈,敬天愛人,是為仁。
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喝輕塑好了,安全瘦身,不反彈的,我自己也在喝
什麼牌子的減肥霜效果好啊
六大減肥誤區 (二)減肥霜 其實對減肥霜究竟有沒有可靠治療效果的爭論,從減肥霜剛問世的時候就已經開始了。目前可以肯定的是,無論哪一種減肥霜對肌體脂肪代謝過程不能發揮任何影響,因此對全身性肥胖的治療沒有任何幫助。那麼將減肥霜塗抹在肌體某些局部部位,配合其他療法,如局部熱敷、按摩、理療等,是否有用呢?實際上使用任何一種減肥霜都需要按摩、熱敷等。一句話,只要按摩得法,一樣可減肥。試想一堆脂肪,經過按摩及熱敷後,脂肪組織中的間隙就會變寬,毛細血管就會見縫插針,局部的血液循環好了,脂肪的代謝也就加快了,豐滿的脂肪細胞自然會變瘦的,因而局部就變薄了,真正的作用在於按摩,減肥霜起輔助作用。 (三)保鮮膜減肥/ 出汗減肥 保鮮膜減肥或者類似原理的減肥方法沒有科學性,並不能從根本上減肥。因為用保鮮膜裹住肢體,影響到體表散熱,造成局部溫度增高,增加排汗,進而引起局部脂肪細胞和其他組織細胞的水分暫時向外滲透,但這並不會增加脂肪的消耗。喝水進食後,這些細胞又恢復了原樣。此外,這樣做的結果,還會增加電解質的丟失,容易產生疲勞和對健康不利。長時間用保鮮膜包裹身體,會使皮膚無法散熱而使汗液積存在局部,容易引起溼疹、毛囊炎等皮膚病。再加上保鮮膜本身是化學物品,還容易引起皮膚過敏,對身體造成其他潛在的危害。 同理,類似的出汗減肥法也只能使體內失水快些,這樣在出汗後體重便可能出現減輕現象。但是,水份是最容易補充的,過不了一天,體重又會恢復正常。出汗減少的是機體內對生理機能發揮重要作用的水,而不是脂肪。而且這種體重減輕可能引起危險,脫水使人口渴強烈,尿量減少,心率加快,工作能力開始減退,嚴重的還可導致死亡。
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