如何培養小孩自控能力?

如何培養孩子的自控能力

1．不斷提高孩子的自我評價水平 一個人只有正確地認識和評價自己，才能提高自我控制...

2．促進孩子自信心的發展 首先，應建立良好的親子關係。 ...

3．讓孩子有自主權和主動權，多給孩子提供自己做決定的機會，鼓勵他做力 所能及的事...

4．經常開展趣味遊戲活動 趣味遊戲本身具有一定的規則性。

怎樣提高孩子的自控能力

控制自己往往是在自己理性的時候，而不想控制自己往往是在感性的時候。所以用理性的目標似乎不能解決感性的問題。

我想每個人都有這樣感覺，沒有人能夠完全避免，所以只能改善。

首先不要有壓迫自己的感覺，試著在生活中找一些自己做起來感覺舒服的事，比如你所說的放縱，偶爾的放縱，然後再為自己制訂一些小計劃，難度不要太高，但一定要完成，完成不了，再找找原因，找一本心理歷程的筆記本記起來，在迷茫的時候看看會幫助你改善自己的自控能力。

就拿減肥來說，一般胖子總是食慾旺盛。在大多數情況下還能控制自己，然而人總有情緒不好的時候，這時如果覺得自己心情已經不好了，還要限制這限制那，感覺更不爽，於是就敞開肚皮大吃一頓。這樣減肥計劃又中斷了。但在現實生活中我們未必就可以做得好。所以在感性的時候如何讓自己意識到後果，並引導自己去理性地思考，這應該是解決自控能力差的一個方法。如果經常性的出現這種情況，觸要忌諱找找心理醫生，或找親密的朋友聊聊，加強體育鍛煉也可以改善自己的自控能力。

如果你喜歡用理性（意識），可以進行意志力訓練。如果你喜歡用感性（潛意識），可以使用NAC，催眠等。

我補充自己的一些有效的方法是：

1、把困惑和感受寫下來，寫東西的過程，就是一個促進自己思考的過程，可以幫助自己走出片面的情緒走向理性的對待問題；和朋友傾訴也有類似的效果，因為也要組織語言表達自己的感受；

2、有時心情不好，自責反而會加重不好的感覺，乾脆就告訴自己人總是有心情不好的時候，就給自己一段時間好好體會這時的感覺吧，在這個時間裡可以什麼都不想和做，只需放鬆和放縱，當前的事情暫時擱下，做點自己喜歡的事情，如運動、唱歌、翻書等等。但是具體時間還是要給自己一個限定。給自己的放縱保留一個底線。

3、心情不好的時候就提醒自己要愛自己，要讓自己快樂的生活，無論在任何環境都應該去尋找快樂。這樣即使現在是痛苦的，然而是走在通向快樂的路上。

怎樣更好的培養幼兒的自控能力？

幼兒期是自我控制能力發展的關鍵期，直接影響兒童的學習、生活、社會交往及其優秀品質和良好個性的形成。那麼，什麼是自我控制呢？自我控制是自我意識的重要組成部分，是個人對自身心理和行為的主動掌握，是個體自覺的選擇目標，在沒有外部限制的情況下克服困難，排除干擾，採取某種方式控制自己的行為，從而保證目標的實現。眾所周知，幼兒的自控能力相對於成人來說是很弱的。我們也不要求幼兒的自控能力有多好，他畢竟是孩子。但是現在，有很多的孩子都表現得不能控制自己的情緒和行為，容易衝動，我行我素，也是讓我們擔憂的。造成幼兒自控能力很差的原因有：（一）家長對孩子的過分寵愛，認為孩子還小，現在不用遵守這，遵守那，對孩子是百依百順，造成了孩子以自我為中心，容易衝動，缺乏自我約束。（二）幼兒受年齡特點的限制，年齡小的孩子會表現出很難控制自己的行為這是常有的，但是年齡稍大一些的孩子，由於個體差異也會表現的衝動，不能約束自己，這與他自身的心理特點有關。（三）現在的家庭，很多是四二一的模式，那麼多的成人圍繞著一個孩子，況且，成人教育觀念的不同，勢必導致他們教育方式的差別，兩代人教育觀的差異，這也是原因之一。如此多的原因，對孩子形成一定的自控能力是很不利的。因此，我對如何培養幼兒的自控能力提出一些個人的看法：一、運用遊戲，培養幼兒的自控能力。遊戲是幼兒所喜愛的，在遊戲中幼兒能夠體驗遊戲帶來的歡快。興趣和快樂這兩種情緒體驗相互作用、相互補充，使幼兒在遊戲中願意遵守規則，接受成人的教育。因此我根據幼兒的特點，選擇了一些適合幼兒的遊戲。在操作遊戲中，對材料的操作和擺弄是激發幼兒遊戲興趣的源泉。如操作拼圖遊戲時,我有意識地讓幾個幼兒共同來完成。遊戲中孩子學會了等待和輪流遊戲,即使是很急噪的幼兒也逐漸能靜下來和同伴一起完成拼圖。組織這樣的遊戲活動由於幼兒會專注於手部動作和材料本身，所以在規則簡單的情況下，幼兒的自控能力表現的比較突出。再如，在角色遊戲中，可藉助遊戲的魅力，讓幼兒在遊戲中扮演各種社會角色，承擔責任，從而學習行為規範和行為準則，學習在遊戲中遵守秩序，學會等待、合作，提高幼兒的自我控制能力。遊戲中他們要排隊買東西，排隊領錢，和同伴合作遊戲，從中也能遵守一些簡單的社會行為規則。如在運動遊戲時，我經常採用小組競賽的形式，競賽遊戲中，同組的幼兒在等待中相互鼓勵，相互提醒。隨著教師提出的遊戲規則，孩子們的自控行為不斷提高，集體觀念也逐漸增強。二、創造環境，培養幼兒的自控能力。 作為教師，要向幼兒提出前後一致合理的行為界限或行為規則，養成幼兒遵守日常生活行為規範的習慣。因此，我向幼兒提出的要求應明確、具體的，能讓幼兒知道該幹什麼，不該幹什麼。我也以身作則，做幼兒的榜樣。 在日常教育中還應幫助幼兒學會評價自己的行為和別人的行為，從別人對他行為的評價轉化為幼兒自己的行為評價。當幼兒能夠遵守有關行為規則時，教師也應及時表揚鼓勵。如每一次的講評課，我讓幼兒自己來評價自己的行為和別人的行為，哪些事情應該做的，哪些事情不應該做的，有時孩子們的評價還真能起到一定作用。所以應在寬鬆的環境下讓幼兒逐步約束自己，養成較好的學習行為規則。三、結合言語，培養幼兒的自控能力。幼兒能調節和控制自己的行為，首先要掌握好語言。如：幼兒想要幹某件事情時，自己先說著“我要幹什麼”然後自己再去幹。所以在幼兒日常活動中，要注意發展幼兒的言語表達能力，加強言語對幼兒行為的調節功能。 在活動前，我先向幼兒提出活動所達到的目的，提高幼兒自控的動機水平，並在活動中引導幼兒克服困難，堅持達到既定的目標。在活動中，我鼓勵幼兒用自己的語言說出將要去做什......

如何培養孩子的自控力

一、適當地延遲對孩子慾望要求的滿足。如對於剛剛學步的幼兒，當他對某件玩具感興趣時，家長便可用那件玩具引導他學習獨立行走，即讓他在付出辛苦和努力後才得到玩具。

二、當家裡買回好吃的東西時，家長可為剛剛懂事的孩子規定一個吃零食的時間，即不到預定時間不準吃。

三、對上小學的孩子，可以給他們足夠的零用錢，但要求他們儘可能的節約和積蓄一些。

四、早起的時間，要求孩子自己將鬧鐘定時，而不是由家長來催叫。

五、在學習習慣（如回家後做作業時間的選擇安排等）、學習成績的期望及目標等，應在家長參謀下由孩子最後決定。

六、如果你的孩子到了初中階段，在"無限制"的條件下能自己控制自己很少去看電視，那他將來肯定是很有希望的，且也說明這孩子的意志和心理素質很優良。

七、孩子們情緒波動是難免的，他們可以不管不顧的大哭大鬧一場，單事後家長應提醒他們儘快恢復正常。如果孩子一耍"小脾氣"，就一兩天陰者臉，那就算不上有自控、自我調節能力了。

如何讓孩子有自控能力？

1.通過其他的力量來引導孩子。孩子的第一任老師是家長，所以，家長首先要管理好自己的情緒，給孩子做好榜樣。要教會孩子自控，父母的自控力會直接影響到孩子自控力的形成。

2.與孩子交流的方法要適當。父母友好而適當的與孩子交流時，能讓孩子好好聽話，讓孩子學會自控與合作。

3.鍛鍊孩子的意志力。讓孩子學習一些娛樂益智類興趣愛好。鍛鍊孩子的注意力和耐心。

4.延遲滿足，學會等待。要讓孩子在培養時間觀念中學會等待。過一段時間得到後，就能形成等待的習慣。

5.以理服人，巧用激勵。自控行為的多次重複就可形成良好的習慣，使自控行為容易完成和保持。父母要巧用激勵語。

另外，家長還可以為孩子自定一些生活計劃（可以下個手機APP助手，“計劃表”、“督樂”等），鼓勵和督促孩子在規定時間內完成，讓孩子享受成功的喜悅。

如何培養中班幼兒自控能力

一）培養幼兒良好的行為習慣。對幼兒自我控制力的培養，最初可以在生活習慣方面，如要求孩子準時起床、準時就寢，按時飲食，不偏食、挑食等。隨著孩子年齡的增長，對他的自控能力培養著重於社會道德規範和社會責任心等方面，如要求孩子在集體中要遵守集體規則和紀律，不可隨心所欲地侵犯別人的利益事等等。成人如堅持一貫的要求，不作無原則的遷就，孩子就會逐步學會控制、約束自己。

（二）幫助幼兒逐步學會評價自己的行為。培養孩子良好行為習慣時，成人要堅持說理，要讓孩子知道"要這樣做，不可那樣做"的道理，讓孩子用這些道理來評價判別自己的行為是對還是錯，這樣他就會以此來約束自己不做不該做的事情。比如，已經很晚了，孩子仍坐在電視機前不肯去睡，家長若硬拖他去睡，一定會引起他的情緒對立。可以耐心地對他說："今晚睡得太晚了，你明天早上起不來，到幼兒園就會遲到，會影響大家，還會使爸爸媽媽遲到"等等。成人堅持這麼做，不遷就孩子，又不放棄耐心地說道理，久之就會使孩子漸漸學會評價和判別自己行為的適宜度，增強自我控制力。

（三）充分發揮榜樣的作用。幼兒善於模仿，易受感染。因此，成人可以充分利用文學藝術作品及現實生活的良好榜樣去影響孩子，引導他學習別人嚴格要求自己、克服困難的良好行為。

怎樣才能讓小朋友增加自我控制能力？

家長需從多方面著手幫小朋友增加自我控制能力。

缺乏自我控制能力不僅會阻礙孩子良好個性的形成，也不利於他與小夥伴的友好相處。那麼，是什麼原因造成孩子自我控制能力差的呢？

1、“我”身心發展不成熟。

孩子由於年齡的特性，神經系統發育不成熟，對於外界的刺激容易產生興奮、難以抑制的情緒，抵制誘惑的能力差。這就是為什麼家長能用一個新奇的玩具或好吃的東西輕易地吸引孩子的注意力。而且孩子認識能力有限，對是非分辨得不是特別清楚，所以出現一些衝動、控制能力差的表現是正常的。隨著孩子年齡的增長，他們的自我控制能力會逐漸增強。

2、父母對“我”溺愛的教養態度。

雖然孩子偶爾出現控制力差的表現無可厚非，但是如果孩子經常這樣，家長就要反思一下自己是否為孩子提供了一個健康的成長環境了。很多孩子一出生就成為家庭的“中心”，全家人圍著他團團轉，要什麼給什麼，這就讓孩子形成了“說一不二”的習慣。孩子做事只憑自己的喜好，不能控制自己的行為。

3、父母對“我”的影響。

孩子正處於模仿和好奇心旺盛的時期，喜歡“有樣學樣”。請家長想一下：帶孩子出去玩，堵車的時候，你是否表現出焦躁的情緒？和孩子游戲時，你是否常常不耐煩？心情不好時，你是否常常發火並遷怒於孩子？你在生活中不經意的行為和情緒對孩子產生直接的影響。父母缺乏自我控制力，孩子在這方面也會表現不佳。

4、父母對“我”的忽視。

有的父母因為工作太忙，疏於對孩子的照顧和管教，致使孩子從小缺乏親子交流溝通，孩子難以對自己的行為產生控制能力。

5、家庭成員對“我”教育方式不一致。

現在的家庭，很多是“四二一”的模式，那麼多的成人圍繞著一個孩子，況且，成人教育觀念的不同，勢必導致他們教育方式的差別，兩代人教育觀的差異，這也是原因之一。

家長可以這樣做：

自我控制力是人社會化的一個重要方面，對孩子以後的順利成長是必不可少的。控制力強的孩子長大後能更好地處理生活中的困難，也不會因為情緒失控而與人發生衝突或做錯事情。控制力弱的孩子則會在適應社會的過程中遇到很多障礙。因此，增強孩子的自我控制能力是十分有必要的。

1、採用適當方式教育孩子。

四歲以後的孩子已經開始懂得一些淺顯的道理了，爸爸媽媽可以採取說理的方式，讓孩子明白自己的行為造成什麼樣的後果，從而知道什麼能做，什麼不能做。如到了睡覺時間，孩子執意要吃自己喜歡的糖果，不給就不睡覺。家長如果採取強硬的態度，會適得其反，激起孩子的反抗心理。爸爸媽媽可以告訴孩子，如果睡覺前吃了糖，就會有蛀牙，牙會很疼很疼，以後再有不能吃好吃的了。在誘惑面前，也許說理不能立刻見效果，但是讓孩子明白事理是非常重要的，因為真正的自控來自於孩子的理解。家長只要堅持下去，孩子會逐漸學會控制自己。另外，家長也可以通過故事、動畫等方式教育孩子。

2、運用正確的處理技巧。

延遲滿足。當孩子提出某種要求時，家長可以延遲滿足他們的需要，等過一段時間再實現他的願望。如家裡要來客人了，媽媽做了很多美味的食物，孩子忍不住要吃，媽媽就告訴孩子要等客人來了再吃，表現好的話可以獎勵一小塊巧克力。孩子在等待的過程中或學會耐心，這是自我控制力形成的前提。

合理宣洩情緒。自我情緒的控制是自控能力的重要內容。孩子控制情緒的能力較弱，難免會有發脾氣的表現，父母不能壓抑孩子情緒，要為他們提供合理的宣洩途徑如運動、在紙上塗鴉、大喊等。只有這樣，孩子的情緒才能得到有效疏導，更好地控制自己。家長可以利用自己的智慧，發掘更多的技巧對付孩子的不合理的行為。

3、培養孩子的規則意識。

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如何培養幼兒自控能力

1.告訴孩子要等待的原因和意義：延遲滿足的時間可以從幾分鐘延長到一兩天。如果孩子在街上看到喜歡的玩具要買，你可以告訴他今天沒有帶錢，過兩天再來。當孩子要吃零食的時候可以告訴他，我們明天再買回家和小朋友一起吃。和孩子講清道理，他們會慢慢學會等待，學會控制。嘗試對你的孩子說：“等一等”，可能會為他收穫更好的未來。

2.在平時的生活中，也要特別注意家長對孩子的即時滿足問題，不要對孩子有求必應，成為孩子的“愛心毒藥”。許多家長因為對孩子的溺愛，習慣第一時間滿足孩子的願望。這樣的行為會讓孩子不懂得吃苦，經受不了挫折，也讓孩子更加驕縱任性。而延遲滿足，能讓孩子在面臨種種誘惑的時候，為了更有價值的長遠結果而控制自己的即時衝動，在等待中展示自我控制能力。

3.平時可以多做些自控力方面的培訓：孩子自控能力不好，可以通過一些訓練讓孩子自控能力慢慢加強。通常最常用的有書法練習，練習書法能讓一個孩子的心靜下來，集中注意力做到氣定神寧。可以報一個軟筆書法訓練班，慢慢訓練孩子如何安靜下來，定性對孩子的自控能力的培養大有幫助。也可以跟孩子玩挑豆子的遊戲，把紅豆，綠豆，黃豆各種顏色的豆子放在一個碗裡，然後要孩子挑出來，這也有助於鍛鍊孩子的耐心和延長專注時間穩定孩子的情緒，提升孩子的自我控制能力。

4.養成良好的生活習慣和學習習慣：很多時候自制力和良好的習慣養成大有關係。對幼兒自我控制力的培養，最初可以從建立良好的生活習慣方面開始。要求孩子按時起床、按時睡覺，按時吃飯，自己的東西自己收拾，用完物品要及時歸位等等。隨著孩子年齡的增長對他的自控能力的培養可以慢慢滲透到學習習慣方面。按時上學遵守紀律上課認真聽講課後及時複習做完作業才可以出去玩等。開始孩子肯定有不適應的地方，如果家長長期堅持，而且一貫要求，不作原則上的任何遷就，孩子就會逐步學會控制約束自己。養成良好的習慣和控制能力。

如何培養對孩子今後發展至關重要的自控力

很多家長說自己的孩子自制能力不足，自己管不住自己，整理下面的一些內容值得家長去借鑑。

第一 從小注意培養孩子的自制力

從小注意培養孩子的自制力。孩子好動，象踢球、玩打仗，這些都是有益身心的活動。但必須處理好學習和文體活動的關係。也有些做事沒耐心、好玩坐不住，聽課不留心，喜歡惹事，動不動就打架。所以就要培養孩子自我剋制的能力。可以從孩子感興趣的事做起，比如，讓孩子玩棋類遊戲，棋類遊戲要求孩子冷靜、有耐性、注意力集中。還有些活動如單腿站立、走平衡木等也是訓練耐性的運動遊戲，在進行這類遊戲時，要先讓孩子自己定一個目標(如數若數才能停止)

，然後，為達到這個目標而努力。在培養自制力上，很重要的一點是要培養孩子的責任感，責任感能使一個人對自己的行為加以理智的控制。培養責任感，可以從日常生活中的小事做起；從小就讓他做力所能及的家務勞動，使他意識到這是自己的義務。根據孩子的年齡特點，在生活、學習、勞動等方面給孩子提出一定要求，每天要完成規定任務，不許打折扣。此外，還要利用各種機會培養孩子關心他人、愛護小朋友等良好品質。制訂作息制度，也是培養孩子自制力的一種好方法，讓孩子從小養成有規律的生活習慣，該玩的時候痛痛快快地玩，到了學習時間就專心一意地學習，該休息就休息，嚴格遵守作息制度，到了學習時間就專心一意地學習，該休息就休息，嚴格遵守作息制度。只要家長正確引導、嚴格要求，孩子會養成自覺約束、要求自己的好習慣。

第二 要使孩子的過剩精力得到正當渲洩

可以組織有益的課外活動，如文體、科技製作等。孩精力旺盛，如果不引導他把過剩精力用在有益的活動上，他就可能會以一些不正當的行為來發洩過剩精力，如打爛別人玻璃窗、與人鬥毆等。

第三 為孩子樹一些既為他們所喜愛、又有教育意義的英雄形象

孩子模仿力強，崇拜英雄。許多孩子特別羨慕《三國演義》《水滸傳》《三俠五義》《飛刀華》《少林寺》等文藝作品中人物的豪俠勇武。孩子辨別能力差，如果教育跟不上，他們可能會只欣賞模仿其好鬥武打的一面，甚至沾染社會上那些江湖習氣，受騙上當，誤入歧途。所以，家長應給孩子分析作品中的人物，使孩子認識到這些英雄人物最可貴的品質是扶正除惡，最好多介紹當代的革命英雄故事，讓他們學習正確的榜樣。

如何培養孩子的自控能力

張奉連對小孩子來說，洋快餐的誘惑的確很大：美味、玩具、滑梯……廣告還在頻頻召喚他們。難怪小傢伙們經常會跟父母提要求：“咱們去吃麥當勞吧！”有些孩子中午剛去吃過，晚上還要去。不少孩子甚至為此跟父母大哭大鬧。其實在生活中，除了洋快餐，孩子還會面臨很多誘惑，比如零食、玩具。小孩子還缺乏足夠的自控力，而這種能力對他們今後的成長卻非常重要。如何讓孩子學會控制自己的衝動，學會適度地提出要求，是父母最需要思考和學習的。孩子躺在地上打滾、撒潑，你怎麼對付？也許這時候，堅決的處理方法有利於他（她）自控能力的發展。父母一定要堅持原則，不能心軟。為此，家長可以參考以下堅決說“不”的幾個方法：方法一：令行禁止答應孩子做到的事情，一定要做到，不能“食言”。同樣，拒絕孩子的事情，就一定要拒絕到底，也不能“食言”。對於要求孩子做到的事情，如果他（她）沒做到，不能不了了之，必須讓孩子嚐到“結果”，比如一些體罰之外的懲罰。方法二：身體控制在生活中我們經常看到，有時候媽媽叫孩子過來吃飯，叫了好幾遍，孩子就是不來。發現孩子賴著不動，或無視父母的要求，有的媽媽（更多的是爸爸），會走過去面對孩子，嚴肅地說：“該吃飯了，你馬上坐到你的座位上去。”如果孩子還不聽，就把孩子抱過來，放在椅子上，嚴肅地說：“吃飯！”這樣，不需兩次，孩子自會知道，耍賴、拖拉都行不通。這種方法有些時候必須用。比如孩子在大街上向危險的、有車的地方跑，就必須用這種方法。方法三：為愛冷落父母都愛孩子，但有時候也需要“撤回愛”，冷落冷落孩子。這樣做是為了讓孩子認識到問題的嚴重性，讓他（她）“良心發現”。比如和孩子出門前說好了不去吃洋快餐，但是到了店門口孩子非要進去，甚至手扒著門不肯走。這時候，就可以中止逛街，把孩子帶回家，不理他（她）。一般情況下，孩子到家後可能就忘記了剛才的事情。但是媽媽要繼續冷落他（她），一直等到孩子感到了問題的嚴重性，發自內心地為自己的行為感到內疚，願意補救或改正的時候，才算達到了冷落的目的。這種做法表面上看，是故意“整”孩子，媽媽們可能會擔心這會對孩子造成不良影響。這確實需要細心把握。這種方法有效的前提是：父母和孩子之間存住一種親密、信賴的關係，孩子有安全感，並且父母的“冷落”是對事不對人的。方法四：取消權利平時孩子在家裡擁有很多權利，甚至是“特權”，比如看電視，讓爸爸媽媽陪著玩遊戲、講故事，週末晚睡覺，到外面玩等等。在孩子做了錯事後，可以用取消這些權利中的一部分或全部，作為對孩子的懲罰。方法五：換位思考引導孩子站在別人的立場上想一想：“如果你是媽媽，你會覺得怎樣？”這種方法比簡單說理更容易讓孩子從自我到他人進行思考，產生對別人的共情。因此這也是培養良心的有效途徑。方法六：閉門思過就是我們常說的罰站、罰坐等等。在幼兒園和家裡都可以用這種方法。這種方法並不是體罰，它相當於剝奪孩子的正常活動權利，讓他（她）冷靜下來，“閉門思過”。對於那些父母、孩子脾氣都很暴躁的家庭，用這種方法。可以使孩子免受很多皮肉之苦。