下午很困怎麼辦?

下午很困怎麼辦

覺得最主要的還是前一天沒休息好吧？如果有空調的話可以稍微調低一點，咖啡，紅牛的話個人還是覺得要少喝。實在不行就調鬧鐘小睡一會，有一種方法是工作六小時睡一小時(深度睡眠哦！)這樣是不錯的……如果非要喝什麼，而咖啡又沒用的亥況下，可以試試把咖啡加到可樂裡，真的很提神！但是還是覺得不太好唉……多休息比較好啦

下午上班犯困怎麼辦？ 10分

午飯的能量在下午3時過後就消耗得差不多了，而這時恰恰是下午上班時間，大腦處於緊張的活動狀態，所以就會出現睏倦、精神不集中、記憶力下降等反應。營養學家建議適當補飢葡萄糖緩解困倦。補充方法：1.吃含複合碳水化合物的食物，例如穀類、薯類和雜豆類等。2.吃蔬菜、水果。

下午上班犯困怎麼辦？3點多了還困呢！

出去溜達溜達，實在不行，自己去衛生間洗個臉，這個很有效的，要不就是在衛生間裡，自己把門關上，活動一下再出來~~~~

還有就是喝點咖啡，晚上回去早些休息，或者中午少吃一點~~~吃多了容易困~~~

還一個可能行就是摟主對自己的工作沒什麼激情，找點事情幹，一忙就忘記困了~~~

上班時間很困怎麼辦

1. 睡得太多如果你每天晚上睡8-10個小時之多，可起床後仍舊感到睏倦並且渾身乏力.

2. 偏食你一定知道午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡，因為胃部成了重點，所有器官都忙著協助它消化食物。

3. 吸菸身體攝入尼古丁後，刺激大腦傳達釋放腎上腺素的命令，中樞神經興奮起來並過量消耗體內的葡萄糖，於是，你覺得興奮，這段時間過去後等待你的將是更深的疲倦，你要為你剛剛過度消耗的精力付出代價。

4. 不愛運動的人，肌肉虛弱.

5. 平時就愛吃藥抗感冒藥、止痛藥、抗抑鬱類藥、抗焦慮類藥都會造成嗜睡。

6. 水分攝入不夠身體內的每一個器官都依賴水分才能正常工作，所以體內如果缺水的話，新陳代謝速度減慢，就會造成強烈的睏倦感。

以下是頗為實用的一些方法：

方法一：觸覺刺激

睏倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。

方法二：視覺刺激

走出室外，到郊外、湖畔、泉側、海濱、山巔，舉目眺望。如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩豔麗並富有生機的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感；良好的視覺刺激，有利於消除春困。

方法三：嗅覺刺激

睏倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，可驅除睏意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽臺或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解困意也有益處。

方法四：味覺刺激

吃點苦痠麻辣的食品，以解困意。

方法五：聽覺刺激

睏倦時，常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除睏意。

方法六：活動肢體

有睏意時，活動活動肢體，可舒筋活血，通利關節，使大腦興奮起來。

中醫自我按摩

1按摩頭部太陽穴

按摩方法：四指併攏先按摩上下眼瞼，然後按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動，按摩數分鐘。按摩的時候最好情緒穩定、挺胸收腹，這樣才能夠達到一定的效果。

功效：太陽穴我們再熟悉不過了，太陽穴的正確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸摸最凹陷處就是太陽穴，常按摩太陽穴可以促進大腦的血液循環、緩解疲勞，並且操作非常簡單，適合在任何時間做。

下午很困怎麼辦？

睡午覺，最少要睡40分鐘左右。

每天下午很困 有什麼方法解決

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下午特別犯困該怎麼辦

下午犯困是因為中午持了澱粉質的東西如米飯，米粉和 麵條等進了消化系統，因身體需要分解這些東西，血糖會變低，人就會疲憊犯困。可多喝開水幫助消化，也可以減少進食澱粉質的東西的份量來減困。

每天到了下午就開始特別困怎麼辦

中午吃完飯之後休息一下，下午的時候就不容易出現這樣的現象了，一般是因為睡眠不夠引起的表現來的，多注意休息能改善。

下午特別困怎麼辦，不能睡

這種情況是比較常見的情況，建議要養成午睡的習慣，可以適當減少夜間睡眠，午睡後可以重複咖啡或者茶飲用提神。

每天下午都很困。我該怎麼辦。

這種狀況分年齡而看，如果您處於40歲以下，這種犯困狀況一直持續半個月以上，就應該引起注意，到醫院具體檢查一遍，如果還年輕那就晚上按時早睡，休息足夠之後就恢復正常了