減肥中午可以吃米飯嗎?

General 更新 2024-12-18

減肥期間中午主食吃米飯，還是饅頭？

當然是米飯了

饅頭都是澱粉直接轉化成糖粉吸收

很容易堆積脂肪

我想問為什麼有些人減肥期間是不可以吃米飯的?

可以吃啊，為啥不吃，我親身經歷減肥成功的幾條祕訣方法，能在15天內最少瘦下15斤左右,根據個人體質的不同各部位的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^ ^ 1早飯必須吃：一個雞蛋(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶.還可吃些菜包。 2一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了. 3晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果) 4減肥期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃. 5減肥期間儘可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點但最好適可而止，糖份太高。。。 6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的． 7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內更快的減肥。 8我提供一些我減肥時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。 9切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或皮膚很差,2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。。2等節食過後會反彈的很厲害.3節食導致新陳代謝變慢會更胖的.4還有會影響張高。另外，減肥有成果後，飯量可以慢慢的張一點點，逐漸恢復正常。（以後只要不暴飲暴食或吃的太富貴了或攝入量大於消耗量，自己平時多小心點，是不會再變胖的^^）毅力和恆心是減肥成功的祕訣。記住堅持堅持就是勝利。想非常快速減肥就只有節食和手術了大家願意嗎？呵呵祝你減肥成功。

希望採納

減肥中午吃米還是吃麵

我從120斤減到現在的83斤，我是早餐正常吃，要吃有營養的，多吃點沒關心，因為早餐能給你一天提供很多能量的，但是我不吃油條和其他油膩的東西。午餐吃菜和肉，不吃肥肉的，米飯吃一點點的，大概也就一小勺的量吧，呵呵，多吃點菜和肉也抗餓的。到晚上的時候我就只吃菜和肉了，不吃米飯和饅頭的，偶爾會喝一點粥。下午三四點餓的話就吃個蘋果什麼的。這樣搭配下來減肥不會被餓的頭暈眼花，臉色也不會難看的，試試吧

還有一個饅頭的熱量要大於一碗米飯的熱量，所以減肥期間還是少吃饅頭吧，我就是一直吃米飯的，還有你說的那個紅豆和燕麥，按說這兩個都是可以用來減肥的，所以不會影響，當然也不要吃太多的，還有一個就是可以蒸糙米吃，也能幫助減肥。還有減肥要戒零食的，也不可以吃泡麵和火腿，大概就這些吧，呵呵，希望可以幫到你

中午不吃飯能減肥嗎

這個是TX的問題重新登錄就行了然後還有要是你用大腳換皮膚也會出現這個問題下個LOL盒子吧裡面有個一鍵清理皮膚文件的

節食減肥可以中午不吃飯嗎？

不可以！你可以不吃晚餐，但早中餐必不可少！

減肥期間不吃中午飯好嗎？

當然不好，一日三餐不按時吃肯定是不好的，建議晚飯不吃，用酸奶代替，減肥中主要梗控制飲食，你可以往少了吃，但不能不吃，如果你急著減下來那也沒辦法，就只能不吃了，我就是中飯晚飯不吃，早上吃，早上吃不容易胖的，剛開始會不適應，第二天會心跳加速渾身無力，不過減肥嘛，沒辦法就是這麼痛苦

減肥時中午吃點米飯可以麼